يعد الشوفان من الأغذية ذات القيمة الغذائية الممتازة إذ يعد غني بالألياف...
417 مشاهدة
ديمة الكيلاني
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
تتعدد السعرات الحرارية للزبادي من حيث مصدرها ومكوناتها، وتأتي السعرات الحرارية من...
729 مشاهدة
حسب منظمة USDA تحتوي البيضة الكبيرة على ما يقارب 72 سعرة حرارية...
400 مشاهدة
تعتبر الطماطم من المصادر الغذائية المنخفضة بالسعرات الحرارية, والتي يمكن إضافته...
418 مشاهدة
السعرات الحرارية في الموز تتوزع بناء على حجم الحبة ووزنهاالحبة الصغيرة جدا...
625 مشاهدة
كم سعرة حرارية في تمر السكري ومجلة عالمية تحتفي
سرايا - وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
عند شراء منتج من خلال الروابط الموجودة على موقعنا، قد يستفيد موقع "جمالكِ" من عمولة على عمليات الشراء
صنفرة الوجه هي واحدة من أهمّ الخطوات التي عليكِ ألاّ تهمليها أبداً في روتين العناية بالبشرة. فهي تلعب دور مهمّ في ازالة الأوساخ المتراكمة، لتساعد بالتالي في تبييض البشرة وجعلها مشرقة ومتوهّجة. إضافة إلى ذلك، تقشير البشرة يجدّد الخلايا من الأعماق، يعمل على الحدّ من ظهور البقع الداكنة ويخفّف من الخطوط الدقيقة. أفضل أنواع سكراب للبشرة الدهنية- أسعار أنواع مقشر للبشرة الدهنية - الريفيوز. في ما يلي، سنقدّم لكِ منتجات من افضل سكراب للوجه، تساهم في تبييض البشرة، إعادة النضارة إليها وجعلها ناعمة. كلّ ما عليكِ معرفته عن تقشير الوجه
7 منتجات من افضل مقشر للوجه تساعد في تبييض البشرة
سكراب للوجه ويشفول WISHFUL Yo Glow Facial Enzyme Scrub
سكراب للوجه من ويشفول يتميّز بقدرته على صنفرة الوجه بكل لطف، فيلعب دور مهمّ في توحيد لون البشرة وجعلها صافية ومشرقة. كذلك، يحتوي هذا المنتج على احماض الفا هيدروكسي وبيتا هيدروكسي التي تساهم بشكلٍ أساسي في التخلّص من تصبغات الجلد السوداء وتبييض البشرة. تسوّقيه على موقع سيفورا السعودية بسعر 50 دولار
Shop Now
سكراب للوجه نيتروجينا NEUTROGENA Bright Boost Resurfacing Micro Face Polish with Glycolic and Mandelic AHAs
مقشر للوجه من نيتروجينا يضيء البشرة ويعيد الإشراقة إلى البشرة بفضل قدرته على إزالة الأوساخ المتراكمة، الزيوت، البكتيريا والجلد الميّت.
افضل سكراب للوجه طبيعي
يقدم عامل تقشير عالي لتنظيف المسام بشكل فعال. تم اختباره
من قبل أطباء الجلدية، وهو خالي من الزيوت ولا يسد المسام، يكشف مقشر الوجه الطبيعي هذا على الفور
إشراقة البشرة الطبيعية ويتركها ناعمة ومتوهجة. سعر مقشر للوجه بالمشمش المنعش من سانت آيفز: 86 جنيه مصري – 39 ريال سعودي. للتعرف أكثر على مميزات وعيوب سكراب ستيفز بالمشمش يمكنكِ الضغط هنا. هذه هي أفضلأنواع المقشر للبشرة الدهنية. ولكن قبل إجراء عملية شراء، من المهم معرفة كيفية اختيار المنتج المناسب. يمكن أن يساعد الدليل التالي. كيفية اختيار مقشر للبشرة الدهنية:
اختاري مقشرًا بمكونات طبيعية توفر تقشيرًا لطيفًا. يمكن أن يشمل ذلك زيت الزيتون وحبيبات شمع الجوجوبا وحبيبات السكر الناعمة وخلاصة الجريب فروت والجلسرين الطبيعي إلى جانب 2٪ BHA. يمكن أن يكون مقشر الطين من بين الأفضل يمكنه التخلص من خلايا الجلد الميتة وامتصاص الدهون الزائدة والأوساخ. يجب أن يكون المقشر غير زؤاني ولطيفًا بما يكفي لشفاء ندبات حب الشباب. يجب أن تكون خالية من المواد الكيميائية القاسية مثل البارابين والكبريتات والعطور. اختبري المقشر الكيميائي قبل استخدامه. منتجات اي هيرب للوجه – افضل ماسكات وغسول للتنظيف : MisKoke. كيفية استخدام مقشر البشرة الدهنية:
اتبعي هذه الخطوات البسيطة لاستخدام المقشر بفعالية على بشرتك الدهنية، ما لم تكن هناك طريقة محددة مذكورة في الجزء الخلفي من المنتج.
بخلاصة البابايا التي تعمل علي تصفية وتفتيح البشرة الدهنية، كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة. ومتوفر منه بخلاصات عديدة من خلاصة المشمش أيضاً الذي يخلص البشرة من علامات الإجهاد ويمنحها الإسترخاء. يعمل بفاعلية علي ازالة جيع الأتربة والشوائب التي تعكر مظهر وملمس البشرة الدهنية. يضمن تنظيف عميق للبشرة الدهنية حيث ينقي المسام من الرؤوس السوداء بكل سهولة. كما يمنح النعومة والتفتيح للبشرة الدهنية. مقشر طبيعي أمن لايحتوي علي أي مواد ضارة. يبلغ سعر سكراب نايتشرز باونتي 200 مل حوالي 57 جنية مصري. 9- مقشر ستيفز/ St. Ives Fresh skin apricot scrub St. Ives Fresh skin apricot scrub ستيفز من أنواع المقشرات الممتازة للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب والبثور السوداء. تتميز تركيبته بإحتوائها على خلاصة المشمش ومسحوق قشور عين الجمل والعديد من المواد والمركبات الأمنة علي البشرة ولاتسبب أي ضرر. 7 مستحضرات من افضل سكراب للوجه تساعد في تبييض البشرة وجعلها ناعمة. بل بالعكس مقشر ستيفز يعمل علي تقشير البشرة الدهنية ومنحها النضارة والرطوبة والإشراق. كما أنه يحتوي علي مواد مخصصة لمعالجة أثار الحبوب والبثور الشوداء والحد من الإفرازات الزائدة للبشرة الدهنية. لا يحتوي علي زيوت ولا يحتوي علي البارابين.