يمكنك طلب شراء الكتاب بالتواصل معنا عبر الواتس اب او الأيميل
بقلم: أليسون دويل
ترجمة:
محي الدين هارون
المصدر:
مصدر الصورة
أهم المهارات الشخصية - موضوع
بالأضافة الى أنها تحتوي السيرة الذاتيّة (CV) أيضاً على الأبحاث، والمنشورات العِلميّة، والجوائز، والمنح، ومراتب الشرف؛ فهي شاملة لتاريخ الفرد الأكاديميّ، والمهنيّ خلال الفترة الزمنيّة السابقة، ويتم ترتيبها تِبعاً للتسلسل الزمنيّ، ويفضل كتابتها باللغة الانجليزية. أنواع السيرة الذاتية هناك نوعان رئيسيان من السير الذاتية; السيرة الذاتية التعليمية والسيرة الذاتية المبنية على الخبرات والتجارب. بحيث أن السيرة الذاتية التعليمية تركز على التأهيل التعليمي والخبرات البسيطة من التطوع خلال فترة الدراسة ، وعادة تكون للمتقدمين الذين ليسوا لديهم خبرة عملية. بينما النوع الاخر وهو السيرة الذاتية المبنية على الخبرات والتجارب السابقة والحالية ، وبالتالي يتم ادراج خبرات العمل السابقة حسب الترتيب الزمني ، ويفضل أن يتم ذكر اهم الخبرات العملية المرتبطة بالوظيفة نفسها، بالاضافة الى المهارات والانجازات والمواهب التي قد تدعم طلبك عند التقدم للوظيفة او الفرصة التي تود الحصول عليها. من الأفضل القيام بإدراج الخبرات التعليمية أو المهنية من خلال البدء بها من الأحدث إلى الأقدم. المهارات الشخصيه في السيره الذاتيه بسيطه. وتعديل هذه الخبرات بشكل دائم. ما هي أهم المعلومات التي يجب أن تتضمنها السيرة الذاتية ؟ 1- المعلومات الشخصية Personal Details بحيث أن يكون الأسم مكتوب بشكل واضح ، رقم الهاتف المحمول (فعال ومتاح بكل الاوقات) ، البريد الاكتروني ( Email) الخاص بك.
تصميم
بصرف النظر عن المهن الواضحة مثل الجرافيك أو تصميم الويب ، هناك وظائف في التسويق والإعلان والعلامات التجارية والهندسة والبناء تتطلب نوعًا من مهارات التصميم – حتى لو كانت فقط لإعداد العروض التقديمية. تحليل البيانات
أصبح فهم البيانات رائجًا جدًا في الوقت الحالي ، وهناك الكثير من الوظائف هناك حيث سيتم استدعاؤك لتحليل المقاييس واستقراء الاستخدام العملي منها ، مما يجعل المهارات التحليلية ذات قيمة كبيرة لوضعها في سيرتك الذاتية. تفاوض
هناك العديد من الوظائف التي تنطوي على بيع منتج أو خدمة ، أو شراء مخزون أو سلع ، أو التوسط في صفقات للإنتاج أو النقل ، أو إقامة شراكات للإعلان أو الاستثمار ، وما إلى ذلك. الرياضيات
سيتطلب منك التمويل والأعمال والهندسة والبناء والتصنيع والخدمات اللوجستية والرعاية الصحية والعمليات أن تكون مختصًا بالرياضيات في بعض القدرات. أهم المهارات الشخصية - موضوع. إذا كنت تعمل في مهنة ثقيلة في الرياضيات ، ففكر في تقسيمها إلى بضع مجالات مهارات أكثر تحديدًا. ادارة مشروع
ستتطلب العديد من الوظائف مهارات إدارة المشاريع. تعد القدرة على إدارة تدفق المهام وإكمال المهام في الوقت المحدد جزءًا من إدارة المشروع. ربما تكون قد استخدمت برنامج إدارة مشروع في الماضي أو أكملت مشروعًا مبكرًا – كل ذلك يُظهر إدارة جيدة للمشروع.
تساقط الشعر. ظهور الحبوب الدهنية بمناطق مختلفة من الجسم مثل الوجه و الظهر. ظهور الشعر بشكل غزير وخاصة عند النساء بمناطق غير مرغوب فيها. التعرق الشديد. الارق. الاعياء. ألم المفاصل. العقم. السكري. اضطرابات ضغط الدم. تكيّسات المبايض. تأخر الانجاب. الصلع. أمراض الكبد. أمراض الكلى. قصور الغدة الدرقية. الامساك. الاسهال. شحوب لون البشرة. ما هي اعراض خلل الهرمونات عند الرجال - مجلة هي. تضخم الثدي و تيبّسه. جفاف الجلد. اضطرابات بالصوت. السمنة. الخمول. انقطاع الشهية. الهرمونات هي افرازات في الغدد الصماء، تتحكم في انشطة الجسم من الشعور بالجوع والنوم والحيض عند النساء وحتى الجهاز التناسلي. من اعراض خلل الهرمونات: • العقم يصيب الرجال والنساء. • التغير في الشهية، يمكن ان تزيد او تنخفض. • الارهاق والتعب. • عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء. • التغير في المزاج دون سبب محدد. • زيادة او فقدان الوزن. • تساقط الشعر. اذا كنت تعاني من هذه الاعراض يجب استشارة الطبيب. عند حدوث خلل في أحد الهرمونات في الجسم تظهر أعراض لذلك ومنها: تضخمات وتورمات في الوجه واليدين والرقبة ، زيادة مفرطة أو نقصان في الوزن ،الشعور بالبرد الشديد أو عدم تحمل ارتفاع الحرارة ، اضطراب في حرارة الجسم ،وهن الجسم وضعفه ، جفاف نشاف طبقة الجلد الخارجية.
أعراض خلل الهرمونات - ويكي عرب
هرمونات الغدج الدرقية: هي المسؤولة عن تنظيم ضربات القلب ، وأي اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية يُحدث اضطرابات في دقات القلب، وهذا يعني زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب. التهاب المسالك البولية
يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين (Estrogens) لدى المرأة إلى زيادة فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية. حيث أن انخفاض مستوى هذا الهرمون يؤدي إلى ترقق الأنسجة في المسالك البولية واحتمالية إصابتها بالالتهابات. ضعف العظام
يساعد هرمون الإستروجين الذي تنتجه الغدة الدرقية على إبقاء العظام بصحة وقوة، ومع انخفاض مستوياته قد يحدث ضعف في العظام ، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر. يرجع هذا إلى وظيفة هذا الهرمون في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي. أعراض خلل الهرمونات - ويكي عرب. الاضطرابات الجنسية
أمراض يسببها خلل الهرمونات في الجسم أحدها اضطرابات الصحة الجنسية. ترتبط الاضطرابات الجنسية بوجود خلل في الهرمونات الذكورية والأنثوية. ينتج هذا الخلل عن مشكلات الغدة الدرقية، والغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج هذه الهرمونات. على سبيل المثال، يتسبب خلل هرمونات الإستروجين والبروجسترون (Progesterone)عند النساء في الآتي:
انخفاض الخصوبة لدى المرأة.
ما هي اعراض خلل الهرمونات عند الرجال - مجلة هي
هنا يكون إنذار قوي بوجود خلل في الهرمونات المسئولة عن نمو الشعر. ٣- عدم انتظام الدورة الشهرية
تعاني الكثير من الفتيات من عدم انتظام الدورة الشهرية لديهن، إلا أن أحياناً يكون الأمر نتيجة ضغط عصبي، توتر، أو حالة من الضعف العام. إلا أنه في حالة انقطاعها وتغيبها لأكثر من شهر، هنا يجب على الفور التوجه إلى الطبيب المختص. خاصة وأنه من المعروف أن خلل الهرمونات هو المسبب الرئيسي في هذا الأمر. _____________________________________________________
٢٥ حقيقة عن ليلة الدخلة وممارسة العلاقة الجنسية للمرة الأولى
٤- تغيرات في الوزن دليل على وجود خلل في الهرمونات
ولا شك أن الوزن يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالهرمونات. ففي الكثير من الأحيان تؤثر الهرمونات على شهيتك وكذلك على معدل الحرق لديك. أعراض تدل على وجود خلل في الهرمونات - 123esaaf.com123esaaf.com. فربما تلاحظين زيادة الوزن أو نقصانه. ولذلك يفضل زيارة الطبيب فور تعرضك لهذا، خاصة وأنك تكونين بحاجة لنظام غذائي صحي معين. ٥- الخمول واضطراب النوم
في أحيان كثيرة يكون الأرق وعدم إنتظام النوم بسبب عدم توازن الهرمونات لديك. وبالتالي يدفعك الأمر للشعور بالخمول والكسل طوال اليوم ، مهما تناولتي من منبهات. ٦- اضطراب الجهاز الهضمي من علامات عدم توازن الهرمونات
قد تفاجئين عندما تعلمين أن بعض من اضطراب الجهاز الهضمي تكون مؤشراً واضحاً على وجود خلل في الهرمونات، ومن أبرز هذه الاضطرابات...
- الغثيان.
أعراض تدل على وجود خلل في الهرمونات - 123Esaaf.Com123Esaaf.Com
[١] [٢] [٣]
علاج خلل الهرمونات
يعتمد العلاج المناسب لخلل الهرمونات على المسبب الرئيسي للحالة، إذ يوجد العديد من العلاجات المختلفة لمشكلة خلل الهرمونات، نذكر منها ما يأتي: [١] [٢]
هرمون الإستروجين( Estrogen): يوصي الطبيب بوصف أحد أنواع الأدوية التي تحتوي على هرمون الإستروجين للمرأة، والتي تعاني من أعراض فترة انقطاع الحيض والتي تعرف بسن اليأس، ويمكن استخدام أحد أنواع الكريمات، والحبوب، والحلقات التي تحتوي على هرمون الإستروجين والمخصصة للاستخدام الموضعي في حالات جفاف المهبل، أو عند الشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الجنسية. وسائل تنظيم الحمل الهرمونية: يمكن اللجوء إلى استخدام وسائل تنظيم الحمل الهرمونية، وذلك بهدف المساعدة على تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة، وإزالة حب الشباب، وتقليل الشعر الزائد في الوجه والجسم في حال المعاناة من هذه المشاكل، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوسائل تتوفر بالعديد من الأشكال الدوائية المختلفة، مثل: اللصقات، وحبوب منع الحمل، واللولب الرحمي، والحلقات المهبلية. مضادات الأندروجين: تستخدم مضادات الأندروجين ( Antiandrogens) في بعض الحالات التي قد يكون فيها هرمون الأندروجين مرتفعاً لدى المرأة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وظهور حب الشباب، بالإضافة إلى نمو شعر الوجه، وتجدر الإشارة إلى أنه، وعلى الرغم من أن هرمون الأندروجين هو الهرمون الذكري وهو المسؤول عن الصفات الجنسية للرجال، إلا أنه يوجد تواجدًا طبيعيًا لدى النساء أيضًا، ولكن بنسب أقل.
خلل الهرمونات
ما هو الخلل الهرموني ؟
خلل الهرمونات ، الهرمونات هي رسل كيميائي لجسمك تنتج هذه المواد الكيميائية القوية في الغدد الصماء حول مجرى الدم الذي تخبر الأنسجة والأعضاء بما يجب فعله. فهي تساعد في التحكم في العديد من العمليات الرئيسية في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي والتناسل. عندما يكون لديك خلل هرموني ، لديك الكثير أو القليل جدا من هرمون معين. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثيرات خطيرة في جميع أنحاء الجسم كله. أفكر في الهرمونات مثل وصفة كعكة. الكثير أو القليل جدا من أي عنصر واحد يؤثر على المنتج النهائي. في الوقت الذي تتقلب فيه بعض مستويات الهرمونات طوال حياتك وقد تكون نتيجة لشيخوخة طبيعية
تحدث تغيرات أخرى عندما تحصل غدد الغدد الصماء على الوصفة خاطئة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الاختلالات الهرمونية. أعراض خلل الهرمونات
تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في صحتك العامة. وبسبب ذلك ، هناك مجموعة واسعة من الأعراض التي قد تشير إلى خلل هرموني. تعتمد الأعراض على الهرمونات أو الغدد التي لا تعمل بشكل صحيح.
النظام الغذائي: من أهم الأسباب التي تؤدي إلى خلل في عمل الهرمونات هي سوء التغذية. خلل في إنتاج هرمون الغدد جارات الدرقية: قد يعود سبب الخلل في الهرمونات إلى اضطرابات في عمل الغدد جارات الدرقية التي تقوم بتنظيم العديد من الهرمونات. ردود الفعل التحسسية الشديدة أو الالتهابات: أثناء الالتهاب يكون هنالك عدة ردود أفعال للجسم في محاولة للسيطرة على هذا الالتهاب، وقد يؤدي هذا إلى اضطراب مؤقت في الهرمونات. العلاجات الكيميائية الإشعاعية: العلاج الكيميائي والتعرض للإشعاع يؤثر على عمل الهرمونات في الجسم من عدة نواحي فهو يحدث تغير في النظام الحيوي. المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب: قد يكون السبب في خلل الهرمونات هو التعرض للمبيدات الحشرية أو مبيدات الأعشاب التي تسبب اضطراب في عمل الغدد الصماء. الأورام والخراجات حميدة: عند وجود أورام حميدة تضغط وتؤثر على الغدد الصماء، وبالتالي تسبب خلل في عمل الهرمونات التي يتم إفرازها. متلازمة المبيض متعدد الكيسات: تحدث متلازمة المبيض متعدد الكيسات عند الفتيات في جميع الأعمار سواء كانت الفتاة متزوجة أو عازبة ومن أعراضها الخلل الهرموني، والذي يتمثل باضطراب في الدورة الشهرية مع ألم شديد، بالإضافة إلى نمو الشعر المتزايد في جميع أنحاء الجسم.