أطلق مكتب التعليم بشرق الدمام "بنين" جائزة باسم المكتب لتعزيز الانضباط المدرسي بعنوان "انضباطي عنوان تميزي" في الأسابيع التي تسبق الاختبارات على مدارس القطاع والتي تبلغ 102 مدرسة بكافة المراحل الدراسية. مكتب شرق الدمام يتوج بكأس بطولة تعليم الشرقية – صحيفة البلاد. وتهدف الجائزة إلى تحقيق صفرية الغياب في المدارس خلال الأسبوع الذي يسبق الاختبارات النهائية، وقد تم تشكيل لجنة لتعزيز الانضباط المدرسي. وقال مدير مكتب تعليم شرق الدمام، محمد بن مبارك الزهراني، إن رصد الغياب اليومي في جميع المدارس سيكون من خلال نظام نور والزيارات المباشرة للمشرفين، حيث نعمل على نشر نسب الغياب على موقع المكتب الإلكتروني يوميًا، ومقارنة أعداد الطلاب الغائبين المثبتة بالنظام مع الأعداد المرصودة من خلال الملاحظة المباشرة للمشرفين لضمان صحة الأرقام المدخلة، بالإضافة إلى إعداد جدول لزيارات المشرفين التربويين لجميع المدارس، وتعبئة استمارة إلكترونية خاصة بالانضباط المدرسي، وزيارة المدارس في الفئة الأقل غيابًا يوم الخميس من خلال فريق المتابعة، وتسجيل أعداد الغياب من خلال الملاحظة المباشرة لجميع الصفوف. وأشار "الزهراني" إلى أن المدارس تنفذ خلال هذا الأسبوع الذي يسبق الاختبارات حزمة برامج إجرائية يتم تفعيلها وهي استمرار توثيق بيانات حضور وغياب الطلاب عبر نظام نور، ورصد نتائج الطلاب في المرحلة الابتدائية في نظام نور، وإغلاق الفترة الرابعة في فترات التقويم المستمر، إضافة الى إلزام المدارس بتنفيذ اختبارات شفهية وتحريرية وعملية في جميع المقررات والمراحل خلال أسبوع ما قبل الاختبارات.
مدير &Quot;تعليم الشرقية&Quot; يؤكد أهمية تبادل الخبرات بين الإدارات المتناظرة
وأكد الزهراني على أهمية متابعة تفعيل المعلمين للدروس خلال هذا الأسبوع عبر الزيارات الإشرافية، و استمرار الدوام المدرسي وفق التوقيت الزمني المعتاد، وتحليل نتائج طلاب المرحلة الابتدائية ومعالجة الفاقد التعليمي، وتضمين الجدول الدراسي ساعة لممارسة النشاط الحر وربطه بالمواد الدراسية؛ لزيادة أثر التعلم وبناء وتنفيذ برامج لمعالجة التعثر الدراسي للطلاب غير المتقنين للمهارات. واختتم "الزهراني" أن جائزة الانضباط المدرسي "الصفرية" تعد الفريدة من نوعها على مستوى مكاتب تعليم المنطقة الشرقية، وذلك من أجل تحفيز المدارس لتحقيق ذلك، وسوف تُكرم المدرسة الفائزة في بداية الفصل الدراسي الثاني برعاية المدير العام للتعليم بالمنطقة الشرقية، الدكتور ناصر بن عبد العزيز الشلعان.
من نحن – مدونة العلوم
واختتم الزهراني أن جائزة الانضباط المدرسي " الصفرية " تعد الفريدة من نوعها على مستوى مكاتب تعليم المنطقة الشرقية وذلك من أجل تحفيز المدارس لتحقيق ذلك وسوف تُكرم المدرسة الفائزة في بداية الفصل الدراسي الثاني برعاية من سعادة المدير العام للتعليم بالمنطقة الشرقية الدكتور ناصر بن عبدالعزيز الشلعان.
مكتب شرق الدمام يتوج بكأس بطولة تعليم الشرقية – صحيفة البلاد
صحيفة تواصل الالكترونية
كرّم مكتب التعليم بشرق الدمام «بنين» أمس الأول، طلاب مكتب «وفاء» أبناء شهداء الواجب ومنسوبي التعليم المتوفين من قطاع التعليم بشرق الدمام، بحضور مدير مكتب التعليم بشرق الدمام محمد بن امبارك الزهراني، الذي رحب بأبنائه الطلاب، مؤكداً أن وزارة التعليم حريصة كل الحرص على أبنائها الطلاب وخاصة أبناء شهداء الواجب الذين قدموا حياتهم تضحية وفداء للوطن، وأبناء منسوبي التعليم المتوفين، مقدمين حياتهم ووقتهم للتعليم ولأبنائهم الطلاب. ولفت الانتباه إلى أن أقل ما يقدم لهذا الوطن هو أن نفخر بخدمة الذين يدافعون عن الوطن من أبطالنا وجنودنا البواسل الذين يبذلون التضحيات في حماية العقيدة والذود عن الوطن وكل من خدموا هذا الوطن من أبنائه ومنسوبي التعليم الذين أسهموا في بنائه ورفعته. وأكد الزهراني أن ما يقوم به مكتب «وفاء» من مساهمات وإنجازات لرعاية الطلاب رعاية مثلى تساعدهم في بناء شخصيتهم ومجابهة الحياة هو أمر يحتمه الواجب الديني والوطني والإنساني وهو جزء بسيط من مسؤوليته الاجتماعية، مثمناً دور إدارة التعليم بالمنطقة الشرقية وجهودها في رعاية أبناء شهداء الواجب وأبناء منسوبي التعليم المتوفين، مقدماً شكره لمدير تعليم الشرقية على دعمه المتواصل ولشركاء النجاح من داخل الإدارة وخارجها.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 54. 44
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 53. 64
السعرات الحرارية من الدهون 0. 0
السعرات الحرارية من البروتين 0. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 13. 41 g
الالياف 291 0. 2 g
السكريات 269 9. 36 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. السعرات الحرارية في البرتقال. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
كم سعرة حرارية في عصير البرتقال الطازج - سطور
البرتقال
البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال
للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي:
البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.
السعرات الحرارية في البرتقال : اقرأ - السوق المفتوح
مرض السكري: يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ أظهرت الدّراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجباتٍ عاليةٍ من الألياف تساعدهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدّم. صحة القلب: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين، فجميعها تدعم صحة القلب، حيث أن الزّيادة في تناول البوتاسيوم والتّقليل من تناول الصوديوم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والسّكتة الدّماغيّة والحماية من فقدان كتلة العضلات والحفاظ على كثافة المعادن في العظام وتقليل تكوين حصوات الكلى. ضغط الدم: نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم؛ فإنّ ذلك يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدّم ومنع ارتفاعه. مرض السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان. المراجع [+] ↑ "Orange",, Retrieved 03-08-2019. كم سعرة حرارية في عصير البرتقال الطازج - سطور. Edited. ↑ "Is Orange Juice Good or Bad for You? ",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Health benefits of oranges",, Retrieved 03-08-2019. Edited.
تقليل نسبة السكر في الدم: خاصةً لمن يعاني من مرض السكري من النوع الأول، وذلك لاحتوائه على الألياف، كما يحسن نسبة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. تحسين الهضم: ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وكمية جيدة من الماء، كما أنه يخفف أعراض قرحة المعدة. الوقاية من بعض أنواع السرطان: لاحتوائه على عناصر متعددة، ومن الأنواع التي يقي منها: سرطان القولون، وسرطان المعدة، وسرطان المستقيم. علاج مشاكل البشرة: إذ إنه يفتح لون البشرة ويتخلص من الرؤوس السوداء، كما أن له دور في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم في السن، ويعالج العديد من مشاكل البشرة الدهنية كحب الشباب، ولكن يجب الحذر عند استخدامه على البشرة، إذ إنه لا يصلح لجميع الأنواع، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.