السعودية - تحديث 7:55 ليلاً | تجدد الهطولات المطرية على المدينة المُنورة وطيبة الطيبة بعد قليل
طقس العرب - أظهر رادار الأمطار تحرك حزام رعدية ماطر شرقاً ليؤثر على المدينة المُنورة بما في ذلك مدينة طيبة الطيبة، ويُتوقع أن تهطل الأمطار ذات الغزارة المُتفاوتة، تكون غزيرة أحياناً ومُترافقة بالبرق والرعد، ونشاط في الرياح الهابطة
المزيد من طقس العرب - السعودية
الأكثر تداولا في السعودية
طقس العرب المدينه بدا ببناء
طقس العرب - تقع مدينة الكرك جنوب العاصمة عمّان، وتبعد عنها حوالي 120 كم، تتكون المدينة من سلاسل جبلية شاهقة تشرف على البحر الميت و منطقة الأغوار الجنوبية، وتعتبر الكرك من أعرق و اقدم المدن الاردنية. طقس العرب المدينه المنوره. تعرّف على برامج أردننا جنة للعام 2021 من هنا
تاريخ مدينة الكرك
تتميز الكرك بموقعها الاستراتيجي و بطبيعتها الجبلية و وديانها الفريدة من نوعها و تلقب بجوهرة الصحراء. كانت مدينة الكرك تُعرف بإسم "قير مؤاب" حيث لعبت دوراً مهما في عهد ملك مؤاب (الملك ميشع)، وقد تعاقبت عليها العديد من الممالك القديمة من المؤابيون و الاشوريون و الانباط و اليونان و الرومان. واستوطنها الصليبيون و بنوا فيها قلعة على بقايا معبد للأله لكموش عند المؤابيين في القرن الثاني عشر الميلادي الى ان فتحها صلاح الدين الايوبي بعد معركة حطين، و ذلك لأهميتها في التحكم بطرق القوافل التجارية و لتامين طريق الحجاج و طريق التجارة بين الحجاز و بلاد الشام و مصر، وازدهرت المدينة في الدولة الأيوبية. إحجز رحلتك إلى الكرك الآن مع برامج أردننا جنة
أهم أماكن السياحة في الكرك
تضم الكرك العديد من المعالم السياحية و التاريخية الهامة التي يقصدها السياح من كل أنحاء الأردن و تتميز الكرك بعراقتها و تراثها و تشتهر بالعادات العربية الاصيلة، و أطباقها الاردنية الشهية و أهمها المنسف الاردني مع الجميد الكركي الذي تتميز به الكرك.
طقس العرب المدينه البعيده
ولفت مفتي القدس والديار الفلسطينية، سماحة الشيخ محمد حسين إلى أن الأرض المقدسة جزء من عقيدتنا كعرب ومسلمين وفلسطينيين، وأننا لن نفرط بذرة تراب من المقدسات وفي مقدمتها المسجد الأقصى المبارك، وسنبقى ندافع عن المقدسات، مؤكدا أهمية الوصاية الهاشمية في حماية الأماكن المقدسة بالقدس والدفاع عنها. وثمن رئيس الهيئة الرئاسية العليا لشؤون الكنائس الدكتور رمزي خوري ما يحمله جلالة الملك من أمانة الدفاع عن المقدسات الإسلامية والمسيحية وخصوصاً المسجد الأقصى وكنيسة القيامة، التي تحظى بالوصاية والرعاية الهاشمية، ووقوف جلالته على الدوام إلى جانب أبناء القدس الصامدين الذين يواجهون الانتهاكات التي تستبيح المقدسات. طقس العرب المدينه العاليه. وشدد رئيس لجنة المتابعة العربية العليا داخل الخط الأخضر محمد بركة على أن الرعاية الهاشمية للمقدسات هي صمام الأمان للقدس، لافتا إلى الموقف الكبير والحازم والقوي الذي أعلنه جلالة الملك، ومواقف المملكة عموما، إلى جانب الرعاية الهاشمية، والتي تشكل ركيزة أساسية لحماية القدس والمسجد الأقصى المبارك. وحضر الإفطار رئيس الديوان الملكي الهاشمي يوسف حسن العيسوي، ومدير مكتب جلالة الملك، الدكتور جعفر حسان، ووزير الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية الدكتور محمد الخلايلة، ومفتي عام المملكة سماحة الشيخ عبدالكريم الخصاونة، وقاضي القضاة سماحة الشيخ عبدالحافظ الربطة.
طقس العرب المدينه المنوره
كما يضم المتحف صور فوتوغرافية و مجسمات قديمة لمواقع اسلامية. مقام النبي نوح عليه السلام
يمكن لزوار مدينة الكرك زيارة مقام النبي نوح، حيث يقع قبره بالقرب من المدينة القديمة. طقس العرب المدينه البعيده. وادي بن حمّاد
تُعد منطقة وادي بن حماد من العجائب الطبيعية، ومتنفسا طبيعيا وملاذا صحيا للباحثين عن العلاج والاستجمام والمغامرة والتخييم، حيث جداول المياه الحارة التي تنساب من بين الصخور، والمناظر الخلابة، اضافة الى شلالات المياه العذبة المتدفقة من اعالي الجبال، وكذلك بساتين العنب والزيتون واشجار النخيل التي تزيد من جمال وسحر المنطقة ما يجعلها معلما سياحيا طبيعيا رائعا. وهناك تقع حمامات وادي بن حماد التي تمتاز بسحر وجمال موقعها الطبيعي وغزارة المياه المعدنية والعذبة، والتي تبعد حوالي 31 كيلو مترا عن مركز مدينة الكرك، وعلى ارتفاع حوالي 45 مترا عن سطح البحر. غابة اليوبيل في الكرك
تعتبر غابة اليوبيل من أجمل المناطق الطبيعية في الكرك، و تبعد 6 كم شمال مدينة الكرك وتقع على التلال المطلة على المدينة. تضم الغابة مساحات واسعة تغطيها أشجار دائمة الخضرة، وتتميز بطبيعة جغرافية خلابة و اطلالات رائعة على إمتداد منطقة سيل الكرك و تطل الغابة من الجهة الغربية على البحر الميت.
طقس العرب المدينه العاليه
بالاضافة الى طبيعتها و تضاريسها الجبلية الفريدة من نوعها، و من اهم الاماكن السياحية في الكرك:
إحجز رحلتك الآن إلى الكرك فقط بـ 10 دنانير مع أردننا جنة
قلعة الكرك
تعتبر قلعة الكرك أشهر موقع سياحي في الكرك ومن أهم و أكبر قلاع الحملات الصليبية، وتسمى كذلك قلعة صلاح الدين، وهي قلعة ضخمة تبلغ مساحتها 25, 300 متر مربع ويبلغ ارتفاعها 900م عن سطح البحر، و تقع جنوب العاصمة عمّان على بعد 118 كم. لقلعة الكرك هيبة تكاد تطغى على جمالها، ورغم ذلك فإنها تدلّنا على العبقرية المعمارية للجيوش الصليبية آنذاك، حيث يعود تاريخ تأسيس قلعة الكرك الى عام 860 ميلادي في عهد المؤابيين، لكن تم توسعتها و تحويلها الى حصن منيع في عهد الصليبين. دعوة لزيارة مدينة الكرك العريقة.. وأجمل المناطق السياحية فيها | طقس العرب | طقس العرب. تضم القلعة العديد من القاعات و السراديب تحت الارض، و تتميز بإطلالاتها البانورامية على أودية طبيعية، وفي الأيام الصافية، يمكن رؤية البحر الميت وصولاً إلى جبل الزيتون عند حدود بيت لحم في فلسطين. و يقع جنوب القلعة عدد من الاضرحة الاثرية لصحابة منهم جعفر بن ابي طالب و زيد بن حارثة. إستخدم في بناء القلعة الحجر الكلسي المستخرج من المحاجر في منطقة الكرك، و تم بناؤها على شكل مستطيل يتألف من قسمين علوي و سفلي.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" بوابة الشروق "
و يحيط بها سور يضم 4 أبراج مراقبة و تم إستكمال السور في العهد الايوبي، و يعلو السور ممشى للجنود. و يقع مدخل القلعة في الجهة الشمالية الشرقية و يسمى بباب النصر و الذي يودي الى جسر متحرك. تحتوي القلعة على فناء مكشوف يحيط به كنيسة و فرن و حمام و مدرسة و مسجد بالاضافة الى العديد من القاعات. و قد تأثرت هندسة القلعة بالهندسة الاوروبية تبعاً للصليبين. متحف آثار الكرك
يقع متحف أثار الكرك في قلعة الكرك نفسها حيث تحولت القاعات الغربية من القلعة الى متحف أثري عام 1980 و الذي يقع في القاعة الناصرية و هي قاعة ذات سقف برميلي تعود الى الفترة المملوكية و يعرض 260 قطعة اثرية من اثار المسلمين في الفترة المملوكية و العثمانية بالاضافة الى مقتنيات أثرية تعود الى العصر البرونزي و العصر الحديدي. طقس العرب - الأردن | النشرة الجوية الرئيسية | الجمعة 29-4-2022 | طقس العرب | طقس العرب. كما يضم متحف القلعة على قطع اثرية نبطية و رومانية و بيزنطية و صليبية. متحف المزار الاسلامي في الكرك
يقع المتحف ضمن لواء المزار الجنوبي في محافظة الكرك و يبعد 140 كم جنوب العاصمة الاردنية عمّان، و هو اول متحف إسلامي في الاردن. يحتوي المتحف على بلاط رخامي تم العثور عليه في ضريح الصحابي جعفر بن ابي طالب الذي يقع بجوار المتحف بالاضافة الى مجموعة من التحف الاسلامية كالقطع و الكؤوس الزجاجية و الاساور المعدنية و الخواتم و حب المرجان كما يحتوي المتحف على اواني فخارية ومعدات حربية بعضها يعود الى العصر الايوبي و الحقبة المملوكية.
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021 ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان الكريم في مكان به تهوية جيدة يعتبر شئ جيد قبل البدأ بوجبة الإفطار مباشرةً, و لكن لمدة لا تتجاوز 60 دقيقة, أو يمكنك ممارسة التمارين بعد تناول وجبة الأفطار بساعتين أو ثلاث ساعات علي الأكثر حيث يكون الجسم قد هضم في هذه الفترة الطعام, و يجب عليك العلم بأن في شهر رمضان الكريم يضعف نشاط الجسم أثناء الصيام بسبب أنخفاض معدل السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الطعام في هذه الفترة, و لذلك يفضل الحفاظ علي النشاط في هذه الفترة وممارسة الرياضة مثل رياضة رفع الأوزان الخفيفة و ممارسة تمارين الإ"الة أو حتي تمارين اليوغا. و بالنسبة للرياضيين الذين يعتادون علي التدريب و ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة أو عالية الشدة, فيمكنهم أداء التمارين الرياضية قبل الإفطار مع الحرص علي أخذ البروتين والسعرات الحرارية الكافية من وجبة بعد التمرين لتعويض السوائل المفقودة اثناء التمرين, ولإعادة بناء الألياف العضلية التي قمت بتقطعيها أثناء تمرينك للعضلات. فوائد ممارسة الرياضة في رمضان من أفضل الفترات التي تمر علي الرياضيين الذين يهدفون لـ خسارة الوزن الزائد و الدهون المتراكمة في الجسم هي فترة شهر رمضان الكريم, في هذه الفترة يقل عدد الوجبات التي نتناولها بسبب الصيام و بهذا يقل معدل السعرات الحرارية التي تدخل في الجسم يومياً, وبالتالي يقل الوزن الزائد من الجسم ويصبح الجسم قليل الدهون وهذا المطلوب صحياً.
افضل وقت للتمرين في رمضان | دليلك لممارسة الرياضة في رمضان - معلومه صحيه
Mesomorphs. لا يميل الأشخاص ذوو نوع الجسم المتوسط إلى زيادة الوزن أو النحافة. هذا يرجع إلى معدل الأيض الطبيعي. وفقًا للدراسة ، يمكن ممارسة Mesomorphs في الصباح وبعد الظهر وساعات المساء. كل هذا يتوقف على رغبات الشخص وتوافر وقت الفراغ. باطن الجسم. غالبًا ما يعاني أصحاب نوع الجسم الثالث من زيادة الوزن. التمثيل الغذائي في أجسامهم بطيء للغاية. ولكي لا يعانون من أرطال زائدة على شكل طبقة دهنية ، يجب ممارسة الرياضة في الصباح. تعتبر الفترة المثلى والأفضل هي الفترة من 7 إلى 10 ساعات ، عندما تكون كمية الجليكوجين مع الجلوكوز في حدها الأدنى ويتم إطلاق الطاقة لممارسة الرياضة بسبب أكسدة طبقة الدهون. أجرى باحثون من ويليامزبرج تجربة. وتألفت من حقيقة أن التدريبات عقدت في 8 و 12 و 15 و 20 ساعة. في كل فترة زمنية ، كان العديد من الأشخاص مشغولين بأوزان ثقيلة. كان المشاركون في التجربة أشخاصًا لم يمارسوا الرياضة من قبل. وجدت هذه الدراسة أن المساء هو أفضل وقت لتدريب القوة. أفضل وقت للرياضة في رمضان - موضوع. هذا الاستنتاج منطقي. ألياف العضلات أكثر عرضة للتقلص وسرعة العمل في ساعات المساء ، حيث أن درجة حرارة جسم الإنسان في ساعات المساء أعلى بكثير منها في الصباح أو بعد الظهر.
أفضل وقت للتمرين (الصباح ام الليل) | كمال الاجسام
هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان. تعرف معنا على أفضل وقت للتمرين في رمضان
سيكون رمضان هذا مختلفًا كثيرًا عن أي وقت مضى. لن نحصل فقط على نشاط منعزل بسبب الحظر وكورونا ، ولكن النشاط البدني اليومي سينخفض بشكل كبير. يكون معظم الناس أقل نشاطًا بالفعل خلال شهر رمضان ، والآن مع عدم وجود مناسبات عمل أو عائلية ، سيقل نشاطهم أكثر. أفضل وقت للتمرين (الصباح ام الليل) | كمال الاجسام. لذلك يصبح من المهم هذا العام التأكد من أن لدينا خطة للحفاظ على نشاطنا. هناك العديد من الفوائد للبقاء نشيطًا والتمرين خلال شهر رمضان ، وهنا سنسلط الضوء على القليل من الأشياء المهمة التي يجب تذكرها والتركيز عليها. زيادة مستويات الطاقة
صدق أو لا تصدق ، يجب أن يؤدي التمرين إلى تحسين مستويات الطاقة لديك. خاصة خلال هذا الشهر ، لا تريد أن تستنزف نفسك. لديك الكثير من الوقت خلال العام للخروج بكل ما في وسعك خلال التمرين الذي يتجاوز حدودك. ومع ذلك ، فإن التمرين الخاص بك خلال شهر رمضان ستمنحك دفعة من الطاقة. تحسين الصحة العقلية
من الضروري الإلتزام بالرياضة في رمضان للحفاظ على صحة عقلية وجسدية رائعة
ممارسة الرياضة لها تأثير كبير على مستويات التوتر لدينا وصحتنا العقلية بشكل عام.
أفضل وقت للرياضة في رمضان - موضوع
مواعيد النوم لديك بعض الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بعد الخامسة مساءً غالباً يواجهون صعوبة في النوم، لذلك التمرين بشكل مبكر يساهم في منحك ليلة سعيدة ونوم في وقت مبكر، ولكن هذه ليست قاعدة تشمل الجميع، فبعض الأشخاص ممارستهم للتمارين في المساء بعد السابعة مساءً لا تؤثر على نومهم ، إن كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص فتستطيع ممارسة تمرينك في هذا الوقت بشكل طبيعي. الخلاصة في الواقع أغلب الرياضين يعتبرون أن الوقت المثالي للتمرين والذهاب للجم بإختلاف غاياتك هو في الرابعة مساءً، حيث الجسم يكون في أعلى مستويات الطاقة ودرجة الحرارة أيضاً في أعلى مستوياتها وهذا الوقت لا يؤثر على النوم، ولكن هناك نقطه يجب علينا ذكرها في هذا المقال، وهي إن كنت قد اعتدت على ممارسة الرياضة في الساعة الثامنة مساءً مثلاً لأكثر من شهر، فإن الساعة الثامنة هي الوقت المثالي بالنسبة لك لأن الساعة البيولوجية للجسم تتأقلم مع الوضع الذي تتعود عليه، ويصبح الجسم يقدم أفضل أداء على أساس الوقت الذي استطاع أن يتأقلم معه. مثال سريع على ذلك تجربة العالم الروسي بافلوف التي أغلبنا قد مرت عليه في كتب العلوم بالمدارس وهي قصة تجربته الشهيرة باسم كلب بافلوف، إذ قام هذا العالم بتحديد موعد معين يقوم به برن الجرس قبل إطعام الكلب مباشرة، واستمر بهذا الفعل لعدة أسابيع.
أفضل وقت للتمرين في رمضان للحفاظ على اللياقة وكتلة العضلات - Elcoach - الكوتش
[٣]
فوائد الرياضة في شهر رمضان
تعدُّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً مهمّاً؛ حتى أثناء الصيام خلال شهر رمضان، [٤] إذ تُساعد مُمارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة مع الصيام على فُقدان الوزن بشكل أفضل مُقارنةً بالصيام وحده أو مُمارسة الرياضة بشكلٍ منفرد، كما أنّ مُمارسة الرياضة تُساعد الصائم على زيادة الانضباط الذاتي والوعي بنوعيّة الأغذية والكميّة المتناولة منها، وتُساهم في تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحيّة كأمراض القلب، والسكري، والجلطة الدماغية. [٥]
نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يجب اتّباعها عند ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان: [٦]
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية في مكانٍ جيد التهوية ولمدّة لا تقلّ عن 30 دقيقة يوميّاً. يُنصح المرضى الذين لا يعرفون تأثير الرياضة على حالتهم الصحيّة باستشارة طبيبهم قبل مُمارسة الأنشطة البدنية. يُنصح بتجنُّب الخمول البدني كمشاهدة التلفاز لفتراتٍ طويلة، وبدلاً من ذلك يُمكن تنظيم بعض الأنشطة العائليّة مثل المشي والمُشاركة في الأعمال المنزلية. يُفضّل القيام بالأنشطة الداخلية مثل صعود السلالم، وذلك في حال كان الطقس حاراً خلال شهر رمضان، كما يُنصح بزيادة هذه التمارين تدريجيّاً وتجنّب التعرض للإجهاد في الأيام الأولى من رمضان.
لاحظ بها أعراض استجابة الكلب للطعام عند رن الجرس مثل: زيادة اللعاب وزيادة هز الذيل بعد فترة توقف العالم عن رن الجرس، ولكن أعراض الاستجابة للطعام أصبحت تظهر على الكلب بدون أن يسمع صوت الجرس. الحقيقة اختيارك الوقت الأفضل للتمرين وتعويد جسمك لتقديم الأفضل في الوقت الأفضل سيعود لك بنتائج ايجابية مضاعفة ولكن الوقت المناسب للذهاب للجيم لن يكون في هرم الأولويات بل سيكون في آخرها ، ي جب وضع أولوياتك على عوامل عديدة لها تأثير أكبر من موضوع وقت الجيم مثل كمية الوزن الذي تستخدمه في تمارينك وعدد التكرارات ونظام التمارين المتبع ، عندما تحافظ على هذه الأمور بشكلها الصحيح تأتي بعدها مسألة أفضل وقت للجيم.
قامت دراسة نُشرت في مجلة Medicine and Science in Sports and ExerciseTrusted Source بتقييم كيفية استجابة النساء للطعام بعد التمرين في أول شيء في الصباح. عندما سار المشاركون – أولئك الذين لديهم أوزان صحية، وأولئك الذين يعانون من السمنة – بخفة لمدة 45 دقيقة، كانوا أقل تشتتًا بصور الطعام اللذيذة، مقارنةً بالوقت الذي فشلوا فيه في ممارسة الرياضة على الإطلاق. بناءً على هذا النشاط الصباحي، في الأيام التي يمارس فيها المشاركون في الصباح، زادوا أيضًا من نشاطهم البدني على مدار اليوم، أكثر من الأيام التي لم يمارسوا فيها التمارين في الصباح. تشمل الفوائد الإضافية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح زيادة التمثيل الغذائي، مما يعني أنك ستستمر في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم أثناء تناولها بدلاً من الليل أثناء النوم. أسباب أخرى لممارسة الرياضة في الصباح؟ تشير الدراسات إلى أن تسريع نظام اللياقة البدنية في المساء قد يعرض نومك للخطر. تزيد التمارين من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. هذا يعني أن جلسات التعرق في وقت متأخر من الليل قد تعيق قدرتك على الحصول على بعض النوم. أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة في الساعة 7 صباحًا، مقارنةً بفترة ما بعد الظهر أو المساء، قد تساعد الأفراد في الحصول على نوم أفضل في الليل.