فضلًا عن إنه يمكنك إضافة المكسرات إلى العديد من الأطباق كمكمل لها أو حتى نوع من الزينة، مثلًا يمكنك رش القليل من المكسرات فوق طبق من الأرز أو إضافتها إلى أي من العصائر. 5 – اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تقدم للجسم الأحماض الأمينية التي تحفز العضلات على إنتاج البروتين وترميم الأنسجة فيها، إضافة إلى الكرياتين الذي يعد أحد أهم اشكال المكملات الغذائية التي تستخدم لبناء العضلات، وكميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والبروتينات. 7 وصفات شهية للزيادة في الوزن | سوبر ماما. 6 – البطاطا والنشويات
تشمل النشويات حبوب الذرة والشوفان والحنطة السوداء والقرع والبقوليات وطبعًا بالإضافة للبطاطا. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تقدمها هذه الأطعمة وهذا ما جعلها ضمن قائمة وصفات لزيادة الوزن هنا، فهي تمد الجسم بالجليكوجين والذي يحتاجه الجسم للقيام بالأنشطة والأعمال التي تتطلب جهد بدني. وكذلك تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى لعل أبرزها الألياف والفيتامينات والبروتينات. 7 – السلمون والأسماك الزيتية
أسماك السلمون والأسماك الزيتية عمومًا لا تقل أهمية عن اللحوم الحمراء عندما يتعلق الأمر حول وصفات لزيادة الوزن ومن لم يسمع من قبل عن الأسماك الزيتية هي تلك الأسماك التي تتوزع فيها الدهون على كامل أنحاء الجسم وليس في جزء واحد من الجسم كما الأسماك البيضاء مثلًا حيث تكون الدهون فيها في الكبد فقط.
وصفات لزياده الوزن يوتيوب
2 – الحليب
يقدم الحليب للجسم كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى إنه أفضل المصادر المتاحة للكالسيوم فضلًا عن العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. ويستخدم منذ القديم من قبل الأشخاص الذين يسعون لزيادة أوزانهم أو حتى الرياضيين الذين يريدون بناء العضلات. حاول شرب كوب إلى اثنين يوميًا كوجبة سريعة أو مع وجبات الطعام الرئيسية، وفي حال كنت تمارس الرياضة من الجيد شرب الحليب قبل وبعد حصة الرياضة. 3 – الرز
كوب واحد من الرز المطبوخ يقدم للجسم نحو 190 سعرة حرارية، 40 غرام من الألياف والقليل من الدهون، لذلك يعد من الوجبات الأساسية في النظام الغذائي لمن يريدون كسب بعض الوزن. وصفات لزيادة الوزن - موضوع تغذية. ولأنه يعد من الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية إلى حد ما بالإضافة إلى الكربوهيدرات سهلة الهضم التي يحتويها فهذا يساعد الشخص في الحصول على كمية جيدة من الطعام قبل الوصول إلى حد الشبع. هذه عدة طرق لطهي الأرز تعر إليها من هذا المقال. 4 – المكسرات
المكسرات عمومًا واحدة من الخيارات الممتازة إن كنت تبحث عن وصفات لزيادة الوزن حيث إن نحو حفنة من اللوز تحتوي على 7 غرام من البروتينات إلى جانب 18 غرام من الدهون، وهذا يعني إن نحو حفنتين من المكسرات المختلفة يوميًا بين وجباتك الرئيسية أو تناولها كوجبة سريعة خلال يومك يمكن أن تمنحك مئات السعرات الحرارية.
وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
اقوى وصفه طبيعيه لزياده الوزن والمناطق الانثويه في اسبوع واحد - YouTube
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
الصراصير في أي مكان تزيد الحساسية بشكل كبير
وأضاف عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة خلال حديثه مع الإعلامية دعاء جاد الحق والإعلامي باسم طبانة، ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة «إكسترا نيوز»، أن الصراصير في أي مكان تزيد الحساسية بشكل كبير، حيث تبلغ نسبة حساسية الصراصير التي تسبب الربو لدى الأطفال في مصر 19%، شارحا أنه يوجد حساسية مشتركة بين حشرة الفراش والصراصير، وهناك حساسية مشتركة بين حشرة الفراش والجمبري، فأحد مكونات حشرة الفراش موجودة في الجمبري. الشمس تقتل البكتيريا والفيروسات
وأوضح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن الشمس تقتل البكتيريا والفيروسات، ناصحة بتعريض الوسادة والفراش للشمس ومن الضروري أن تدخل الشمس المنزل كل تقتل الجراثيم وتطهره، ويجب مراقبة الطفل والمأكولات التي تسبب الحساسية له.
كما تكمن أهمية استشارة الطبيب في كون الطبيب قد يحتاج إلى إجراء تعديلات لأدوية السكري، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، علاوة على ذلك لا يمكن إجراء هذه التعديلات إلا من قِبَل الطبيب الذي على دراية كاملة بحالة المصاب. [2]
الحفاظ على رطوبة الجسم
إذا أشار الطبيب للمصاب بإمكانية الصيام فلا بد من الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل منتظم، ذلك من خلال شرب كميات كافية من السوائل خلال وجبة السحور، والإفطار، بالإضافة إلى اتخاذ بعض التدابير إذا كان الطقس حاراً في شهر رمضان التي تتضمن الجلوس في أماكن باردة، والحد من النشاط البدني لتقليل كمية السوائل المفقودة خلال فترة النهار. [2]
فحص مستويات السكر خلال الصيام
من أخطر المضاعفات التي يسببها مرض السكري خلال الصيام هي انخفاض مستويات السكر ، أو ارتفاع معدلاته عن الحد الطبيعي، لذا من المهم على المصاب خلال نهار رمضان مراقبة الأعراض التي قد تظهر عند حدوث اضطراب في مستويات السكر في الدم بما فيها اضطراب في الرؤية، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة، والإغماء، بالإضافة إلى الارتباك، كما ينبغي الإشارة إلى أنّه يوجد اعتقاد خاطىء لدى بعض الأشخاص بأنّ إجراء فحص للسكر الذي يتم فيه إنزال لبعض نقاط الدم قد يفطر لكن هذا أمر خاطىء.
كما يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي إذا تُرك دون علاج إلى فقدان الإحساس بجميع الأطراف المصابة، إذ يمكن أن يسبب تلف الأعصاب المرتبطة بعملية الهضم حدوث مشاكل بما فيها الغثيان، أو القيء، أو الإسهال، أو الإمساك، بالإضافة إلى حدوث ضعف في الانتصاب لدى الرجال. [4]
الاعتلال الكلوي
تعمل الكليتين على فلترة الفضلات من الدم نظراً لما تحتويه من ملايين مجموعات الأوعية الدموية الدقيقة أو ما يعرف بالكبيبات، إذ يمكن أن يلحق مرض السكري الضرر بنظام الفلترة في الكلية كونه يؤدي إلى التلف الشديد، أو الفشل الكلوي، أو أمراض الكلى في مراحلها المتقدمة التي تستدعي في بعض الأحيان غسيل أو زراعة الكلى. [4]
الاعتلال الشبكي
من الممكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في مجرى الدم إلى تلف في الأوعية الدموية في شبكية العين هذا ما يعرف باعتلال الشبكية السكري، الذي قد يؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بالعمى، كما تزيد مستويات السكر المرتفعة في الدم من خطر الإصابة ببعض الحالات المرضية المتعلقة بالعين بما فيها إعتام عدسة العين، والزرق. وصفات لزياده الوزن يوتيوب. [4]
أمراض القلب الوعائية
يكون المصابين بمرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب الوعائية والأوعية الدموية المختلفة بما في ذلك أمراض الشريان التاجي، بالإضافة إلى آلام في الصدر التي تعرف بالذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى إصابة الشرايين بالتضيق الذي يطلق عليه الأطباء اسم تصلب الشرايين.
كيك الشوكولاتة المكونات كوب، وثلاثة أرباع الكوب من الطحين. ثلاثة أرباع كوب بودرة الكاكاو السادة. ملعقة صغيرة، ونصف من كل من: بيكربونات الصودا، والبيكنج باودر. ملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفانيليا السائلة. كوبان من السكر. كوب من الحليب. نصف كوب من زيت الذرة. استخدامات مبهرة لبيكربونات الصودا - المجتمع الذكي. بيضتان حجم كبير. كوب من الماء المغلي. كوب، ونصف من السكر الناعم المطحون، وملعقة إلى اثنتين كبيرتين من الحليب، وقطرات من ملون الطعام لتحضير الكريمة. طريقة التحضير يجهز الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ويجهز قالب الكيك بحجم 33×23 سم، ويدهن بالسمن النباتي، ويوضع القليل من الطحين فيه، ويحرك ليغطي القاع، والجوانب، ثم يتم التخلص من الطحين الزائد. يُنخل كل من: الطحين، والكاكاو، والبيكنج باودر، والبيكربونات، والملح، وتوضع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم يضاف السكر، وتقلب المكونات معاً على سرعة بطيئة لعدة ثواني. يضاف الحليب، والزيت، والبيض، والفانيليا، وتخفق المكونات معاً على سرعة متوسطة لمدة دقيقتين. تخفق المكونات معاً لمدة نصف دقيقة، بعد إضافة الماء المغلي إلى المزيج؛ حتى يتشكل مزيج ناعم القوام. يسكب مزيج الكيك في القالب، ويدخل القالب في الفرن، ويترك لمدة ثلاثين إلى خمس وثلاثين دقيقة؛ حتى ينضج.
استخدامات مبهرة لبيكربونات الصودا - المجتمع الذكي
لنباتات نضرة
17-يكفى رش مقدار من 5 إلى 10 جرام من بيكربونات الصوديوم على لتر ماء فوق أوراق الزرع الجافة لمكافحة العفونة التي قد تصيب بقية الزرعة في حديقتك الخاصة مع ضرورة تكرار هذه العملية مرة كل ثلاثة أسابيع ولا سيما لو هطلت الأمطار في الشتاء ولا تنسى إضافة ملعقة كبيرة من صابون سائل أو زيت للطعام إلى الخليط السابق لتوسيع انتشار البيكربونات والتصاقه بالنبتة. 18-لمكافحة الحشرات الآكلة للزرع مثل النمل وأنواع من الصراصير يمكنك وضع البيكربونات في طريق سير هذه الحشرات الغليظة وستلاحظين اختفائها بعد مضى أيام قليلة. 19-للتخلص من الذباب الذي يكثر تواجده في حديقتك أو في شرفة منزلك المليئة بالفخارات المزروعة يمكنك إذابة 30 جرام من البيكربونات في لتر ماء ساخن وفركه بواسطة أداة للتنظيف على أرض الحديقة أو التراس وستشاهدين تدمير الذباب وتساقطه. 20-لتجديد أثاث الحديقة الخاصة بك الذي يعانى من بقع سوداء أصابته ومن أثار الشمس التالفة عقب انتهاء فصلى الشتاء و الصيف بفاعلية ملحوظة استخدمي قطعة قماش مغموسة في محلول مكون من 30 جرام من البيكربونات المذاب في لتر ماء فاتر مع قليل من زيت أو صابون سائل, هذا المحلول بمثابة مطهر قوى.
2012-05-24, 08:43
#1
عضوة جديدة
(بيكربونات الصوديوم).. مسحوق سحري متعدد الأغراض! ما هو بيكربونات الصوديوم هو مسحوق أبيض عملي وغير مكلف يفعل مفعول السحر ويخدم كل ركن في أنحاء منزلك لاستخداماته المتعددة منها تنظيف الفواكه والخضراوات, تجهيز الحلويات وتسوية الخضراوات, امتصاص الروائح الكريهة.. لمعرفة المزيد عن استخدامات (البيكربونات) إليك التقرير التالي...
لأشهى الأطباق
1- المعجنات اللذيذة
-لحصولك على معجنات مدهشة الصنع لذيذة الطعم مثل المافن, الكيك, الجاتوه يمكنك إضافة من ملعقتين إلى ثلاثة ملاعق من البيكربونات الصوديوم على كيلو دقيق لمنح العجين الحجم المطلوب والتهوية الجيدة أثناء خبزه داخل الفرن الساخن ولكي يذوب جيدا بين المقادير لابد من نخله أولا. 2- الخضراوات سريعة الهضم
-إذا كنت تعانين من انتفاخ القولون فور تناولك للبقوليات بأنواعها مثل الفاصوليا الحمراء أو البيضاء, الكرنب, العدس وخلافه يمكنك إضافة القليل من البيكربونات على الخضار المجفف أو الطازج أثناء طهيه فهو بجانب فائدته في جعل الخضراوات سهلة الهضم فهو يقوم بتسويتها سريعا على النار بالإضافة إلى أنه يساعد على احتفاظ الخضراوات بألوانها الجميلة.