8- الوجبات السريعة تحوي على الدهون المشبعة:
إن الوجبات السريعة غنية بالدهون المشبعة التي تؤذي الجسم كثيراً فهي تسبب زيادة نسب الكوليسترول السيء في الجسم والذي ينتج عنه الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية. لهن | خمسة أطعمة صحية بديلة عن الوجبات السريعة. 9- الوجبات السريعة تحوي على مكونات سيئة للجسم:
إن أغلب الوجبات السريعة تحوي على مواد تؤذي الجسم كثيراً، فمثلاً دجاج الناغيت يحوي على مادة تدعى رباعي بوتيل هيدرو كينون وهي مادة مشتقة من البترول! كما أن معظم وجبات مطاعم مكدونلز تحوي على زيوت مهدرجة والتي تؤذي الجسم لأنها تخرب الأنسجة وترفع من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم. كما أن الوجبات السريعة قد تحدث أمراضاً كثيرة ليس فقط بمحتواها السيء من المواد ولكن أيضاً بسبب التلوث الحاصل فيها، فمع انتشار مطاعم الوجبات السريعة بشكل لا يصدق تم انتشار الأمراض والتسمم بشكل كبير جداً بسبب قلة النظافة في الكثير من هذه المطاعم.
- لهن | خمسة أطعمة صحية بديلة عن الوجبات السريعة
- أفكار هدايا للزوج ونصائح شراء هدية مناسبة للزوج
- أفكار هدايا للزوج الرياضي - سطور
لهن | خمسة أطعمة صحية بديلة عن الوجبات السريعة
ماهى الوجبات السريعة Fast Food
يشير مصطلح "الوجبات السريعة" عمومًا إلى الطعام الذي ينوي الناس استهلاكه بسرعة، وهناك الكثير من الأدلة العلمية التي تشير الى مضار هذه الوجبات على الإنسان، وهنا في موقع المقال سنسرد لكم أخطار الوجبات السريعة على صحتنا في المدى القريب والبعيد. تأثير الوجبات السريعة على المدى القصير
بسبب احتواء الوجبات السريعة على الكثير من (السكر، الملح، الدهون المشبعة وغير المشبعة)، يمكننا تحديد التأثير القريب للوجبات السريعة من خلال معرفة التأثير القريب لهذه المكونات. أظهرت نتائج الدراسات التي أقامتها مجلة (Nutrition Research and Practice) أن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر كوجبة اولى من الممكن أن تجعل الشخص اكثر جوعا في الوجبة التالية، ويعتقد الأطباء وأخصائيو التغذية بأن السبب في ذلك هو أن هذا النوع من الأطعمة لا يوفر الشعور بالشبع او الامتلاء مثل الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من السكر. ايضا الأغذية عالية الكربوهيدرات ترفع طلب الجسم للأنسولين والذي يحرض الى الشعور بالجوع خلال فترة قصيرة. يعتقد الخبراء أنه كلما زاد الجوع قبل تناول الوجبة، كلما زاد احتمال تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من اللازم.
أظهرت دراسة في مجلة Health Promotion Perspectives الآثار التي لا يمكن إصلاحها في بعض الأحيان لتناول الوجبات السريعة على صحة الشخص. وتشمل هذه المخاطر (السمنة، مقاومة الأنسولين ، مرض السكري من النوع 2، أمراض القلب، الأوعية الدموية المختلفة). تركز دراسة في مجلة "التغذية" على تأثيرات النظام الغذائي الغربي على الجهاز المناعي للإنسان، يتكون هذا النظام الغذائي من كميات عالية من السكر والملح والدهون المشبعة ومن مصادر قليلة فقط، تدعي الدراسة أن اتباع نظام غذائي غربي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإصابة بالالتهابات، وانخفاض التحكم بالعدوى، وارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض الحساسية والالتهابات الذاتية. تشير دراسة في مجلة "الشهية" أيضًا إلى وجود علاقة سببية بين اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وقدرة أقل على التذكر والتعلم، هذا النوع من النظام الغذائي قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش. تلاحظ إدارة الأغذية والعقاقير ال(FDA) أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة يرفع كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكولسترول "الضار" ويخفض كمية البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكولسترول "الجيد" هذا يعني أن الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
ذات صلة أفكار هدايا للزوج أفكار هدية لزوجي
كتاب للصور
يعتبر تقديم الهدايا من الأمور التي يتم التعبير من خلالها عن مدى الحب والتقدير للآخرين، لا سيما إذا كان هذا الشخص هو الزوج وشريك الحياة، حيث تعتبر الهدايا طريقة فعالة لإبداء الاهتمام، ومن الأفكار التي يمكن بذل القليل من الجهد في صنعها هو صنع كتاب يحتوي على صور توثّق أجمل اللحظات في المواقف الرومنسيّة أو المرحة، مع إرفاق بعض الكلمات هنا وهناك مما يضفي أمراً باعثاً على البهجة والفرح. [١]
ساعة لليد وملابس
من الهدايا المحببة للرجال وبالأخص المهتمين باحترام الوقت هي ساعة اليد، على الرغم من اعتبارها من الهدايا باهظة الثمن بشكلٍ عام، إلا أنها تستحق مشاهدة الفرح لدى تلقيها، إلى جانب هذا يمكن شراء بعض الملابس المفضّلة للزوج، أو شراء الملابس فحسب دون ساعةٍ لليد، تبعاًُ للميزانيّة المرغوبة للزوجة. [٢]
محفظة للنقود أو للهاتف
تعتبر محفظة النقود الخيار الأمثل عند الرغبة في شراء هديّة للزوج ، مع مراعاة تصميمها البسيط، وبسمك صغير، كي يستطيع الزوج وضعها في الجيب الأمامي أو الخلفي، مع بقاء مظهره جميلاً أنيقاً، كما يمكن اختيار محفظة للهاتف الخليوي، ذات غلاف جلدي أنيق لحفظ الهاتف الخاص به ضد الحوادث المفاجئة.
أفكار هدايا للزوج ونصائح شراء هدية مناسبة للزوج
سمَّاعات للشخص الرِّياضي؛ والتي تعمل بدورها على مراقبة نبضات القلب أثناء التمرين الذي يقوم به الزوج، وخاصَّةً إن كانت تلك التمارين مجهدة؛ فبهذه الحالة هو بالتَّأكيد يحتاج إلى تلك السماعات. بعض الأحذية الرِّياضية تُشكل واحدةً من أهم الخيارات لزوجة الرَّجل الرِّياضي، فبهذه الطريقة تُحافظ على حياة زوجها من تعرُّضه للانزلاق في مكانٍ ما. لا بدَّ للرِّياضي من أن يحمل حقيبة رياضية يضع فيها احتياجاته الشَّخصية التي تلزمه ربما في النَّادي أو غيره من الأماكن. أفكار هدايا للزوج الرياضي - سطور. أفكار هدايا للزوجة الرياضية
دائمًا ما يُفكر الرَّجل في طرائق عديدة لإسعاد زوجته، فهناك بعض النِّساء اللاتي يعشقن الشوكولاتة، وغيرهنَّ ممن يأخذ ألبابهن العديد من أنواع الورود بألوانها المختلفة، أو تلك التي تُحب الأجواء الرومانسية فيعمل زوجها على تأمين تلك الأجواء لها. [٣] إلا أنَّ هناك أنواع أخرى من النساء ومن بينهن المرأة الرياضية التي ربما يقف الرَّجل حائرًا في اختيار هدية مناسبة لها، ولكن ستقدم هذه الفقرة أفكار هدايا للزوجة الرياضية: [٣]
إنَّ تسجيل الزوجة في دورة رياضية تُناسب ميولها يُعدّ من أهم الطرائق لكسب قلبها وتوطيد العلاقة بينها وبين شريكها.
أفكار هدايا للزوج الرياضي - سطور
هدايا للبنات في عيد الحب
عيد الحب تعبير عن المحبة والعشق والاحترام والمعزة والتقدير، فهو يوم مميز للاحتفال بقرب المحبين والأشخاص المفضلين، يوم خاص للمشاعر والأحاسيس تجاه الآخرين، تعبر به الزوجة والأم والأخت عن المحبة، فهو ليس يوم خاص بالعشيق، بل كافة الأشخاص الذين تكن لهم مشاعر الود والحب، ويمكن اختيار هدايا للبنات متنوعة تسعد بالبنات، وهي:
قلادة مرصعة وانيقة من موسكينو. فستان باللون الأحمر بماركة مشهورة. حذاء مختار بآخر صيحة موضة باللون الأسود. حقيبة صغيرة بشكل صدفة جميلة. ساعة بسوار مزدوج رقيقة وناعمة. أفكار هدايا لعيد الحب للمخطوبين
يوجد الكثير من الأفكار للهدايا الجميلة يستعين بها الشاب لخطيبته أو حبيبته أو زوجته، يمكن ان يهديها في هذا اليوم المميز، الشاب المخطوب أكثر الأشخاص حيرة في هذا اليوم، ويبحث عن ما يقدم كهدايا رائعة لمخطوبته، الفتيات تفضل الهدايا الناعمة، ومن أهمها:
صندوق خشبي يحتوي على اكسسوارات. قلادة من الذهب على الشكل القلب. حلق ناعم صغير بشق قلب، أو كلمة Love. دمية أو دب هدية صغيرة باللون الأحمر. حقيبة جميلة خفيفة ناعمة. ساعة يد بألوان باردة او اكسسوارت. مسند بصور أو بعبارات رائعة.
اقرأ ايضًا: افكار هدايا للشباب غير مكلفه وغير تقليدية
إقامة حفل عشاء رومانسي:-
ما أجمل هذة الفكرة التي تخلق جوا جميل من الحب بين الزوجين، فيمكن لأحد الزوجين التخطيط لاقامة عشاء رومانسي مع أضواء الشموع والموسيقى الرومانسية الهادئة والأطباق التي يفضلها كلا من الزوجين وفي الهواء الطلق وتحت إضاءة القمر والنجوم. ويمكن الترتيب لاقامة الحفل في المنزل أو في أحد الأماكن التي تنظم مثل هذة المناسبات. اقرأ ايضًا: صور ملابس تنكريه للاطفال افكار جديدة
المجوهرات:-
لا يوجد امرأة لا تحب وتعشق المجوهرات، لذلك فأن المجوهرات من الهدايا المميزة التي تحبها المرأة وتفرح بها كثيرا، ولأنها من الهدايا المكلفة بعض الشئ تعتبرها المرأة رمزا ودليلا على الحب والتقدير. ويمكنك تقديم سلالة ذهب محفور عليها أسمها أو خاتم أو قلادة أو أي شي تحبه وتفضله. القيام برحلة:-
واحدة من أجمل الهدايا التي ستكون محببة على قلوب الزوجين فما أجمل من كسر الروتين والبعد عن الضغوطات التي تنهك الزوجين من العمل والأولاد وروتين الحياة ، فيمكن حجز رحلة لأحد الفنادق التي تطل على البحر واستمتعا بالهواء النقي والمناظر العذبة الخلابة لتشكل في ذاكرتكم أيام جميلة وممتعة.