هناك العديد من أنواع الفيتامينات المختلفة، ومعظم الفيتامينات تأتي من الطعام لأن الجسم لا ينتج ما يكفي منها أو قد لا ينتجها.. تعرف عليها فى هذا الإنفوجرافيك. أنواع الفيتامينات
يوجد 13 نوع من الفيتامينات المعروفة. توجد فيتامينات قابلة للذوبان في الماء و أخرى قابلة للذوبان في الدهون. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أسهل في تخزينها على الجسم، مقارنةً بالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. أفضل مصدر للحصول على الفيتامينات المطلوبة لجسمك هو الغذاء الصحي، وقد ينصح بعض الأطباء باستخدام المكملات الغذائية. فيتامين A
يسمى فيتامين A بالريتينول، ويعزز فيتامين A من الرؤية وصحة الجلد، العظام، ونمو الأسنان، ويقوى المناعة، ويساعدك في عملية التكاثر. ويوجد فيتامين A في العديد من الأطعمة مثل الكبد البقري، البروكلي، القرع، اليقطين ، الجزر والمانجو. فيتامين B1
يسمى فيتامين B1، بالثيامين ويدعم هذا الفيتامين عملية التمثيل الغذائي ووظائف الأعصاب، ويُسبب نقص فيتامين B1 مرض البري بري، ومتلازمة فيرنيكه كورساكوف. افضل انواع حقن الفيتامينات. ويوجد فيتامين B1 في بذور عباد الشمس، حليب الصويا، السبانخ، الطماطم، والبطيخ. فيتامين B2
يسمي فيتامين B2 بالريبو فلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويدعم هذا الفيتامين عملية التمثيل الغذائي، ومفيد لصحة الجلد، وكذلك صحة العينين.
أنواع الفيتامينات وأهميتها والأطعمة الغنية بكل نوع - كل يوم معلومة طبية
الفيتامينات:
الفيتامينات هي عبارة عن بعض المواد الكيميائية التي يحتاجها جسم الإنسان بمقدار معين لازم لأداء جميع الوظائف الحيوية وعند زيادة مقدار الفيتامينات أو نقصانه عن المقدر اللازم يصاب جسم الإنسان بالضرر. افضل انواع الفيتامينات للشعر. الغالبية العظمى منها لا تصنع داخل الجسم بل يجب أن يتناولها الإنسان من المصادر الطبيعية الموجودة من حوله، كما يوجد فيتامينات يقوم الجسم بتصنيعها مثل فيتامين D الذي يصنع عن طريق الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. فوائد الفيتامينات:
يكمن دورها داخل جسم الإنسان في أنها المسؤولة عن تحويل الغذاء إلي طاقة، كما أن لكل نوع معين من الفيتامينات وظيفة محددة، وليس لأي فيتامين أن يقوم بدور الفيتامين الأخر، ولكن عند نقص أي فيتامين يؤثر بالسلب على باقي الفيتامينات مما يقف عائقاً أمام عمل البعض ومسبباً لبعض الأمراض الجسمانية. أنواع الفيتامينات:
اكتشف علماء البيولوجي اكتشاف أنه يوجد عدد 13 نوع منها مقسمة تبعاً لخواصها الكميائية إلى مجموعتين:
فيتامينات يمكنها الذوبان في الماء(Water Soluble Vitamins):
وهي الفيتامينات التي لا يكون الجسم قادراً علي تخزين الفائض منها عن استخدامه لأن من طبيعتها الذوبان في الماء وسهولة الإفراز من الجسم،لذلك ينبغي على الشخص التعويض المستمر من المصادر الطبيعية الموجودة حوله ومكملات الغذاء ،وهم فيتامين B وفيتامين C.
ومن خواص تلك الفيتامينات أنها قابلة للذوبان في الماء ولكنها غير قابلة للذوبان في الدهون.
فيتامينات يمكنها الذوبان في الدهون(Fat Soluble Vitamins):
وهي الفيتامينات التي يكون الجسم قادراً علي تخرين ما يفيض منه عن الاستخدام الطبيعي للجسم، وتصل مدة تخزين تلك الدهون داخل الجسم إلى حوالي 6 شهور ومن ثم تقوم الأمعاء بامتصاصها، وهم:فيتامين A وفيتامين D وفيتامين E وفيتامين K.
ومن خواص تلك الفيتامينات أنها قابلة للذوبان في الدهون ولكنها غير قابلة للذوبان في الماء. بعض المعلومات عن أنواع الفيتامينات:
فيتامين A: يطلق عليه اسم الريتينول ، تم اكتشافه لأول مرة عام 1909 ميلادياً، ووظيفة هذا الفيتامين هي أنة ينقل الضوء المعكوس من على الأشياء المرئية إلي شبكية العين، وعند حدوث أي خلل في مستواه في الجسم يحدث ما يسمى العمى الليلي وهو انعدام الرؤية الليلية، كما أنه يمكن الحصول عليه من البيض واللحوم والكبد وزيت كبد الحوت ومعظم البروتينات. فيتامين B: يتواجد فيتامين B في ثمان صور طبقا لمواعيد اكتشاف كل نوع منهم، وتكمن وظيفته في عمليات الأيض الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان، كما يساعد المخ والقلب في أداء وظيفتهما. أنواع الفيتامينات وأهميتها والأطعمة الغنية بكل نوع - كل يوم معلومة طبية. فيتامين C: يطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك، تم اكتشافه لأول مرة عام 1912 ميلادياً، وتكمن وظيفته في صناعة الكولاجين داخل الجسم الذي يكون الهيكل الخارجي لمعظم أنسجة الجسم كما يؤدي نقصه إلى داء الإسقربوط وعدم التئام الجروح بصورة سليمة بالإضافة إلى الإصابة بتشوه العظام، ويتواجد هذا الفيتامين في الحمضيات كالليمون والبرتقال.
متى ينتهي فصل الشتاء؟
فصل الشتاء ينظر له عادةً في النصف الشمالي من الكرة الأرضية أنّه يمتد من الإنقلاب الشتوي وهو يكون أقصر يوم في السنة. ويكون موافق لليوم الواحد والعشرين أو الثاني والعشرين من شهر كانون الأول. ويمتد إلى الإعتدال الربيعي وهو اليوم الذي يتساوى فيه الليل مع النهار والذي يوافق العشرين أو الواحد والعشرين من شهر آذار. وينظر إلى فصل الشتاء في النصف الجنوبي من الكرة الأرضية بأنه يمتد من اليوم الذي يوافق الواحد والعشرين أو اثنين وعشرين من شهر حزيران إلى اليوم الذي يوافق اثنين وعشرين أو ثلاثة وعشرين من شهر أيلول. فيما يخص الأرصاد الجوية:
مواسم الأرصاد الجوية تتكون من تقسيم الفصول إلى أربعة فترات وكل فترة تتكون من ثلاثة أشهر. وتمّ تقسيم هذه المواسم لتتوافق مع التقويم الغريغوري. وذلك يسهّل من عملية الرصد والتنبؤ بالأرصاد الجوية مقارنة بالإحصاءات الموسمية والشهرية. متى ينتهي فصل الشتاء. وحسب تقويم الأرصاد الجوية فإنّ فصل الشتاء يبدأ دائمًا في الأول من شهر كانون الأول وينتهي في الثامن والعشرين من شهر شباط. كيف يتم تحديد فصل الشتاء؟
فصل الشتاء يحدد من خلال موقع الأرض حول الشمس. ويشير الإنقلاب الشتوي إلى الوقت الذي تمرّ الشمس مباشرة فوق خط الاستواء وذلك وفقا للخدمة الوطنية للأرصاد الجوية.
كم باقي على الصيف 2022 .. العد التنازلي لانتهاء الشتاء - موقع محتويات
متى ينتهي الشتاء 2022، الاجابة فإنه ينتهي في يوم 20 من شهر مارس 2022، وهو موعد انطلاق فصل الربيع المتميز، والذي يشهد العديد من التغيرات الجوية أيضًا، ثم يليه فصل الخريف، ويعقبه فصل الشتا.
بشكل عام، يستمر فصل الشتاء في المملكة العربية السعودية لمدة ثلاثة أشهر من بدايته، وبعدها تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع تدريجياً لتصل إلى مستوى معتدل، فيأتي فصل الربيع إلى المملكة مع نهاية فصل الشتاء، والذي يبدأ في شهر آذار من العام الميلادي الحالي 2022.. متي يبدأ التوقيت الشتوي في المملكة العربية السعودية بما أن المملكة العربية السعودية تقع في الجزء الشمالي من العالم، فإن فصل الشتاء يبدأ في الحادي والعشرين من ديسمبر من كل عام ميلادي وهذا هو الموعد الرسمي لبداية فصل الشتاء ويسبقه فصل الخريف. عندما تبدأ درجات الحرارة بالانخفاض مقارنة بدرجات الحرارة في الصيف تستمر درجات الحرارة بالانخفاض لتصل إلى أدنى مستوياتها لمدة ثلاثة أشهر من البداية في الشتاء، والتي تتميز بطقس بارد وسقوط أمطار في مناطق المملكة، حيث تبدأ درجات الحرارة بالاعتدال مع قدوم الربيع في شهر مارس من العام. كم باقي على الصيف 2022 .. العد التنازلي لانتهاء الشتاء - موقع محتويات. متي ينتهى فصل الشتاء في المملكة السعودية ينتهي الشتاء رسميًا في 20 مارس 2022 م، بعد انتهاء الطقس البارد مع نهاية فصل الشتاء كل عام مع قدوم الربيع، حيث يبدأ فصل الربيع في 21 مارس من كل عام، حيث يبدأ الجو فيه بالاعتدال والاعتدال.