آخر تحديث 2020-08-10 17:54:03
التعلم عن بعد
التعلم عن بعد طريقة للدّراسة لا يلتقي فيها المعلّمون والطّلّاب في الفصول الدّراسيّة التّقليديّة، بل يستخدمون الإنترنت والبريد الإلكترونيّ وصندوق البريد للحصول على الدّروس، أي أنّ التعليم عن بعد يعني فصل الطّلّاب عن الأساتذة، وفصل الطّلّاب عن بعضهم، وليس بالإمكان جمعه جميعًا في فصل واحد. اكتسب التعلم عن بعد شعبيّة كبيرة على مدى السّنوات القليلة الماضية وقد ساعدت برامج التعلم عن بعد العديد من الطّلّاب غير القادرين على حضور الصّفوف الدّراسيّة في الحرم الجامعيّ أو بدوام كامل لتحقيق تطلّعاتهم التّعليميّة، وتُنشر الموارد التّعليميّة عبر الإنترنت من خلال بوّابة التّعلم عبر الإنترنت أو برنامج التّصال المرئيّة، مثل برنامج ezTalks Cloud Meeting، الذي يُقدّم أدوات قويّة تُساعد المعلّمين في تقديم دروس كاملة للطّلّاب من جميع أنحاء العالم. [١]
[٢]
مزايا وسلبيّات التّعلّم عن بعد
التعلم عن بعد مثل أيّ برنامج تعليميّ آخر، يقدّم مجموعة من الإيجابيّات وعليه عدد من السّلبيّات، وقد لا تكون الدّراسة عن بعد الخيار الأفضل لكلّ طالب يسعى للحصول على شهادة جامعيّة أو برنامج جامعيّ، بالتّالي فإنّ فهم مزاياها وعيوبها يمكن أن تساعد المرء في اتّخاذ قرار بشأن ما إذا كان البرنامج مناسبًا له ولإمكانيّاته أم لا.
إيجابيات التعلم عن بعد
- التعليم عن بعد مهم للطلاب الذين يعانون من صعوبات التركيز و تلقي المعلومة من خلال إمكانية التكرار. - تأمين كوادر وظيفية تغطي الحاجة للتعليم بمؤهلات كبيرة و بأقل الإمكانيات المادية. - رفع كفاءة التعليم و ثقافة المجتمع و تحقيق سبل وظيفة أكبر للمتعلمين و خاصة الغير قادرين على الالتزام بسبل التعليم التقليدي. - يسد حاجة الجهات التعليمية و يغطي على سلبيات و نقاط الضعف في المؤسسات و المراكز التعليمية و تقديم الدعم للجهات و المنظمات التدريبية. - عدم التوقف عند حد معين في التعليم و اكتساب المهارات و إتاحة الفرصة لمن فاته إكمال التعليم أو تعلم جوانب علمية جديدة دون وجود عوائق العمر أو العمل. - توفير الجهد على المتعلم و الوقت للملتزم ببعض الأعمال و عدم تحمل تكاليف كبيرة مقارنة مع مصاريف التعليم التقليدي. - كسب المهارات و رفع القدرات التعليمية و التحصيلية و الانفتاح على آفاق جديدة و مواكبة متطلبات سوق العمل باستمرار. إيجابيات التعلم عن بعد. - زيادة الرصيد العلمي للفرد و إعطاءه الفرصة للتعلم الحر دون فروض أو التزامات بجوانب محددة و الاعتماد على الذات في اختيار المصادر التي سيتلقى منها المعلومة. - الشهادات التي تقدمها منصات التعليم عن بعد أصبحت موثوقة و معتمدة في سوق العمل و لا تقل قيمة عن نظيراتها التقليدية ، بل و تؤشر الدراسات إلى أن مستقبل التعليم عن بعد سيغطي و ينهي وجود سبل التعليم التقليدي بالنسبة لبعض العلوم.
ايجابيات وسلبيات التعلم عن بعد
التّكنولوجيا المعقّدة: يحتاج أيّ طالب يسعى إلى التّسجيل في برنامج التعلم عن بعد إلى الاستثمار في مجموعة من المعدّات بما في ذلك الكمبيوتر وكاميرا الويب واتّصال ثابت بالإنترنت، وهذا الاعتماد المفرط على التّكنولوجيا أحد عيوب التعلم عن بعد الرّئيسيّة، وفي حالة حدوث أيّ عطل في البرامج أو الأجهزة ستنتهي جلسة الدّراسة، وهذا يمكن أن يُعرقل عمليّة التّعلّم، بالإضافة إلى أنّ الطّبيعة المعقّدة للتّكنولوجيا المُستَخدَمة في التعلم عن بعد تقصر التّعليم عبر الإنترنت فقط على الطّلّاب الذين لديهم خبرة في التّعامل مع الكمبيوتر والتّكنولوجيا. مصداقيّة الدّرجات العلميّة: على الرّغم من الرّاحة والقدرة على تحمّل التّكاليف، إلّا أنّ التعلم عن بعد ليس الخيار الأفضل للكثيرين بسبب عدم وجود أعضاء هيئة تدريسيّة ذوي خبرة عالية؛ لأنّ الأساتذة المؤهّلين قد لا يجدون راحة في التّدريس في بيئة الإنترنت؛ لأنّ تصميم وتقديم كلّ دورة يختلف عن الأخرى كثيرًا، وفي بعض الأحيان قد يجد المعلّم القليل من الوقت للتّحدّث عن تفاصيل جانبيّة، والتي تعدّ مهمّة لمساعدة الطّلّاب للحصول على فهم أفضل لمفهوم معيّن بالإضافة إلى مجموعة من التّحدّيات الأخرى مثل عدم وجود تقييم مناسب، وهذا يجعل مصداقيّة درجات التعلم عن بعد مشكوكًا فيها.
ايجابيات و سلبيات التعلم عن بعد
[1]
أهداف التعليم عن بعد
إن التعليم عن بعد يُعنى بالفصل بين المعلم والمتعلم والبيئة التعليمية، ونقل البيئة التقليدية إلى بيئة متعددة ومنفصلة جغرافيا، ويحتوي على أهداف معينة كما نستطيع توضيح أهداف التعليم عن بعد من خلال النقاط الآتية: [2]
زيادة المستوى الثقافي والعلمي في المجتمع. المساعدة في توفير مصادر تعليمية متعددة تهتم في مراعاة الفروق الفردية بين النتعلمين. توفير فرص للحصول على وظائف لمن يقوم بالدراسة بشكل جيد. التعليم عن بعد إيجابيات وسلبيات - شبكة النخبة للنشر العلمي. توفير فرص تعليمية لمن ليس له القدرة على الانتظام بالتعليم التقليدي. التغلب على مشكلة نقص الإمكانيات المادية للتعليم. التغلب على مشكلة نقص المعلمين و الأفراد المؤهلين في العملية التعليمية. شاهد أيضًا: قوانين التعلم عن بعد
خصائص التعليم عن بعد
يتميز التعليم عن بعد بالعديد من والخصائص التي جعلت منه أمرًا أساسيًا في عملية التعليم الحديثة، فهو يدعم الإتقان والإبداع والتطوير ونمي المهارات والقدرات للمعلم والمتعلم وأيضًا من هذه الخصائص ما يلي: [3]
اعتماد التعليم عن بعد على الطالب بشكل كبير في فهم واستيعاب المادة الدراسية. وجود وسائل اتصال تكنولوجية متطورة لدى المعلم والمتعلم. سهولة تبادل المهام والواجبات بين المعلم وطلبته.
انخفاض مستوى المهارات الشخصية: بسبب عدم وجود تفاعل بشكل مباشر بين الطلاب، وأيضًا بين المعلم وطلبته، مما يؤدي لصعوبة في العلاقات الاجتماعية، وبالتالي عدم وجود مهارات شخصية تسهم في تكوين العلاقات الاجتماعية، مما يزيد عند البعض بالشعور بالانعزال وعدم الانخرام مع الآخرين، وعدم المشاركة في أي أعمال جماعية. التشكيك في مصداقية التعليم: لأن المتعلم هو المسؤول عن الاهتمام بتَتبُّع الأعمال والواجبات الدراسية المطلوبة منه، والطالب الذي لا بمتلك دوافع ذاتية و مهارات التركيز لا يستطيع إكمال العملية التعليمية بشكل فاعل، مما يُشكَّك في مصداقية تعلمه عن بعد. حدوث مشاكل تتعلق بالإنترنت: وجود مشاكل في الأمور الأساسية عند التعامل مع التعليم عن بعد مثل: وجود عطل في جهاز الحاسوب، وعدم توفر اتصال بالإنترنت، أو عدم وجود الكاميرا التي تتطلب وجودها في أغلب الأحيان، وبدون هذه المتطلبات الأساسية لايكتمل التعليم عن بعد. إيجابيات وسلبيات التعلم عن بعد - المنارة للاستشارات. تعقيد أسلوب التعليم عند المعلم: وذلك بسبب نقص في كفاءة المعلمين المختارين للتعليم عن بعد، حيث يوجد العديد من المعلمين ليس لديهم المعرفة بكيفية التعامل مع التكنولوجيا بشكل جيد، وأبضًأ لا يستطيع المتعلمين التفاعل الإيجابي مع المعلم، بسبب افتقاره لتفاعل حقيقي معهم فيصبح نظام التعليم بهذه الطريقة معقد.
مميزات استخدام برنامج GO to meeting في استخدامه كتطبيق لعملية التعلم عن بعد
إمكانية إجراء التواصل الصوتي وكذلك المرئي لكافة المتعلمين من خلال شبكة خارجية أو شبكة داخلية. يساهم برنامج GO to meeting في عرض المحتوى التعليمي ونشره بشكل جيد وكذلك إتاحة خاصية التعلم عن بعد. يتيح برنامج GO to meeting للأفراد والمتعلمين مشاهدة الأعمال والمحتوى الذي يقوم بمشاركته الأفراد من داخل المجموعة. يتيح برنامج GO to meeting للمتعلمين الدخول إليه من خلال رابط إنترنت أو من خلال برنامج أو عن طريق الهواتف الذكية. التوصيات التي تساهم في تفعيل برنامج GO to meeting في عملية التعلم عن بعد
إن استخدام برنامج GO to meeting يساهم في تفعيل سياسة التعلم عن بعد والتي تقلص من تبعيات مشكلة غياب الطلبة سواء في الظروف الصحية أو الظروف الاجتماعية. هندرسون بعد تعادل ليفربول ومانشستر سيتي: إذا أخطأوا علينا أن نكون مستعدين للانقضاض - بطولات. استخدام برنامج GO to meeting في حل مشكلة غياب المعلم للمتعلمين لاستكمال مسيرتهم التعليمية بشكل جيد. العمل على تفعيل دور برنامج GO to meeting في التعلم عن بعد لطلبة المنازل. العمل على تبادل الخبرات بين المعلمين من خلال استخدام تقنية وبرنامج GO to meeting. أن يتم العمل على توفير شبكة إنترنت ذات جودة عالية في العديد من المدراس لدعم تفعيل دور برنامج GO to meeting وبرنامج أخرى تختص في تطوير سياسة التعلم عن بعد.
ساهم هذا النظام الجديد في خفض تخصيص النقاط اليومي للفرد بشكل بسيط فهو نظام يتمتع بقدر من المرونة عن النظام السابق لاحتوائه على الأطعمة ذات النقاط الصفرية. [1]
شاهد أيضًا: رجيم النقاط من الألف للياء
كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط
يتم حساب عدد النقاط في هذا النظام وفقًا لمعايير معينة منها:
الجنس: حيث أن في هذا النظام عدد النقاط بالنسبة للرجل يختلف عن المرأة فللرجل 15 نقطة بينما للمرأة 7 نقاط فقط. الطول: فإذا كان طول الشخص الملتزم بهذا النظام سواء رجل، أو امرأة أقل من 161 سم فيحصل على نقطة واحدة بينما إذا كان الطول أكثر من 161 سم فيحصل على نقطتين. كيفية حساب الوزن من خلال معرفة الكتلة: 10 خطوات (صور توضيحية). العمر: هناك علاقة عكسية بين العمر، وعدد النقاط حيث كلما زاد العمر كلما قل عدد النقاط التي يحتاجها الشخص في الرجيم، ويُمكننا تحديد نقاط الفئات العمرية من خلال: 5 نقاط للفئة العمرية ما بين 12:20 سنة، و4 نقاط للفئة العمرية ما بين 21:35 سنة، و3 نقاط للفئة العمرية ما بين 36:50 سنة، ونقطتان للفئة العمرية ما بين 51:65 سنة. الوزن: يتم حساب عدد النقاط وفقًا لرقم العشرات المتواجد في الوزن الكامل فمثلًا شخص وزنه 95 كيلو جرام يُسمح له بـ9 نقاط بينما شخص وزنه 65 كيلو جرام يُسمح له بـ6 نقاط، وهكذا.
كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب
احسب وزنك المثالي بالنسبة لعمرك - YouTube
يُعرف الوزن على أنه مقدار جذب الكرة الأرضية للجسم، أما الكتلة هي مجموع ما يحتويه الجسم أينما كان بغض النظر عن الجاذبية ولهذا السبب تتواجد أجسام كتلتها تصل إلى 20 كيلوجرام على الأرض وتبلغ 20 كيلوجرام أيضًا على القمر على الرغم من أنها المفترض تزن 1/6 وزنها على القمر. يمكنك قراءة معلومات ونصائح حول حساب الوزن من الكتلة. 1
استخدم هذه المعادلة لتحويل الوزن إلى كتلة (الوزن=الكتلة×ثابت الجاذبية العام). يُعرف الوزن على أنه مقدار جذب الأرض للجسم وقد عبر عنها العلماء بمعادلة تنص على w=m×g. أو w=mg
قرر العلماء التعبير عن الوزن f=m×g حيث يعتبرون أن الوزن قوة. "f" رمز الوزن ويُقاس بوحدة نيوتن
"m" رمز الكتلة وتُقاس بوحدة الكيلو جرام. "g" رمز تسارع الجاذبية ويُرمز لها مترا لكل ثانية مربعة أو m/s 2. ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ. إذا كنت تستخدم الأمتار فإن معامل تسارع الجاذبية سوف يساوي 9. 8 m/s 2 ، وهذه وحدة قياس عالمية يجب الأخذ بها. إذا كنت تستخدم الأقدام فإن تسارع الجاذبية سوف يساوي 32. 2 f/s 2 حيث أن القدم يساوي 30. 48 سم، هذه الوحدة هي نفسها السابقة ولكن تم تعديلها حتى تساوي الأمتار. 2 استنتج كتلة الجسم. يمكن استنتاج الوزن من كتلة الجسم، والكتلة هي مقدار ما يحويه الجسم من مادة ووحدة قياسها الكيلوجرام.
كيفية حساب الوزن من خلال معرفة الكتلة: 10 خطوات (صور توضيحية)
كيفية حساب الوزن
تختلف طرق حساب الوزن المثالي فيما بين الرجال و النساء و هناك أكثر من طريقة لتلك العملية الحسابية، و لكن نحن هنا سنكون مع أبسط الطرق و أيسرها في حساب الوزن المثالي فيما بين الرجال و النساء، بالنسبة للنساء لأنهن أكثر إهتماماً بالرشاقة و الجسم المثالي و الليونة يكون بطريقة بسيطة و هي:
قياس طول المرأة بالضبط مع إنقاص منه عدد 110 سم و يكون ذلك هو الوزن المطلوب لجسمها. فمثلاً: إن كان طولها 180 سم، ننقص منه 110 سم فيكون الناتج هو 70 كيلو،و هكذا يتم حساب الوزن المثالي لها. كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب. و بالنسبة للرجال فهي بنفس الطريقة، و لكن يتم تنقيص 100 فقط لما لهم من فروق عن النساء في التكوينات الجسدية. و شاهد أيضاً كيفية استخدام الزعتر في علاج حب الشباب وزيادة الوزن. نصائح لإنقاص الوزن
في حالة حدوث وزن زائد للجسم فيما بين الرجال و النساء فيجب عليهم إتباع عدة طرق حتى يصلوا للقوام المثالي و الوزن المثالي الخاص بهم و الذي يتوافق مع تكوينهم الجسماني المختلف فيما بينهم، أهم شيئ حتى يتم إنزال الوزن الزائد هو:
التمارين الرياضية و التي هي مختلفة وكل منا يرى ما يناسب عمره و تكوينه الجسماني حتى يتم إنقاص الوزن للوزن المثالي لهم.
يتوفر لدينا الكتلة وتسارع الجاذبية، الكتلة تبلغ 100 كيلو جرام، وتسارع الجاذبية يساوي 9. 8 متر لكل ثانية مربعة 2
نضع المعادلة التالية: الوزن = 100 كيلو × 9. 8 متر/ثانية مربعة 2. ستظهر لنا النتيجة التالية، بما أن كتلة الجسم على سطح الأرض تبلغ 100 كيلو جرام، إذن وزنها يكون حوالي 980 نيوتن. (الوزن =980 نيوتن). 2
حل المثال رقم #2. "عندما تبلغ كتلة جسم 40 كيلو جرام، كم يبلغ وزنه على سطح القمر؟"
يتوفر لدينا الكتلة وثابت الجاذبية العام حيث تبلغ الكتلة 40 كيلوجرام وتسارع الجاذبية يبلغ 1. 6 متر لكل ثانية مربعة 2 ، هذا لأننا نريد استنتاج وزن الجسم على سطح القمر في نفس الوقت. نضع المعادلة التالية "الوزن = 40 كيلو × 1. 6 متر لكل ثانية مربعة 2 ". نستنتج النتيجة النهائية، بما أن كتلة الجسم تبلغ 40 كيلو، إذن (الوزن= 64 نيوتن). حل المثال رقم #3. يتطلب السؤال الثالث إيجاد الكتلة لجسم يزن 549 نيوتن على سطح الأرض، فما كتلته؟
تتطلب هذه المسألة إيجاد الحل بشكل عكسي حيث يتوفر لدينا الوزن وتسارع الجاذبية ونريد استنتاج الكتلة. نضع المعادلة كالتالي: (549 = الكتلة × 9. 8 متر لكل ثانية مربعة 2). نقوم بقسمة الوزن على تسارع الجاذبية لاستنتاج الكتلة، إذن (الكتلة = 56 كيلو).
ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ
3
استنتج ثابت الجاذبية العام. بعبارة أخرى حاول معرفة "g" على سطح الأرض حيث يساوي (g=9. 8 متر لكل ثانية مربع 2. يتغير تسارع الجاذبية في كل مكان في الكون، ومن المؤكد أن مدرسك قد أشار لك بهذه المعلومة ومن ثم يجب معرفة من أين يأتي مصدر الجاذبية. تسارع الجاذبية على سطح الأرض يختلف على سطح القمر حيث يبلغ تسارع الجاذبية على سطح القمر حوالي 1. 622 متر لكل ثانية مربعة sup>2 أو يبلغ حوالي 1/6 تسارع جاذبية الأرض ولذلك يبلغ وزنك على سطح القمر 1/6 مقارنة بوزنك على سطح الأرض. تسارع الجاذبية على الشمس يختلف عن تسارع الجاذبية على الأرض والقمر حيث يبلغ على الشمس حوالي 274 متر/ثانية مربعة 2 أو يبلغ 28 ضعف تسارع الجاذبية هنا على سطح الأرض ولهذا السبب يزن وزنك 28 ضعف وزنك على الأرض (إذا كان يمكنك البقاء على قيد الحياة هناك! ). 4 ضع الأرقام داخل المعادلة. يمكنك الآن -بعد الحصول على الكتلة وتسارع الجاذبية- أن تحصل على الوزن من خلال المعادلة الآتية وهي (الوزن=الكتلة×ثابت الجاذبية العام) إذن وعليه فإن استنتاجك للوزن يُقاس بوحدة نيوتن أو "n". حل المثال رقم #1. إليك المسألة "جسم يبلغ كتلته 100 كيلو جرام، فكم يبلغ وزنه على سطح الأرض؟" يمكنك الحل من خلال التالي.
6 سنتيمتر عند الرجال، و88. 9 سنتيمترًا عند النساء إلى كمية زائدة من دهون البطن إذ تسمى هذه بالدهون الحشوية، وتتشكل هذه الدهون حول الأعضاء الداخلية مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني، وإنّ الطرق التقليدية لخسارة الوزن من تقليل تناول السعرات الحرارية، وتناول الأطعمة الكاملة وغير المصنعة، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية تساعد على تقليل الدهون الحشوية. استخدام المرآة كمقياس للوزن: قد يكون الحصول على الوزن المستهدف محفزًا، ولكن في النهاية كيف يبدو الجسم على المرآة. من حياتكِ لكِ
قد تُعانين من مرحلة ثبات الوزن وعدم القدرة على خسارة الوزن الزائد عند اتباعكِ لنظام غذائي، ويكون ذلك لأسباب مختلفة، لذا من المهم اتباع بعض الطرق التي يمكن من خلالها كسر هذا الثبات، ومن هذه الطرق ما يأتي: [٣] [٤]
بناء العضلات: يحافظ بناء العضلات على معدل الأيض ويزيد منه، ووفقًا لقول مختص التغذية إميلي بانز في مركز هيوستن نورث ويست الطبي، فإنّ العضلات لها معدل استقلاب أعلى من الدهون، لذا فإنّ البدء بممارسة تمارين المقاومة ، وحمل الأوزان في النظام الرياضي، يُعد ضروريًّا للحفاظ على فقدان الوزن ومنع ثباته.