[2]
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم: [3]
وزن الجسم تحت الماء: إنّ طريقة تقدير مُحتوى الدّهون في الجسم تحت الماء هي من أفضل الطّرق المُتّبعة، وأدواتها بسيطة جدّاً وتكلفتها قليلة، وتعطي الوزن الحقيقيّ لكثافة الجسم على العكس من الطّرق الأخرى التي تعطي تقديراً لمحتوى الجسم من الدّهون مثل مقاومة الجسم، وحجم إزاحة الهواء. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل. الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت. تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات. المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار.
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم
- كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم ليساعده
- الجامعة السعودية الالكترونية بنات صغار
- الجامعة السعودية الالكترونية بنات كيوت
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم
4- اختر الصلصات بحكمة ذكر الموقع أن تجنب إدراج الصلصات والبهارات الغنية بالدهون المشبعة أو غير الصحية إلى حميتك الغذائية يعد حيلة أخرى للتقليل من تراكم الدهون. وبدلا من إضافة المنتجات المعلبة للسلطات، حضر صلصاتك الخفيفة بنفسك منزليا باستعمال دهون عالية الجودة، مثل صلصة الخل أو الخردل أو صنع المايونيز الخاص بك. وقد يبدو القيام بذلك مرهقا لكنه سيمكن جسمك من تخزين كمية دهون أقل. ومن خلال إعداد الصلصات منزليا، يمكنك إضافة الدهون الطبيعية عالية الجودة التي لن تجعلك تكتسب كيلوغرامات إضافية. كما أنه يحافظ على صحة قلبك وشرايينك. 5- اختر بخاخ الزيت أو الزيوت النباتية أفاد الموقع بأن استخدام الزبدة والسمن النباتي بالطهي يجعل مذاق الطعام لذيذا، لكن هذه المنتجات لا تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة. كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم - ويب طب. في المقابل يمكن تعويض هذه المنتجات الدهنية ببخاخ الزيت الذي يساعد على تقليل كمية الزيت المستخدمة عادة بالطبخ. وفي حال كنت ترغب باستخدام الزيوت النباتية للنكهة، تأكد من استخدام ملعقة صغيرة وعدم تجاوزها. المصدر: مواقع إلكترونية
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم ليساعده
المعاوقة الكهربائية البيولوجيّة: تقوم هذه الفكرة على مبدأ أنّ كتلة الجسم الخالية من الدهون، تستطيع أن تتعامل مع الكهرباء بشكل أفضل من كتلة الجسم الدهنية، وذلك من خلال مرور تيار كهربائيّ صغير عبر الجسم، لقياس مقاومة الجسم للكهرباء. الوزن الهيدروستاتيكيّ: تقوم هذه الطريقة على مبدأ أنّ نسبة أنسجة الدهون في الجسم أقلّ كثافة من العضلات، والعظام، حيث تقوم بحساب ، وتقدير نسبة دهون الجسم عن طريق حساب الفرق بين كثافة الجسم وهو داخل الماء، وخارجها. حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم يحتاج إلى معرفة الوزن ، والطول، من خلال المعادلة الآتية: (الوزن/مربع الطول)، ثمّ تتمّ مقارنة وفق تصنيفات مؤشر الجسم التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية، وهي: [٣]
ضعف شديد: يكون مؤشر كتلة الجسم 15. 9 أو أقل. نحافة: 18. 5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم - المندب. 9. سمنة: 30-39. 9. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. المراجع
↑ Paige Waehner (18-12-2017), "How to Calculate Your Body Fat Percentage" ،, Retrieved 22-3-2018. Edited. ↑ "Estimating Body Fat Percentage - Topic Overview",, Retrieved 22-3-2018.
فيديو تخفيض الدهون الثلاثية
نظراً لأن الغذاء يعد واحداً من مصادرها، يمكنك التحكم بكميتها وتخفيضها إذاً:
المراجع
↑ SUSY SEDANO (4-5-2018), "10 Ways to Reduce Body Fat Percentage Fast" ،, Retrieved 16-10-2018. Edited. ↑ Rachael Link (19-3-2018), "The 14 Best Ways to Burn Fat Fast" ،, Retrieved 16-10-2018. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff (30-8-2017), "Metabolism and weight loss: How you burn calories" ،, Retrieved 16-10-2018. كيفية معرفة نسبة الدهون في الجسم - طرق حرق الدهون - صدق. Edited.
تنظم الجامعة السعودية الإلكترونية، ملتقى التوجهات العالمية في التعليم الإلكتروني (GTEL)، خلال الفترة من 21 إلى 23 فبراير 2022، حيث يقدم ويناقش أفضل الممارسات العالمية في التعليم والتدريب الإلكتروني عبر التقنيات المبتكرة، ويستضيف أبرز قادة التعليم والمبتكرين من مختلف دول العالم، تحت رعاية وزير التعليم الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ. ونوهت رئيسة الجامعة السعودية الإلكترونية الدكتورة ليلك بنت أحمد الصفدي بالرعاية الكريمة لوزير التعليم وجهوده المستمرة في خدمة التعليم والتحول الرقمي، مشيرةً إلى أن الجامعة نظمت هذا الملتقى انطلاقًا من مسؤوليتها العلمية؛ كجامعة رائدة في التعلم الإلكتروني. الجامعة السعودية الالكترونية بنات كيوت. وأوضحت الدكتورة الصفدي أن عدد المتحدثين في الملتقى يتجاوز الـ 40 متحدثًا ومتحدثة، من خلال 6 جلسات حوارية، و5 محاضرات، و5 ورش عمل، مبينةً أن الملتقى يصاحبه معرض افتراضي يشارك فيه أكثر من 50 شركة عالمية قائدة للتقدم التكنولوجي في التعليم والتدريب من 20 دولة، بحيث يوفر المعرض فرصة للمهتمين من جميع أنحاء العالم لتقييم وتجربة منتجات وتقنيات التعلم الإلكتروني المستقبلية. وأضافت أن الملتقى سيتناول أهم التطورات والاتجاهات والتقنيات والابتكارات والأنماط الحديثة المشكِّلة لمستقبل التعلم الإلكتروني، كما يعزز تبادل المعرفة بمساندة الأكاديميين على اكتشاف التغيرات المستقبلية المتعلقة بالتعليم والتدريب، سعيًا إلى تقديم أحدث الحلول التكنولوجية المبتكرة والإبداعية في مجال التعلم الإلكتروني، إضافةً إلى مراجعة وتقييم منهجيات التعلم الحديثة وأفضل الممارسات لتطبيق التعلم الإلكتروني.
الجامعة السعودية الالكترونية بنات صغار
2 ربيع الثاني 1437
باشر القسم النسائي بالجامعة السعودية الإلكترونية في المركز الرئيسي في الرياض بمقره الجديد الواقع على امتداد طريق أبو بكر شمالاً بعد تقاطع طريق الثمامة ، وستبدأ جميع المحاضرات الدراسية في المبنى الجديد ابتداء مع مطلع الفصل الدراسي المقبل, صرح بذلك سعادة المشرفة على قسم الطالبات د. هند بنت عبدالعزيز الفدا. وذكرت د. الجامعة السعودية الالكترونية – قسم البنات – SaNearme. هند الفدا بأن المبنى الجديد لقسم الطالبات بالجامعة السعودية الإلكترونية في الرياض المركز الرئيسي ، مجهز بأحدث الوسائل والأدوات التقنية الحديثة ، بالإضافة إلى المعامل وقاعات التدريس ، والاجتماعات المجهزة بتقنيات التواصل الإلكتروني والاتصال عن بعد، والتي تساهم في توفير بيئة تعليمية متكاملة تساعد الطالبات على التحصيل العلمي المناسب، ليكنّ لبنة أساسية في تنمية البلد وتطويره. موقع قسم الطالبات على خرائط قوقل:
الجامعة السعودية الالكترونية بنات كيوت
ودعت رئيسة الجامعة العلماء والباحثين والخبراء والمهتمين في هذا المجال للتسجيل في الملتقى والاستفادة من المحاضرات وورش العمل المصاحبة، وزيارة المعرض الافتراضي الذي سيقام بالتزامن مع الملتقى، عن طريق التسجيل من خلال الرابط:. يذكر أن "GTEL" هو حدث سنوي لأهم التطورات والاتجاهات والتقنيات والممارسات التي تشكل مستقبل التعلم الإلكتروني، حيث يعزز هذا الملتقى تبادل المعرفة ويساعد الأكاديميين على اكتشاف التغييرات المستقبلية المتعلقة بالتعليم والتدريب، رغبةً في إنشاء ملتقى يدعم توفير تعليم عالي الجودة وفعال ومتقدم يمكن الوصول إليه على نطاق واسع.
ودعت الجامعة المهتمين بحضور الملتقى والمشاركة فيه إلى التسجيل عبر الرابط: /.