إنها مليئة بأشياء لا يريدها جسمك. في حين أن إصدار 2015-2020 من الإرشادات الغذائية لا يوفر حدًا للكوليسترول ، إلا أنه يوضح أنه من الأفضل الالتزام بإرشادات عام 2010 التي لا تزيد عن 300 ملليجرام يوميًا. بالنظر إلى أن بيضة النقانق الواحدة McMuffin تحتوي على 275 ملليغرامًا بحد ذاتها ، فمن الواضح أن نرى سبب شك الكثير من الناس في هذه القائمة الأساسية. ثم هناك الدهون المشبعة ، والتي ، وفقًا لـ MedLinePlus ، يجب ألا تشكل أكثر من 7 في المائة من السعرات الحرارية اليومية للحصول على صحة مثالية. وهذا يعني تناول 16 إلى 22 جرامًا أو أقل من الدهون المشبعة يوميًا. إن التخلص من 12 جرامًا من 16 جرامًا يوميًا مع شطيرة واحدة يعني أنك ستحتاج حقًا إلى تقييم بقية وجباتك لهذا اليوم لضمان البقاء ضمن نطاق الاستهلاك الصحي. أخيرًا ، وفقًا لـ MedLinePlus ، يجب ألا تمثل الدهون المتحولة أكثر من 1 في المائة من السعرات الحرارية اليومية ، وهو ما يعادل حوالي 20 سعرة حرارية (أو 2 جرام) من الدهون الغذائية. الإفراط في تناول الدهون غير الصحية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأخرى. نظرًا لأن العديد من الأطعمة تحتوي على دهون متحولة مخفية ، فإن التخلص من ثلثي مخصصاتك اليومية في مادة غذائية واحدة ، والتي ليست حتى وجبة كاملة واحدة ، ليست أفضل فكرة.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز - مُستعلم س و ج
نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح. حديد هو جزء من بروتينات ذات وظائف مختلفة ، بما في ذلك الإنزيمات. يشارك في نقل الإلكترونات والأكسجين ويضمن مسار تفاعلات الأكسدة والاختزال وتفعيل البيروكسيد. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم الناقص الصبغي ونقص الميوجلوبين في عضلات الهيكل العظمي وزيادة التعب واعتلال عضلة القلب والتهاب المعدة الضموري. زنك هو جزء من أكثر من 300 إنزيم ، ويشارك في عمليات تخليق وتحلل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض النووية وفي تنظيم التعبير عن عدد من الجينات. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم ونقص المناعة الثانوي وتشمع الكبد والضعف الجنسي وتشوهات الجنين. كشفت الدراسات الحديثة عن قدرة الجرعات العالية من الزنك على تعطيل امتصاص النحاس وبالتالي المساهمة في الإصابة بفقر الدم. العلامات: محتوى السعرات الحرارية 257 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، كيف يفيد ماكدونالدز ، "بيج ماك" ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة لماكدونالدز ، "بيج ماك" 2021-02-24
محتوى السعرات الحرارية ماكدونالدز ، "بيج ماك". التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية. - طعام صحي قريب مني
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 291. 39
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 68. 88
السعرات الحرارية من الدهون 162. 6
السعرات الحرارية من البروتين 59. 88
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 14. 97 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 17. 22 g
الالياف 291 0. 8 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 18. 07 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 3. 13 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 8. 18 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 5. 9 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0. 16 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
بينما يحتوي الحجم المتوسط على حوالي 685 سعرة حرارية، أما الحجم العادي من البطاطس المحمرة من ماكدونالدز فيحتوي على 486 سعرة حرارية، فيما يحتوي الحجم الصغير على قرابة 342 سعرة حرارية فقط. في حين يحتوي كل حجم من البطاطس المقدمة في ماكدونالدز على حوالي 252 سعرة حرارية من الدهون أي ما يعادل 28 جرام من الدهون، وتقريبًا 80 ملجم من الكولسترول و46 جرام من الكربوهيدرات، و4 جرام من الألياف الغذائية وأيضًا 25 جرام من البروتين و960 ملجم من الصوديوم. وكذلك تحتوي البطاطس المحمرة الخاصة بـ ماكدونالدز على 10% من فيتامين أ، و2% من فيتامين ج، و25% من الحديد، وكذلك 25% من الكالسيوم. كما يحتوي ساندويتش البرجرر الخاص بمطعم ماكدونالدز على حوالي 2800 سعرة حرارية، إذا كان السندويتش يقدم بدون البيبسي والبطاطس المقلية، أما ساندويتش البرجر مع الجبنة فيحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي. أما عن ساندويتش برجر الدجاج من ماكدونالدز فيحتوي على حوالي 320 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي، وكذلك يحتوي ساندويتش البيج ماك على حوالي 590 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي. بينما يحتوي ساندويتش ماك الدجاج على حوالي 400 سعرة حرارية تقريبًا بدون البطاطس والبيبسي، وكذلك ساندويتش سبايسي ماك الدجاج فيحتوي على 580 سعرة حرارية دون احتواء الوجبة على البيبسي والبطاطس.
فيما يلي أرقام مكاتب الخطوط السعودية في المطارات
الرقم المجاني للخطوط الجوية العربية السعودية في مطار أبها 966172246021. الخطوط السعودية، الرقم الموحد في مطار نجران 966175440181. رقم الخطوط السعودية في مطار الطائف 966127261300. يمكن الوصول إلى رقم مطار الرياض القديم 966920022222، وتسعى شركات الطيران دائمًا لتقديم أفضل الخدمات التي تناسب جميع الأذواق. مطار الملك عبدالعزيز القديم 966114777777. مطار الدمام 9669200222222. مطار الباحة 966177290264. مطار الملك خالد الدولي 966112684078. رقم الخطوط السعودية المجاني للأستعلام او الحجز او الألغاء. مطار الأمير سلطان بن عبد العزيز بتبوك 966144235360. كيف يمكنني طلب معلومات حول حجزي على الخطوط السعودية رقم الخطوط السعودية إلغاء الحجز يبحث المسافرون عن أرقام الخطوط السعودية لإلغاء الرحلات، حيث يلجأ المسافر أحيانًا إلى الاتصال برقم شركة الطيران لإلغاء الحجز. رسالة للعميل برقم الحجز تؤكد إلغاء الحجز وإعادة قيمة التذكرة. من الممكن أيضًا الاتصال برقم الخطوط السعودية لحجز تذاكر حكومية لحجز تذكرة عن طريق الاتصال بالرقم 9200222222، وهو الرقم المخصص لحجز الرحلات مع الخطوط الجوية السعودية. الاستفسار عن رحلات الخطوط السعودية خدمة الاستعلام عن رحلات الخطوط السعودية من الخدمات المتميزة في السعودية والتي تمكن المسافر من معرفة تفاصيل رحلته عن طريق الرقم المجاني للخطوط الجوية السعودية للاستشارة، كما تتيح له فرصة عمل استفسار.
رقم الخطوط السعودية المجاني للأستعلام او الحجز او الألغاء
رقم واتس اب beIN Sports Saudi Arabia يمكنك التواصل مع شبكة beIN Sports في المملكة العربية السعودية عبر رقم الواتس اب والاستعلام عن أي أسئلة يحتاجها المواطنون في المملكة بالإضافة إلى تجديد الاشتراك والدفع المسبق عبر الرقم التالي 0096551666446. طريقة الاشتراك في قنوات بي ان سبورت السعودية 1443 يمكن الاشتراك بسهولة في مجموعة قنوات بي إن سبورت من خلال أرقام الموزعين المعتمدين في الدول، وهي كالتالي الاشتراك من المملكة العربية السعودية اتصل على الرقم التالي +97431100100. والاشتراك عن طريق جمهورية مصر العربية من خلال الرقم 16162. الاشتراك من دولة الكويت عن طريق الرقم 22022011. للاشتراك عن طريق الأردن اتصل على الرقم التالي 064296666. اشتراك دولة الجزائر عن طريق الرقم التالي 0982402398. واشتراك دولة البحرين عن طريق الرقم التالي 16197000. الاشتراك من دولة قطر عبر الرقم المجاني التالي 133. والاشتراك المغاربي عبر الرقم التالي 0520226363. الاشتراك من تونس عن طريق الرقم التالي 31334934. والاشتراك في باقي دول العالم يمكن لأي مواطن في مختلف دول العالم الاشتراك في مجموعة قنوات beIN Sports عبر الاتصال بالرقم التالي +974400090000.
كانت الشركة الخطوط السعودية تستخدم رقم موحد للحجز في عام 2004م، وكان يتم استقبال ما يقارب الـ20. 000. 000 مكالمة في العام الواحد علي مدار الـ 24 ساعة، علي الرقم الموحد سواء لقضاء رحلات الصيف أو للحج من قبل شركه ناس و سما للطيران، كما يمكن التواصل أونلاين / أو من خلال البريد الإلكتروني [email protected] ، أو العنوان البريدي: المملكة العربية السعودية "الخطوط السعودية" ص. ب 24724 ، جدة 21446 / فاكس: 9480 14847 966+. أرقام التواصل داخل وخارج المملكة في نقاط
داخل المملكة العربية السعودية 920022222. خارج المملكة العربية السعودية (برنامج الفرسان) 9797 14847 966+. خارج المملكة العربية السعودية (مكافآت الفرسان) 1010 12686 966+. جدة 6860366 أو 6862714 أو 6842221. الرياض 2221267 أو 22222-9200. الدمام 22222-9200 أو 8844971. الأردن 065777766. بريطانيا 03712004433. فرنسا 0820200505. سويسرا 0848006600. ألمانيا 01803698888. إسبانيا 911880020. الولايات المتحدة الأمريكية 1-800-472-8342. لوس انجلوس 1-800-472-8342 / 1-800-421-3359. كندا 1-855-588-0999. تركيا 90-8504551601. القاهرة – مصر الجديدة مبنى رقم 1 باب 35 إداري خدمات الصيانة السعودية.