تجنب نوم القيلولة نهاراً. تجنب الأكل الدسم ليلا
أحرص على أن لا تأكل أكل دسم قبل النوم فهذا سيتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مما يبقيك مستيقظاً. تناول الطعام الخفيف قبل النوم بـ3 ساعات حتى يكون لديك وقت كافٍ لهضمها مما يساعد على النوم براحة. قراءة سور من القرأن الكريم وأذكار قبل النوم. اقرأ: اذكار قبل النوم تريح النفس
طريقة للنوم بسرعة بالقرآن
الاستماع للقرأن الكريم يبث الطمأنينة في النفس، ويشعرها بالراحة والهدوء والسلام النفسي مما يساعد على النوم بسلام، قال تعالى: (وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآنًا أَعْجَمِيًّا لَّقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آيَاتُهُ ۖ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ ۗ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ ۖ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى ۚ أُولَٰئِكَ يُنَادَوْنَ مِن مَّكَانٍ بَعِيدٍ) سورة فصلت 44. - موقع معلومات. قراءة سورة الملك، والسجدة، روى أحمد والترمذي عن جابر رضي الله عنه أن: (رسول الله صلى الله عليه وسلم كان لا ينام حتى يقرأ (الم تنزيل) و(تبارك الذي بيده الملك)، حديث صحيح صححه الألباني في صحيح الجامع. قراءة أية الكرسي قال الله تعالى: (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَ مَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضَ وَ لَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ).
- موقع معلومات
أفضل طريقة للنوم بسرعة و الشعور بالراحة عبر سماع القرأن الكريم (سورة النجم) - YouTube
طريقة للنوم بسرعة بالقران – المكتبة نت لـ تحميل كتب Pdf
لذا، بالإضافة إلى ضبط منبه الصباح، اضبط ساعة نومك في الليل، ولا تترك الأمور إلى تصل إلى حد الإنهاك. جرب الزيوت العطرية هذه ليست مجرد حكاية قديمة للزوجات، فرائحة اللافندر المهدئة يمكن أن تساعدك حقًا على التخلص من الأرق بسرعة أكبر، وتجعل النوم أكثر إشباعًا، وفق دراسات مختلفة. جرب رش رذاذ بعض الزيوت العطرية المريحة على الوسادة وستشعر بالفرق. لا تعد الأغنام وجدت دراسة أجراها باحثو من جامعة أكسفورد، أنه عندما صدرت تعليمات للمصابين بالأرق للقيام بعد الأغنام من أجل النوم، فإنهم في الواقع استغرقوا وقتا أطول. لذلك، تخلى عن الفكرة القديمة بعد الأغنام من أجل النوم. تجنب الكافين يستغرق جسمك 5 ساعات حتى يتخلص من نصف كمية الكافيين التي تتناولها خلال اليوم، وقد يستغرق الأمر ضعف ذلك حتى يتم التخلص من الكافيين تمامًا. طريقة للنوم بسرعة بالقران – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. من هنا، حاول عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بـ10 ساعات. محاولة الكتابة احتفظ بمفكرة وقلم بجوار سريرك، واكتب قبل أن تخلد للنوم، فالكتابة قد تساعدك كثيرا في تبديد الأرق، وهذا ما يوصي به كثير من الأطباء من أجل نوم أسرع. لا تضغط على نفسك كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة غلاسكو أن محاولة النوم في حين أن الشخص لا يشعر فعلا بالنعاس قد تأتي بنتائج عكسية.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
والله مدري شيقول
بس انا حالياً انسانه فاضيه انتظر النوم يشرف
اذا عندك شي قوله
واذا ماعندك العوض بالجنه شنسوي بعد😆😂💔😪
ملحق #1 2017/02/03 العالم الأكبر طيب ليش اسمك العالم الاكبر سابقاً
وين طارالعلم! ؟ 😂💔
لا امزح
بس يلا قول شعر سواء من عندك ولا مسروق من شاعر ثاني(؛
ملحق #2 2017/02/03 العالم الأكبر ههههههههههههههههههههههههههههه يحليلك الشعر ضحكني
انزين انا اقولك شعر
ياناشدن عني تراني تجمدت. تجمدددت
صح لساني😂😂😂😂💔
امزح
ملحق #3 2017/02/03 العالم الأكبر هههههههههههههههههههههه افا عليك ٢ في ١ هههههههههههههه استغفرالله
اهااا سلم لي عليه خخخ
ملحق #4 2017/02/03 العالم الأكبر الله يرحمه
كان خوش رجال هههههههههههه امزح
معسلامه
ملحق #5 2017/02/03 samar khalid ياقلبيا
الشاعر عادل الجعيد ياناشدن عني تراني من جعيد - Youtube
شيلة ياناشدن عني تراني شمالي. تصويري ومونتاجي - YouTube
شيلة ياناشدن عني تراني شمالي .تصويري ومونتاجي - Youtube
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: جنب القمر الجنس: انثى معدل التقييم: 137 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: انا شاك ان زوجتي: لم تكن عذراء و خدعتني ههههههههههههههههههههه
وتقول معوماتي كويسة
دورة بس لما جامعتها ؟!! والله غريبين انتم معلقين حياتكم على غشاء
الله يهديك ويسامحك
الرئيسية
أريد حلا
اريد انجاب بنت
جراسا - انا سيده متزوجه ابلغ من العمر ٣٥ سنه ولي ٣ اطفال ذكور ، منذ تقدم زوجي لي قبل حوالي ١٠ سنوات قال لي ، اريد أقول لكي شيء انا لا احب كثره الخلفه يكفي طفلين اثنين ،او ان كثرت ٣ كحد اقصى ، انا غير ذلك لا ارغب.. التكلفه اصبحت عاليه وتربيه طفل بحاجه للمال ليس بسيط كالحليب وحضانه لطفل وبالاضافه لايجار البيت ومصروف للبيت. وانا لا اقدر على كل هذه المصاريف ، قلت له موافق واتمنى ان يرزقني الله سبحانه وتعالي بطفلين ذكور وبنت واحده وهذا كل ما اريد. ، وفعلا تم الزواج. شيلة ياناشدن عني تراني شمالي .تصويري ومونتاجي - YouTube. واصبحت حامل بالطفل الاول ودعيت ربي يكون اول انجاب لي بنت لاني احب البنات بدرجه عجيبه، وكنت احلم دائما بانجاب بنت وامشط شعرها واقوم بشراء فستان لها بالاضافه دميه تلعب فيها ، وكنت لما انزل على السوق ارى فستان اقول سوف اشتريه لبنتي القادمه ، هذا وقد وتم انجاب الطفل الاول ذكرا ، قلت باذن سانجب طفل ثاني لعلي انجب بنت ولكن انجبت طفل ذكر وطفل ثالث ، ذكر قلت في نفسي ساضل انجب باذن الله حتى انجب بنت. ولكن زوجي قال لي انا قلت لكي من البدايه لا اريد انجاب مزيدا من الاطفال، قلت صح هذا بس لا ادري اني لن انجب بنت ، اريد بنت رفض كلامي او حتى مناقشه الموضوع ، قلت في نفسي ساحمل وبعد الشهر الرابع اقول له اني حامل وساعتها لن يفعل شيء ، ولكن للاسف لم يحصل حمل ، وراجعت الاطباء قالوا لي انتي بحاجه للعلاج حتى تنجبي ، وزوجي رافض الكلام معي ، لست ادري ماذا افعل والله قلبي ملهوف على انجاب بنت ، كيف اقنع زوجي بهذا الامر يا ريت تقولوا لي ، وشكرا جزيل لكم
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
إقرأ أيضاً
رياضة وشباب
محليات