مهارات كرة الطائرة مدعمة بالصور - Google Slides
من مهارات كرة الطائرة
وتتلون أرضية ملعب كرة الطائرة في الصالة بالألوان الفاتحة، والذي يختلف تمامًا عن لون أرضية ملعب كرة الطائرة في الشاطئ. ويوجد في كلًا منهم الخطوط الجانبية والخطوط المرسومة إلى النهاية، بدون وجود خط الوسط بالكرة الطائرة في الشاطئ، وتُصنع هذه الخطوط من الشريط المقاوم والمثبت بالمواد المرنة. اما في ملعب كرة الطائرة في الصالة فيوجد به الخط الوسط الممتد للأسفل الشبكة بين طرفيها، وينقسم ملعب كرة الطائرة لنصفين طول كل نصف تسعة متر، أما طول الشبكة فيصل إلى 8. مهارات كرة الطائرة - منتدي فتكات. 5 متر في كرة الطائرة التي تُلعب في الشاطئ، وتتراوح بين 9. 5 إلى 10 متر في كرة الطائرة التي تُلعب في الصالة. قوانين كرة الطائرة الأساسية
رياضة كرة الطائرة مثلها كمثل أي رياضة لها قوانين وقواعد تحكمها، وفي حالة تجاوز الفريق لإحدى هذه القوانين يتم احتساب نقطة للفريق الآخر، ومن أهم هذه القوانين ما يلي:
يُمنح مسك الكرة بشكل مطلق، ولكن يجب أن يقوم اللاعب بضربها بشكل مباشر. للاعب من الفريق المنافس الحق في التصدي للكرة المضروبة من الفريق الآخر لاعتراضها وذلك عندما يرتفع لاعب الفريق الآخر بأعلى الشبكة، بشرط أن يتصدى لها احد الثلاث لاعبين المجاورين من الشبكة.
مهارات كره الطائره الضربة الساحقة
الإعداد البدني الإعداد البدني هو مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية المدروسة علمياً وتربوياً، وتهدف إلى رفع كفاءة الجسم الحركية والفسيولوجية، ويُشرف عليها في العادة مدرب إعداد بدني مختص، وخاصة إذا كان الشخص لاعباً رياضياً، وذلك لضمان نجاحه في رياضته، ولتزداد مهارته فيها، فكلما زادت كفاءة الجسم، وزادت مقدرة المرء على التحكم بحركته ولياقته ازدادت مهارته الرياضية، كما تفيد برفع كفاءة الجسم للقيام بالأعمال اليومية الروتينية. أنواع الإعداد البدني إعداد بدني عام: وهو الإعداد البدني الذي يهدف إلى إكساب الشخص القوة البدنية والرياضية بشكل شامل، وإكسابه المهارات الأساسية للحركة الجسدية. إعداد بدني خاص: وهو الإعداد البدني الذي يهدف إلى إكساب الشخص القوة والمهارات المختصة برياضة أو لعبة محددة ليرتقي بها، وإكسابه المتطلبات الجسدية الضرورية لهذه الرياضة أو اللعبة. كتب الاعداد البدني في كرة الطائرة - مكتبة نور. عناصر الإعداد البدني المرونة والإطالة المرونة هي الحد الحركي الذي يمكن أن يصل إليه مفصل الجسم اعتماداً على طبيعته ومداه التشريحي، والإطالة هي خاصية العضلات المطاطية المعتمدة على المفصل، وتؤثر بشكل كبير في المرونة، ومن الأمثلة على تمارين المرونة والإطالة: تركيز الوقوف على قدم واحدة مع رفع القدم الأخرى على الحائط.
ويعد الإعداد (التمرير) من المهارات الأساسية والمهمة في لعبة الكرة الطائرة، إذ إن الإعداد يغير مسار اللعب من الدفاع إلى الهجوم، ويتوقف نجاح الفريق على قدرة اللاعبين في السيطرة بتوجيه الكرة بالطريقة الصحيحة حيث أن اللاعب الذي يقوم بهذه المهمة ويسمى معد من أهم اللاعبين المؤثرين في اللعبة, وتوجد أنواع عدة لمهارة الإعداد بالكرة الطائرة وهي:- 1- الإعداد من فوق الرأس للأمام. - الإعداد من فوق الرأس للخلف. - الإعداد من السقوط. شرح مهارات كرة طائرة. - الإعداد من القفز. ويُعد الإعداد من فوق الرأس للإمام من أكثر أنواع الإعداد (التمريرات) استخداماً، وذلك لسهولة أدائه ولكافة الفئات العمرية، ويعد الأساس للتمريرات الأخرى، إذ تتوقف أداء أغلب أنواع الإعداد (التمريرات) في الكرة الطائرة على إتقان أداء هذا النوع من التمريرات. الارسال: هو جعل الكرة في حالة اللعب بواسطة اللاعب الذي يشغل المكان الخلفي الأيمن ويمكنه ان يضرب الكره باليد( مفتوحة او مقفلة) او بأي جزء من الذراع بهدف عبورها من فوق الشبكة الى ملعب المنافس. أنواع الارسال: 1 - الارسال من اسفل 2- الارسال الجانبي 3- الارسال من اعلى الدفاع: الدفاع من أعلى - والدفاع من اسفل يقصد بالدفاع عن الملعب إنقاذ الكرة المضروبة من قبل الفريق المنافس أو المرتدة من حائط الصد وتمريرها بالذراعين أو بذراع واحدة سواء كان التمرير من الأسفل أو من الأعلى، وإن الدفاع عن الملعب هو استقبال الكرة المضروبة ضربا ساحقا من الفريق المنافس أو الكرة المرتدة من حائط الصد ومناولتها وتوجيهها إلى اللاعب المعد للقيام بالهجوم.
عجينة خلية النحل مثل القطن
عجينة خلية النحل مثل القطن روعة ستجعل الكثير والعديد من الوصفات لخلية النحل اروع ،سنقدمها اليوم بطريقة مبتكرة وجديدة كليا وذلك بإضافة بعض الأعشاب الى عجينة الخلية لتعطينا نكهة مميزة وشهية ، تقدم ساخنة وفورا على مائدة الإفطار او العشاء. للعجينة:
كأس حليب دافئ
ملعقة كبيرة خميرة
٦ ملاعق كبيرة مذابة وغير ساخنة
ملعقة كبيرة سكر
ملعقة صغيرة ملح
بيضة مخفوقة قليلا
٣ كؤوس دقيق
٣ ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
٣ ملعقة صغيرة زعتر طازج
٢ ملعقة كبيرة روز ماري
إضافة:
٤ ملاعق كبيرة زبدة مذابة
القليل من الملح الخشن
الطريقة:
١-في وعاء نضع الحليب و الخميرة ويتركوا ١٠ دقايق حتى تتفاعل الخميرة. ٢-ثم نضيف الزبدة والسكر و الملح و البيض ونستمر ونخلطهم سويا بواسطة الخفاقة على السرعة المتوسطة. ٣-نضيف الدقيق بالتدريج والأعشاب بالسرعة البطيئة. طريقة عمل خلية نحل اسفنجية - عجينة خلية النحل مثل القطن - طريقة عمل خلية النحل السريعة - معلومة. ٤-عند الإنتهاء من كمية الدقيق كلها نزود سرعة الخفق الى مستوى المتوسط. ٥-ثم نقوم بعجن العجينة بواسطة اليد لمدة خمس دقايق ثم نكورها. ٦-ثم نقوم بدهن زبدية بالزبدة ونضع كرة العجين ونبقيها في مكان دافئ لمدة ٣ الى أربعة ساعات اعتمادا على دفء المكان. ٧-نقوم بإحضار صينية الخبز مقاس ١٣ ب ٩ وندهنها بالزبدة.
طريقة عمل خلية نحل اسفنجية - عجينة خلية النحل مثل القطن - طريقة عمل خلية النحل السريعة - معلومة
طريقة عمل خلية النحل السريعة
إذا كنت من عشاق حلوى خلية النحل، لكنكِ لا تملكين الوقت الكافي لصنعها في المنزل، إليكِ أسرع طريقة عمل خلية النحل:
3 كوب دقيق أبيض منخول. 2 ملعقة صغيرة خميرة. 1/2 ملعقة سكر. 1/2 كوب حليب. 1/4 كوب ماء. 1 ملعقة كبيرة عسل. رشة ملح. 1 ملعقة سمسم. 8 ملاعق جبن مفتت(للحشوة). بيضة مخفوقة(للوجه). ضعي الخميرة والسكر والملح مع 1 كوب من الدقيق في وعاء مناسب. ثم ضيفي الحليب بالتدريج، حتى تحصلي على عجينة مناسبة. اتركي العجينة لمدة 10 دقائق بعد تغطيتها. الآن يمكنك إضافة الملح والزيت وكمية الدقيق المتبقية. استمري في العجين حتى تحصلين على عجينة طرية. احضري صينية فرن مناسبة وادهنيها بقليل من الزيت. بعد ذلك شكلي من العجينة كرات مناسبة، ويمكنك فردها في راحة يدك قليلًا. ثم احشي العجينة ببعض الجبن وضعيها في الصينية. كرري هذه الخطوة مع باقي الكمية. بعد ذلك ادهني وجه العجين بالبيضة المخفوقة ورشيها بالسمسم. أدخليها إلى الفرن على 200 درجة مئوية حتى تمام النضج. اقرأ: طريقة عمل خلية النحل بالشربات والجبنة
طريقة عمل خلية النحل الهشة
أما عن طريقة عمل خلية النحل الهشة فهي كالتالي:
4 أكواب من الطحين.
٨-نقوم بوضع العجينة على سطح العمل ونقوم بتقطيع العجينة الى ١٨ قطعة. ٩-نقوم بتكوير كل قطعة ورصها على صينية الخبز وترك مسافة صغيرة بينها لإعطائها مجال لكي تنفش عند الخبز. ١٠- تغطى الصينية وتوضع في مكان دافئ لمدة ساعة حتى يتضخم حجمها. ١١-في هذه الاثناء يحمى الفرن على درجة ٤٠٠ فهرنهايت. ١٢-بعد مضي ساعة نقوم بدهن سطح الكرات بالزبدة السائحة وننثر القليل من الملح الخشن فوقهم ونضع الصينية في الفرن. ١٣-تترك في الفرن حوالي ٢٠ دقيقة حتى تكتسب اللون الذهبي. ١٤-عند إخراجها من الفرن نقوم بدهنها مرة اخرى بالزبدة المذابة وتقدم ساخنة وبصحة وعافية
Source: