سلطة الفواكه لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي ، حيث أن البوليفينول وهي نوع من مضادات الأكسدة الموجودة بالفواكه التي أثبت العلماء قدرتها على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء. سلطة الفواكه غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتحسن حركة الأمعاء. طريقة التحضير
مكونات سلطة الفواكه
تتنوع مكونات سلطة الفواكه من وصفة لأخرى وذلك بسبب اختلاف الفواكه المتوفرة في كل بلد، وفي كل فصل، وتنوع أذواق الناس ومن أهم النصائح عند اختيار مكونات سلطة الفواكه:
محاولة اختيار الفواكه في موسمها بحيث تكون طازجة، وغنية بالعصارة، وذات طعم لذيذ. سلطة الفاكهة لها جزئين مهمين الأول النكهة ، والجزء الآخر هو طريقة التقديم. لذلك يفضل اختيار الفواكه التي لها ألوان متناقضة، حتى يبدو شكل الطبق جميلاً أيضاً. فيما يأتي مكونات سلطة الفواكه:
3 أكواب فراولة مقطعة إلى نصفين. 4 حبات مندلينا أو يوسف أفندي مقسمة إلى أجزاء ومقطعة. 3 أكواب أناناس مقطع. 3 حبات كيوي مقشر ومقطع شرائح. 2 كوب من التوت البري. 2 كوب عنب أحمر مقطع إلى نصفين. النعناع (اختياري للتزيين). للمزيد إقرأ: السعرات الحرارية في الفواكه
مكونات الصلصة:
1/2 كوب عصير برتقال.
مكونات سلطة الفواكه المجففة
نضع سلطة الفواكه في الثلاجة قبل التقديم بساعه ثم نضعها في طبق ونقدمها باردة للحصول على الطعم المطلوب. طريقة عمل سلطة الفواكة بالزبادي والشوفان
مكونات سلطة الفواكة بالزبادي والشوفان
ربع كوب من رقائق الشوفان. كوب زبادي خالي الدسم. عدد 2 كوب عصير فراولة طازج. كوب حبات فراولة. عدد 2 حبة موز. كوب توت أحمر. كوب توت أسود. طريقة تحضير سلطة الفواكة بالزبادي والشوفان
نغسل حبات الفراولة جيدا ونقطعها حسب الرغبة ثم نقطع الموز حلقات ونحضر وعاء كبير ونضع به حلقات الموز والفراولة المقطعة. ثم نقوم بإضافة حبات التوت الأحمر والتوت الأسود ونضيف عليهم عصير الفراولة وكوب الزبادي خالي الدسم ونقوم بالتحريك وليس التقليب حتي نحافظ علي قوام الفاكهة. وبعد ذلك يجب أن نضع على مكوناتها ربع كوب من رقائق الشوفان لكي يمتزج مع المكونات. ثم نقلب جميع المكونات جيدا ثم نضعها في طبق التقديم ونقدم سلطة الفواكة بالزبادي والشوفان الصحية كوجبة خفيفة ومفيدة جداً وتساعد على التخسيس لقلة سعراتها الحرارية. طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى والقرفة
مكونات سلطة الفواكه بالزبادى والقرفة:
2 ثمرة متوسطة القوام والحجم من الكمثرى مقطع مكعبات.
مكونات سلطة الفواكه بالانجليزية
واحد حبة موز مقطع حلقات. واحد حبة كيوي مفروم. ربع كوب عصير برتقال. معلقة كبيرة عصير ليمون. نص كوب زبادي. طريقة تحضير سلطة الفواكه بالزبادي وعصير الليمون
لعمل سلطة الفواكه بعصير الليمون بطريقة جيدة نتبع طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي وعصير الليمون بالتفصيل حيث نقوم بخلط الفراولة والتفاح والموز والكيوي في طبق. ثم نقوم بتوزيع عصير الليمون والبرتقال والزبادي فوق الفواكه ونخلط المزيج جيدًا حتى يتجانس. ثم تحفظ في الثلاجه ساعه قبل التقديم للضيوف بساعة فهي تقدم بارده للوصول للطعم المطلوب. أهوى الابحار في عَناقيد الادب ، حتى اُحلق بِسماء سِحر الحب.. ومن أنبثاق ذاك السحِر أتوق شَوقا لسرقةِ اقتباس وَحييُ قَلمي ، الماهرُ باختِطافِ روحي إلى عالمِ العشق والهوى.. ❤
مكونات سلطة الفواكه والخضروات
غسل الروكا، وتقطيعها ثمّ تركها في وعاء عميق. تقطيع البصل على هيئة جوانح رفيعة، وتوزيعها فوق الجرجير. تنكيه الخضار بالسمّاق، والملح وتقليب المكوّنات مع بعضها. خلطي زيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود. سكب الصلصة على السلطة، وتقليبها. سلطة الجرجير بالرمان والعسل
ربع كوب من جبن البارميزان. ربع كوب من دبس الرمان. عصير حبة من الليمون. ملعقتان كبيرتان من العسل. ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون. رشة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. حزمة من أوراق الروكا (الجرجير). نصف كوب من كلٍّ من: الجوز المجروش، وحبوب الرمان. عود من البصل الأخضر مفروم فرماً ناعماً. وضع عصير الليمون، ودبس الرمان، وزيت الزيتون، والعسل في وعاء. تقليب المكوّنات مع بعضها حتّى تتكوّن صلصة متجانسة. تنكيه الصلصة الناتجة بالملح، والفلفل الأسود والتقليب قليلاً. خلط الجرجير والبصل، وسكب عليهما الصلصة المحضرة. نثر حبوب الرمان، والجوز المجروش على الوجه. رش جبن البارميزان، لتصبح جاهزة. سلطة الجرجير بالفطر
ثماني حبات من الفطر المقطع إلى شرائح. مئة غرام من شرائح جبن البارميزان. ثماني حبات من البندورة الكرزيّة. ربع كوب من خل البلسميك.
مكونات سلطة الفواكه في
1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور. 1/4 كوب عصير ليمون. 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور. 1/4 كوب عسل. 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا. طريقة سلطة الفواكه
تحضر سلطة الفواكه الصحية بالطريقة التالية:
يضاف عصير البرتقال، وقشر البرتقال المبشور، وعصير الليمون، وقشر الليمون المبشور، والعسل إلى قدر ونتركه يغلي على نار متوسطة. نحرك لمدة 3-4 دقائق فقط ثم يطفئ، ونضيفه إلى الفانيليا ونتركه يبرد تماماً. نضيف الفاكهة إلى وعاء كبير ونخلطها بعناية مع الصلصة ونتركها لتبرد لمدة ساعتين على الأقل. يمكن أيضاً إضافة كل فاكهة على حدة وترتيبها حسب اللون مثل قوس قزح وتزيينها بالنعناع. اقرأ أيضاً: الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية
نصائح لتحضير سلطة فواكه صحية
للحصول على فوائد سلطة الفواكه الكاملة وزيادة القيمة الغذائية لسلطة الفواكه يمكن اتباع النصائح التالية:
استخدام الفواكه الطازجة أو المجمدة بدل الفواكه المعلبة لأن الفواكه المعلبة تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة. تحضير صلصة سلطة الفواكه في المنزل بدل استخدام الصلصات الجاهزة أو العصائر المحلاة. استخدام العسل بدل السكر لإضافة الحلاوة إلى سلطة الفواكه.
كوب ونصف خبز توست مقطع مكعبات. 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف. 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا. 1/2 ملعقة صغيرة بودرة الثوم. 250 غرام جبنة مجدلة. 1/4 كوب حبة البركة. مكونات الصوص
1/2 كوب زيت زيتون. 1/4 كوب خل بلسمك. 1 ملعقة كبيرة خردل. 1 ملعقة كبيرة عسل. 1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم. فلفل. ملح. تحضير الخبز المحمص، وذلك بوضع قطع التوست في وعاء عميق، ثم إضافة البابريكا، والزعتر المجفف، وبودرة الثوم، والقليل من الزيت، وتقليب المكونات معاً باستخدام اليد. فرد قطع التوست في صينية مناسبة، وإدخالها إلى الفرن على درجة حرارة 180، من 5-7 دقائق. تحضير الصوص، وذلك بوضع الخل، وزيت الزيتون، والخردل، والعسل، والزعتر المجفف، وبودرة الثوم، والقليل من الملح، والفلفل الأسود في وعاء عميق، وخلط المكونات جيداً؛ حتى تتجانس. وضع أوراق الجرجير في طبق التقديم، ثم توزيع الصوص فوق أوراق الجرجير. إضافة البندورة الكرزية، و الجبنة المجدلة، وحبة البركة إلى الطبق. إضافة الخبز المحمص، والجوز إلى الطبق، وبهذا تصبح سلطة الجبنة المجدلة جاهزة للتقديم. طريقة عمل سلطة المعكرونة بالجبنة والخضار
3 أكواب معكرونة صغيرة مسلوقة. 3/4 كوب جبنة شيدر مبروشة.
• يتم استكمال إجراءات اصدار ملكية جديد لدى امانة السجل العقاري بعد وصول المعاملة من البريد. تختص هذه الخدمة بمنح أرض سكنية للمواطن/المواطنة سواء كان في مقر سكنه أو عمله. توفر هذه الخدمة منح قطعة أرض للجهة الحكومية لتسهيل ممارسة عملها. عبر هذه الخدمة يمكن للمواطن الحصول على قطعة أرض تجارية أو صناعية لتسهيل ممارسة عمله التجاري أو الصناعي أو السكني التجاري فيها حسب شروط وضوابط محددة. تكليف إسكان الدقهلية تتابع مشروع تطوير مستشفى السنبلاوين العام - بوابة الأهرام. تعتمد هذه الخدمة على تملك عقار في أحد المجمعات السياحية المتكاملة الموجودة في السلطنة. يتم التقدم بطلب هذه الخدمة لدمج قطع الأراضي سواء أكانت اثنتين أو أكثر وتسجيلها كقطعة واحدة لذات المالك. يتم طلب هذه الخدمة لتقسيم قطعة الأرض التي يمتلكها المواطن إلى قطع منفصلة بجميع الاستعمالات حسب المعايير والأسس التخطيطية. تمكن هذه الخدمة المواطنين من تغيير استعمال قطعة الأرض إلى استعمال آخر بما يتناسب مع الأسس والضوابط التخطيطية والعمرانية وما يحيط بقطعة الأرض من إشغالات أو استعمالات، وذلك بسبب تأثرها باستعمالات القطع المجاورة لها وحسب الاعتماد من اللجنة الفنية المشتركة بين عدة جهات. يمكن للمواطنين طلب تعويض عن قطعة أرض متأثرة بأخرى بديلة بأحد المخططات المعتمدة من الوزارة حسب المتوفر (سواء أكان سكني أو تجاري أو سكني تجاري أو صناعي أو غيره) بعد أن يتم إجراء دراسة ومسح تفصيلي لقطعة الأرض المتأثرة بسبب الظواهر الطبيعية كمجاري الأودية أو مسارات لخدمات عامة (كهرباء ، أو مياه، أو صرف صحي أو غيره من الخدمات).
بوابة وزارة الاسكان : اقرأ - السوق المفتوح
يمكن برنامج سكني المستفيد من تحويل قرضه العقاري القائم إلى قرض مدعوم الأرباح للمستفيدين المسجلين في قوائم الصندوق. أضاف البرنامج أيضاً خيار الحصول على قرض عقاري مدعوم الأرباح لشراء وحدة سكنية جاهزة من السوق. يعطي برنامج سكني قروض سكنية خاصة للعسكريين في الخدمة (على رأس العمل)، وتغطي الخدمة أيضاً المتقدمين لدى وزارة الإسكان أو صندوق التنمية العقارية بتقديم قرض إضافي حسن يغطي ما نسبة 20 بالمئة من قيمة العقار، وبحد أقصى 140 ألف ريال سعودي. عند الشراء من مشاريع وزارة الإسكان المقدر عددها 45 مشروع في مختلف أنحاء المملكة تقدم بوابة إسكان الدعم لسعر الوحدة السكنية الجاهزة وتوفر قرضاً عقارياً مدعوم الأرباح، وذلك عند الشراء عن طريق ممولين معتمدين. بوابة وزارة الاسكان : اقرأ - السوق المفتوح. توفير أراضي سكنية مدعومة (مجانية) حيث قامت الوزارة بتخصيص 75 ألف أرض سكنية متنوعة ومختلفة حسب المخططات المتوفرة لدى الوزارة في العديد من مناطق المملكة، تفرز الأراضي شهرياً وعبر منصة إسكان. هذا مع وجود العديد من الخدمات الإلكترونية والعملية على موقع الوزارة أو عند زيارتها في مقراتها لدى جميع مناطق المملكة، وكذلك يمكن الحصول على العديد من الخدمات المميزة عند بيع وشراء مختلف أنواع العقارات على مواقع الإعلانات المبوبة مثل السوق المفتوح الذي يخدم أكثر من 19 دولة، وكان له الأثر الواضح على عمليات بيع وشراء مختلف أنواع العقارات.
تكليف إسكان الدقهلية تتابع مشروع تطوير مستشفى السنبلاوين العام - بوابة الأهرام
حول الوزارة
نشأة الوزارة
الرؤية
الرسالة
الأهداف
وزارة الأشغال العامة والإسكان
اتصل بنا
قلم الجمهور
مكتب الوكيل
العلاقات العامة
ديوان الوزير
جميع الحقوق محفوظة لوزارة الأشغال العامة والإسكان 2016©
تطوير دائرة الحاسوب و تكنولوجيا المعلومات
مقالات مشابهة
براء العواودة
براء محمد العواودة، يبلغ من العمر 29 عاماً، مهندس معماري هاوي للقراءة، ومحب للغة العربية قراءة وكتابة ورسماً، بدأت رحلته مع الكتابة في موقع السوق المفتوح؛ حيث وجد الفرصة لصناعة محتوى هادف، وتحقيق شغفه بالكتابة بمواضيع مختلفة متعلقة بالدول والبلدان والجغرافيا، حيث استطاع كتابة مقالات ذات معلومات مثيرة للاهتمام وشيقة، وتنمي الجانب الفضولي والمعرفي للإنسان، كما تقرب العالم للقارئ والكاتب في نفس الوقت.