ومن بين هذه الأنماط الثلاثة، برز "الرجيم التقليدي" وزادت شعبيته بشكل كبير خلال الآونة الأخيرة، نظرا لبساطته، وسهولة الاعتماد عليه، ولهذا سنلقي الضوء عليه فيما يلي. أطعمة ينصح بتناولها وأخرى ينصح بتجنبها في رجيم البيض المسلوق التقليدي. الأطعمة التي ينصح بتناولها هي:
– 2 بيضة مسلوقة على الأقل. – البروتينات الخالية من الدهون (مثل الدجاج والسمك)
– الخضراوات غير النشوية (مثل الخضراوات المورقة والطماطم)
– بعض الفواكه (خاصة منخفضة الكربوهيدرات مثل الجريب فروت والبرتقال)
– المشروبات عديمة السعرات (مثل الماء والشاي غير المحلى)
– منتجات الألبان كاملة الدسم كالزبدة، الجبن، الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم. الأطعمة التي ينصح بتجنبها هي:
– الكربوهيدرات (مثل الخبز، الأرز والمعكرونة)
– الخضراوات النشوية (مثل البطاطس)
– البقوليات (مثل الفول والعدس)
– الفواكه عالية الكربوهيدرات (مثل الموز والتفاح)
– المشروبات المحلاة (مثل العصائر وأنواع الشاي المحلاة)
– الكثير من الأطعمة والوجبات المصنعة (مثل الشيبسي، رقائق التورتيلا والمقرمشات)
– اللحوم المصنعة (مثل النقانق). ايجابيات رجيم البيض المسلوق
– البيض من نوعية الأطعمة الصحية المغذية (شرط تناوله بكميات صحية).
- ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع
- رجيم البيض يفقدك 5 كيلو في5 ايام - مجلة رجيم
- يلا شوت توداي | يلا شوت بلس | يلا لايف | yalla shoot today
ما هو رجيم البيض؟ تعرف على فوائده وأضراره وتأثيره على الجهاز الهضمى - اليوم السابع
العشاء: سمكة مشوية + سلطة. اليوم السادس لرجيم البيض المسلوق الفطور: بيضة مسلوقة و كوب من عصير الجريب فروت الطازج. العشاء: دجاج مشوي + جزر + ملفوف. اليوم السابع لرجيم البيض المسلوق الفطور: 2 بيضة مسلوقة + حبة طماطم مشوية. الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سبانخ. العشاء: شريحة لحم مشوي + سلطة.
رجيم البيض يفقدك 5 كيلو في5 ايام - مجلة رجيم
كذلك يتسبب كثرة أكل البيض فى وجود بعض الروائح السيئة فى الفم. يعيب هذا النظام الغذائي أنك ستستعيد وزنك القديم بمجرد الانتهاء من هذا النظام على الرغم من أن البيض يساعد على فقدان الكثير من الوزن الزائد ولكن هذا على المدى القصير فقط. ولكل هذه السلبيات التى ذكرناها فانه ينصح دائماً باستشارة الطبيب المتابع لك وعرض نظام رجيم البيض المسلوق عليه فربما لا يكون متناسباً معك منذ البداية وفى حالة كان مناسباً ووافق عليه طبيبك الخاص فهذا لا يعنى المداومة عليه فبشكل عام لا ينصح أبداً باتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع واحد. نصائح هامة تتعلق برجيم البيض مسموح بشرب القهوة والشاى وعصائر الجريب فروت الطازج منها فقط وكذلك شاى الليمون ولكن كل هذا دون تحليتهم بالسكر. كما يوصى بشرب كميات كبيرة من الماء لأنها تساعد على الوصول للهدف المنشود من ها الرجيم. كذلك لا يسمح بإضافة أي نوع من الزيوت أو الخل إلي طبق السلطة ولكن يمكن إضافة فقط بعض البهارات إلى السلطة المكونة من خس وطماطم وكرفس فقط. ملاحظات هامة خاصة برجيم البيض المسلوق يمنع تماماً إضافة أى مواد أو أطعمة إلى هذا الريجيم غير المنصوص عليها فى الجدول اليومى. لا تقم بتبديل أى طعام بطعام آخر حتى لو كان مقارباً له فى مكوناته الغذائية.
وهناك شكل آخر وهو حمية البيض الطبية يعتمد على تناول بيضة واحدة مع كل وجبة مع قطعة خبز، ويمكن تضمين فاكهة وخضروات منخفضة السعرات الحرارية كما يمكن أيضًا تناول المشروبات مثل الماء والقهوة السوداء. وفى شكل آخر من (حمية البيض) يعتمد على حرق الدهون من خلال إضافة زبدة وجبن إلى البيض وهو يحفز الجسم لإنتاج الكيتونات التى تساعد فى فقدان الوزن ويُعرف هذا النظام باسم (حمية كيتو بيض)، ولكن أيضًا لا يسمح فى هذا النظام بتناول المشروبات الكحولية والسكريات والأطعمة المصنعة والحليب والعصائر ومصادر الكربوهيدرات المكررة. ولا يفضل ممارسة الرياضة مع نظام حمية البيض على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى لفقدان الوزن نظرًا لأن خطة النظام الغذائى المقيدة يمكن أن تسبب التعب ومن ثم ليس هناك قدرة على أداء تمارين رياضية. - فوائد حمية البيض
1- يُقيد تناول المضافات المعالجة أو غير الصحية مثل السكر أو الكثير من الكافيين. 2- يعتمد هذا النظام الغذائى على فقدان الوزن على المدى القصير خاصة أنه يستغرق فقط بضع أسابيع. 3- هذا النظام غير مُكلف لأن معظم مكوناته أساسية ومتاحة بسهولة فى المنزل كما لا يحتاج الاعتماد على مكملات غذائية.
يهتم موقع يلا شوت بلس حصري | yalla shoot plus بعرض مباريات اليوم بث مباشر، كما أنه يقدم خدمة مميزة عبارة عن أخبار الرياضة والتي يتم فيها عرض التفاصيل عما يحدث في النوادي والأندية وأخبار اللاعبين. ليس هذا فحسب فإن موقع يلا شوت بلس حصري | yalla shoot plus هو الموقع الأهم في عرض المباريات التي سوف يتم إجرائها خلال اليوم، والوقت الذي ستجرى فيه تلك المباراة ويمكن من خلال الضغط على المباراة الانتقال مباشرة إلى البث المباشر لها. يمكن الاتصال مع موقع يلا شوت بلس حصري | yalla shoot plus عن طريق رابط الاتصال المباشر مع الموقع
يلا شوت توداي | يلا شوت بلس | يلا لايف | Yalla Shoot Today
وأخيراً إن أهم ما يميز موقع مسك الحياة يلا شوت حصري مباريات اليوم بث مباشر هو نقل لكم العديد من أسماء القنوات والسيرفرات المباشرة لكي يتمكن عشاق الدائرة المستديرة من ومتابعة مباريات اليوم لحظة بلحظة بدون تقطيع عبر مسك الحياة yalla shoot plus تجد كل ما تريده، كما يمكن للجمهور الكريم متابعة اخر الاخبار والاحداث الرياضية والصفقات والتعاقدات لحظة بلحظة ومعرفة نتائج الفرق ورصيد النقاط والمراكز وموعد مباريات الغد في البطولات المختلفة. يلا شوت بلس
روابط يلا شوت حصري والتي تنقل أهم مباريات اليوم بث مباشر مجانا في دوري ابطال أوروبا والدوري الأوروبي كما يوفر موقكم مسك الحياة yalla shoot plus نبذة تعريفية في مقدمة التفاصيل لكل مباراة من خلال عرض معلومات تفصيلية مهمة عن مباريات اليوم جوال مثل موعد المباراة والقنوات الناقلة بالإضافة إلي معلق المباراة وتشكيل الفريقين كما يمكنك عن طريق جدول مباريات يلا شوت. يلا شوت بلس yalla shoot plus الجميع يتابع مباريات اليوم يلا شوت بلس بكل قوة وخاصة الأندية البارزة منها ليفربول، وبالتالي يمكن متابعة المباريات أول بأول في كل المباريات الأولية والأسبوعية والشهرية. لذا ستكون المباريات القوية هذه الفترة في خوضها خاصة وقالت رابطة الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم "البريميرليغ"عن المواعيد الجديدة للمباريات، والتي ستكون المباريات من بداية شهر يناير حتى شهر مارس. تجدون رابط بث مباشر للمباريات اليومية yalla shoot حصري مباشر، تستطيعون متابعة اهم مباريات اليوم والغد، يلا شوت بلس مباشر بدون تقطيع أو تشويش من خلال العديد من الجودات العالية اون لاين على طول، كما يقدم موقع مسك الحياة يلا شوت بلس بكامل التغطية الكاملة لجميع الاحداث الرياضية في الوطن العربي والشرق الأوسط مثل الدوري السعودي والدوري المصري والجزائري والمغربي والتونسي وغيرهم من الدوريات العربية المحلية والاعتيادية القوية عبر العديد من القنوات الرياضية مثل قنوات بي ان سبورت وقناة اون تايم سبورت والسعودية الرياضية وغير ذلك من القنوات.