الشوفان. ٣ – أكل الفاكهة الطرية
يفضل تناولها لأنها تحتوي علي نسبة من الماء تسهل من عملية الهضم وتحتوي على فيتامينات ومعادن مثل(فيتامين سي وماغنسيوم) وألياف قابلة للذوبان مثل(الشمام، البطيخ، موز). ٤ – شرب عصائر الفاكهة مخففة وشرب الماء
ينصح بشرب الماء بكمية كبيرة في اليوم بمعدل ٣ لتر وشرب العصائر المخففة بدون سكر
٥ – أكل الخضار المطبوخ الخالي من البذور
مثل البطاطس المسلوقة والجزر
الخلاصة
من السهل على مريض القولون علاج القولون بدون دواء بتناول أفضل أكل للقولون العصبي واتباع نظام غذائي معين مثل:
بتناول الفاكهة التي تحتوي علي ألياف مشبعة. شرب الماء بكمية وفيرة. أكل الأطعمة الخفيفة. البعد عن الدهون. أكلات مفيدة للقولون العصبي وأهم 3 مشروبات تريحه – موقع عرب تويت. البعد عن المشروبات الغازية. البعد عن الكافيين. البعد عن الأطعمة المقلية والحارة. البعد عن المكسرات. المصادر
Everything You Want to Know About IBS 12 Foods to Avoid with IBS What should you not eat for IBS? بقلم د. ميادة المغربي، راجعه ودققه د. أمنية زكريا
أكلات مفيدة للقولون العصبي وأهم 3 مشروبات تريحه – موقع عرب تويت
الزبادي. منتجات اللاكتوز يمكن تناولها ولكن بكمية صغيرة لأن إذا تناول كمية كبيرة منها تصاب بغازات وألم في البطن. وإذا كنت تشرب الحليب ويفضل الحليب الخالي من اللاكتوز أو بدائل أخري مثل(حليب الصويا) لتجنب مشاكل القولون العصبي. ٢ – الفاكهة
يمنع الفواكه التي تحتوي على سكر الفركتوز بنسبة عالية مثل:
البطيخ. التفاح. الكمثري. الفاكهة ذات النواة والفواكه المخففة. ولكن يمكن تناول الفاكهة التي تحتوي علي نسبة قليلة من الفركتوز مثل:
العنب. الشمام. الموز. اكلات مفيدة للقولون العصبي | عرب نت 5. البرتقال. الليمون. الكيوي. الفراولة. بعض الفاكهة تحتوي على كربوهيدرات يصعب علي الأمعاء هضمها لأن الكربوهيدرات تسحب الكثير من الماء إلى الأمعاء فيعاني مريض القولون العصبي من غازات والإسهال والانتفاخ بعد تناولها مثل:
البطيخ. الخوخ. المانجو. التفاح. قد يستفيد بعض مرضى القولون العصبي من البطيخ والتفاح من زيادة الألياف في نظامهم الغذائي ولكن ينصح بزيادة تناول الماء من ١إلي ٢ لتر في اليوم. ٣ – الخضار
يشعر مريض القولون العصبي بعدم راحة وانتفاخ بالمعدة وكثير من الغازات بعد تناول الخضار الذي يحتوي على كربوهيدرات يصعب هضمه مثل:
القرنبيط. الكرنب. البروكلي. البصل.
اكلات مفيدة للقولون العصبي | عرب نت 5
حمية الأغذية قليلة التحسس
وجد بالتجربة أن هناك أغذية لا تسبب حساسية في أغلب المرضى مثل:
لحم الضأن (ومعظم اللحوم باستثناء الدجاج ولحم العجل). الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والجزر والبازلاء. والزيتون وزيت الزيتون. والبطاطس والأرز. بعض الفواكه مثل التفاح والموز أو الكمثرى. استمر في هذه الأطعمة لمدة أسبوعين على الأقل أو حتى تتحسن الأعراض. الحمية الخالية من الجلوتين
يتأثر بعض المرضى بالجلوتين حتى بدون إصابتهم بالسيلياك، وقد يصف الطبيب حمية خالية من الجلوتين وهو البروتين الموجود في القمح والشعير ومنتجاتهما حتى تتحسن الأعراض. نظام Low FODMAP الغذائي
يعتمد هذا النظام على تجنب الكربوهيدرات صعبة الهضم والتي قد ترهق القولون وبالتالي تزيد الأعراض، وتسمى هذه الكربوهيدرات فودماب. أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها في هذا النظام:
من الفاكهة: تجنب التفاح والمشمش والمانجو والكمثرى والبرقوق والبطيخ وعصير تلك الفاكهة والمجفف منها. من الخضروات: تجنب الفول والبازلاء والكرنب والخرشوف والهليون والقرنبيط والثوم والبصل والعدس والمشروم. تجنب الألبان ومنتجاتها. منتجات القمح والشعير. العسل والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
اتباع نظام غذائي منخفض بالفودماب: (بالإنجليزية: FODMAPs)، وهي بعض الأطعمة المحتوية على نوع من الكربوهيدرات يصعب هضمه. تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ فكما ذكرنا سابقاً؛ تُعدّ هذه الأطعمة مفيدةً جدّاً للقولون، ويُنصح بزيادة كمية الألياف المُستهلكة بالتدريج، حيث يستغرق الجسم وقتاً للتكيف مع الكميات المضافة، وقد يؤدي تناول كمية كبيرة بسرعة إلى الإصابة بالغازات، والانتفاخ، والتشنج، كما يجب شرب كمية كافية من السوائل، حيث تقوم الألياف بسحب الماء من الجسم لنقل الطعام عبر الأمعاء، وقد يصاب الشخص بالإمساك في حال عدم استهلاك كمية كافية من الماء والسوائل. [١٦]
وقد تختلف التغييرات المفيدة للقولون العصبي من شخص لآخر، لذا يجب على مرضى القولون العصبي إجراء تغيير واحد فقط لعدة أسابيع للتأكد من دور هذا التغيير في تحسّن الأعراض، وقد يساعد اختصاصي التغذية في توضيح هذه التغييرات بشكل مفصّل. [١٨]
فيديو أفضل الأطعمة لمريض القولون
يواجه مرضى القولون العديد من المشاكل عند تناولهم لأطعمة محددة، شاهد هذا الفيديو لتعرف أنسب الاختيارات لهم: [١٩]
المراجع
↑ "Colon Health",, Retrieved 24-11-2020. Edited. ↑ "Six Nutrition Tips for Colon Health",, Retrieved 24-11-2020.
سعيد عقيل سراج
معلومات شخصية
تعديل مصدري - تعديل
سيد عقيل سراج ( بالإندونيسية: Said Aqil Siradj) عالم إسلامي إندونيسي والرئيس الحالي للمجلس التنفيذي لنهضة العلماء أكبر منظمة إسلامية في العالم. وقد صنفه أحدث إصدار لـ "500 مسلم الأكثر تأثيراً من قبل المركز الملكي للبحوث والدراسات الإسلامية في الأردن " على أنه رقم 20 الأكثر نفوذاً في العالم. [1]
تحدث سراج باستمرار ضد احتجاجات جاكرتا في نوفمبر 2016. استشهد سراج بفتوى تحظر الصلاة في الشارع كما خطط المتظاهرون لأنها تخل بالسلام، [2] [3] [4] على الرغم من أن موقفه عارضه على الفور مجلس العلماء الإندونيسي وهي منظمة خاصة بالزعماء الدينيين تضم نظارة وقادة من العلماء. كتب سعيد عقيل سراج - مكتبة نور. [5] استشهد سراج بمواقف المذاهب المالكية والشافعية داخل الإسلام السني التي تحرم صلاة الجماعة في وسط الشارع. [6]
بالإضافة إلى قيادته داخل نهضة العلماء، أسس سراج أيضًا مركز سيد عقيل وهي منظمة في مصر تركز على تطوير الخطاب الإسلامي في الشرق الأوسط. المراجع
هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.
سعيد عقيل سراج يصف الفكر الوهابي والسلفي بالإرهاب
كما تم افتتاح 4 كليات أخيرا في البلاد برعاية المملكة، وما زالت هناك مطالبات بالمزيد، فلولا أن السلطات السياسية والأمنية والثقافية ترى أن المنشآت التعليمية السعودية داعمة الوسطية والأمن والاستقرار لم يكن هذا الترحيب، وهذه الكثافة في العمل. كما أقر الرجل بفاعلية خريجي الجامعات السعودية، وأثرهم في المجتمع الإندونيسي، ولم يستطع أن يتحدث عن أي أثر سلبي لهم في بلادهم سوى اتهامهم بالوهابية والتشدد والتطرف، ومثاله الوحيد الذي استطاع تقديمه هو تربية خريجي السعودية اللحى، أي أنهم أكثر اتباعا لسنن المصطفى الظاهرة - صلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
سعيد عقيل سراج - Wikiwand
إحسان مركز بحث وتدريب واستشارات غير ربحي ،
يعمل في مجال البحث الشرعي ، والفكر الإسلامي,
تأصيلا وتقويما على ضوء المنهج النبوي القويم,
مرتكزا على القرآن الكريم والسنة النبوية,
وفق منهج السلف الصالح
كتب سعيد عقيل سراج - مكتبة نور
مؤسسة ثقافية تعنى بالنشر والطباعة والتوزيع للكتاب العربي أسسها نور الدين طالب سنة 2014 روابط هامة الحديث النبوي التراجم التاريخ أصول الفقه اللغة العربية العقيدة الإسلامية الأدب العربي الفقه الإسلامي الشعر الفقه كل التصنيفات راسلنا دار المقتبس للطباعة والنشر والتوزيع بيروت - لبنان +(961)70-81-33-77 +(961)70-81-44-77
هذا اللقاء مع أنه ليس حديثا، لكنه انتشر أخيرا، ووجد استياء كبيرا ممن رأيتهم من المُتلقين، للمغالطات التي احتواها من رجل يُفترض أنه أحد رجالات أقدم جمعية دينية من حيث انتشارها، إذ تمتد مكاتبها على طول وعرض الأرخبيل الإندونيسي، الذي يفوق عدد سكانه المائتين وخمسين مليونا. وأعتقد أن ما أدلى به «عقيل» لا يمثل سياسة الجمعية، ولا تجتمع عليه قياداتها، بل في ظني إنها آراء قد تراجع عنها الدكتور عقيل نفسه، لأنها ربما تمثل فترة التقارب الكبير بينه وبين إيران، الذي لم ينته إلى أي إيجابية يحصل عليها المسلمون في إندونيسيا، حيث اكتشفوا أنها ليست سوى دولة تدعم التطرف والصراع والإرهاب في العالم الإسلامي، وقربُه الشديد منها كان نقيض ادعائه القرب من الأزهر، الذي كان وما زال من القلاع المواجهة للمد الصفوي، الذي انخدع به «عقيل» وفتح له أبواب بلاده. هذا المقال ليس ردا على عقيل سراج، الذي يُلاحظ انضباطُه الأخير تجاه السعودية، وأرجو أن يكون آخر تقلباته، وإنما هو رد على الفكرة التي تضمنها المقطع، وعلى من أعاد نشره، ابتغاء النيل من السعودية والدعوة السلفية المباركة. سعيد عقيل سراج - Wikiwand. عَنِّي، نظرت إلى الحوار على أنه مجموعة من الاعترافات الإيجابية من ابن عَقَّ المملكة فترة من الزمن بدوافع شخصية غالبا، فهو يقر بأن السعودية لم تتخل عن مسؤوليتها تجاه المسلمين في تعليمهم ودعوتهم وتوعيتهم، فالطلاب الإندونيسيون في السعودية كثيرون جدا، حسب تعبيره، وفي هذا رد على من يُكثرون التشغيب، ويتهمون المملكة بذلك.