فطور حارق للدهون لخسارة 20 كيلو سهل جدا - YouTube
حارق الدهون | اشتراكات | ولنس كتشن
يجب أن تعرفي أن الرياضة ليست أبداً كافية للحصول على بطنٍ مسطّح حين لا يكون النظام الغذائي صحياً. من أجل تغيير عاداتك السيئة، اتبعي هذه القواعد وسترين الفرق:
وجبة الإفطار ضرورية جداً: على عكس ما يقال، فإن تخطي وجبة الإفطار لا يساعدك على الحصول على بطن مسطح. على العكس من ذلك، سيكون الأيض لديك بطيئاً جداً وسيخزن جسمك الدهون بدلاً من حرقها. لذلك، لبدء يومك وأنت مليئة النشاط والطاقة وتجنًب الدوخة والصداع، لا بد من تناول وجبة الإفطار. يجب أن تكون وجبة الإفطار كاملة لكي يحرق الجسم الدهون: من أجل جعل الأيض يعمل جيداً طوال النهار، يجب أن تكون وجبة الإفطار مكوّنة من عصير مليّن (القليل من الصبار المذوّب في كوب من الماء مفيد أيضاً) والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة. حارق الدهون | اشتراكات | ولنس كتشن. من المفضّل استهلاك ما متوسطه 350 سعرة حرارية في وجبة الإفطار. لا تتناولي وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم: اشربي أولاً العصير المليّن ثم انتظري 30 إلى 40 دقيقة قبل تناول أي شيء. وهذا يتطلب الاستيقاظ مبكراً بالطبع ولكن الأمر يستحق ذلك. 3 وجبات إفطار تحرق الدهون
وجبة الإفطار الأولى: فلفل حريف، عسل، خبز كامل وجريب فروت
اشربي منقوع الفلفل والعسل.
04 أغسطس
تناول وجبة الفطور تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن
تناول وجبة الفطور تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن تناول وجبة الفطور تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل فعال للغاية، يعتبر فقدان الوزن وإذابة الدهون الزائدة في جسم الإنسان من أكثر المشاكل التي يعاني...
بواسطة: Basant Mostafa
128 مشاهدات
مسلسل ابنتي الحلقة 2 القسم 2 مترجم للعربية - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل ابنتي الحلقة 2.3
كنت أحب أن أقرأ في علم النفس حتى أفهم شخصيتها وهي طفلة وأرعاها وأكون خير أم لها وكذلك خير صديقة. زوجي كذلك يعامل ياسمين كصديقة أكثر من كونه أبا لها فلم يفرض عليها أبدا اي شيء و نحج في أن يكوون معها الأب الذي لا ترهبه ابنته بل تحبه و تحترمه. في قصتي تلك سأخبركم عني أنا و زوجي نعشق العري و التعري وكذلك ابنتي مع الجنس المحرم التي انزلقت فيه معنا ة انزلقنا كلنا فيه ولم نتعمده. سأحكي لكم عن نموها الجنسي ولن أدور حول الموضوع بل سأدخل فيه مباشرة. كم قلت لكم سابقا فنحن أسرة من ثلاثة أفراد فليس هنالك مشكلة في الخصوصية. رتبت سرير مريح لياسمينية بعد أن بلغت الثالثة من عمرها سرير منفصل ثم بحجرة منفصلة لما بلغت العاشرة لما أحسست أنا و أبوها أنها يمنها أن تنام بمفردها. أعطيناها غرفتها الخاصة لأنها كانت تنمو سريعاً وأنا أتذكر فيرجينا وولف وهي تقول في كتابها النسوي " غرفة الشخص الخاصة به" حيث تكلمت فيه عن منظورها النسوي بأن النساء لابد أن يكن لهن حرية للتعبير عن أنفسهن فكريا ة عاطفياً. مسلسل ابنتي الحلقة 2 facebook. لو حملت تلك العبارة محمل جنسي فانا أشعر أن غرفة خاصة لك فرد ضرورية لكل من يطرق باب البلوغ. كانت طفولة ابنتي مليئة بالمتعة و المرح فنحن أخذنا بالنا منها وراعيناها وأجبنا كل طلباتها.
مسلسل ابنتي الحلقة 26
قصة العرض - تحكي قصة زوجان شابان كانوا يدرسون في الحرم الجامعي لكن بسبب ولادة طفل مصاب بسرطان الدم حياتهم تنقلب رأس على عقب،تركز على زوجان يُحربان الحياة.
مسلسل إبنتي - سيرين عبد النور - الحلقة 2 - YouTube