كم سعره حراريه في الدونات (الدوناتس)#shorts - YouTube
دليلك لفهم السعرات الحرارية - ويب طب
كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ كم سعرة حرارية تحتوي الدونات؟ يتناول البعض قطعة الدونات خلال فطوره الصباحي دون التفكير بمخاطرها المؤثرة على الصحة والغذاء وغير مكترثين بما تحتويه من سعرات حرارية ودهون وزيوت مؤذية. ما هي الكربوهيدرات؟ سيدتي انتبهي جيداً فقطعة الدونات تحتوي ما بين 200 و 300 سعرة حرارية، بالإضافة الى الشوكولا والتوفي والنستله وغيرها من المكونات الضارة. تناول الدونات كإفطار هو من أخطر الأمور الصحية، والسبب أن تناولها
في الصباح سيُساهم في رفع مستوى السكر بشكل كبير، وبعد فترة بسيطة سينخفض ويُصاب الشخص بالجوع. والدونات تتصدر قائمة الأغذية الخطيرة على الصحة. لذا ابعدي سيدتي عائلتكِ عن تناول هذا النوع من السكريات التي تحتوي على تركيز عال من السكر كذلك حدّي من استخدام الدهون التي تحتويها الأغذية المعلبة. قدمي لهم فطورا غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين (الجبنة، البيض، الفول) والكربوهيدات المختلفة. الدونات غنية بالسعرات الحرارية. ومن أبرز مخاطرها الصحية الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن الدهون. كما أنّ الدونات هو أكثر الأطعمة المسببة للسرطان لأنّها مصنوعة من الطحين والسكر والزيوت المهدرجة وتُقلى بدرجات حرارية مرتفعة جدا.
دونات | المرسال
كرسبي كريم Krispy Kreme هي شركة أمريكية عالمية متخصصة في صنع الدونات وتملك سلسلة مقاهي أيضًا، ومقرها الرئيسي في وينستون-سالم، كارولاينا الشمالية، الولايات المتحدة. تأسست عام 13 يوليو 1937 على يد فيرنون رودولف. سعرات دونات كرسبي كريم الأصلية
من الحقائق المدهشة أن الدونات الأصلي يحتوي على عدد قليل من السعرات! دليلك لفهم السعرات الحرارية - ويب طب. ولكن كيف؟ الدونات الأول الذي كان يباع مدهون بصوص السكر كان يبلغ وزنه حوالي 48 جرام و كان يحتوي على 5 جرامات من الدهون المشبعة، 21 جم من النشويات و10 جرامات من السكر وكانت سعراته الحرارية لا تتجاوز 190 سعرة حرارية، وحافظت الوصفة على مكوناتها على مر السنوات فلم تتغير كثيرا. فهل كنت تتصور أن متوسط سعرات دونات كرسبي كريم الكلاسيكية لا تتجاوز١٩٠ سعرة حرارية ؟! إنها حقيقية مائة% وتقسيمها كالتالي:
٢٢ جرام – كاربوهيدرات
٣ جرام – بروتين
١١ جرام – دهون
كم سعرة حرارية في قطعة الدونات كرسبي كريم
إن سلسلة دونات كرسبي كريم بدأت عملها منذ أكثر من 80 عامًا من خلال تقديم نوع واحد من الكعك المدهون بالشوكولاتة، إلا أنها توسعت الآن لتقدم عشرات الأصناف من الكعكات الشهية التي لا تزال محتفظة بطريقة الصنع الأصلية ذات السمعة العريقة.
الدونات غنية بالسعرات الحرارية
للمزيد: فوائد البيض المسلوق
أيضا يتكون البروكلي من 20% من البروتين ، ويحتوي كوب منه (96 جرام) على 31 سعرة حرارية فقط، والجمبري أو الروبيان الذي يتكون من 90% من البروتين، حيث تحتوي الحصة منه (85 جرام) على 84 سعرة حرارية. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. كم سعرة حرارية في دونات كرسبي كريم | Sotor. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
كم سعرة حرارية في دونات كرسبي كريم | Sotor
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 426. 7
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 229. 6
السعرات الحرارية من الدهون 179. 1
السعرات الحرارية من البروتين 18
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 4. 5 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 06 g
ثريونين 0. 17 g
يسوليوكيني 0. 2 g
لوسين 0. 34 g
يسين 0. 23 g
ميثيونين 0. 1 g
الفينيل ألانين 0. 22 g
حمض أميني أساسي 0. 23 g
الحامض الاميني 0. 1 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 09 g
التيروزين 0. 16 g
أرجينين 0. 23 g
ألانين 0. 19 g
الجلايسين 0. 16 g
البرولين 0. 33 g
سيرين 0. 26 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 57. 4 g
الالياف 291 2. 2 g
السكريات 269 31. 92 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 19. 9 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 13 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 11. 28 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 48 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
تعتبر الفاصولياء والعدس أكثر أنواع البقوليات شيوعاً حول العالم، بالإضافة إلى أن البازلاء والفستق يصنفوا أيضاً من ضمن البقوليات، تحتوي البقوليات على البروتينات، والنشويات، والدهون، بالإضافة إلى الألياف، حيث تعتبر بديلًا جيدًا لللحوم للأشخاص النباتيين.
بلقيس
متى توفي نزار قباني
بعد وفاة بلقيس لم يستطيع نزار قباني البقاء في بيروت ، فانتقل وعاش في باريس ثم جنيف ثم لندن، وقد توفي نزار قباني في لندن بسبب إصابته بقصور في القلب بعد أن ظل مريضًا لمدة عام تقريبًا في 30 أبريل 1998م، ودفن قباني بمسقط رأسه دمشق. أعمال نزار قباني
تنوعت أشعار نزار قباني بين شعر عن الحب وأشعار عن الحياة الاجتماعية والسياسية في الوطن العربي، وقد بدأ قباني بكتابة أول مجموعة شعرية له وهو مازال طالب في الجامعة عام 1944م وكانت بعنوان " قالت لي سمراء"، وقد أثارت تلك المجموعة الجدل في المجتمع الدمشقي، لكن وزير التعليم في ذلك الوقت "منير العجلاني" والذي كان أيضًا صديقًا لوالد نزار، قد أعجب بها ودعمه وكتب له مقدمة مجموعته الشعرية. يجوز أن تكوني - نزار قباني - الديوان. وقد نشر بلغ عدد دواوين نزار قباني حوالي 35 ديوان شعري مختلف منها طفولة نهد 1948م ، وديوان قصائد نزار قباني الذي نشره عام 1956م، وديوان الرسم بالكلمات 1966م وديوان يوميات امرأة لا مبالية عام 1968م ، ومن مؤلفاته النثرية كتاب أسرتي وطفولتي والذي يمثل سيرة ذاتية للكاتب نفسه، والمرأة في شعري وفي حياتي وبيروت حرية لا تشيخ. ومن أشهر قصائد نزار قباني الوطنية " قصيدة أصبح عندي الآن بندقية" والتي كتبها في عام 1968م، ولحنها الموسيقار المصري محمد عبدالوهاب وغنتها أم كلثوم.
سمراء نزار قباني الى تلميذة
نزار قباني من أساطير الشعر العربي المعاصر، والذي أسرت أشعاره قلوب ملايين الشباب في الوطن العربي في فترة حرجة من تاريخ الوطن العربي، وقد بدأ بكتابة الأشعار الرومانسية وشعر الغزل، ثم كتب فيما بعد مجموعة كبيرة من الأشعار السياسية، وقد تميزت أشعاره بأنها كتبت بلغة بسيطة وفي نفس الوقت بليغة وهذا ما دفع عدد من أشهر المطربين العرب للتغني ب أشعار نزار قباني في الحب منهم محمد عبده وعبدالحليم حافظ وماجدة الرومي وكاظم الساهر وقد حققت تلك القصائد نجاحًا وشهرة كبيرين بالرغم من أنها كتبت بالفصحى. حياة نزار قباني
ولد قباني في العاصمة السورية دمشق في 21 مارس 1923م، ووالده توفيق قباني كان صاحب مصنع حلوى ينتمي للطبقة المتوسطة السورية، ووالدته السيدة فايزة آقبيق، وكان جده لأبيه هو الكاتب المسرحي أبو خليل قباني، وكان والده من رواد الحركة الوطنية في دمشق والتي سعت للتخلص من المحتل الفرنسي، وقد درس نزار قباني القانون في جامعة دمشق وحصل على الإجازة في الحقوق عام 1945م ليبدأ بعدها حياته المهنية في السلك الدبلوماسي. [1]
عمل قباني في السفارات السورية في عدة دول منها مصر وتركيا ولبنان وبريطانيا والصين وإسبانيا وفي عام 1966 م تقاعد من العمل كدبلوماسي، وانتقل للعيش بلبنان وهناك أسس داره للنشر "منشورات نزار قباني".
سمراء نزار قباني شعر
قد يَجْرَحُ الدانتيلُ إحساسهُ فخففي من قيدكِ الظالم.. هذا الذي بالغتِ في ضمهِ أثمن ما أخرجَ للعالم!! هذا الكتاب من تأليف نزار قباني و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
5
باكورة أعمال نزار، وهذا ما شفع له الكثير من الأفكار الغريبة والأوصاف التي جعلتني أكاد انتقص من الديوان كل نجومه لكن حسنا، نجمة واحدة تكفي.