مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 6 (جودة عالية) - YouTube
- مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 18
- مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 1.6
- مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 14
- مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 1.5
- الجدول الغذائي القاسي لإنقاص 10 كيلو جرام بسرعة
مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 18
مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 38 اعلان 1 مترجم للعربية - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 1.6
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 14
Mycima منذ 3 سنوات تعليقين أعجبني تعليق مستخدم ماي سيما Une belle série et une beau cite mec bqp❤❤❤ أعجبني رد منذ سنتين مستخدم ماي سيما مسلسل رووعة 😍 😍 أعجبني رد منذ سنتين اكتب تعليقاََ...
مسلسل اسطنبول الظالمة الحلقة 1.5
تسجيل حساب جديد
الحلقة 1 من مسلسل إسطنبول الظالمة مترجم الموسم 1 الاول كامل بجودة عالية مشاهدة مباشرة اون لاين. مسلسل إسطنبول الظالمة حلقة 1 مترجم
حلقة تليفزيونية
تاريخ اصدار الحلقة: ٠١ أبريل ٢٠١٩
الموسم رقم: 1
الحلقة رقم: 1
عنوان الحلقة بالعربي الحلقة رقم 1. 1
سهير وعائلتها ، قادمة من هاتاي إلى اسطنبول ، الوصول إلى قصر كاراكاي ، غير مدركين تمامًا لكل شيء ، سيحدث.
حتى انا يدور هذا السؤال في مخيلتي
ولكن يبقى الصمت والتكتم سيد الموقف
7 فبراير 2012
388
امكن بناءً على طلبه
15 ديسمبر 2009
2, 683
студэl
На поў
+31
اللي متابع لساحة الخريجين بيعرف ليش تبند
الرجال هذا من احسن الاعضاء وموضوعه ذا فادني كثير ايام الفريشمان
الله يوفقه وين ما راح
^
خلاص ببسي غسلوا دماغوا وصار منهم يسلك لهم
الظاهر انه مشبه على واحد
توي انتبه للجملة هذي الموضوع ما كمل الا شهر واسبوع
اجل منت متابع
--
تقدر تراسل الاداره وتعرف ليش تبند خويك بالظبط
----
ما فهمت ردك على ان الموضوع صارله شهر
اذا تقصد الموضوع اللي حطيت رابطه فهو
نازل من 2010
مشاركة هذه الصفحة
الجدول الغذائي القاسي لإنقاص 10 كيلو جرام بسرعة
1. مجموعة المنبهات
تحتوي على مستخلصات من مواد طبيعية تزيد من التركيز وتعتبر هذه الخاصية مفيدة في فترة الدايت وخاصة أثناء التمرين. جزء من هذه المواد هو الكافيين والذي يزيد من التركيز والانتباه والطاقة. 2. مجموعة رفع الأيض
هناك الكثير من الدراسات الإيجابية خاصة على مستخلص الشاي الأخضر. مستخلص الشاي الأخضر يمكنه رفع استهلاك الجسم للسعرات بنسبة 2-10% على حسب الأبحاث التي تمت عليه بمعنى إذا كان احتياجاتك من السعرات 2000 يمكنه زيادة استهلاك الجسم بمقدار 200 كالوري كحد أقصى. بجانب مستخلص الشاي الأخضر يحتوي انمل كت على مستخلص القهوة والشاي الأبيض والأسود ولهم نفس الخاصية مع تفاوت القوة والتأثير. 3. مجموعة محفزات الغدة الدرقية
وظيفة هرمون الغدة الدرقية هي تنظيم عملية الأيض أو الحرق واستهلاك الطاقة ولذلك يلجأ البعض لاستخدامها في صور حقن أثناء فترات التخسيس أو التنشيف. هذه المواد الموجودة في تلك الحبة من انيمال كت تعمل على تحفيز الغدة الدرقية وتحسين قدرتها على إفراز الهررمون وبالتالي انتظام عملية حرق الدهون. 4. مدرات بول
مدرات البول ليست ذات أهمية لأن وظيفتها زيادة خروج الماء من الجسم وليس الدهون.
تحريك الأرجل مع القرفصاء: يتم الوقوف باستقامة وابعاد القدمين بعرض الكتف، وأيضًا مسك قضيب به وزن على الكتف من الخلف، ومن ثم يتم الخطو للأمام خطوة كبيرة بالقدم اليمنى، ثم ثني الركبتين بما يعادل زاوية 90 درجة، ومن بعدها يقوم باستخدام قدمه اليمنى للارتفاع مجددًا، وتُكرر 6 عدات ، وبالقدم اليسرى 6 عدات أخرى، وتكون على مدار 3 مجموعات مع أخذ راحة بينهم لمدة 20 ثانية. تمارين الرفع الجانبي: الوقوف باستقامة، مع الإمساك بدمبل خفيف الوزن في كل يد على حدى، ووضع اليدين بجانب الجسم، ومن ثم تقريبهم من بعضهم البعض، مع الحفاظ على الصدر والقلب مرتفعين، وكذلك انحناء بسيط في المرفقين، وبعدها تُرفع الدمبل بما يعادل ارتفاع الكتف، ثم تُخفض مرة أخرى، وذلك يكون براحة 60 ثانية كل 12 رفعة لعدد 3 مجموعات.