اقرأ أيضاً هل المصارعة حقيقة أم تمثيل أبطال أوروبا 2011
ما هي لعبة كرة السلة
لعبة كرة السلة، هي عبارة عن لعبة رياضية جماعية تُلعب على ملعب مستطيل الشكل في صالة رياضية مغلقة، ويتنافس فيها فريقان اثنين، يتكون كل فريق من خمسة لاعبين، يعمل كل فريق على تسجيل الأهداف في شباك سلة الخصم عن طريق رمي الكرة في شباكه وإحراز الأهداف وكسب النقاط، الفريق الفائز هو الذي يتمكن من إحراز أكبر عدد من النقاط عند انتهاء اللعبة. [١]
المهارات الأساسية لكرة السلة
كرة السلة هي لعبة سريعة الوتيرة تتطلب العديد من المهارات الأساسية التي يجب على اللاعب امتلاكها لأداء سريع وسلس، فيما يلي أهم خمسة مهارات أساسية تتطلبها كرة السلة ويجب على اللاعب امتلاكها: [٢]
مهارة المراوغة عند اللعب بالكرة ورميها
تعتبر مهارة المراوغة من أهم المهارات التي يجب على لاعبي كرة السلة امتلاكها، إذ تتيح هذه المهارة للاعب التحرك لأعلى ولأسفل على أرض الملعب بكل سهولة، ومناورة المدافعين وتسجيل الأهداف، من الجدير التنويه إليه أن المراوغة الصحيحة تتطلب التعامل مع الكرة بمهارة كبيرة، ومعرفة اللاعب الطريقة الصحيحة لفرد الأصابع لتحكم بالكرة بشكل أكبر.
- لعبه كره السله الدببه الثلاثه
- قانون لعبة كرة السلة
- نبذة تاريخية عن لعبة كرة السلة
- تعرفي على أسباب الحلمة الداكنة
- تعرف على كيفية تفتيح حلمات الصدر - مختلفون
- تعرّفي على أسباب تغيُّر لون الحلمة - ويب طب
- علاج التهاب الحلمتين أثناء الرضاعة – الفنان نت
لعبه كره السله الدببه الثلاثه
منح فرصة التسديد لِمن يُجيدها من اللاعبين، فرغم ضرورة التشاركيّة في اللعب، إلّا أنّه من الأفضل أنْ يؤدّي كلّ لاعب ما يُجيده فعلًا. تحويل نقاط الضعف في الفريق إلى نقاط إيجابيّة من خلال استثمار اللاعبين في مهارات أخرى غير الرماية، وتحويل الأخطاء لنقاط لصالح الفريق، للنجاح في الملعب. تركيز اللاعبين على الشيء الذي يُتقنونه، ولا يجب تشتيتهم في التدرّب على عدّة أمور، فالشيء الواحد الجيّد أفضل من الكثير غير المتقن. استثمار الشاشات الخاصّة بتبديل اللاعبين فمثلًا يُمكن وضع مدافعين ضعيفين مع مهاجمين أقوياء، واستخدامها للمُساعدة في التحكم أثناء الواجهات الدفاعية. مهارات ينبغي إتقانها للعب كرة السلة
يجب أنْ تتمتّعي ببعض المهارات لتتمكّني من إتقان لعب كرة السلة، وإليكِ في ما يأتي بعض هذه المهارات [٥]:
القدرة على المُراوغة والمُناورة داخل الملعب، والتعامُل مع الكرة بالطريقة الصحيحة. القدرة على التسديد، ويتطلّب ذلك التصويب الدقيق، مع تمديد الذراع ورفع الكرة من بين الساقين. نبذة تاريخية عن لعبة كرة السلة. الاستعداد التام للجري طوال فترة المباراة، فهو جزء كبير من رياضة كرة السلة. التمتّع بقدرات فائقة في التمرير المُميّز في الوقت الصحيح، فالتمرير الجيّد مهارة لا يتمتّع بها أيْ لاعب.
[٢]
قد تعزز الطول بالنسبة للأطفال
أشارت الإثباتات العلمية إلى أن مُمارسة رياضة مثل رياضة كرة السلة يساعد الأطفال على تعزيز نمو أجسادهم وزيادة طولهم، وذلك لأن العديد من حركات رياضة كرة السلة كالجري، والقفز المُستمر، يساهم في زيادة طول الأطفال أثناء فترات نموهم. كلام جميل عن كرة القدم - موضوع. [٤] تتعدد الفوائد الجسدية لكرة السلة، فهي تساعد على زيادة قوة العظام والعضلات، وتعزيز القدرات الحركية، وحرق السعرات الحرارية، والحفاظ على صحة القلب والجهاز الدوراني، بالإضافة إلى فوائد كرة السلة للطول، فهي تعزز الطول لدى الأطفال. الفوائد النفسية لرياضة كرة السلة
تتعدد الفوائد النفسية لكرة السلة، ومن أبرزها ما يأتي: [٣]
الحد من الشعور بالتوتر: تُساعد رياضة كرة السلة مثل الرياضات الأخرى في تقليل الشعور بالتوتر؛ الأمر الذي يمنح الشخص المزيد من التركيز للقيام بواجباته عبر أرض الملعب. تعزيز ثقة الشخص بنفسه: يتمثل ذلك من خلال شعور المرء باحترامه لذاته كونه جزء من فريق يعمل من أجل التنافُس والفوز، بالإضافة إلى تعزيز احترام المرء لنفسه وثقته بمهاراته التي يمتلكها ، ومن شأن هذه الثقة التي يكتسبها الشخص عند مُمارسته لهذه اللعبة على إضفاء الشعور الإيجابي على مختلف نواحي الحياة.
قانون لعبة كرة السلة
تكوين فريق كرة السلة
يتكون فريق كرة السلة من خمس لاعبين ويكون تقسيم الفريق كالآتي:
قائد الفريق ويقف عند خط الثلاثية أي خط 6. 15، ومهمته الأساسية في توزيع الكرة وتمريرها بين اللاعبين. هناك جناحين الأيسر والأيمن ومن مهامهم التسديد خارج خط 6. 15 أي تسجيل رمية ثلاثية. أفراد الاستحواذ وهم (البيفوت) وهم يحاولون الحصول على الكرة من الفريق الآخر، ويقومون بتسليمها للاعبي (الفلوتر) وهم لاعبان، وهناك لاعب يسمى (بوست) عند خط الفاول. لاعب اخر تحت السلة وهو لاعب الحراسة. اقرأ أيضًا: مقدمة بحث علمي، مقدمات لأي بحث
احتساب النقاط
يتم احتساب نقطتين لكل كرة تدخل السلة، واذا تم رمي الكرة خارج خط الـ 6. 15 يتم احتساب النقطة ب ثلاث نقاط، وهناك الرمية الحرة التسديد بنقطة واحدة فقط..
أخطاء وقوانين كرة السلة
خطأ المشي بالكرة: وهو أن يقوم أحد اللاعبين بالمشي خطوتين بالكرة وهو ممسك بالكرة بيديه الاثنتين. خطأ الرجوع بالكرة: وهو الرجوع من حالة الهجوم إلى حالة الدفاع و تخطي خط الوسط. لعبة كرة السله - العاب جده بايكرز. خطأ الخمس ثواني: وهو أن يكون اللاعب في طريقه لتسديد الكرة ولكنه لا يسددها في خلال مدة الخمس ثواني. خطأ دوبلي: وهو أن يقوم اللاعب بعد أن سدد ضربة دريبل بكلتا اليدين لا يسمح للاعب بأن يسدد دريبل مرة اخرى.
القفز الجيد أثناء اللعب، فالقفز ضروري أثناء الهجوم والتسديد والتمرير، فلا بدّ من التمتّع بهذه المهارة لإتقان اللعب. إليكِ أشهر لاعبات كرة السلة عالميًا
إليكِ في ما يأتي أشهر لاعبات كرة السلة عالميًا [٦]:
مايا مور(Maya Moore)، لاعبة أمريكيّة مُحترفة، ووصفت بأنّها أعظم لاعبة في تاريخ كرة السلة للسيدات، ووُلدت في عام 1989م في ولاية ميسوري. بيكي هامون (Becky Hammon)، تميّزت بأنّها ثاني مُدرّبة مُساعدة في تاريخ الدوري الأمريكي للمحترفين، ووُلدت في عام 1977م في داكوتا الجنوبية. كانديس باركر (Candace Parker)، لاعبة أمريكيّة، تميّزت بأنّها المرأة الوحيدة التي حصلت على جائزتين في الدوري الأمريكي للمحترفين، ووُلدت في عام 1986م في سانت لويس في ولاية ميسوري. شيريل سووبس (Sheryl Swoopes)، لاعبة أمريكيّة مُحترفة ومُتقاعدة، فازت بعدد كبير من الجوائز، واختيرت كواحدة من أفضل 15 لاعبة في الدوري الأمريكي للمُحترفات، ووُلدت في عام 1971م في تكساس. لعبه كره السله الدببه الثلاثه. تينا طومسون (Tina Thompson)، لاعبة كرة سلة فضلًا لكونها المُدرّب الرئيسي لفريق كرة السلة لسيدات فيرجينيا كافالييرز، ووُلدت في عام 1975م. المراجع
↑ "How to Play Basketball", wikihow, 19/3/2021, Retrieved 22/3/2021.
نبذة تاريخية عن لعبة كرة السلة
في الهواء الطلق البقاء على قيد الحياة مدرسة شركة لعبة أدوات كرة القدم كرة السلة تشغيل الرياضة التدريب الحكم مدرب صافرة بلاستيكية
US $ 2. 86
35% off
US $ 1. قانون لعبة كرة السلة. 86
In Stock
رخيصة بالجملة في الهواء الطلق البقاء على قيد الحياة مدرسة شركة لعبة أدوات كرة القدم كرة السلة تشغيل الرياضة التدريب الحكم مدرب صافرة بلاستيكية. شراء مباشرة من موردي Shop1100387423 Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
[٥] تتعدد الفوائد النفسية لكرة السلة فهي تساعد على الحد من التوتر، وتعزيز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية، كما تساهم ممارسة رياضة كرة السلة في تطوير المهارات الاجتماعية للأفراد، فهي تساعد على تنمية المهارات القيادية، وتزيد من قدرة الفرد على تطوير علاقاته الاجتماعية، وتعزز لديه مبدأ العمل في فريق، هذا وبالإضافة إلى فوائدها على الصحة العقلية؛ كتعزيز التركيز، وتطوير القدرات العقلية والذهنية، وزيادة الوعي المكاني، وتعد تلك الرياضة من الرياضات واسعة الانتشار والتي يمكن لجميع الفئات العمرية ممارستها، وخاصة كرة السلة للبنات والأطفال والتي تطورت في الآونة الأخيرة. المراجع
↑ "10 Benefits of Basketball That Will Have You Shooting Hoops All Day Long",, Retrieved 5-3-2020. Edited. ^ أ ب ت ث Health Fitness Revolution (8-4-2015), "Top 10 Health Benefits of Basketball" ،, Retrieved 5-3-2020. Edited. ^ أ ب ت Maanasi Radhakrishnan (26-7-2019), "10 Amazing Health Benefits Of Playing Basketball" ،, Retrieved 5-3-2020. Edited. ^ أ ب ت "Benifits of basketball in life",, Retrieved 5-3-2020.
الرئيسية » علاج سواد الحلمتين
تعرفي على أسباب الحلمة الداكنة
يحدث الكثير من التغيرات مع التقدم فالعمر،
بسبب مرور المرأه بأحداث مهمه و تغيرات هرمونيه كالبلوغ و الحمل مثلا،
لكن لا تتغير الحلمه نفسها، بل يتغير لون الهاله الملونه التي تحيط بها. ومن سبب الحلمات الداكنة تشمل حبوب منع الحمل و سن البلوغ الحمل. والشعر حول الحلمات و الحيض و الرضاعه الطبيعية و السرطان. وحبوب منع الحمل ربما تسبب موانع الحمل الفمويه تغيرات هرمونية،
مما يجعل المنطقة المحيطه بالحلمات تبدو اكثر قتامة. والحمل عندما ينمو الجنين فالرحم، تحدث تغييرات فالثدي ايضا،
حيث تزداد هرمونات الإستروجين و البروجستيرون للمساعدة فانتاج الحليب و الاستعداد للرضاعة. علاج التهاب الحلمتين أثناء الرضاعة – الفنان نت. علاج سواد الحلمتين
طريقة الوقاية من سواد الحلمتين
علاجات سواد الحلمه
435 مشاهدة
تعرف على كيفية تفتيح حلمات الصدر - مختلفون
من قبل
ثراء عبدالله
-
الاثنين 13 تموز 2020
تعرّفي على أسباب تغيُّر لون الحلمة - ويب طب
أهم النصائح لعلاج و دواء تشقق حلمات الثدي والوقاية منه هناك العديد من الأمور الواجب مراعاتها، والتي تساعد في علاج و دواء تشقق حلمة الثدي، ومن هذه الأمور: يجب البدء بالاعتناء بحلمة الثدي من الأشهر الأخيرة من الحمل. غسل حلمة الثدي بالماء الدافئ عدة مرات، ويجب غسله بعد كل عملية رضاعة. تعرف على كيفية تفتيح حلمات الصدر - مختلفون. في حال الإصابة بتشقق حلمة الثدي يجب إيقاف الرضاعة مباشرة، ويفضل القيام بشفط الحليب. في حال التهاب حلمة الثدي أو حدوث النزيف يجب أخذ مضاد حيوي.
علاج التهاب الحلمتين أثناء الرضاعة – الفنان نت
تطرأ على الثدي العديد من التغيرات مع التقدم في العمر، بسبب مرور المرأة بأحداث مهمة وتغيرات هرمونية كالبلوغ والحمل مثلا، لكن لا تتغير الحلمة نفسها، بل يتغير لون الهالة الملونة التي تحيط بها. وفي معظم الأحيان، تكون تغيرات اللون في الهالة حميدة، ومع ذلك، هناك حالات قد تحتاج تغيير لون الحلمات فيها إلى عناية طبية. * أسباب الحلمات الداكنة تشمل:
- حبوب منع الحمل. - سن البلوغ. - الحمل. - الشعر حول الحلمات. - الحيض. تعرّفي على أسباب تغيُّر لون الحلمة - ويب طب. - الرضاعة الطبيعية. - السرطان. 1. حبوب منع الحمل
قد تسبب موانع الحمل الفموية تغيرات هرمونية، مما يجعل المنطقة المحيطة بالحلمات تبدو أكثر قتامة، حيث تحوي تلك الحبوب على أنواع صناعية من هرمون الإستروجين والبروجسترون، ويمكن أن يساعد تناول هذه الحبوب في منع الحمل غير المرغوب فيه. وقد تؤثر على الجسم بطريقة مشابهة للتغيرات الهرمونية الأخرى، وقد يتسبب ذلك في جعل المنطقة المحيطة بالحلمات غامقة اللون، لكن يجب أن يعود اللون إلى السابق بمجرد توقف المرأة عن تناول الحبوب، وقد تسبب أيضا الكلف. 2. البلوغ
ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين خلال فترة البلوغ عندما يطلق المبيضان الهرمون، وهذا الارتفاع يتسبب في نمو الثديين، وقد يتسبب أيضا في تغيير لون الحلمة ورفعها عن الجلد المحيط بها (تكون أكثر بروزا).
طرق طبيعية لتوريد حلمة الثدي يوجد العديد من الطرق التي تساعد على توريد حلمة الثدي وتساعد الحصول على نتائج مضمونة، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي: الفازلين: الذي يعتبر من أفضل الطرق في القيام بهذه المهمة ويتم هذا من خلال تطبيقه على الحلمة عدة مرات في اليوم. التوت الأحمر: الذي يؤدي نتائج مرضية عند القيام بهذه المهمة فقط عليكي أن تقومي بهرس ثمرتين من التوت الاحمر، مع إضافة جل الألوفيرا والعيل وعمل خليط واستخدامه على الأماكن الداكنة في الثدي لمدة خمس دقائق وبعدها أشطفيها وسوف تحصلين على أفضل النتائج خاصة إذا قومي بترطيبها. عصير الرمان: يمكنك استخدام عصير الرمان على الثدي قبل النوم وفي الصباح سوف تحصل على أفضل النتائج. زيدة الكاكاو التي تساعد على ترطيب هذه المنطقة وبالتالي فإنها سوف تكون وسيلة للتخلص من الاسمرار في هذه المنطقة. زيت جنين القمح: الذي يعتبر من أفضل الطرق في القيام بهذه المهمة؛ لهذا السبب يمكنك تتطبيقه على الحلمة ثلاث مرات في اليوم وسوف تحصيلن على نتائج سريعة. يوجد بعض الكريمات الموردة المتخصصة في هذه المهمة ولكن تأكدي من الحصول على النوع المناسب حتى تضمني الحصول على أفضل النتائج. اقرأ أيضًا: تجربتي مع عملية شد الثدي.
أنواع تغييرات الحلمة غير الطبيعية
بعد التعرّف على أسباب تغير لون الحلمة، إليكِ بعض التغييرات غير الطبيعية التي تحدث للحلمة:
1. تفريغ الحلمة (Nipple discharge)
يجب مراجعة الطبيب المختص في حال نزول بعض الإفرازات أو تسرُّب بعض السوائل من إحدى الحلمتين، خاصة إذا لم تكن الأم تُرضع طفلها رضاعة طبيعية، وعادةً لا يستدعي الأمر القلق خاصة خلال سنوات الإنجاب ولكن لابدّ من التأكد من ذلك بمراجعة واستشارة الطبيب المختص. 2. الحلمة المقلوبة (Inverted nipples)
الحلمة المقلوبة تعني أن الحلمة تنمو إلى الداخل عوضًا عن الخارج، وبعض النساء لديهنّ هذه الحلمة بصورة دائمة لا تتغير نتيجة الاستجابة للتحفيز، أو حدوث تغيير في درجة الحرارة. في أغلب الحالات لا تُعد الحلمة المقلوبة مشكلة صحية، ولكن إذا تمت ملاحظة وجود تغيير في إحدى الحلمتين أو كلاهما وتغيُّر نموهما من الخارج إلى الداخل، فيُنصح بمراجعة الطبيب المختص عندها. 3. الحلمة الحمراء (Red nipple)
في حال بدأ الفرد المعاناة من الحكة في منطقة الحلمة أو الثدي، فقد يكون الشعور ناجم عن أمر بسيط كرد فعل تحسسي لاستخدام منظف جديد، ولكن لابدّ من التنبيه أيضًا إلى أن الحكة تُعد من أهم أعراض الإصابة بمرض الأكزيما وهو عبارة عن حالة جلدية من الممكن علاجها باستخدام مضادات الهيستامين الموضعية، بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن تكون الحلمة الحمراء والشعور بالحكة إشارة على الإصابة بالتهاب الثدي أو سرطان الثدي.