الجاهل عدو نفسه
• جلس أحدهم مع أناس ليشاركهم الحديث وإذا بهم (يحشون) وووو(مع الخير ياشقرا). (هذا جهل لأنه شاركم بالغيبه وليس بالحديث...
• وأحدهم لما قرأ الإمام (وقال فرعون أنا ربكم الأعلى)قال سبحانه(وهذا جهل لأنه فرعون وليس الله سبحانه وتعالى..
• وواحده ترمي سبع جمرات دفعه واحده(وهذا جهل لأن الجمرات ترمى واحدةً واحده)..
• وفتاة اتصل عليها أحد الذئاب فلما رفضت واستنكرت قال: اذا أريدكِ أن تتصلي على كل يوم الفجر كي أصلي الصلاة في موعدها... فقط.. لواء ركن (م) طارق ميرغني يكتب: الجاهل عدو نفسه - النيلين. (وهذا جهل لأنها ستنجرف وهذه خدعة الذئب لما حس انها ملتزمه فهو كالشيطان أتاها من حيث هي..
• والقادم أجمل
لواء ركن (م) طارق ميرغني يكتب: الجاهل عدو نفسه - النيلين
ومايحدث الان يتحملها هذا المدرب الذي يتسم بالجهل والعناد والتمسك والاصرار بافكاره ومعتقداته الخاطئة..! والفلسفة الزائدة.. لماذا لم يأخذ بحكمة المدرب الاسطوري (بوب بيزلي) عندما قال أعملوا على بساطتها لا تعقدوا الامور)! وهذه الحكمة هي التي بنى عليها انجازاته الكبيرة! والذي أخذ بها أحد المدربين منذ أكثر من عقد وهاهو يحقق نجاحات باهرة وانجازات هائلة!!! مايفعله بينتيز هذه الايام لم يعد يحتمل اطلاقا..! انا لا أنكر جميل هذا المدرب على النادي..! الذي أعاد بعض هيبة هذا النادي المفقودة من سنين! ولكن ان تصل المسالة الى هذا الحد..! هوأمر في غاية الخطورة! بينتيز وصل الى مرحلة لم يعد بامكانه أن يضيف أي شيء لليفربول..! خططة اصبحت مكشوفة..! مع العلم.. أن هذا رابع موسم لم يحقق ليفربول أي بطولة!! فعلا يارافا أنت جاهل ولاتريد أن تتعلم أو أن تعترف بذالك!. الجاهل عدو نفسه فكيف يكون صديق غيره. وفي الاخير تذكروا أن كلامي يتحدث عن مايحدث في الملعب..! وأخيراا صدقت المقولة: (الجــــــاهـــل عدو نـفســـه _________________ osama عضو اساسى عدد المساهمات: 543 Reputation: 5 موضوع: رد: الــــــــجــــــــاهــــــــــل عـــــدو نفســـــــــــــــــــــــه!
الجاهل عدو نفسه! - سعود عبدالعزيز الجنيدل
غير أننا تفاجأنا بـ(الفساد) المستشري، فإذا كان المشروع سيكلف (100) على سبيل المثال، حطوه بـ(1000) - يعني (مائة للمقاول) و(تسعمائة) للمسؤولين، فوجدنا أن العملية برمتها ما تخارج، لهذا انسحبنا بشرف – انتهى. الجاهل عدو نفسه! - سعود عبدالعزيز الجنيدل. بقيت في نفسي كلمة لا بد أن أشير لها - أي لا بد أن (أبق البحصة) وايش ما يكون يكون، وأقول: إن (الوباء) الذي عصف بالدول التي تعتبر نفسها عريقة هو أولاً وأخيراً (حكم العسكر) الانقلابيين الذين لم ينتصروا في أي يوم من الأيام، لا في حروبهم العبثية، ولا في عطائهم الحضاري. ففي بدايات القرن العشرين - على سبيل المثال - في سوريا والعراق ومصر والسودان، كانت هناك المدارس والجامعات والسيارات والطائرات والقطارات والإذاعات والصحف والمستشفيات والسينمات والمسارح، وأهم من ذلك كله كانت هناك الأحزاب والحياة البرلمانية، في حين أنه لم تكن هناك (لمبة) كهربائية واحدة تضيء في دول الخليج. كل هذه المعطيات أو المكاسب لم تعرفها دول الخليج التي كانوا يسمونها (البدوية)، حتى (البترول)؛ وهو البترول، اكتشف واستغل في تلك الدول العريقة، قبل الدول البدوية بستة عقود. ولو أنني أردت أن أستطرد بالكلام لما كفتني كل صفحات هذه الجريدة، ولكن (خير الكلام ما قل ودل).
صحيفة أخبار اليوم - الجاهل عدو نفسه
وفي بعض الأحيان قد يرتكبون (الأهل) أخطاء تزيد من تأزّم وعي الطفل بمشاعره وكيفية التعامل معها، فأغلب ما يتشرّبه الطفل في صغره يبقى عالقًا، بصورة أو بأخرى، معه حتى كبره. وفهم المشاعر والتكيف معها يُعتبر لبنة الأساس في تأسيس الذكاء الاجتماعي الذي سيلعب دورًا مهمًا في حياة الطفل الاجتماعية وعلاقاته مع الغير. صحيفة أخبار اليوم - الجاهل عدو نفسه. الطفل الغاضب لا يدرك ماهية الغضب لذا يجب على الوالدين احتواء تلك المشاعر ومعالجتها بما يساعده لكظم غضبه والسيطرة على مشاعره السلبية حتى لا تتحول تلك المشاعر إلى سلوك عدواني مستمر مستقبلًا. رسالة أخيرة:
لا تترك مشاعر طفلك السلبية تسيطر عليه صغيراً فيعبر عنها بشكل غاضب ويستمر الأمر فتتحول تلك المشاعر إلى سلوك عدواني يصعب علاجه مستقبلاً. *مستشار تربوي وأسري _ سعودي
@sas1970
مرتبط
(أبو سروال وفنيلة ، الإسباني ، أم ركبه سوداء) كثير ما نسمع ونشاهد هذه الأفعال والأقوال ، المضحكة المبكية في آن واحد ، شباب وفتيات مجتمع وأحد ، أصبحوا في صراع مستمر ، وتنافس فيما بينهم بالسخرية والألفاظ القبيحة ، علی مواقع التواصل وشاشات الإعلام الساخرة ، والغريب مخاطبة الشاب للفتاة بتلك المصطلحات أمام الملأ ، وكأنها لم تكن له في يوم "الأم ،الأخت ، الزوجة…إلخ" وكذلك الفتاة وكأنه لم يكن لها "الزوج ، الأخ ، الأب…. إلخ" مما جعلنا تحت محط الأنظار ، ومكان النقد ، وربما أصبحنا نكتة العالم المتداولة. فهل نضحك علی سفاهة عقولهم؟! أم نبكي علی انحطاط أخلاقهم وسلوكهم؟! ولم يعلموا أنه ليس هناك جميل ولا قبيح ، وإنما تفكير الإنسان هو من يصور الجمال والقبح ، وهم أقوام أستبد بهم النقص والضعف ، فكل منهم يريد أن يكون ذو شأن ، ومثل هذه الأفعال توضح سلوك الإنسان ، والجزء المختفي من عقله ، أم الظاهر فليس سوی برقع يحاول أن يغطي به سلوكه الشاذ. مجتمع غريب وأحداثه أغرب ، كلما أردنا الإصلاح والرقي به وأبناءه ، وجدنا ما يخجل ويكدر النفس ، من أقوال وأفعال ، أوجدها ذلك السفيه الذي يلعب دور الكوميدي البارع ، ليضحك العالم علی حساب مجتمعه ، ومن مثله من تداول وعزز لمثل هذه الأفعال القبيحة.
المساعدة على الهضم. يوفر الزبيب الأسود كمية جيدة من الألياف التي تقلل من الإصابة بالإمساك ، كما انه يعمل على تسكين الجهاز الهضمي عند اصابته ببعض المشاكل ويعمل على اصلاح الخلايا وتقوية جهاز المناعة مما يؤدي إلى ابطاء الشيخوخة. اصنع بنفسك الزبيب الأسود القليل من السعرات الحرارية تريد أن تجرب صنع الزبيب الخاص بك؟ انه سهل: احصل على بعض العنب. قم بإزالة السيقان الكبيرة. اغسلهم في ماء بارد. ضعها على صينية ، وضع الدرج بالخارج في يوم جاف ومشمس (يعمل بشكل أفضل إذا كانت الدرج بها ثقوب أو شقوق لتدوير الهواء). قم بتدوير العنب للتأكد من التعرض لأشعة الشمس. في غضون يومين أو ثلاثة أيام فقط ، سيكون لديك الزبيب الخاص بك. الخطوات التالية يحتوي الزبيب على فيتامينات ومعادن صحية. كما أنها خالية من الدهون والكوليسترول ، وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ومصدر ممتاز للألياف. قد يساعدك الزبيب في: يخفف الإمساك منع فقر الدم بناء عظام قوية والمحافظة عليها حماية أسنانك تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب يحتوي الزبيب على ما يكفي من السكر لمنحك دفعة من الطاقة وهو إضافة رائعة لنظام غذائي صحي لمعظم الناس.
الزبيب
إذا لم يكن الكاجو هو المفضل لديك ، يمكنك استبدال جوزة أخرى. قم بتتبيل سلطة الدجاج مع الزبيب والتفاح الحلو. على عكس الاعتقاد الشائع ، من السهل صنع الجرانولا في المنزل. يعتبر الزبيب دائمًا إضافة ممتازة إلى وصفة الجرانولا القياسية الخاصة بك. يمكن أيضًا أن تكون هذه الوصفة الخاصة بقرفة الجرانولا والزبيب نباتية أو خالية من الغلوتين. إن فطائر اليقطين والزبيب وبذور الكتان مليئة بالألياف الصحية. قد يبدو من الغريب إضافة الزبيب إلى المعكرونة. طبق المعكرونة هذا من الموظفين في Mayo Clinic يشمل السبانخ وحبوب الحمص والزبيب. يحتوي على نسبة عالية من الحديد والبروتين والألياف. بما يميز الزبيب الأسود من حيث السعرات الحرارية هناك فرق بسيط يميز السعرات الحرارية في الزبيب الأسود عن الزبيب الأبيض ، حيث ان ربع كوب من الزبيب الأسود يوفر 123 سعر حراري بين ماء الزبيب الأبيض يوفر 125 سعر حراري. إلا انهما يمتلكان كمية هائلة من الدهون إلى جانب 33 جرام من الكربوهيدرات و واحد ونصف جرام من الالياف الحصه الواحدة فضلا عن توفير مضادات الأكسدة. على الرغم من احدى الدراسات وضحت بان الزبيب الأسود المجفف للشمس يمتلك قدرة اقل على مقاومه الأكسدة مقارنه بالزبيب الذهبي ، علما بان مضادات الأكسدة تلعب دور في إبطاء الشيخوخة عن طريق إصلاح الخلايا وتقوية جهاز المناعة.
السعرات الحرارية في الزبيب - ايوا مصر
السعرات الحرارية في الزبيب
عنب مجفف
الجلد الأصفر أو البني أو المهتز المعروف باسم الزبيب هو عنب يُجفف في الشمس أو في مجفف الطعام ، على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه مليء بالطاقة وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكنه مفيد للصحة عند تناوله باعتدال ، حيث يساعد الزبيب على الهضم وزيادة مستويات الحديد والحفاظ على قوة العظام ، لذا فإن تناول القليل من الزبيب لإشباع رغبة الجسم في تناول الحلويات سيكون له فوائد صحية عديدة. علبة صغيرة من الزبيب تحتوي على 129 سعرة حرارية ، و 34 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1. 3 جرامًا من البروتين ، بالإضافة إلى الدهون ، وعلبة صغيرة من الزبيب تحتوي على 0. 81 ملليجرام من الحديد بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، وتحتوي الزبيب على كمية قليلة من فيتامينات ب. الألياف مفيدة لأنها توفر حمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ك ، 1. 6 جرام من الألياف و 25. 5 جرام من السكر لأنها تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة ، وتقلل من مخاطر السمنة ، وتساعد على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي ، كما أن الزبيب يحتوي على السكر. يوفر طاقة عالية للجسم ، حيث أن السعرات الحرارية في الزبيب تلتصق بجسم واحد فقط ولا تستهلك الكثير من السكر.
السعرات الحرارية في الزبيب الأسود - سطور
7 جرام وهو ما يمثل 10% من القيمة اليومية الموصي بها. الفيتامينات:
حمض الفوليك: 5 ميكرو جرام وهو ما يمثل 1% من القيمة اليومية الموصي بها. النياسين: 0. 766 ميلليجرام وهو ما يمثل 5% من القيمة اليومية الموصي بها. حمض البنثونيك: 0. 095 ميلليجرام وهو ما يمثل 2% من القيمة اليومية الموصي بها. البيروكسيدين: 0. 0174 ميلليجرام وهو ما يمثل 13% من القيمة اليومية الموصي بها. فيتامين ( هــ): 0. 12 ميلليجرام وهو ما يمثل 1% من القيمة اليومية الموصي بها. الريبوفلافين: 0. 125 ميلليجرام وهو ما يمثل 10% من القيمة اليومية الموصي بها. فيتامين ( أ): 0 وحدة دولية وهو ما يمثل0% من القيمة اليومية الموصي بها. الثيامين: 0. 106 ميلليجرام وهو ما يمثل 9% من القيمة اليومية الموصي بها. فيتامين (ج): 2. 3 ميلليجرام وهو ما يمثل 4% من القيمة اليومية الموصي بها. فيتامين ( ك): 3. 5 ميكروجرام وهو ما يمثل 3% من القيمة اليومية الموصي بها. الألكتروليتات:
الصوديوم: 11% وهو ما يمثل 1% من القيمة اليومية الموصي بها. البوتاسيوم: 749 ميلليجرام وهو ما يمثل 16% من القيمة اليومية الموصي بها. السعرات الحرارية في الزبيب
المعادن:
الكالسيوم: 50 ميلليجرام وهو ما يمثل 5% من القيمة اليومية الموصي بها.
السعرات الحرارية في القراصيا - مجلة محطات
[١]
المحتوى الغذائيّ في الزّبيب
يرتبط تناول العنب الطّازج والزّبيب وعصير العنب بارتفاع القيمة التغذويّة للحمية، وقد وُجِد أنّ حمية الأشخاص الذين يتناولون العنب تكون أعلى بمحتواها من الفاكهة، وأقل بالدّهون المُشبعة والسكّر المُضاف، بالإضافة إلى زيادة نسبة فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، والكالسيوم، والبوتاسيوم. [١]
التّركيب التغذويّ للزّبيب
يزن الكوب الواحد من الزبيب 145 جم ، ويحتوي بالمعدل على العناصر الغذائية الآتية:[٢]
الماء: 15 جم. السّعرات الحراريّة: 435 سعر حراريّ. البروتين: 5 جم. الدّهون الكُليّة: 1 جم. الكربوهيدرات: 115 جم. الألياف الغذائيّة: 5. 8 جم. الكالسيوم: 71 ملجم. الحديد: 3 ملجم. البوتاسيوم: 1089 ملجم. الصّوديوم: 17 ملجم. فيتامين أ: 12 وحدة دولية. الثّيامين: 0. 23 ملجم. الرّيبوفلاڤين: 0. 13 ملجم. النّياسين: 1. 2 ملجم. فيتامين ج: 5 ملجم.
اقرأ أيضًا: القياس باستمرار.. حسام موافي يقدم نصائح ضرورية لمرضى الضغط
وكشف موافي أن التشنج العضلي قد يكون عرضًا جانبيًا لبعض الأدوية، مثل مدرات البول، أو ناتجًا عن تغير حموضة الدم. قد يهمك: علام تشير الدوخة عند الوقوف؟- حسام موافي يكشف
نشر منذ شهرين في 27 فبراير، 2022 - الساعة: 10:27 مساءً
12:17 م
كتبت- ندى سامي:
يسبب ارتفاع الكوليسترول التعرض للعديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يحتاج المريض لتغيير نمط الحياة واتباع بعض العادات الصحية للسيطرة عليه، ويحتاج البعض إلى تناول الأدوية التس تساهم في خفضه، وقد تسبب تلك الأدوية بعض الآثار الجانبية المزعجة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الآثار الجانبية لأدوية الكوليسترول، وكيفية التعامل معها، وفقًا لـ "Webmd". تتسبب مختلف أنواع الأدوية في بعض الآثار الجانبية، وتتميز الأدوية المسؤولة عن خفض الكوليسترول في الدم ببعض الآثار الجانبية التي تكون أكثر حدة لدى البعض، مما قد يدفعهم للتوقف عن تناول الدواء، وهو ما يؤثر على الصحة العامة للمريض، وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الكوليسترول ما يلي:
– الإسهال. – الإمساك.