نعيد الصلصة إلى الوعاء ثم إلى النار ثم نتركه على نار هادئة لمدة سبع دقائق حتى تتسبك جيداً، ثم نضعها جانباً. طريقه عمل سمك فيليه مقلي. نخرج السمك الفيليه من الثلاجة ثم نضعه على الصينية المراد الشوي بها بعد دهنها بالقليل من الزيت النباتي. ندخلها إلى الفرن لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة أو حتى ينضج السمك جيداً، ثم نحمر وجهه من الأعلى. نقدم السمك الفيليه المشوي بجانب الصلصة، كما ويمكن تقديمه بجانب طبق من الأرز الأبيض. فيديو طريقة عمل سمك الفيليه
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل سمك الفيليه شاهد الفيديو.
سمك فيليه مشوي - موضوع
تعرفوا على طريقة عمل صينية فيليه السمك في الفرن بوصفة سهلة وشهية وتمتعوا بالفوائد الغذائية المميزة لهذه الوجبة المتكاملة. السمك يُعَد من أشهى الأكلات التي يحرص الكثير على تناولها وهذا لفوائد السمك المميزة؛ حيث يحتوي على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل صينية فيليه السمك في الفرن بوصفة سهلة ومميزة. طريقة عمل صينية السمك الفيليه في الفرن:
المقادير نصف كيلو سمك فيليه. عصير ليمون. ثمرة من الطماطم. ملعقة كزبرة مفرومة. ملعقة شبت مفروم. 4 فصوص ثوم مفروم. ملعقة كبيرة خل. شرائح ليمون. ملح وفلفل أسود. الطريقة:
نحضر وعاء صغير الحجم، ويتم وضع الكزبرة المفرومة والشبت المفروم به. نضيف الثوم المفروم والملح والفلفل الأسود، والخل وعصير الليمون. يتم تقطيع الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وتترك جانبا. يتم غسل السمك الفيليه جيدا ويتم تتبيله بالتتبيلة السابقة، ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين. سمك فيليه مشوي - موضوع. نحضر صينية ويتم دهنها بالزيت ويرص بها السمك الفيليه، وعليه شرائح الليمون والطماطم المقطعة. نغطي الصينية بورق الألومنيوم، ويوضع في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة تقريبا حتى تمام النضج.
7 وصفات لفيليه السمك | سوبر ماما
انقلي السمك الى طبق الفرن، ضعي البصل والبندورة فوقهم، واسكبي القليل من صوص الأبيض. أضيفي القليل من الجبنة واخبزيهم في فرن درجة حرارته 180°C لنحو نصف ساعة حتى تذوب الجبنة، وقدميهم ساخنين.
طريقة عمل سمك فيليه بالفرن - موضوع
غطي الصينية بورق الفويل، ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة. أزيلي ورق الفويل، ثم ضعيها في الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق، وقدميها ساخنة.
طريقة عمل سمك الفيليه المشوي - موضوع
فيليه السمك ومرضى القلب
بالنسبة لمرضى القلب الطبق مطبوخ بطريقة جيدة لهذا بإمكانهم الاستمتاع فيه. الأوميغا 3 معروفة بفوائدها العديدة لمرضى القلب في محاربة الكولسترول ومحاربة تصلب الشرايين
يُنصح بتقليل كمية الزبدة في الوصفة لمرضى القلب أو استبدالها بزيت الزيتون. فيليه السمك والنساء الحوامل
تعد الأسماك والمأكولات البحرية مصدر غني للكالسيوم واليود والفوسفور وهذه المعادن مهمة لسلامة العظام والأسنان لديك ولتكوينها لدى جنينك. تعد المأكولات البحرية بشكل عام مصدر لفيتامين أ و د وب 12 والمهمة جدا لصحتك وصحة جنينك. غنية بالأوميغا 3 والتي أثبتت الأبحاث بأنها مهمة للنشاط الذهني
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لفيليه السمك للحصة الواحدة سعرات حرارية 334 سعرة حرارية بروتين 16. 5 غرام دهون إجمالية 28. 9 غرام مجمل كربوهيدرات 4. طريقه عمل سمك فيليه بدون زيت. 2 غرام ألياف غذائية 0. 8 غرام صوديوم 295 مليغرام كوليسترول 23 مليغرام
مقادير الوصفة
4
شرائح
فيليه هامور
1
رشة صغيرة
ملح
فلفل أسود
الطبقة العلوية
1/2
كوب
بقدونس مفروم
كزبرة، مفرومة
عود
بصل أخضر مفروم مع الأوراق
قرن
فلفل اخضر حار، مفروم ناعم
1/4
مايونيز
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
ملعقة صغيرة
معجون مستردة(الخردل)
ثوم مهروس
زنجبيل ، مهروس
بابريكا (فلفل حلو)
كركم
كزبرة ناعمة
فلفل اسود
للتقديم
زيت زيتون
وعلى الجانب الآخر، كان مشوار الهلال إلى نهائي الكأس السعودي أصعب بعض الدرجات، فبعد أن تخطي دوري الـ 64 والـ 32 بالفوز على عرعر (4/1) والجبلين (4/2)، واجه صعوبة بالغة أمام الفيصلي في دور الـ 16 بعدما تعادلا (2/2) وتوجهت المباراة إلى ركلات الترجيح وفاز في النهاية بنتيجة (6/5). وفي ربع النهائي واجه الهلال صعوبة أيضًا أمام الاتفاق، فبعد أن كان متقدمًا بهدف دن رد، تمكن المنافس الذي كان بـ 10 لاعبين حينها من إدراك التعادل في الدقيقة 84، وفي الوقت الإضافي تمكن صالح الشهري من تسجيل ثاني أهدافه وأهداف الفريق ليعبر لنصف النهائي بنتيجة (2/1)، وهناك تمكن من تخطي أبها بثنائية نظيفة لملاقاة النصر في النهائي. موعد مباراة الهلال والنصر اليوم والقنوات الناقلة ينقل بث مباشر مباراة الهلال والنصر التي تقام اليوم السبت، في تمام السابعة و45 دقيقة مساءً بتوقيت السعودية، والسادسة و45 دقيقة بتوقيت مصر والأردن، وتبث المباراة عبر قناة أون سبورت 1 بتعليق بلال علام، والشارقة سبورت بتعليق عبد الحميد الجسمي، ودبي سبورت بتعليق عبد الله السعدي، وعمان سبورت بتعليق أحمد الكعبي، وأبو ظبي سبورت 1 و2 بتعليق فارس عوض وعصام عبده، والرياضية السعودية 1 و4 بتعليق فهد العتيبي وعبدالله الحربي.
مباراة الهلال الوديه اليوم هجري
ترتيب فريقي الهلال والشباب في كأس الملك السعودي يدخل فريق الهلال السعودي المباراة والشباب بعدما تأهل كلاً منهما من الدور ربع النهائي، حيث فاز فريق الشباب السعودي بهدفين مقابل هدف أمام فريق الأهلي السعودي، بينما فاز فريق الهلال السعودي بنفس النتيجة في الدوري ربع النهائي. التشكيل المتوقع لفريق الهلال السعودي أمام نظيره الشباب في كأس الملك السعودي • حراسة المرمى: مارسيلو جروهي. • خط الدفاع: حمدان الشمراني -زياد الصحفي -عبد الله الحافظ -مهند الشنقيطي. • خط الوسط: أندريه فيليبي -برونو هنريكي -عبد العزيز البيشي. • خط الهجوم: رومارينيو -فهد المولد -هارون كمارا. مباراة الهلال اليوم - بطولات. التشكيل المتوقع لفريق الشباب السعودي أمام نظيره الهلال في كأس الملك السعودي • حراسة المرمي: فواز القرني • خط الدفاع: متعب الحربي، أحمد شراحيلي، إياجو سانتوس، فواز الصقور. • خط الوسط: تركي العمار، حسين القحطاني، ألفريد ندياي، إيفر بانيجا. • خط الهجوم: كارلوس جونيور، لوسيانو فييتو. انتهت مباراة الهلال والشباب بفوز الهلال 2-1
10:00 مساءاً بتوقيت العراق. 9:00 مساءاً بتوقيت السودان. 10:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 9:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 8:00 مساءاً بتوقيت تونس. 8:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 7:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 11:00 مساءاً بتوقيت الإمارات.