ما هي سيّئات مقياس الـ BMI ؟ الـ BMI هو مقياس جيد، لكنه ليس دقيقا. من سيئاته أنه لا يأخذ بعين الاعتبار متغيرات مثل الجنس، العمر، كتلة العضلات، وبنية الجسم. لذلك، فإن مقياس الـ BMI لا يعكس بالضرورة الأنسجة الدهنية. مثلا، عند نفس الـ BMI ، تميل النساء لأن تكون لديهن كمية دهون أكبر في الجسم من الرجال. ما هي كتلة الجسم الطبيعية. عند نفس الـ BMI ، يميل الأشخاص الأكبر سنا - بالمعدّل - لأن تكون لديهم كمية دهون أكبر في الجسم من الأصغر سنا. من الممكن أن يكون لدى الرياضيين BMI مرتفع جدا بسبب وزنهم الكبير، لكن هذا الوزن الكبير يكون ناتجا عن كتلة عضلية كبيرة جدا، والقليل من الأنسجة الدهنية. كذلك، فإن الـ BMI ما هو إلا عامل خطورة واحد للإصابة بالأمراض. من أجل تقييم احتمالات أن تنشأ لدى الشخص أمراض مرتبطة بالسمنة، تشير التوصيات المهنية الأمريكية إلى التطرق أيضا لمحيط خاصرتي الشخص والنسبة بين محيط الخاصرتين والوركين، نظرا لأنه تبيّن أن السمنة البطنية بحدّ ذاتها، هي أحد عوامل الخطورة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة. كذلك، يجب فحص عوامل الخطورة الأخرى التي لدى الشخص، مثل نقص النشاط البدني، أو ضغط الدم المرتفع. هل هنالك طُرُق أخرى لقياس السُمنة؟ هنالك طرق أخرى لقياس السمنة، والتي تشمل قياس الوزن تحت الماء وتصوير الـ DXA - وهو وسيلة تفحص بدقّة متناهية كتلة الأنسجة الدهنية، العضلات والعظام.
- ما هي كتلة الجسم؟ - مقال
- نسخة احتياطية للايفون عن طريق الايتونز
- نسخة احتياطية للايفون وهو مقفل
- عمل نسخه احتياطيه للايفون وهو مغلق
ما هي كتلة الجسم؟ - مقال
ويمكن للفرد القيام بذلك عن طريق القيام ببعض الأشياء السهلة مثل:
مارس تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة ساعتين ونصف على الأقل كل أسبوع، مثل المشي. ما هي كتلة الجسم؟ - مقال. مارس أنشطة تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع. زد من حركتك اليومية بمغادرة مكان العمل والمشي قليلاً، أو وقوف السيارات بعيدًا قليلاً عن مدخل العمل أو المنزل. شاهد من هنا: كيفية حساب كتلة الجسم
ختامًا فإن كتلة الجسم (BMI) هي أحد الطرق انتشارًا لتحديد فئة الوزن التي قد تشير إلى مشاكل صحية، على الرغم من أنها ليست أداة تشخيصية لتحديد السمنة أو صحة الفرد. حيث أنها ليست المؤشر الأكثر موثوقية للصحة الجيدة ويمكن أن يكون له حدود كبيرة في تحديد توزيع الوزن ونسبة الدهون في الجسم.
فتكون النتيجة هي النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم للطفل. النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم هي أداة يستخدمها مقدمو الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان وزن الطفل طبيعيًا. اقرأ أيضًا: نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء
فوائد المعرفة لمؤشر كتلة الجسم
مقالات قد تعجبك:
على الرغم من استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن وخطر إصابة المريض بأمراض مزمنة، إلا أنه لا يعتبر أداة تشخيصية للسمنة أو زيادة الوزن لأنه غير دقيقة بشكل كافٍ. نتيجة لذلك في حالة حدوث انخفاض أو زيادة في مؤشر كتلة الجسم، يجب على الطبيب الاعتماد على اختبارات أخرى لتقييم صحة المريض. فيما يلي بعض الفحوصات التي يمكن إجراؤها على المريض:
عند الأطفال والبالغين، يمكن أن يساعد قياس سماكة ثنايا الجلد في تقييم كمية الدهون وكيفية توزيعها. يتم تقييم النظام الغذائي والأنشطة البدنية للمريض. التعرف على التاريخ الطبي للمريض والتعرف على المشكلات الصحية وأمراض القلب في الأسرة. إجراء أي فحوصات طبية إضافية مطلوبة لتحديد صحة المريض. باستخدامه للطفل يمكن لممارسي الرعاية الصحية تحديد ما إذا كانوا يحدث لهم النمو كما هو متوقع. باستخدام مخططات النمو في السجل الشخصي لصحة الطفل.
قبل أن تتمكن من عرض بياناتك على جهاز Android، يلزمك الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك على iPhone باستخدام تطبيق Google Drive على iPhone. بعد الاحتفاظ بنسخة احتياطية
يمكنك عرض كل المحتوى واستخدامه على جهاز Android بعد:
الاحتفاظ بنسخة احتياطية من محتوى iPhone أو iPad
تسجيل الدخول إلى جهاز Android
الصور
يمكنك رؤية صورك وتعديلها باستخدام تطبيق صور Google. إذا نظمت الصور في ألبومات، فلن يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية من تلك الألبومات في "صور Google". جهات الاتصال
يمكنك رؤية جهات اتصالك في تطبيق جهات الاتصال على جهاز Android. ستجد جهات اتصالك في iPhone وiCloud في مجموعة جديدة تحمل اسم جهازك. التقويم
تستطيع رؤية أحداث التقويم على تطبيق تقويم Google. ستتم إضافة الأحداث إلى تقويم جديد يحمل اسم جهازك. هل كان ذلك مفيدًا؟ كيف يمكننا تحسينها؟
نسخة احتياطية للايفون عن طريق الايتونز
ذات صلة أين أجد النسخة الاحتياطية للواتس آب أين أجد النسخ الاحتياطي للواتس آب
النسخة الاحتياطية للآيفون عبر الآيكلاود
عندما يتم أخذ نسخة احتياطية من هاتف الآيفون ، فإن هناك خيارين يُمكن أن يتم من خلالهما حفظ النسخة الاحتياطية عبرهما، وهما حفظ النسخة الاحتياطية عبر الآيكلاود (iCloud) أو عبر الآيتونز (iTunes)، [١] وفيما يأتي خطوات استعادة النسخة الاحتياطية الموجودة عبر الآيكلاود: [٢]
النقر على زر القائمة الرئيسية، وذلك عند ظهور الشاشة الترحيبية التي تظهر عند إعادة ضبط وتعيين الجهاز. اختيار لغة (language) هاتف الآيفون. اختيار البلد أو المنطقة (Country or region) التي يتواجد بها المُستخدِم. الاتصال بشبكة واي فاي مُتاحة. تفعيل أو تعطيل خدمة تحديد الموقع عبر الجهاز. إدخال بصمة الإصبع الخاصة بالمُستخدِم. النقر على خيار الاستعادة من النسخ الاحتياطي عبر الآيكلاود (Restore from iCloud Backup). إدخال اسم المُستخدِم لمُعرف أبل (Apple ID)، ثُم إدخال كلمة المرور (Password) المُرتبطة به. الموافقة على شروط وأحكام الاستخدام، ثم اختيار النسخة الاحتياطية المُراد استعادتها. النسخة الاحتياطية للآيفون عبر الآيتونز
فيما يأتي خُطوات استعادة النسخة الاحتياطية الموجودة عبر خدمة الآيتونز: [٣]
فتح برنامج الآيتونز عبر جهاز الكمبيوتر الذي تم استخدامه لأخذ النُسخة الاحتياطية.
نسخة احتياطية للايفون وهو مقفل
ذات صلة كيف أعمل سوفت وير للآيفون طريقة عمل ريستور للآي فون
النسخ الاحتياطي باستخدام الآيكلاود
عند تفعيل الآيكلاود (iCloud) على جهاز الآيفون فإنّه سيتم مزامنة بعض البيانات إلى وحدة التخزين السحابي، مثل: مكتبة الصور (iCloud Photo Library)، والتقويم (Calendars)، وجهات الاتصال (Contacts)، والملاحظات (Notes)، حيث يمكن إجراء عملية النسخ الاحتياطي بشكل يدوي أو تلقائي كلّ يوم. [١]
يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية من الآيفون على الآيكلاود من خلال اتباع الخطوات الآتية: [١] [٢]
توصيل الجهاز بشبكة الإنترنت (Wi-Fi). الانتقال إلى الإعدادات، ثمّ اختيار اسم المستخدم، ثمّ النقر على آيكلاود (iCloud). النقر على زر النسخ الاحتياطي (iCloud Backup) وتفعيله، ثمّ النقر على زر النسخ الاحتياطي الآن (Back Up Now). الانتظار حتى انتهاء العملية. في حال إبقاء زر النسخ الاحتياطي مفعّلاً فإنّه سيتم إجراء النسخ الاحتياطي يومياً بشكل تلقائي، لذا فإنّه يجب التأكّد مرّةً باليوم من وجود مساحة تخزينية كافية على الآيكلاود، ثمّ الاتصال بشبكة الواي فاي، وتوصيل الجهاز بالشاحن، ثمّ قفل الشاشة. [١]
النسخ الاحتياطي باستخدام الآيتيونز
يمكن إجراء عملية نسخ احتياطي لبيانات الآيفون على جهاز الحاسوب باستخدام الآيتيونز (iTunes) من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣] [٤]
وصل الهاتف مع جهاز الحاسوب.
عمل نسخه احتياطيه للايفون وهو مغلق
لا داعي للقلق بشأن تسرب المعلومات بسهولة عند استخدام طريقة النسخ الاحتياطي هذه. ثانيًا، كيفية تشفير النسخة الاحتياطية للايفون تشفير النسخ الاحتياطية لجهاز iPhone هو تقريبًا مثل خطوات النسخ الاحتياطي العادية لـ iTunes: 1. قم بتوصيل جهاز iPhone الذي يتطلب نسخة احتياطية مشفرة بجهاز الكمبيوتر الخاص بك، وانقر فوق [الوثوق بهذا الكمبيوتر]، وافتح برنامج iTunes، وانقر فوق رمز iPhone. (ملاحظة: تأكد من تحديث جهاز iPhone وبرنامج iTunes إلى أحدث إصدار. ) 2. في علامة التبويب [عام] أو علامة تبويب [ملخص]، ضمن [نسخ الاحتياطية]، حدد [تشفير النسخة الاحتياطية المحلية]. قم بتعيين كلمة مرور بيانات النسخ الاحتياطي. فقط أدخل كلمة المرور التي تريد تعيينها. (ملاحظة: بعد تعيين كلمة المرور، يرجى الاحتفاظ بها في مكان آمن حتى لا تنسى ذلك. ) 4. بعد اكتمال معالجة كلمة المرور، يرجى تأكيد ما إذا كان قد تم إنشاء النسخة الاحتياطية المشفرة بشكل طبيعي. إذا تم عرض التاريخ والوقت الذي تم فيه إنشاء النسخة الاحتياطية، فلا توجد مشكلة. ثالثا، كيفية التحقق من ملفات النسخ الاحتياطي iPhone المشفرة إذا كنت ترغب في عرض سجلات جميع الملفات المشفرة بواسطة iPhone على هذا الكمبيوتر الشخصي ، فيمكنك تجربة العمليات التالية: افتح iTunes وانقر على [تحرير] – [تفضيلات] – [الأجهزة] في شريط القائمة.
بالطبع تطبيق الواتس اب هو من التطبيقات الغنية عن التعريف حيث انه يتم استخدامه من قبل الملايين من المستخدمين في جميع انحاء العالم وهو يعتبر المنصة والتطبيق الاشهر انتشار والاسهل على الاطلاق حيث انه يمكنك من خلاله التواصل مع اصدقائك والعائلة من خلال ضغطة واحدة فقط ولكن بالطبع يوجد بعض المشاكل قد تواجهك باستخدام التطبيق وهي حذف الرسائل او الصور في هاتفك الايفون وبالطبع المحادثات تكون هامة للغاية خصوصا ان كنت تقوم باستخدام التطبيق في العمل والتواصل مع الاصدقاء ولذلك من خلال هذه المقالة سوف نقدم لكم افضل طريقة من اجل استعادة النسخ الاحتياطية لتطبيق الواتس اب من قوقل درايف لهواتف الايفون.