نقدم اليوم عبر موقع موسوعة معلومات حول كيفية علاج الابهر في الرقبه ، حيث الأبهر هو الاسم العلمي للشريان الأورطي الذي يمتد من القلب موصولاً لباقي أعضاء الجسم يمدهم بالدم النقي المفلتر من قبل عضلة القلب، كما يعتبر إنه المحافظ الأول على حياة الإنسان، إذا يقوم بتغدية سائر الأعضاء، كما يتقابل مع عرق يسمى بعرق الأبهر ليستكملا رحلتهم في تغذية الجسم سوياً، واستمد الشريان الأبهر اسمه من العرق الذي يتعرض للالتواء والشد، وذلك يحدث في منطقة الكتف ومحيط الرقبة. ولا سيما أن الكتف مليء بالعديد من العضلات والعروق المختلفة المتشابكة سوياً، مما يشكل ضغط كبير على عضلة الرقبة بذاتها، حيث يعتبر الأبهر أحد الأمراض التي تصيب الرقبة بسبب ثقل التشابك والالتواء الذي يصيب الرقبة وفيما يلي سنتعرف على هذا المرض جيداً. علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة. يتعرض بعض من الأشخاص بألم مفاجئ في عظام الرأس والكتفين شاملاً اليد والرقبة، ويواجهوا صعوبة في التنفس، غير مدركون إن هذا هو شد واضطراب في العرق والشريان الأورطي، وفيما يلي سنتعرف على الأعراض وكيفية العلاج، موضحين طرق الوقاية من المرض. ولعلاج الأبهر هناك عدة طرق يمكن اتباعها في علاج هذا المرض نستوضحها فيما يلي:
علاج الابهر من الصيدليه
يمكن علاج الأبهر دوائياً من خلال الكريمات والمراهم المسكنة، والتي تعمل على رخو العضلات وتهدئة الألم.
- كيفية علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة
- أعراض الأبهر في الجهة اليسرى وكيفية علاجه | الرجل
- أفضل علاج الأبهر من الصيدلية وفي المنزل | الرجل
- علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة
- طريقة علاج الابهر بنفسك في المنزل بازنجبيل وبالتمارين - تطبيقات بلس
- كيف اطلع درجتي في قياس 1443 - إيجى 24 نيوز
- نسيت درجتي في قياس .. استعلام عن نتائج المركز الوطني | الحدث السعودي
- كيف اطلع درجتي في قياس 1443 – عرباوي نت
- نسيت درجتي في قياس وش الحل ( خطوات استعلام درجات قياس) - موسوعة
كيفية علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة
علاج الأبهر بالكركم
المكونات
ملعقتين طعام من الكركم. ملعقتين طعام من زيت جوز الهند. يتم خلط الكركم وزيت جوز الهند حتى يصبح القوام كريمي. يتم دهن منطقة الألم بالخليط. كما يمكن الاستعانة بتلك الوصفة وتطبيقها قبل النوم كمساج. علاج الأبهر بمحلول الملح
وذلك من خلال الجلوس داخل حمام ماء دافئ مخلوطًا بالملح حتى تسترخي العضلات وتُزال التورمات. كيفية علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة. ويُنصح بالمداومة على استخدام محلول الملح يوميًا حتى ينتهي الألم. علاج الابهر من الصيدلية
من العلاجات المُستخدمة لتخفيف آلام الأبهر تلك التي يصفها الطبيب، وهي عبارة عن مسكنات تساعد على تقليل الشعور بالألم. كما تساعد تلك المسكنات على إزالة انقباض عضلات المنطقة وزيادة استرخائها. بالإضافة إلى الكريمات التي يتم استخدامها في تدليك موضع الألم حتى يشعر المريض بالراحة. علاج الأبهر بالكمادات
يستعين الكثير بالكمادات من أجل علاج آلام الأبهر. وتنقسم الكمادات المُستخدمة في العلاج إلى ساخنة وأخرى باردة. حيث يتم وضع الكمادات الساخنة أو الدافئة على مكان الألم إذا كان هذا الألم مزمن. بينما يتم وضع الكمادات الباردة على مكان الألم إذا كان هذا الألم شديد. علاج الابهر بالتمارين
تُعد التمارين الرياضة واحدة من الوسائل المساعدة على تخفيف ألم الأبهر.
أعراض الأبهر في الجهة اليسرى وكيفية علاجه | الرجل
أسباب الأبهر
هناك عدة أسباب وعوامل تؤدي إلى الإصابة بالأبهر والشعور بألم وخصوصا في الظهر في الجانب الأيسر من الأعلى من أبرزها التالي:
ارتفاع ضغط الدم. نوم الشخص بأوضاع غير مريحه. معدل الكوليسترول يكون مرتفع. يبذل الشخص مجهود كبير لمدة طويلة. يحمل فوق الكتفين اشياء ثقيله. التعرض لصدمات. الحالات المصابة بالإنزلاق الغضروفي معرضة للإصابة بالأبهر. أمراض المناعه الذاتيه. الحركة الخاطئة. الجلوس لفترة طويلة بشكل خاطئ. الحالات المصابة بالحمى الروماتيزمية معرضه للإصابة بالابهر. قيادة السيارة لفترة طويله بشكل خاطئ. علاج الابهر بالزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل لمعالجة الأبهر والآلام المصاحبة في الظهر والكتفين بشكل فعال وبدون اي تكلفة مادية، وذلك نتيجة احتواء الزنجبيل على مضادات التورم والالتهاب من خلال اتباع التالي:
المكونات
4 ملاعق من مسحوق الزنجبيل. ملعقتان من الكمون. ملعقتان من زيت الزيتون. ملعقتان من الملح. أعراض الأبهر في الجهة اليسرى وكيفية علاجه | الرجل. عبوتين من الفيكس. طريقة الاستخدام
في البداية قومي بتسخين زيت الزيتون على النار ومن ثم ضيفي الملح إليه وانتري حتى يذوب جيدا. والآن قومي بإضافة الزنجبيل والفيكس والكمون فوق الخليط السابق. وأخيرا قومي بمزج جميع المكونات معا جيدا، ثم تقومي بدهن موضع الألم باستخدام الخليط كل يوم قبل النوم.
أفضل علاج الأبهر من الصيدلية وفي المنزل | الرجل
أضخم شريان يحمل الدم بالجسد وهو الشريان "الأورطي" الذي يخرج من الفؤاد ليغذي جميع أعضاء الجسد بفروعه المتغيرة. أما الأبهر الذي يعاني منه القلة ومنهم من يفسره على أنه هواء دخل إلى العضلات أو وجع بالشريان الأورطي وانتقل للخارج بين الكتفين أو أعلاهم وكل هذا خطاب غير علمي أم حقيقته فهي كالآتي
يطلق عليه بالأبهر لارتباطه بالشريان الأورطي. فقط مجرد توقعات انه يرتبط بشريان الأورطي ولكن في الحقيقة ليس له أي ارتباط مطلاقاً. يتكبد منه بعض الأشخاص في أعقاب تبدل درجة سخونة الجسد ولاسيماً مساحة ما بين الكتفين الخلفية. أو تبدأ آلامه عقب التعرض لمجهود حاد دون سكون، او من المحتمل ان يكون بسب بحركة غير صحيحة للرقبة. تبدأ آلامه في الظهر ومن الجائز أن تنتشر لجانب الجسد وحتى المساحة الصدرية الأمامية. لا يتضح بأشعة اكس أو أشعة الرنين المغناطيسي أو أشعة الموجات الصوتية أو حتى الأشعة المقطعية. والحقيقة العلمية هو:أن الأبهر هو التهاب عضلي ليفي في منطقة حساسة بالعضلات وعند
حدوث ذلك الالتهاب يكون محدداً للغايةً في نقطة واحدة وهى نقطة الوجع الرئيسية وعند أى حركة ينتشر ذلك الوجع لمنطقة ثانية قريبة من الأولى ومع الوقت (في بعض الحالات) ينتشر لمنطقة ثالثة مع احتفاظه بوجود الوجع في المساحة الأولى (الرئيسية) والمنطقة الثانية.
علاج الابهر بالزنجبيل - موسوعة
تسلخ الأبهر
الشرط هو أن تكون طبقات جدار الأبهر معزولة عن بعضها البعض ، والتي تنتج عن ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ، أو تمزق في جدار هذا الشريان ، والذي يمكن أن يهدد الحياة في هذه الحالة أيضًا. التهاب الشريان الأورطي. يحدث هذا الالتهاب نتيجة مرض مناعي ذاتي شديد أو التهاب مناعي شديد. تضيق الأبهر
تحدث هذه الحالة نتيجة تضيق الصمامات في هذا الشريان ، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب التي تعرض القلب لضغط شديد. تعتبر الحمى الروماتيزمية أحد أكثر أنواع الأسباب المرضية شيوعًا لهذه الحالة. المرض في هذه الحالة ، كما أنه يؤثر على ضيق التنفس وألم الصدر. فحص مرض الأبهر
هناك العديد من تقنيات الشريان الأورطي:
فحص البطن بالموجات فوق الصوتية
في هذه الحالة ، ضع مسبارًا في البطن واستخدم هذا المجس مع الموجات الصوتية لعرض الصورة. يستخدم هذا الاختبار للكشف عن تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني وتحديد مقاومته وتحديد موعد الوصول إليه. لحظة الانفجار. صورة الشريان الأورطي
إقرأ أيضا: خطوات ورابط تسجيل مواد جامعة الكويت 2021
في هذه الحالة ، يتم إدخال قسطرة في الشريان. ينتقل من الفخذ إلى الشريان الأورطي. هنا ، يتم حقن مادة ملونة في المصاب بحيث تؤثر هذه المادة على مظهر الأشعة السينية للشريان الأورطي.
طريقة علاج الابهر بنفسك في المنزل بازنجبيل وبالتمارين - تطبيقات بلس
أما هناك نوع آخر يسمى بالنوع (ب) فهو يعمل على اصابة الجزء الهابط من هذا الشريان. وهذا النوع يكون أقل خطرًا من النوع (أ)، فذلك يعد يعالج بالدواء، أو جراحيًا، فالعلاج الدوائي يعمل على خفض الألم، وخفض ضغط الدم. وفي هذه الحالة نقوم بإزالة الجزء المنسلخ من الشريان الأبهر، وثم نقوم باستبداله بالجزء الصناعي، فيتم استبدال صمام القلب أيضًا إذا كانت تالفة. علاج إنيوريزما الأبهر في الغالب تكون جراحيًا، لترميم الإنيوريزما، وذلك يكون في حالة أن الإنيوريزما تكبر بسرعة فائقة، فنقوم بترميمها خوفًا من انفجارها. ومن الممكن أن تعالج جراحيًا إذا كانت مزعجة للغاية، وعلاج تضيق الأبهر وفي معظم الأحيان يعالج من خلال استبدال صمام شريان الأبهر الذي يكون سببًا في إزعاج بعض الأشخاص. علاج شريان الابهر من الصيدلية
علاج شريان الابهر من الصيدلية يكون من خلال، أخذ بعض المسكنات التي تعمل على خفض هذا الألم الشديد وذلك الدواء يكون بناءً على إرشادات الطبيب المعالج. وتناول بعض مضادات الالتهاب أيضًا، وذلك نقوم بإجراء العلاج الطبيعي الذي يعمل على تحسين الحالة، وإعادة تأهيل العضلة المصابة. هل كان علاج شريان الابهر مفيدا لك ؟
علاج شريان الابهر بالزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة التي عمل على علاج الالتهابات وتخفيف الألم، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على معالجة الكثير من الأمراض.
- استخدام كمادات الماء البارد لمدة 3 أيام متواصلة، تليها كمادات الماء الدافئ في اليومين الرابع والخامس. - التدليك العميق المختلف عن "المساج" العادي. علاج الأبهر بالتمارين
هناك بعض التمارين الممتازة التي يمكنك أداؤها منزليا للتخلص من ألم الأبهر:-
- انظر إلى الأسفل وضع يديك على بطنك مع عمل حركات دائرية بلوح الكتف إلى الخارج والداخل بشكل مستمر، مع تكرار هذا التمرين 5 مرات يوميا. - اجلس على ركبتيك وذراعيك واخفض رأسك للأسفل واجعل الذراعين في وضع منعكس، ثم ارفع كتفيك للأعلى محافظا على وضعية يديك على الأرض لعمل "قوس" في منطقة الظهر وارفع رأسك لأعلى ثم اخفض لأسفل بشكل متكرر لمدة دقيقة، مع تكرار هذا التمرين 5 مرات يوميا. - إذا كان ألم الأبهر في الجهة اليسرى، قم بوضع يدك اليسرى خلف ظهرك، ثم أدر رقبتك باستخدام ذراعك اليمنى جهة اليمين، وانظر للأسفل لمدة 30 ثانية أو دقيقة، مع تكرار هذا التمرين 4 مرات يوميا. علاج الأبهر بالعلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي يمثل طريقة هامة وضرورية والأهم أنها متخصصة لعلاج الأبهر، يمكنك أن تعالج الأبهر من خلال الامتثال لعلاجات اختصاصي العلاج الطبيعي المتطورة وهذا هو الحل الأسلم والأكثر فعالية، ويستخدم الاختصاصيون عادة أجهزة الألترا ساوند، وأجهزة الليزر التي تأخذ في التطور يوما بعد يوم من أجل علاج الأمراض من هذا النوع.
خطوات استخراج نتيجة قياس نقدمها لكم من خلال موقع موسوعة ، اختبار قياس بشكل عام سواء اختبار القدرات أو الاختبار التحصيلي أصبحا من أهم الاختبارات القياسية في المملكة العربية السعودية فقد أصبح القبول الجامعي وكذلك القبول بالوظائف يعتمد بشكل كبير على نتائج اختبارات قياس، حيث تعمل الاختبارات على قياس مستوى الطلاب والخريجين وكذلك المعلمين في اللغات والمواد الإضافية، المسئول عن اختبارات قياس هو المركز الوطني للقياس والتابع لهيئة تقويم التعليم والتدريب، تهدف الهيئة من تلك الاختبارات إلى تنمية المهارات اللغوية لدي الجميع لرفع مستوى وكفاءة العملية التعليمية. نسيت درجتي في قياس وش الحل ( خطوات استعلام درجات قياس) - موسوعة. استخراج نتيجة قياس
نسيت درجتي في قياس، كيفية استخراج نتيجة قباس قديمة، الكثير من الأسئلة حول استخراج نتائج اختبار قياس، الحصول على النتائج أمرًا ليس بالصعب فيمكن الاستعلام على نتائج اختبارات قياس بأكثر من طريقة وفيما يلي نقدم لكم الطريقة الأولي والتي تكون من خلال استخدام رقم السجل المدني. الولوج إلى الموقع الإلكتروني الرسمي لمركز القياس، حيث يمكنكم التوجه إليه مباشرة عبر الرابط التالي: المركز الوطني للقياس. القيام بتسجيل الدخول لعد الانتقال إلى الصفحة الرئيسية لمركز قياس والذي يحتاج إلى تسجيل البيانات التالية: رقم السجل المدني.
كيف اطلع درجتي في قياس 1443 - إيجى 24 نيوز
يبحث الكثير ممن أجروا اختبارات المركز الوطني للقياس عن خطوات استخراج نتائج قياس برقم الهوية ورمز التحقق 1443 وهي الخدمة التي سنناقش تفاصيلها معكم عبر سطورنا التالية في مخزن فقد أتاح المركز إمكانية الاستعلام عن النتائج إلكترونيًا عبر الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص به وذلك تسهيلًا على المستفيدين من الخدمة، فمن بعد إطلاق هذه الخدمة لم يعد الفرد مضطرًا إلى الذهاب إلى مقر المركز للتعرف على تفاصيل النتيجة. نتائج قياس برقم الهوية ورمز التحقق 1443
يهتم الكثير من الطلاب بالاستعلام عن نتائج اختبارات قياس نظرًا لِما توفره لهم هذه الخدمة من مميزات حيث تمنحهم صلاحية الاطلاع على نتائجهم إلكترونيًا دون الحاجة إلى التنقل ونظرًا لسهولة الحصول على النتائج استحسن الكثير منهم هذه الخدمة، ونحن بدورنا سنوفر لكم طريقة الحصول على الخدمة عبر سطورنا التالية:
في البداية يتم الانتقال إلى الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بقياس، ويمكنكم الانتقال إلى الموقع مباشرة من هنا. كيف اطلع درجتي في قياس 1443 – عرباوي نت. بعد الدخول على الرابط ستظهر الواجهة الرئيسية للموقع وفيها يتم الضغط على أيقونة استعلام عن نتيجة اختبار. بعد الضغط على الخيار سيتم الانتقال إلى صفحة وصف الخدمة وفيها يتم الضغط على أيقونة الدخول للخدمة.
نسيت درجتي في قياس .. استعلام عن نتائج المركز الوطني | الحدث السعودي
النقر على خانة الاختبارات الظاهرة في الموقع من خلال الواجهة. قم بعد ذلك باختيار الاختبار، ثم قم بالاطلاع على نتائج القياس للمتقدم. نتائج قياس برقم الهوية ورمز التحقق 1443 من الممكن أن يتم الاستعلام عن النتائج المتعلقة في القياس من عام 1443 هجرية، من خلال رقم الهوية ورمز التحقق كما يلي: يتم الانتقال إلى قياس بشكل مباشر من خلال هذا الرابط من هنا. النقر على خانة نسيت كلمة المرور. بعدها يتم كتابة رقم الهوية داخل الحقل المخصص. يتم وضع إشارة بجوار الأيقونة الخاصة بخانة أنا لست روبوت. الضغط على خانة المتابعة التي تكون باللون الأزرق. العمل على استخدام التقويم من خلال كتابة تاريخ الميلاد. كيف اطلع درجتي في قياس 1443 - إيجى 24 نيوز. بعد ذلك قم كتابة رقم الجوال يليها قم بالضغط على أيقونة متابعة. بعد ذلك يتم الاستعادة من خلال الرسائل النصية. القيام بإجراء التحقيق يليها الضغط على خانة المتابعة. عليك الانتظار حتى يتم وصول كلمة المرور عبر الجوال. عليك الرجوع للصفحة الخاصة بالتسجيل في قياس. عليك كتابة رقم الهوية وإدخالها في الحقول المخصصة. اكتب كلمة المرور التي تم إرسالها إلى الجوال. قم بعملية إجراء للتحقق بعدها اضغط على أيقونة تسجيل الدخول. عليك تغيير كلمة المرور ثم توجه إلى الواجهة المستخدمة.
كيف اطلع درجتي في قياس 1443 – عرباوي نت
كما أن هذا المركز يعتمد عليه الهيئة الخاصة بتقويم التعليم والتدريب في الاختبارات المتنوعة. كما أنه من الممكن أن يتم التسجيل في الاختبارات المتعلقة بالاختبارات والاستعلام عن أي نتائج. حيث يتم ذلك عن طريق الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بمركز القياس، عبر شبكة الانترنت. معلومات عن اختبار قياس سوف نعرض عليكم معلومات مهمة عن الاختبارات المتعلقة باختبار قياس والتي تتمثل في التالي: تحتوي على جميع أقسام الاختبار كم كبير من الأسئلة التي تعتبر مكملة، والتي لم يتم إدراجها ضمن الدرجات. من الضروري أن يتم تقديم الأسئلة بصورة متناوبة بين القسمين الكمي واللفظي. من المتوقع أن يتم تخصيص مدة خمسة وعشرون دقيقة لكل قسم. الأسئلة بها تتميز بعددها الثابت والتقسيم المعد لها طوال السنوات، الذي يتغير هو الأسئلة ذاتها التي تخضع للاختبار. والمعروف عنه ايضاً أن مستوى الأسئلة من حيث صعوبتها تكون ثابتة. يحرص المركز على تقديم الموازنة بين كل من نتائج الاختبارات السابقة، وبين قبل عرض النتيجة النهائية بهدف توحيد المعايير. العمل على ترتيب الأسئلة طبقاً لدرجة صعوبتها حيث يتم من الأسهل إلى الأصعب، شرط أن يجتازها الطالب حسب الوقت المحدد.
نسيت درجتي في قياس وش الحل ( خطوات استعلام درجات قياس) - موسوعة
لذلك يجب الانتباه إلى الخيار المطلوب عند الاستعلام واختيار نوع الاختبار مثل مهارات أو إنجاز ، محوسب أو ورقي. استعلم عن نتائج القياس
قدم موقع قياس التابع للمركز الوطني للتربية والتقييم خدمات معلوماتية حتى يتمكن جميع الطلاب في المملكة من معرفة نتائج القياس باتباع الخطوات التالية في اختبار القدرات أو اختبار التحصيل سواء على الكمبيوتر أو على الورق. انتقل إلى موقع قياس الرسمي. الرابط التالي ". يقوم الطالب بتسجيل الدخول برقم تسجيل ميلاده ، ثم يقوم بإدخال كلمة المرور. ثم اضغط على الزر أنا برنامج الروبوت. ثم اضغط على تسجيل الدخول. الوصول إلى الخدمات الإلكترونية الآن. تم تحديد خدمة الاستعلام عن النتائج. يتم تحديد نوع الاختبار. ثم ابحث باستخدام "وحدد رقم السجل المدني أو رقم الاشتراك. يتم إدخال رقم التسجيل أو رقم الاشتراك وفقًا للرقم المختار. بعد ذلك ، أدخل رمز التحقق الموضح في الصورة. انقر فوق بحث. ستوفر لك جميع معلوماتك بكل سهولة دون الحاجة لزيارة فروع المركز بالمملكة. رابط حجم الموقع الرسمي
يقدم موقع قياس العديد من الخدمات الإلكترونية التي يحتاجها جميع الطلاب ، حيث يساعد قياس على معرفة نتائج اختبارات التحصيل أو القدرات ، ويتم هذا الموضوع من خلال الموقع الرسمي قياس ، ويمكنك التعرف على جميع الخدمات التي يقدمها قياس بعد دخول الموقع والدخول على الرابط.
خطوات كيفية التحقق من درجتي بمقياس 1443 يتبعها الطلاب أو الموظفون في المملكة العربية السعودية لمعرفة درجاتهم في اختبارات هيئة تقويم التعليم والتدريب ؛ هي الجهة المسؤولة عن الاختبارات الوطنية المختلفة ، وتعمل الهيئة على توفير اختباراتها من خلال موقع القياس ، ويساعدنا الموقع مقالتي نتي في معرفة خطوات الاستفسار عن نتائج القياس لعام 1443 هـ ، مع ذكر تفاصيل التواصل مع المركز الوطني للقياس كذلك. المركز الوطني للقياس والتقويم تأسس المركز الوطني للقياس والتقويم في المملكة العربية السعودية يوم السبت 19 جمادى الأولى 1421 هـ الموافق 19 أغسطس 200 م. هو المركز الذي تعتمد عليه هيئة تقويم التعليم والتدريب في اختباراتها المختلفة. حيث يتم التسجيل في الاختبارات المختلفة للهيئة والاستعلام عن نتائجها من خلال الموقع الرسمي لمركز القياس على الإنترنت. [1] حل مشكلة نسيان رقم المشترك في القياس ورقم الجوال كيف أرى درجتي في الحجم 1443 يمكن معرفة نتائج القياس لعام 1443 هـ على النحو التالي: انتقل إلى موقع القياس "من هنا" مباشرة. أكمل تسجيل الدخول في حساب المستفيد. انقر على أيقونة النتائج من الصفحة الرئيسية. اختر نوع الاختبار من القائمة المنسدلة.
اختيار الاختبار ثمّ الاطّلاع على نتيجة المناقشة السابقة. نتيجة قياس القدرات 1443 ننتظر نتيجة اختبار قدرات عام 1443 خلال موقع قياس طريق الآتي زيارة موقع قياس الإلكترونيّ "" مباشرة. إدخال رقم السجلّ المدنيّ لمُطلب وعرضه. كتابة كلمة المرور ثمّ إجراء الاختبار. الضّغط على أيقونة تسجيل الدّخول. النّقر على النّ ثمّ اختيار القدرات من القائمة. الاطّلاع على نتيجة اختبار القدرات للمُتقدم. الهوية ورمز التحقق 1443 الإستعلام عن نتائج قياس 1443 هـ برقم الهويّة ورمز التّحقّق ي ي الانتقال إلى قياس "" مباشرة. الضّغط على أيقونة نسيت كلمة المرور. كتابة رقم الهويّة في الحقل المُخصّص. وضع إشارة بجانب خيار أنا لست برنامج روبوت. النّقر على زرّ أزرق اللّون. استخدام التّقويم لإطلاق النار. طباعة رقمالصفحة ثم النّقر على طباعة. اختيار الاستعادة عن طريق الرّسائل النصيّة. إجراء التّحقّق ثمّ النّقر على مُتابعة. الانتظار حتّى إرسال كلمة المرور إلى سريعةال. الرّجوع إلى صفحة تسجيل الدّخول في قياس. إدخال رقم الهويّة في الحقل المُخصّص. كتابة كلمة المرور التي أُرسلت إلى سريعة. إجراء التّحقّق ثمّ النّقر على تسجيل الدّخول. تغيير كلمة المرور ثمّ الذّهاب إلى واجهة المُستخدم.