الإجهاد العضلي (Muscle strain): مُتمثِّلة بتمزّق الألياف العضليَّة بسبب الشدّ المُفرط، وغالبًا ما يحدث الإجهاد في عضلات الساق كبيرة الحجم. كسور الإجهاد: وهي الكسور البسيطة التي تظهر في عظام الساق. التهاب جراب الركبة (Knee bursitis): وهو الالتهاب الذي يُصيب الكيس المملوء بالسائل، الذي يُحيط بمفصل الركبة. أعاني من ألم في بطة الساق اليسرى فهل هي أعراض جلطة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الالتواء: أبرزها التواء الكاحل ، وهي من الإصابات التي قد تتعرَّض لها الساق، والناجمة عن شدّ أو تمزُّق الأربطة التي تربط العظام ببعضها. الشد العضلي في الساق
في بعض الأحيان، تتعرَّض عضلات الساق للتشنج والشدّ، خاصةً عضلة بطة الساق أو الربلة (Calf)، ممَّا يُسفر عن ذلك الشعور بالألم والانزعاج في الساق، يظهر مؤقتًا وربما يستمر لبضعة دقائق. وحقيقةً، تُعدّ مشكلات الشدّ العضلي في الساق شائعة خلال ساعات الليل، وتظهر أكثر بين كبار السنّ. [٤]
بعض المشكلات الصحية
بعض المشكلات الصحية قد تكون السَّبب الكامن وراء الشعور بألم الساق اليمنى، وفي الآتي مجموعة من أبرزها: [٣] [٤]
اعتلال الأعصاب الطرفيَّة (Peripheral Neuropathy): وهو التلف الذي يُصيب الأعصاب الموجودة في الأطراف، ربما بسبب الإصابة بالسكري، أو التعرّض للإصابات، أو تناول بعض الأدوية، أو الإصابة بالعدوى، وعندما تحدث المشكلة في الساقين، قد يُعاني المُصاب من الوخز، أو التنميل ، أو الخدر في الساق.
أعاني من ألم في بطة الساق اليسرى فهل هي أعراض جلطة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وعلى أي حال، يُمكن للآلام الناشئة في الساق أن تكون مؤشرًا على الإصابة بمشاكل أخرى لا علاقة للعضلات بها، ومن بين هذه الأسباب ما يلي: [٣]
دوالي الساق: تُعرف الدوالي بأنها الأوردة المنتفخة التي تظهر على شكل حبال منتفخة في الساق، وتزداد فرص الإصابة بدوالي الساق عند الكبار بالسن، والأفراد قليلو الحركة. تخثر الوريد العميق: يحدث هذا المرض عند تشكل جلطات أو خثرات دموية في إحدى الأوردة العميقة داخل الساق، وتنتشر حالات الإصابة بهذا المرض عند الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة والمصابين بارتفاع ضغط الدم. التهاب الوتر العرقوبي: تحوم وظيفة الوتر العرقوبي حول وصل عضلات الساق الخلفية مع عظم الكعب كما ورد مسبقًا، وقد يؤدي انضغاط عضلات الساق إلى وضع ضغطٍ إضافي على الوتر العرقوبي وجعله مصدرًا للآلام. أسباب انتفاخ بطة الساق وكيفية علاجها - موقع مُحيط. اعتلال الأعصاب السكري: تنشأ المعاناة من اعتلال الأعصاب السكري عند المصابين أصلًا بمرض السكري ، ويحدث ذلك نتيجة إلى الآثار السيئة الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم. جبيرة الظنبوب "Shin splints": وهو ما يُعرف بالألم في الجزء الأمامي من عضلة الساق، إذ يحدث التهاب في العضلات واللحم المجاور لعظمة الساق مما يسبب الألم عند السير أو القفز أو الركض.
آلام عضلات الساقين - حياتكَ
اذية و تمزق و تر اشيل كيسة بيكر يكونالعلاج بتحديد السبب و علاجه و إعطاء المسكنات... الدكتور رضوان غزال -مصدر المعلومات: webMD - آخر تحديث 14/10/2020
أسباب انتفاخ بطة الساق وكيفية علاجها - موقع مُحيط
تتعدد اسباب تورم الساقين، فمنها ما هو شائع وبسيط، ومنها ما هو نادر وخطير، لكن أهم سببين نذكرهما فيما يلي. تراكم السوائل (الوذمة المحيطية)
والتي تحدث عندما يتجمع كمية من السوائل أكثر من المعدل الطبيعي في الشعيرات الدموية داخل أنسجة الساقين، وهذا قد يحصل نتيجة الوقوف أو الجلوس مدة طويلة ، فعندما تبقى العضلات غير نشطة لفترة طويلة، تتعطل فيها وظيفة إعادة ضخ سوائل الجسم من جديد نحو القلب، كما قد تكون من علامات زيادة الوزن وقلة ممارسة الرياضة والحركة. آلام عضلات الساقين - حياتكَ. التهاب في الساق
وهذا يؤدي إلى تهيج في أنسجة الساقين ويجعلها تتورم، وهي كذلك استجابة طبيعية في حالة حصول كسر الساق ، أو تمزق الأوتار أو الأربطة في الساق، ولكنها أيضاً قد تكون علامة على وقوع التهاب أكثر خطورة مثل التهاب المفاصل ، و التهاب النسيج الخلوي. وقد يكون السبب هو مرض النقرس ، أو التهاب الجراب في الركبة ، أو هشاشة العظام، كما يمكن لالتهاب المفاصل الروماتويدي أن يساهم في تورم الساق. اقرأ أيضاً: التهاب النسيج الخلوي ( التهاب الهلل) (Cellulitis)
أسباب أخرى لتورم الساق
تشمل الأسباب الأقل انتشاراً لتورم الساق على بعض الأمراض الأقل شيوعاً، والتي قد يكون بعضها خطيراً، مثل ما يلي:
قصور القلب الاحتقاني
يحدث قصور القلب الاحتقاني (بالإنجليزية: Congestive heart failure) نتيجة ضعف قدرة عضلة القلب على ضخ جميع ما يحتاج إليه الجسم من الدم، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين.
6- الاعتلال العصبي المحيطي
هو تلف الأعصاب في الجهاز العصبي المحيطي، والذي يربط الأعصاب من الجهاز العصبي المركزي إلى بقية أجزاء الجسم، وتحدث الإصابة نتيجة لعدة أسباب، مثل؛ حدوث عدوى، أو الإصابة بمرض السكري (Diabetes)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية. وتبدأ الأعراض عادةً بالتنميل أو الوخز في اليدين والقدمين، ثم تنتشر في أجزاء أخرى من الجسم. ويصاحب هذا الإعتلال بعض الأعراض الأخرى، مثل؛ الشعور بالضعف والإعيان، وآلام الساق المفاجئة والتي تؤدي لصعوبة المشي، ويعتمد العلاج على سبب تلف الأعصاب، ويشمل تناول بعض الأدوية واتباع ارشادات الطبيب. 7- السموم
نتيجة التعرض لمواد التنظيف الكيميائية والمبيدات الحشرية، يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي السمي (Toxic neuropathy)، وهو تلف الأعصاب الناجم عن المواد السامة. وتؤثر هذه المشكلة على أعصاب الذراعين واليدين والساقين والقدمين، مما يؤدي إلى آلام الأعصاب ، والتنميل أو الوخز، وقد يصل الأمر إلى عدم القدرة على الحركة. يجب استشارة الطبيب عند الإصابة بالاعتلال العصبي السمي الذي يؤثر على صحة الجسم والمفاصل. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 6 آب 2019
الترسبات الصلبة
لكن في حال الترسبات الصلبة للغاية فقد لا يتمكن السلك الرفيع من اختراقها. وظلت عمليات استئصال المواضع الضيقة من الشرايين هي العلاج الوحيد لمثل هذه الحالات، إلا أنه يمكن التغلب على الانسدادات الشديدة حالياً بواسطة ضوء الليزر، الذي يعمل بالطاقة العالية. طريقة الليزر تُبقي جدران الأوعية الدموية سليمة، ويقل خطر انسداد الشرايين مرة أخرى؛ نظراً لأن الترسبات لا يتم ضغطها في جدران الأوعية الدموية وبالتالي لا يمكن إذابتها أيضاً. العمود الفقري
في حال الإصابة بالضيق الشوكي، تظهر آلام وخز وتنميل في الساقين إلى جانب آلام الظهر. ولا ترجع الأسباب في هذه الحالة إلى اضطرابات الدورة الدموية، ولكنها ترجع إلى عدة أمور، منها على سبيل المثال التآكل التدريجي للعمود الفقري مع التقدم في العمر. ويوضّح اختصاصيو العظام، أن ضيق القناة الشوكية في منطقة الفقرات القطنية، يعرض أعصاب الحبل الشوكي للضغط، وعندئذ يحدث خلل في عملية تدفق المعلومات العصبية، وهو ما يتضح من خلال ظهور آلام الساق. عادةً ما يتم علاج حالات الإصابة بالضيق الشوكي بواسطة الأدوية في البداية، على الرغم من أن هذه الأدوية لا تعمل على توسيع القناة الشوكية، إلا أنها تعمل على تقليل الماء وحالات التهيج في المواضع الضيقة، وبالتالي يتم تخفيف الحمل الواقع على الحبل الشوكي.
يعد سمك الهامور من أطباق السمك اللذيذة جدا، لما يمتاز به من اللحم الطري
المقادير:
الكمية تكفي لثمانية أشخاص
ثمانية حبات سمك هامور متوسطة الحجم
2 راس ثوم مهروس
2 فلفل أخضر حار
حبة ليمون مقطعة قطع صغيرة مع القشر
2 ملعقة طعام كمون مطحون
2 ملعقة طعام كزبرة مطحونة
زيت للقلي
دقيق أبيض
ملح
طريقة العمل:
نخلط الثوم المهروس والفلفل والليمون والملح والكمون والكزبرة، نخلطهم جميعا بشكل جيد
نتبل فيها السمك ونحشي بطنه، ثم نتركه لمدة ساعة على الأقل. نضع السمك في الدقيق، ثم نقليه في نار زيت حامي غزير
وعندما ينضج ويحمر، نضعه في طبق التقديم
ونزين الطبق بالبقدونس والليمون. وبالهناء والعافية
سمك هامور مقلي بالزنجبيل – فوشيا
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة المطحونة. طحين. مقادير الصلصلة:
نصف كوب مايونيز. نصف كوب من البصل المبشور. نصف ملعقة صغيرة من الشبت المجفف. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملح وفلفل أسود. طريقة عمل سمك الهامور المقلي
تُعد طريقة عمل سمك الهامور المقلي أمرًا في غاية السهول، تستطيع كُل من الأم والمرأة العاملة تنفيذها في وقٍت قصير وجهٍد بسيط، وفيما يأتي سيتم استعراض طريقة عمل سمك الهامور المقلي بخطوات سهلة وبسيطة، بالإضافة إلى طريقة عمل صلصة المايونيز الجانبية. طريقة عمل سمك الهامور المقلي:
يُقطع سمك الهامور إلى شرائح سميكة بمقدار 2. 5 سم، ثم يُترك جانبًا. في قدر يُخلط كل من الكمون والملح ومسحوق الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل وبذور الكزبرة المطحونة وعصير الليمون جيدًا. تُفرك شرائح السمك بالخليط السابق، ويُترك بالتتبيلة لنصف ساعة حتى ينقع. سمك الهامور المقلي بأسهل طريقة واطيب طعم - YouTube. تُغلف شرائح السمك المُتبلة بالطحين. في قدر على النار يُوضع الزيت النباتي، ويُترك حتى يسخن. تُقلى شرائح السمك بالزيت النباتي لعشر دقائق، حتى يُصبح لونها ذهبيًا على كل جهة.
طريقة عمل سمك الهامور المقلي - سطور
سمك الهامور من عائلة سرانيدا، من بين أشهر الفصائل السمكية المنتشرة على نطاق واسع عالميًا، حيث متوافر في البحار الاستوائية وشبه الاستوائية بعدد 161 نوع، اشهرها الهامور العربي و الأحمر والبني المرقط المتداول بالأسواق، سنسلط الضوء في هذا الموضوع حول اشهر وافضل انواع الهامور للأكل والمهددة بالانقراض، ومزاياه، وما يعتريه من أضرار. سمك هامور مقلي بالزنجبيل – فوشيا. معلومات عن سمك الهامور
يطلق عليه الجروبير العربي، أو المناني، أو الكشر ، يتلون جسم هذه السمكة بعدة ألوان، حيث يغلب على الجزء العلوي من السمكة: اللون البني الفاتح، بينما يكون الجزء السفلي مائلًا إلى اللون الأصفر، كما ينتشر على أجسام سمك الهامور بقع بنية اللون، تمنحه القدرة على التخفي، أثناء اصطياد فرائسه، تصل بعض انواع الهامور إلى 2. 5 متراً، ووزنها 450 كجم، وقد تعيش حتى 22 عامًا. يعتبر Grouper fish من أكثر الأنواع السمكية قدرةً على التكيف مع الظروف القاسية، مثل: ارتفاع درجة الحرارة، شدة برودة المياه، بالإضافة إلى قلة الأكسجين، حتى أنه يستطيع التحمل لمدة تصل إلى ساعة كاملة بعد اصطياده دون الماء. ثمة دراسات كثيرة تؤكد هجرة أسماك الهامور جنوبًا في أسراب، من جزر البهاما، برمودا، جنوبي فلوريدا، إلى أمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى، كما تتوفر هذه الأسماك بكميات كبيرة في البحر الكاريبي، وكذلك منطقة غرب المحيط الأطلسي.
سمك الهامور المقلي بأسهل طريقة واطيب طعم - Youtube
3-الكربوهيدرات والدهون:
الهامور لا يحتوي على أي كربوهيدرات، كما أن الهامور يحتوي على بعض الدهون ومعظمها من الدهون غير المشبعة، حيث يحتوي الهامور على كمية صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA، على الرغم من أنها ليست بنفس القدر مثل الأسماك مثل السلمون أو الماكريل أو الرنجة. 4- السعرات الحرارية:
معظم الأسماك بما في ذلك الهامور منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، حيث توفر وجبة الهامور النيئة 3 أونصات 100 سعرة حرارية، حيث هذا يعادل 5 في المائة فقط من السعرات الحرارية اليومية إذا كنت تستهلك نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري في المتوسط، حيث تحتوي شريحة واحدة مطبوخة على 240 سعرة حرارية ونظرًا لمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية يعتبر الهامور خيارًا ممتازًا. الفوائد
1-يُعدّ وجبة صحيّة؛ وذلك لأنّه لا يحتوي على الكربوهيدرات (Carbohydrates)، حيث فيه القليل من الدهون غير المشبعة، كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA وEPA)، على عكس أسماك السلمون (Salmon) والماكريل الغنية بأحماض أوميغا 3. 2-يحتوي سمك الهامور (Grouper fish) على أوميغا 3 بكميات جيدة مثل الأسماك الأُخرى المهم لصحة القلب وخفض الكوليسترول في الجسم.
طريقة عمل سمك الهامور المقلي - مفهرس
تنتشر أسماك الهامور في المياه الضحلة الدافئة، على عمق يصل إلى 90 متر حول الشعاب المرجانية، وكذلك الأسطح الصخرية، وتتكاثر بين شهري مارس وأغسطس وذلك بوضع بيض غير لاصق على سطح الماء حتى يفقس، بينما ثمة انواع أخرى تضع بيضاً لزجاً يغوص إلى الأعماق، وتمتاز بظاهرة غريبة، حيث يكون أغلب الصغار من الإناث، ثم تتحول إلى الذكور عندما تتم مرحلة البلوغ، وهذا يزيد من فرص التكاثر. عندما تتغذى على الاسماك الصغيرة تقوم بابتلاعها مباشرة حيث لا تمتلك العديد من الاسنان، حيث يتغذى الهامور على الاسماك، والاخطبوط، وبعض القشريات والحبار، ينتظر بين الصخور والكهوف فاتح بمه منتظراً الاسماك تدخل فمه وهي تعتقد انها داخل كهف! تستقر الهوامير في اي مستعمرة مرجانية ويكون لها قائد أكبرهم حجماً يدافع عنهم من الأسماك الأشرس منه وعندما يموت كبير الهوامير او اختفائه، يبدأ من يليه في الحجم ليقود ويحمي المجموعة. يمتلك القدرة على تغيير لونه والتخفي بين الشعاب اثناء عملية صيده للاسماك، حتى يقفز على الفريسة بسرعة واحكام ثم يرجع للميفرة. كما ان لون ولمعة عيون الهامور عامل مهم لجذب الاسماك ليلاً. يتغير لونه ايضاً عند التعارك او عند التزاوج.
سمك الهامور المقلي | أكلات بحرية | الدولفينة - YouTube
يعتبر سمك الهامور من أكثر الأسماك المحببة في المطبخ العربي والأفضل لطهيها في عزومات شهر رمضان فهو يجمع بين المذاق الرائع والحجم الكبير المناسب للأعداد الكبيرة من الضيوف، ولذلك نتناول اليوم طريقة عمل سمك الهامور بوصفتين رائعتين بالصور تابعوا معنا. طريقة عمل سمك الهامور المقلي خطوة بخطوة
المكونات الواجب تحضيرها:
عدد اثنين بيضة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون. عدد 1 كوب من الدقيق (الطحين الأبيض). كوب من دقيق الذرة. 6 أو 4 شرائح من سمك الهامور الفيليه. كمية مناسبة من الزيت للقلي. طريقة تطبيق الوصفة بالخطوات:
أضف البيض مع الملح والفلفل في طبق واحد مع الخفق بإستخدام أي ملعقة. اترك الطحين الأبيض في طبق، ودقيق الذرة في طبق أخر منفصل. قم بمزج شرائح سمك الهامور الفيليه في الطحين الأبيض. وقلبه يساراً ويمينا ثم اضفه إلى البيض وقم بتقليبه على الجانبين. أخيرا عليك بتقليب السمك في دقيق الذرة. ثم ضع السمك في طبق أخر يحتوي على أوراق من المناديل لامتصاص الزيت أثناء قلي السمك. ابدأ بتسخين الزيت في طاسة أو وعاء مناسب. اقلي شرائح السمك الواحدة تلو الأخرى على الناحيتين. تقوم بإخراجها من الزيت مباشرة بعد تحول لونها إلى الذهبي ونبدأ بتقديمها.