- الحرص ان يبتعد المربي عن السؤال المباشر للطفل حول أدائه للصلاة ( هل صليت العصر ؟... )، لأننا هنا نفرض على الطفل اللجوء للكذب للنجاة من العقاب سواء مادي أو معنوي الذي سيقع عليه جراء تركه للصلاة، والأفضل أن يًذكر الطفل بالصلاة على هيئة تنبيه وليس على هيئة سؤال، مثل ( العصر يا شباب.. )، وإذا لم يستجب الطفل يقف المربي ويقول بطريقة حازمة ( أنا في انتظار حدوث شيء ضروري، ولا بد أن يحدث قبل فوات آوانه). 2- الصوم:
وهنا لابد ان نوصل الطفل لمرحلة أن يتنفل في الصيام لا أن يصوم رمضان فقط ، فهو قد كبر ولابد أن يتعود على الصيام ، وذلك بالمكافآت والتعزيز الآيجابي أيضًا، وللصوم أهمية كبرى في تعليم الطفل الإخلاص لله – عز وجل – ومراقبته في السر ، وتعود الطفل على الصبر وتقوي إرادته. يحيى البوليني
أسماء عبدالرازق
د. علي الدقيشي
اللجنة التربوية
د. عامر الهوشان
د. تبسيط العبارات الجبرية ثاني ثانوي. زياد الشامي
سيغال ساموئيل
أ. د. علي بن محمد عودة الغامدي
أحمد ماهر العكيدي
اللجنة العلمية
اللجنة التربوية
- تبسيط العبارات الجبريه منال التويجري
- فوائد أشعة الشمس للاعصاب .. وأفضل أوقات التعرض لها – المرسال
- افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري
- أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر
تبسيط العبارات الجبريه منال التويجري
4- قراءة القرآن وحفظه:
لابد من تبسيط أمر حفظ القرآن على الطفل في بدايته حتى يصير هذا الأمر محببًا له، فيمكن للمربي إعطاء حوافز مادية ( هدايا كثيرة لحفظ قليل)، مع الأخذ في الاعتبار البدء بالحفظ من جزء ( عم) لأنه سهل ولا تضيق به نفس الطفل، وكذلك يمتاز بأن فواصله قصيرة وتأتي على حرف واحد، مما يسهل رسوخه في ذهن الطفل. 5- تربية الثبات على العقيدة، والتضحية من أجلها:
وهو نتاج طبيعي لما سبق كله، فإذا نجح المربي في ترسيخ حب الله تعالى ومراقبته، وحب النبي – صلى الله عليه وسلم -، والإيمان بالقضاء والقدر، وحفظ القرآن، فلن يجد الطفل بدًا عندما يكبر في التضحية في سبيل ما يعتقده ويؤمن به. ثانيًا: الجانب العبادي
تأتي العبادة مكملة للعقيدة، فالعبادة ترجمة واقعية وانعكاس وتجسيد للعقائد، ( فلكي يظل غرس العقيدة قويًا في النفس، يجب أن يسقى بماء العبادة).
طفل الإبتدائي وطرق تربيته عمليًا (2)
أولاً: التربية الإيمانية
تبدأ التربية الايمانية للطفل منذ الصغر وتكون على شكل تقديم نماذج يراها الطفل ويقلدها، أما في تلك المرحلة – مرحلة الطفولة المتأخرة 6: 12 سنة –؛ سنعمل على توصيل المعاني المجردة للطفل، لأن نموه العقلي الآن يسمح بتشرب مثل تلك المعاني والمبادئ الإيمانية المجردة، بل ويعمل عقل طفل تلك المرحلة على صف تلك القيم والمعاني في مصفوفة قيم يبدء في اعتناقها والدفاع عنها. ويمكن تقسيم التربية الإيمانية إلى جانبيين:
أولاً: الجانب العقائدي
والعقيدة تزرع في النفس مع نشوئها، قال – صلى الله عليه وسلم – ( كل مولود يولد على الفطرة، فأبواه يهودانه، أو ينصرانه، أو يمجسانه.. ) صحيح البخاري، وكل ما يحتاجه الطفل هو استثارة تلك الفطرة ليحفظها حفظاً ويشب عليها شيئاً فشيئًا. وسنهتم هنا بعدة نقاط وهي:
1- زرع حب الله تعالى ومراقبته. 2- الإيمان بالقضاء والقدر. 3- حب النبي – صلى الله عليه وسلم –
4- قراءة القرآن وحفظه
5- تربية الثبات على العقيدة، والتضحية من أجلها. تبسيط العبارات الجبرية - رياضيات المناهج المطورة. 1- زرع حب الله تعالى ومراقبته:
يبدأ المربي في زرع حب الله تعالى عمليًا في قلب الطفل بالخطوات التالية:
أ- إيقاظ الفطرة: وتكون باستغلال المربي للفرص المناسبة وخلواته مع الطفل ( في نزهة أو حديقة... )، كما فعلها الرسول – صلى الله عليه وسلم – مع " ابن عباس" – رضى الله عنهما – عندما كان رديفه على الدابة وعلمه كلمات نافعات له، فيوجه المربي نظر الطفل إلى السماء والكواكب والحيوانات وغيرها من الموجودات، وسيجد الطفل ينهال عليه بسيل من الأسئلة عن خالق تلك الموجودات؟ وكيف خلقها؟ ولماذا؟ ويجب على المربي الاجابة عن كافة تساؤلات الطفل بأجوبة مقنعة تحترم عقل الطفل ولاتسفه منه.
يستطيع الجسم البشري سحب قدر كافي من فيتامين د خلال الصباح فقط حينما يحل الصيف. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول: فوائد الشمس للأطفال | إجراءات وقائية هامة عند التعرض للشمس
أخطر وقت للتعرض للشمس صيفا
يُفضل تفادي التعرض للأشعة الحارقة طوال الصيف واختيار افضل وقت للتعرض للشمس ، وأكثر الأوقات ضررًا تكون من الساعة الـ 12 ظهرًا وحتى الولوج للساعة الــ 3 قرب العصر، لأنها تبرز أشعة بنفسجية تسبب أضرار جسيمة للجسد البشري. تعمل الأشعة البنفسجية التي تبرز من الشمس بمنتصف أيام الصيف على تغير الكروموسومات، علاوة على ذلك تؤثر بصورة قوية على الصحة. وتُساهم في جلب الحمى والالتهابات الجلدية، ولا يستطيع الجسم البشري التمكن من سحب فيتامين د، لذا يُفضل تلافي المكوث في هذه الأحيان. افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري. أنسب مدة التعرض للشمس
يسأل الغالبية عن افضل وقت للتعرض للشمس وأنسب مدة للبقاء تحتها، وفي الحقيقة القدر الملائم للتواجد في محيطها هو 10 دقائق. وإذا رغب الشخص في المكوث أكثر يجب ألا تزيد مدة بقائه أسفلها عن 20 دقيقة، على أن تكون مرات التواجد 3 مرات كل أسبوع دون تخطي ذلك. يُفضل رفع الملابس عن الذراعين كي تلتقط فيتامين د مباشرة وحتى تُساند في إنتاجه، علاوة على ذلك يتم إظهار كلًّا من الساقين والوجه.
فوائد أشعة الشمس للاعصاب .. وأفضل أوقات التعرض لها – المرسال
تساعد أشعة الشمس على تعزيز صحّة العظام لدى كبار السن. قد تقلل أشعة الشمس من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد، أو التصلّب اللويحي. تحسّن أشعة الشمس من نوعية النوم. أضرار أشعة الشمس على البشرة
عادةً ما تُربَط البشرة المتوهجة بالصحة الجيدة، لكن لون البشرة الذي يُحصَل عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس يسرّع ظهور آثار الشيخوخة، ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، والتعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى حدوث معظم التغيرات في الجلد، التي يُعتَقد أنّها جزء طبيعي من الشيخوخة، فمع مرور الوقت يسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إتلاف الأنسجة التي توجد في الجلد، التي تسمى الإيلاستين، وعند تعطل هذه الأنسجة يبدأ ترهّل الجلد ويفقد القدرة على العودة إلى مكانه الأصلي. يمكن ألّا تظهر أضرار أشعة الشمس على الجلد عند الصغر، لكنها تظهر في وقت لاحق من الحياة، ويوجد العديد من الأضرار والآثار المترتبة على التعرض لها، ولعل من أبرزها ما يأتي ذكره: [١]
توسّع الشعيرات الدموية، وتمدّد الأوعية الدموية الصغيرة التي تكون تحت الجلد. تشكّل الأورام الحميدة. فوائد أشعة الشمس للاعصاب .. وأفضل أوقات التعرض لها – المرسال. تُظهر تجاعيد البشرة. تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد بسبب انخفاض أداء وظيفة المناعة لدى الجلد.
افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري
وهناك دراسة تم نشرها في العام 2011 ، تلك الدراسة شملت 8 نساء عربيات في سن الإنجاب ، وقد تم تعريض وجوههن وأيديهن وأذرعهن للشمس لفترة خمسة عشر دقيقة يومياً ، مرتب في الأسبوع وذلك لمدة شهر ، وحدث هذا الأمر في منطقة عين الموجودة بدولة الإمارات العربية المتحدة ، وقد تجنبن أي تغييرات باستهلاكهن الغذائي من فيتامين د ، وبالرغم من أن مستويات فيتامين د عندهن بقيت أقل من مستواه الطبيعي ، ولكن النتيجة أوضحت ازدياد مستوى هذا الفيتامين من 17. 6 نانو مول وذلك لكل لتر إلى 23. 0 نانو مول لكل لتر. أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر. للمزيد يمكنك قراءة: طريقة استخدام واقي الشمس
فوائد أشعة الشمس:
الحصول على فيتامين د ، هذا الفيتامين يعمل على امتصاص الكالسيوم ، الأمر الذي يؤدي لتنظيم عمل أنسجة جسمك ويقوي جهازك العضلي والعصبي والمناعي. يساعد في خفض معدل هرمون الكورتيزول بالجسم ، هذا الأمر يساعد في إنقاص الوزن الزائد. أشعة الشمس مفيدة لمن يعاني من الاكتئاب ، لأن تعرضه لأشعة الشمس يساهم في القضاء على الحزن والاكتئاب. التعرض لأشعة الشمس يخلص جسم الإنسان من الإحساس الدائم بالتوتر. تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم. أشعة الشمس تحفز جسم الإنسان على إفراز الأنسولين.
أفضل وقت للتعرض للشمس للأطفال وأخطر وقت للتعرض للشمس - ايوا مصر
تمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة ، لأنها تعمل على تحويل الكربوهيدرات والدهون فيه لطاقة. التعرض لأشعة الشمس تقي الإنسان من الإصابة بمرض السكري. التعرض لأشعة الشمس تساعد على علاج الجلد من مرض الصدفية وتقلل من انتشارها. التعرض لأشعة الشمس بساعات الصباح الأولى لمدة 10 دقائق في اليوم تساعد على علاج الشعر من كافة المشاكل التي قد يصاب بها. التعرض لأشعة الشمس يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالزهايمر أو الخرف. يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية. يحافظ على صحة الأسنان ويحميها من التسوس. يساعد على تنظيم النوم ، لأن التعرض يومياً لأشعة الشمس يساعد في إنتاج مادة (الميلاتونين). يساعد كثيراً في القضاء على البكتيريا والجراثيم التي تسبب بعض الأمراض. التعرض لأشعة الشمس تعمل على كبح الشهية المفرطة. التعرض لأشعة الشمس تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم. يساعد في التقليل من تطور مرض تصلب الشرايين. للمزيد يمكنك قراءة: فوائد فيتامين د للبشرة والجسم
أشعة الشمس وفيتامين د
فوائد الشمس
التعرض لأشعة الشمس
شاهد أيضًا: فوائد لا يعرفها الكثيرون عن تعرض البشرة لأشعة الشمس
أشعة الشمس
للأشعة الشمسية دور كبير في استمرار الحياة على الكرة الأرضية، فهي تساهم في تكوين المطر، بالإضافة لإنبات الزروع والثمار ونموها، وتمد الإنسان بفيتامين د المهم لصحته، حيث أنه من الفيتامينات المفيدة جدًا لصحة العظام. كما أن للشمس الدور الكبير في تعزيز صحة الأجهزة المناعية للإنسان، وأيضًا تحمي من الإصابة بالسرطان، ولها دور كبير في إنتاج ما يُعرف بصبغة الميلاتونين بالجلد. أفضل وقت للتعرض للشمس
تتعد فوائد الشمس الكثيرة والتي تم ذكر بعضها في السطور السابقة، وبالرغم من ذلك إلا أن لها أضرار كثيرة على صحة الإنسان إذا تعرض لها في غير الأوقات المحددة. فتوصلت بعض الأبحاث التي تم إجرائها بالاشتراك مع المملكة العربية السعودية وجامعة بوسطن بأميركا إلى أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الشتاء والصيف، والوقت الذي يجب الابتعاد عنها لتجنب أضرارها، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية. أفضل وقت للتعرض للشمس في الصيف
أشارت الأبحاث إلى أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصيف يتراوح بين الساعة الثامنة والنصف صباحًا والساعة الحادية عشر صباحًا كل يوم، حيث يكون الجسم مستعدًا بشكل كامل للاستفادة من أشعة الشمس وإنتاج فيتامين د.