واس – قبضت دوريات الأمن بمنطقة مكة المكرمة على مواطن ظهر في مقطع فيديو يشير بحركة منافية للأخلاق والذوق العام باتجاه رجل الأمن أثناء تأدية عمله بتحرير مخالفة عكس سير بحقه، وتم إيقافه واتخاذ الإجراءات النظامية، وإحالته للنيابة العامة، وتحديد هوية من وثّق المقطع ونشره وجار القبض عليه. محافظة جدة - محرر صحافي " صحيفة مكة الإلكترونية"
سوق البلد جده انستقرام ويب
أعلن المنتخب السعودي الأول لكرة قدم الصالات للسيدات، عن بداية المرحلة الثانية، من البرنامج الإعدادي الخاص بـ المشاركة في دورة الألعاب الخليجية، وبطولة غرب آسيا. المرحلة الثانية لـ المعسكر التدريبي: وتأتي المرحلة الثانية من فعاليات البرنامج التدريبي لـ المنتخب السعودي لكرة قدم الصالات، في مدينة جدة، والذي يستمر لمدة ثمانية أيام، من أجل الاستعداد لـ المنافسات المقبلة. وكان المنتخب السعودي لكرة قدم الصالات لـ السيدات، قد دشن معسكره للمرة الأولى في مدينة الرياض، والذي استمر أيضًا لـ ثمانية أيام، وكان بداية معسكره الإعدادي. ويأمل المدير الفني الكرواتي ماتو ستنكوفيتش، في رفع مستوى اللياقة البدنية ، لـ اللاعبات من أجل الاستعداد الجيد لـ البطولات المقبلة، والتي يشارك في الأخضر. سوق البلد جده انستقرام مسلسلات. بطولتا غرب آسيا ودورة الألعاب الخليجية: ومن المقرر، أن تقام فعاليات دورة الألعاب الخليجية في الكويت خلال شهر مايو المقبل، فيما ستبدأ منافسات بطولة غرب آسيا في جدة، خلال شهر يونيو المقبل. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وناشد المواطنين الحذر من تخفيف نوعية الملابس خلال الفترة الحالية، تجنبًا للإصابة بنزلات البرد، قائلًا إن الساعات المتأخرة من الليل والأولى من الصباح الباكر، تشهد نسمات من البرودة، كما أن نشاط الرياح يزيد الإحساس بانخفاض الحرارة. وذكر أن الانخفاض في درجة الحرارة مستمر خلال 48 ساعة، ثم تشهد البلاد ارتفاعات طفيفة في الحرارة خلال الـ5 أيام المقبلة، لتتراوح العظمى على القاهرة الكبرى ما بين 29 و30 درجة، متوقعًا أن تسود أجواء ربيعية مائلة للحرارة أحيانًا، خلال الفترة المقبلة. وقال إن نشاط الرياح يؤدي إلى انخفاض الحرارة في بعض المناطق، ويثير الرمال والأتربة ويؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية في مناطق أخرى، مناشدًا المواطنين متابعة النشرة الجوية والظواهر الجوية المصاحبة للكتل الهوائية، خلال الفترة المقبلة.
يرتبط الأداء المهني في العمل بالكثير من الظروف المحيطة والعوامل الأخرى، ومن أهمها ضغط العمل. ولا شك أن بعض المهن والوظائف يوجد بها فترات من الضغط لإنجاز مهام مُعينة، والبعض الآخر قد تطول فيه فترات ضغط العمل. ولكن ماذا عن الموظفين والعاملين في هذه المؤسسات؟ كيف يؤثر عليهم ضغط العمل؟ الأمر نسبي جدا، ففكرة العمل تحت ضغط أصبحت شرط من شروط السيرة الذاتية عند التقدم للكثير من الوظائف، ربما بسبب المنافسة والرغبة الدائمة في الإنجاز والوصول لنتائج سريعة. ويبقى السؤال، كيف نتعامل مع ضغوط العمل للوصول لأفضل أداء والحصول على نتائج مُرضية؟ إليكِ بعض الطرق والنصائح للتعامل مع ضغوط العمل...
التعامل مغ ضغوط العمل يحتاج للتخطيط بشكل جيد لإنجاز العمل بطريقة صحيحة. إليك بعض النصائح للتعامل مع التوتر والضغط الناتج من أجواء العمل...
1- ابقى هادئا وبعيدا عن مصادر التوتر
أن تبقى هادئا عند التعامل مع مشاكل وضغوط العمل لا يعني إطلاقا أنك متكاسل أو لا يعنيك الأمر. ولكن على العكس تماما، عندما تكون هادئا وبعيدا عن التوتر والقلق ستقوم بأداء عملك بشكل أفضل. فمهما كان الأمر حاول ألا يؤثر على صحتك النفسية، فكّر بهدوء وتعامل بشكل مُنظم لإنجاز مهامك باحترافية.
استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل
هل مررت بموقف كادت أن تصدمك سيارة، وتوقفت أمامها لا تدري ماذا تفعل وكأن عقلك توقف عن العمل، هذا ما يسمى "The fight or flight"، وذلك يسمى تكنيك "القتال أو الهروب" وهو ما يفعله عقلك عندما يتعرض للتوتر، استجابة القتال أو الهروب من أجل محاربة الإجهاد أو الهروب منه، فأنه يكون لحدث يُنظر إليه على أنه مرهق أو مخيف، سنتعرف فى هذه المقالة على ضغوط العمل وكيفية التعامل معها. ماذا تعني ضغوط العمل والإجهاد؟
إذا كان لديك وظيفة حاليًا وتعمل فمن المؤكد بأنك تعرف جيدًا شعور التوتر والضغط في العمل، دعنا ننظر إلى العمل ونحلل التوتر معه، ماذا إن كنت تعمل على مشروع مفاجئ يجب القيام به في أقرب وقت، لذا لديك العديد من الملفات والكثير من الرسائل الإكترونية، وتتكدس مواعيد الاجتماعات، أسألك كيف سوف يتعامل جسمك مع هذا التوتر؟
يُعتبر عامل الضغط هنا هو " المهام غير المكتملة"، لذلك فإن جسمك سيستجيب على الفور مما يؤدي إلى تنشيط رد فعل جسدك الذي ذكرناه سابقًا وهو تكنيك " المواجهة أو الهروب"، وبالتالي سوف يتعامل جسمك مع هذا التوتر على النحو التالي:
سينبض قلبك سريعًا. وتتسارع أنفاسك. وتتوتر عضلاتك. ثم تبدأ بالحديث مع نفسك قائلًا "سأطرد إذا لم أنتهِ من هذا"، ثم لإدارة قلقك والتحدث السلبي عن نفسك، فأنت تعمل في وقت متأخر من الليل لإكمال المهمة ولنقل مثلًا أن مدة تسليمها سوف ينتهي، لكن ماذا يحدث إذا واجهت تجارب مرهقة في العمل كل يوم؟
الذي سيحدث أنه بمرور الوقت يمكن أن يؤدي ضغط العمل المزمن إلى الإرهاق، وتكون علامات التحذير من الإرهاق، هي الإرهاق الشديد وتشمل:
التشاؤم.
حيث أن مؤهلات الموظف قد تكون غير كافية لهذه الوظيفة فتتداخل الأسباب وتؤدي إلى ضغط في العمل. قلة التنظيم وترتيب الأمور قد يكون سبباً في زيادة الأعباء على الموظف. وأحياناً كثيرة يكون الضغط من جراء عدم إحتراف الأسلوب أو نقص في القدرة أو مهارة القيام به. أحياناً كثيرة نعمل بجهد وتعب ونلقى في المقابل أجر زهيد حيث لا يوجد آلية تقييم أو تقدير للعمل. بالإضافة إلى الضغوطات الإجتماعية والنفسية الخارجية التي تتطلبها الحياة وبالتالي تشكل ضغط في العمل. يمكنك التغلب على ضغط العمل عندما تتمكن من تحديد الأسباب الرئيسية لها وكما ذكرت لاحقاً تكون أولى خطوات النجاح. أعزائي القراء قدمت لكم جولة في ميدان العمل عرفتكم من خلاله على كيفية التعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي، وأنتقلنا بعدها على أفضل الطرق للتعامل مع ضغط العمل ، من ثم عرفتكم على إيجابيات إدارة العمل بطريقة جيدة. وسلبيات عدم إدارة العمل بشكل جيد، وأوضحت لكم ما هي عوارض وعلامات تشير إلى ضغط العمل. وأنهينت مقالي مع أسباب ضغوط العمل. نصيحة أخيرة لكم أحبتي لا تنقلوا عملكم معكم إلى المنزل ولا تدعوا تأثير ضغط العمل يعكس على علاقاتكم بالمقربون منكم، ولا تجهدوا أنفسكم لأن لهذا الأمر نتائج سلبية على صحتك وعلى من حولك، تابعوني بعناوين أخرى.