سؤال من أنثى سنة
الطب العام
جسمي تعبان دايما مااحس بنشاط وحيوية نفسي ايش عندي خمول وكسل دايما
12 يوليو 2016
2639
جسمي تعبان دايما مااحس بنشاط وحيوية نفسي اعرف ايش عندي خمول وكسل دايما عمري 33 سنة
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
نمط حياتك هل لديك عمل يؤدي بك لحركة الجسم ام مجرد جلوس فقط
فقر الدم
خمول الغدة الدرقية
امراض اخرى كثيره
لذلك يجب المراجعة و اجراء بعض الفحوصات
تحياتي
0
2016-07-13 10:37:38
د. نور الدين عبد الله كتانة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- جسمي تعبان
- جسمي تعبان من بعد الولاده - عالم حواء
- فوائد و اضرار فيتامين جلوفيت | المرسال
- افضل دكتور الحارس الليلي للأسنان في الاقصر - دليل الأطباء
جسمي تعبان
و يعتبر الأشخاص الذين في منتصف عمرهم أو في آخره هم عرضة لآلام العظام بسبب بسبب كسور سابقة أو جروح في العظام وهذا يعد سببا جليا وواضحا لهكذا نوع من الآلام.
جسمي تعبان من بعد الولاده - عالم حواء
كيف اقوي جسمي وعظامي
فوائد و اضرار فيتامين جلوفيت | المرسال
09:07 AM | الإثنين, 15 تشرين الثاني 2021
2021-11-15 09:07:05
تشتكي الكثير من النساء من أوجاع مختلفة في أنحاء جسده وتراها تكرر جملة أنا أعاني من ألم في جسمي وعظامي غير محتمل. طبعا أسباب هذه الأوجاع مختلفة من شخص لآخر وطبعا من أصبحت من الأمور المخيفة في وقتنا هذا لانها أدرجت على لائحة الأمراض المستجدة بفيروس كورونا مترافقة مع أعراض أخرى. وكما ذكرنا يمكن أن يكون بسيط ناتج عن ألم أو رضة ما وأحيانا يكون سبب ألم في الجسم والعظام هو عارض لمرض ثان. أسباب آلام الجسم والعظام
كصورة عامة يشعر المرء عادة بالإرهاق من جراء التعب والانشغال بمشاكل الحياة والمتطلبات يوميا وهذه الآلام تترافق مع:
التعب الشديد وعدم القدرة على إنجاز أي شيء. آلام متفرقة في الجسم. اضطرابات في النوم وعدم القدرة على تحصيل قسط كاف من الراحة. وجود صعوبة في التركيز و التفكير. الشعور بالدوخة والدوار. جسمي تعبان. طبعا المسببات للإرهاق الشديد كما ذكرنا هي نتيجة بذل مجهود كبير وعدم للحصول على الراحة ويزيده طبعا نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم الضروري لتنشيط الدورة الدموية وبث الطاقة في أنحاء الجسم. آلام العظام
ألم العظام هو شعور بعدم الراحة والانزعاج من أكثر من مكان في الجسم و هو عادة ما يتجلى الوجع بأي حركة يقوم بها الشخص أو حتى عند الجلوس و الراحة.
شاهد أيضًا: ما أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان ؟
في النهاية لقد قدمنا لكم أهم أنواع الأغذية والأطعمة مع مجموعة من النصائح من أجل بناء العضلات وتكثيف كتلتها، لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع.
التوت
وهو من الفواكه الغنية بشكل كبير بأنواع مختلفة من الألياف والعناصر الغذائية القيمة والهامة لصحة الجسم كله كما إنها تحتوي على مضادات الأكسدة، يعمل التوت على حماية وقوة الدماغ والجسم وخاصةً في حال تم تناوله بشكل دوري ومستمر. البرتقال
هي من أهم الفواكه المفيدة لجسم الإنسان وصحته كما إنها من الفواكه الغنية بفيتامين ج وهو الضروري بشكل كبير لخلايا الدم، وخاصةً البيضاء مع الأجسام المضادة. طرق بناء العضلات
ضرورة الحصول على الراحة
فالحصول على الراحة الكافية بشكل يومي هي التي تعمل على بناء الكتلة العضلية وتساهم في حمايتها بشكل كبير. جسمي تعبان من بعد الولاده - عالم حواء. تناول كم من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية الزائدة لها دور كبير في تغذية كتلة العضلات الجديدة والتي تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي الحالي. العمل على رفع الأوزان الثقيلة
حيث إن رفع الأوزان تعمل على علاج الضرر الذي يحدث في ألياف العضلات وخاصةً الثقيلة منها مما يزيد بشكل كبير من بناء العضلات. شاهد أيضًا: كيف أستمر وأواظب على الرياضة
مجموعة من النصائح التي تحمي الجسم
شرب كميات كبيرة من الماء
فالمياه لها دور كبير في حماية الجسم والصحة بشكل عام وبالتالي فتناول المياه بكميات كبيرة وهي حوالي 11 إلى 15 كوب من الماء هو مفيد للغاية وخاصةً للشخص البالغ، وقد يكون عدد أكواب المياه تلك لا تختص بالمياه فقط بل أيضًا هي تصلح لمختلف وكافة السوائل الأخرى.
حيث يتسبب هذا الصرير في عدد من المشكلات، مثل الصداع بعد الاستيقاظ، أو وجع الفك وغيرها من المشكلات. وهنا تكمن أهمية واقي الاسنان الليلي ، حيث يساعد على تجنب هذا الصرير، من خلال منع ارتطام الأسنان ببعضها، مما يمنع أو يقلل من ألم الأسنان والوجه، ويساعد على حماية طبقة المينا. تختلف تلك الواقيات عن واقي الأسنان الرياضي الذي يعمل على حماية الفك من الصدمات التي تنتج خلال أداء التمارين الرياضية، إذ يأتي الأخير بشكل مصمت وأكثر صلابة مما يمنع دخول اللعاب إلى سطح الأسنان، على عكس الواقي الليلي الذي يكون أقل سمكاً وأكثر ليونة في أغلب الأحوال، كما قد يأتي بفراغات تسمح بمرور اللعاب. اقرا ايضاً:
الفلور واثره فى الاسنان
الفلورايد بالانجليزية Fluoride نوع من انواع المعادن يوجد بشكل طبيعي حولنا في التراب والماء والاطعمة ويتم انتاجه صناعيا لاستخدامه في...
اقرأ أكثر
كيف يمكن تنظيف واقي الاسنان الليلي؟
ينبغي الاهتمام بنظافة الحارس الليلي للاسنان من خلال تنظيفه وتنظيف محفظته إن وجدت بفرشاة الأسنان والمعجون، ثم شطفهما بالماء، كذلك قد ينصح الأطباء بنقعه في محلول مطهر ومضاد للبكتيريا للحفاظ على نظافته، كما ينبغي تجفيفه عن طريق تركه في مكان جيد التهوية دون غطاء حتى يجف تماماً، إذ يعد الماء بيئة خصبة لنمو البكتيريا والميكروبات، وهو ما نحتاج إلى تجنبه.
افضل دكتور الحارس الليلي للأسنان في الاقصر - دليل الأطباء
سؤال يطرح كثيرا من قبل المراجعين للعيادة ويحمل عنوانا مضللا، وللإجابة عليه لابد من أن نشرح ماذا نقصد بالحارس الليلي. الحارس الليلي هو عبارة عن جهاز يوضع في فم المريض الذي يعاني من آلام مفصلية عند النوم حيث يلعب دورا في معالجة وتخفيف الحالة التي صاحبته لمدة طويلة، وفي البداية لابد من إيضاح بعض النقاط التي تهم المريض والتي تتعلق بالألم بشكل عام في منطقة المفصل الفكي الصدغي. كلنا نعرف بأن السبب الرئيسي الذي يدعو المريض لعيادة طبيب الأسنان أو عيادة جراحة الوجه والفكين هو الألم، والذي يمكن أن يكون ذو أسباب متعددة وكثيرة وليس فقط من المفصل الفكي الصدغي. ومن المفيد شرح خصائص هذا الألم للمساعدة في تمييزها عن بعضها البعض. - الألم ذو المنشأ السني (الأسنان هي السبب)، وعادة ما يكون سريع نسبيا (ساعات أو أيام) ومتوضع بشكل مميز في المنطقة المسببة كجزء من الفم أو سن بحد ذاته (ألم لب السن يزداد بالحرارة مثلا). - ألم الأنسجة حول السنية ويحدث تحت ذروة السن أو جانبه، وعادة ما يتوضع في سن واحد. - الألم الناتج عن اضطرابات الأنسجة الرخوة، مثل التهاب اللثة التقرحي (التقرح القلاعي). والغالب في جميع أسباب الألم المذكورة سابقا أن تكون ذات تاريخ قصير أو تتحول بسرعة لتصبح واضحة بحد ذاتها، أما الصفات المميزة للألم المفصلي هي ألم من منشأ عضلي يوصف على أنه عبارة عن صداع يمكن أن يكون حاد أو حارق أو ضاغط في جنب واحد.
واقيات الأسنان المزدوجة (بالإنجليزية: Dual Laminate Night Guards)، حيث تكون أسطحها ناعمة من الداخل وقاسية من الخارج، وتستخدم للحالات المتوسطة غالباً. الحارس الليلي الصلد للأسنان (بالإنجليزية: Hard Night Guards)، حيث يصنع هذا النوع من الواقيات من مواد شديدة الصلابة تسمى الأكريليك، وبناء على تلك الخواص يستخدم هذا النوع الواقيات لحالات صك الأسنان الشديدة جداً، كما قد يستخدم مع من يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي (بالإنجليزية: Temporomandibular Joint Syndrome or TMJ). لكل نوع من أنواع واقيات الأسنان الليلية السابقة مميزاتها وعيوبها، لذلك يساعد طبيب الاسنان على اختيار أفضل نوع لكل مريض. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
كيف يصنع واقي الاسنان الليلي الاحترافي؟
يطبع الطبيب شكل أسنان المريض، ثم يشكل قالباً من الجبس على شكل تلك الأسنان، وبعد ذلك ترسل إلى المختبر لعمل واق على نفس هذا الشكل. كذلك توجد طرق أخرى، مثل طريقة اغل وعض (بالإنجليزية: Boil And Bite)، حيث يوضع واقي الأسنان في ماء دافء لبضع ثوان ثم يوضع في الفم. فوائد استخدام واقي الاسنان الليلي وطريقة عمله
يستخدم واقي الاسنان الليلي لمنع الاحتكاك الذي يحدث بينها، وهي الحالة التي تعرف باسم صرير الأسنان أو صك الأسنان (بالإنجليزية: Bruxism) الذي يحدث غالباً خلال فترة النوم، لكنه قد يحدث خلال النهار أو في اليقظة.