Home جدة مستوصف د. هالة عيسى بن لادن الطبي العام قيمة الكشف (مبلغ مقطوع) 50 ريال الاشعة 20% المختبر 20% خدمات الاسنان 20% العلميات الجراحية 10% الولاده الطبيعية 3500 ريال الولاده القيصرية (اول مرة) 7000 ريال الولاده القيصرية (ثاني مرة) 7500 ريال الولاده القيصرية (ثالث مرة) 8000 ريال فرق الدرجة للاقامة بالمستشفى لليوم الواحد 400 ريال الاشعة المقطعيه ( بدون صبغه) 550 ريال الاشعة المقطعيه ( مع صبغه) 650 ريال الرنين المغناطيسي ( بدون صبغه) 700 ريال الرنين المغناطيسي ( مع صبغه) 800 ريال
- مستشفى د. هالة عيسى بن لادن
- طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات - Bodybuilding Arabia
- ما هي طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين؟ وما أهميته؟ - التغذية سؤال وجواب
- كرياتين/طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين /فوائده - YouTube
مستشفى د. هالة عيسى بن لادن
مستشفي د. هاله عيسى بن لادن
جده – حي الحمراء – 29 شارع ابراهيم ادهم
للإتصال عبر الهاتف: 6603332 للإتصال عبر الفاكس: 6635545
الطوارئ 24/7 العيادات: السبت إلى الخميس من 9 صباحا: 1 مساءا و من 5 مساءا: 9 مساءا عيادات النساء والولادة 7ص – 11 م من السبت الى الخميس عيادات الأطفال 9 ص – 9 م من السبت الى الخميس
البريد الإلكتروني
للمزيد..
الطوارئ
قسم الطوارئ هو أحد اهم الاقسام في اي مستشفى
جراحه العظام
قسم جراحه العظام يضم نخبه من افضل الاطباء الاستشاريين
عيادة الأطفال
تضم نخبه من افضل اطباء الأطفال فى المملكة
عيادة النساء والولاده
تضم نخبه من افضل اطباء النساء فى جده
نصائح صحيه: المياه المعدنيه
المياه المعدنية تحتوي على مركبات كبريت أو سلفات أو بيكربونات او غيره والتي ذاع صيتها لمعالجة بعض الأمراض ولو تحدثنا في أي من تلك المواضيع لوجدنا الكثير من المعلومات المثيرة والعجيبة حقاً. من الاستعمالات التي أنصح بها هي:
نصائح صحيه: الأقلاع عن التدخين
مع مرور الوقت والتـَّقدُّم الهائل في العلوم الحديثة، تشير الأدلة والبراهين العلمية إلى أن التدخين يتسبَّب في ثلث حالات الوفاة بالسرطان وربع حالات الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة. ووفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، فإن 350. 000 شخصاً يموتون كل عام بسبب أمراضٍ لها علاقة بالتدخين
نصائح صحيه: العنايه بطفلك
من الطبيعي جداً أن تشعري بالخوف من جراء جلب طفلك إلى المنزل للمرة الأولى. مستشفى د. هالة عيسى بن لادن – SaNearme. لن تكوني الأم الأولى التي لم يسبق لها أن غيرت الحفاض أو ألبست الطفل ملابسه. لكن لا تقلقي. ستتحرك غريزتك في الوقت المناسب.
تحدثت في مقالة سابقة عن افضل أنواع الكرياتين وكان الكرياتين مونوهيدرات creatine monohydrate لشركة Allmax منتج مناسب وقد تم اختباره من Informed choice. يمكنك الانتقال الى المقالة من هنا ، أو يمكنك الانتقال مباشرةً الى صفحة المكمل من الزر في الأسفل. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. ماذا يحدث بعد التوقف عن استخدام الكرياتين
بعد حوالي أسبوعين من التوقف عن استخدام مكمل الكرياتين سيبدأ مخزون الكرياتين في العضلات بالنفاذ. وهذا الشيء منطقي لأنك لا تملك مصادر أخرى لتجديد مخزون الـ creatine في العضلات. قد يلاحظ بعض الأشخاص فقدان وزن الماء في العضلات، وهذا بسبب أن الكرياتين يزيد من سحب الماء للعضلات واحتباسه فيها. كرياتين/طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين /فوائده - YouTube. قد تفكر في تناول الأغذية الغنية بالكرياتين مثل اللحوم. ولكن في الحقيقة سيكون ذلك مكلفًا حيث أن توفير 5 جرام من الكرياتين يتطلب كمية كبيرة من اللحوم. هل يجب استخدام الكرياتين كشخص مبتدئ
يظن الكثير من الأشخاص أن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين تختلف عن طريقة استخدامه عند الأشخاص الآخرين الذين لديهم خبرة مسبقة في رياضة كمال الأجسام.
طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات - Bodybuilding Arabia
كرياتين/طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين /فوائده - YouTube
يتحدث هذا المقال عن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام، بالإضافة الى بعض الجوانب الهامة التي يجب على هذه الفئة معرفتها. أحد أكثر الصعوبات التي بامكانها مواجهتك عندما تكون مبتدئًا في رياضة كمال الأجسام هي الحصول على المعلومات الصحيحة والمناسبة. صحيح أن المعلومات في الوقت الحالي ستجدها في كل مكان. سواءً على الانترنت أو عند الأصدقاء والأشخاص الذين تعرفت عليهم في قاعة كمال الاجسام. لكن الشيء الأهم هنا هو الحصول على معلومات صحيحة ودقيقة، كونك مبتدئ في هذه الرياضة ستجد أن الكثير من الأشخاص يحاولون إعطائك المعلومات قصد المساعدة، ولكن ستجد أن الكثير من أفكارهم خاطئة. الشيء المؤسف أن أغلبهم لا يتقبل المعلومة الصحيحة خاصةً إذا أعطاها إياه أحد المبتدئين وسيحس في الغالب بنوع من الإهانة. ما هي طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين؟ وما أهميته؟ - التغذية سؤال وجواب. في أيامنا هذه لم يعد هناك معلومات تأتي من تلقاء نفسها. بل جميع المعلومات الصحيحة تأتي من المصادر الموثوقة والدراسات. والشيء الوحيد الذي أنصحك به هو أخذ المعلومة من هذه المصادر الموثوقة. عندما يأتي إليك أحد الأشخاص ليقوم باعطائك معلومة وأنت تعلم بأنها خاطئة، حاول التصحيح له وإن رأيته لا يتقبل فاتركه ولا تحاول تضييع وقتك في مثل هذه الأشياء، لأنك حتمًا ستعاني معها في بدايتك.
ما هي طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين؟ وما أهميته؟ - التغذية سؤال وجواب
كما ثبت أيضا أنه يُقلل من التهاب الخلايا وتلفها بعد التمرينات المكثفة والطويلة، وذلك يعني تقليل الشعور بالألم بعد التمرين وتقصير وقت الاستشفاء. وأيضا يمكن أن يساهم الكرياتين في زيادة حجم العضلات عن طريق سحب الماء إليها، وهو ما يسبب تورم الخلايا وزيادة حجمها.
خاصةً إذا كانت تدريباتك عالية الشدة. بالإضافة الى ما سبق، عند استخدام الكرياتين سيزيد هذا الأخير من احتباس الماء في العضلات. وبالتالي ستحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء يوميًا لكي تساعد الجسم على التخلص من أكبر قدر من هذه المياه المحتبسة في العضلات. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون نسبة عالية من الكافيين خلال اليوم أو قبل التمرين، قد يزيد احتياجهم للماء بسبب أن هذا الأخير يعمل كمدرّ للبول. ولكن رغم أن الكافيين قد يزيد من الشعور بالحاجة الى التبول إلا أنه لا يؤدي الى الجفاف ( المصدر). تشير الأكاديميات الأمريكية للعلوم والطب الى أن كمية المياه اليومية الكافية هي 3, 7 لتر بالنسبة للرجال، و 2, 7 لتر بالنسبة للنساء. طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات - Bodybuilding Arabia. وتشير كذلك إلى أنه يجب زيادة استهلاك المياه في حالة القيام بنشاط بدني يؤدي الى فقدان السوائل. بالإضافة الى أن البيئة تلعب دورًا هامًا كذلك. على سبيل المثال، عند ارتفاع درجات الحرارة يجب أن تستهلك المزيد من المياه ( المصدر). باختصار، الكمية المناسبة التي يجب استهلاكها من الماء يوميًا عند استخدام مكمل الكرياتين تختلف من شخص لآخر، من جنس لآخر، ومن بيئة لبيئة أخرى وترتبط بالعديد من العوامل.
كرياتين/طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين /فوائده - Youtube
مكمل الكرياتين
نظرة عامة
قبل بضع سنوات كان الحديث عن الكرياتين كمكمل غذائي يدور في مجتمعي ألعاب القوى وكمال الأجسام باعتباره سلاحا سريا، ثم تغير الأمر وشاع استخدام مكمل الكرياتين لدى شرائح أخرى من الرياضيين؛ وعلة ذلك تحسين الأداء والمساعدة على الاستشفاء عقب جلسات التدريب. لمحة تاريخة عن ظهور منتجات الكرياتين:
المكملات الغذائية التي تحوي مادة الكرياتين تعمل على زيادة مخزون الكرياتين في الجسم -ومن ثم زيادة الفوسفوكرياتين- وهو ما يعزز تخزينه في العضلات، وقد أوضح ذلك البحث المنشور في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء عام 1996م، وهو ما أدى إلى ظهور منتجات الكرياتين كمكمل غذائي، ثم ظهر (الكرياتين سيل تك) في عام 2003 م عقب بحث نُشر في موقع ببمد (PubMed) وهو كرياتين مضاف إليه حمض الليبويك؛ ليعزز من امتصاصه. دور الفوسوفو-كرياتين:
وجود احتياطي وافر من فوسفات الكرياتين يعمل على تسهيل وتسريع تكوين جزيء الطاقة (ثلاثي فوسفات الأدينوزين ATP)، ولتدرك أهمية الأيه تي بي يكفي أن نقول أنه بمثابة عملة الطاقة للعمليات الحيوية المختلفة في الجسم، وهو ما يؤدي إلى زيادة القدرة على بذل المجهود. ثم تأتي الوظيفة الثانوية للكرياتين وهي سحب الماء إلى الخلايا العضلية وهو ما قد يؤدي إلى زيادة تخليق البروتين، كما أنا وجود الماء بداخل العضلة يجعلها تبدو أكبر في الحجم.
والذي عليه العمل أن الكرياتين آمن كمكمل غذائي. ويقول د. دوج كالمان المؤسس المشارك للجمعية الدولية للتغذية الرياضية (ISSN): "إن السمعة السيئة للكرياتين هي مجرد نقص في الفهم". الكرياتين والمنشطات
قد يساور القلق بعض الأفراد عند تناول مكمل الكرياتين، وربما يربط بينه وبين الستيرويد ظنا منه بأن الكرياتين مادة منشطة، والأمر ليس كذلك، وبالتالي يمكنك تناول الكرياتين دون أي قلق من الحرمان من البطولات الرياضية، فالكرياتين ليس على قائمة المواد المحظور تناولها في أي هيئة رياضية، وعليه فإنه لن يعوقك عن اجتياز أي اختبار للمنشطات. أنواع مكملات الكرياتين
الكرياتين أحادي الهيدرات ، وهو أكثر الأنواع شيوعا وأهمها
هيدروكلوريد الكرياتين ، وهو كرياتين متحد مع حمض الهيدروكلوريك
كرياتين ألكري ألكالين ، وهو الكرياتين المتحد مع البيكربونات أو مكونات قلوية أخرى
نترات الكرياتين ، وهو كرياتين مرتبط بجزيء النترات
يَدَّعي مؤيدو أنواع الكرياتين الثلاثة الأخيرة أن المكونات الداخلة في تركيبها تزيد من القدرة على امتصاص الكرياتين أو تخزينه وذلك إذا ما قورنت بالكرياتين أحادي الهيدرات البسيط. وهذا قد يعني من الناحية النظرية أن تناول جرعات صغيرة منها مكافئ لتناول جرعات كبيرة من أحادي الهيدرات، مما يعني تقليل الآثار الجانبية المصاحبة أحيانًا للجرعات الكبيرة، مثل الانتفاخ وآلام المعدة.