وبناء عليه، لا يجوز لك استخدام اسم "هارفارد" أو "قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة" أو "The Nutrition Source" أو أي علامات تجارية مملوكة لهارفارد تتعلق بطبق الأكل الصحي دون الحصول على موافقة هارفارد الكتابية المسبقة، باستثناء في حالة ذكر فقرة حقوق الطبع والنشر المحفوظة للصورة على النحو المبين أعلاه. لا يجوز لك استخدام "طبق الأكل الصحي" بأي طريقة قد تضر بسمعة جامعة هارفارد. تخلي هارفارد مسئوليتها عن كافة الضمانات أيا كان نوعها (صريحة أو ضمنية أو غير ذلك) بشأن طبق الأكل الصحي، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر أي ضمانات ضمنية للرواج أو الملائمة لغرض محدد أو عدم التعدي على حقوق الغير. صوره الصحه الغذاء الصحي. وإنك توافق على تعويض جامعة هارفارد وأعضاء مجلس إداراتها ومسئوليها وأعضاء هيئة التدريس بها وطلابها وموظفيها ووكلائها وإبقائهم بمنأى عن الضرر من وضد كافة المطالبات والأضرار والخسائر والمسئوليات والتكاليف والنفقات أيا كان نوعها تنجم عن أو تتعلق باستخدام لطبق الأكل الصحي. Translation assistance provided by Hala AlEssa
Terms of Use The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice.
مقدمة عن الغذاء الصحي
يعد "طبق الأكل الصحي" الذي طوره خبراء التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة ومحررين في "Harvard Health Publications"، وهي دار نشر في كلية الطب بجامعة هارفارد، بمثابة دليلاً لإعداد وجبات صحية ومتوازنة سواء يتم تقديمها للتناول في المنزل أو خارجه. ضع نسخة من طبق الأكل الصحي على باب الثلاجة أمامك كتذكير يومي لإعداد وجبات صحية ومتوازنة! ينبغي أن تحتوي معظم الوجبات على الخضار والفاكهة – نصف الطبق:
وذلك بهدف تناول أنواع مختلفة الألوان من الخضروات والفاكهة وتذكر أن البطاطا لا تعد من الخضروات التي يتم تناولها في طبق الأكل الصحي وذلك بسبب تأثيرها السلبي على سكر الدم. صوره عن الغذاء الصحي. تناول الحبوب الكاملة – ربع الطبق:
الحبوب الكاملة والسليمة – القمح الكامل والشعير والكينوا والشوفان والأرز الاسمر والأطعمة التي تصنع بإضافة الحبوب مثل معكرونة القمح الكامل يكون لها تأثير أكثر اعتدالا على نسبة السكر والأنسولين في الدم من الخبز الأبيض والأرز الأبيض وغيرها من الحبوب المصفاة. بروتين الطاقة – ربع الطبق:
تعتبر الأسماك والدواجن والبقول والمكسرات كلها مصادر صحية ومتنوعة للبروتين ويمكن مزجها مع أنواع السلطات المختلفة أو تناولها مع الخضروات.
يشجع طبق الأكل الصحي المستهلكين على استخدام الزيوت الصحية ولم يحدد الحد الأقصى لنسبة السعرات الحرارية التي يتعين علينا الحصول عليها يوميا من مصادر الدهون الصحية. شروط وأحكام استخدام طبق الأكل الصحي
إننا نصرح باستخدام صورة "طبق الأكل الصحي" وفقا للشروط والأحكام التالية:...
يتعين عليك تضمين الفقرة التالية "حقوق الطبع والنشر محفوظة لجامعة هارفارد 2011. وللحصول على مزيد من المعلومات حول طبق الأكل الصحي، يرجي الإطلاع على The Nutrition Source، قسم التغذية – كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد و Harvard Health Publications – كلية الطب بجامعة هارفارد
يتعين أن يكون استخدامك لطبق الأكل الصحي ذات طابع غير تجاري. يتعين أن يمتثل استخدامك لطبق الأكل الصحي مع جميع القوانين المعمول بها. لا يجوز لك تعديل الصورة أو النص المسجل عليها بأي شكل من الأشكال. مقدمة عن الغذاء الصحي. يجوز لجامعة هارفارد إلغاء هذا التصريح في أي وقت يتراءى لها. وفي حالة إلغاء التصريح، يتعين عليك إزالة الصورة من على أي موقع على شبكة الانترنت أو أي مساحة إعلانية عامة وذلك خلال مدة لا تتجاوز خمسة أيام عمل. تحظر جامعة هارفارد بشكل صارم عمل أي إشارة صريحة كانت أو ضمنية تشير إلى أو قد تحمل الآخرين على الاعتقاد بأن جامعة هارفارد، قسم التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة أو The Nutrition Source يؤيد أي منتجات أو خدمات أو أفراد أو جماعة أو منظمة من أي نوع.
توريد الشفايف باستخدام الوصفات المنزلية تعتبر الوصفات المنزليّة لتوريد الشفايف هي الأخرى من الطرق التي تفضلها الكثير من النساء للحصول على شفاه ورديّة وبرغم أن نتائجها مؤقتة إلا أنها لا تحتاج لتكاليف باهظة ولا تتسبب في آثار جانبية.
طرق توريد الشفايف | تفتيح الشفاه والتقنيات المستخدمة | تجميلي
• ترطب بكريم مناسب أو ببضع قطرات من زيت جوز الهند. زيت الليمون لتفتيح الشفايف
• 8 قطرات من زيت الليمون. • 4 قطرات من زيت اللوز الحلو. الطريقة
• يمزج زيت الليمون مع زيت اللوز الحلو. • يوزع من الخليط على الشفايف يومياً قبل الخلود إلى النوم. • يترك طوال الليل، ثم يغسل في الصباح. كيفية صنع زيت الليمون في المنزل
• تغسل 5 أو 6 حبات من الليمون جيداً وتفرك بفرشاة نظيفة لإزالة الأوساخ والمبيدات التي عادة ما تكون متراكمة في القشور. • تجفف بخرقة من القماش أو بمناديل ورقية. • تستخدم المبرشة للحصول على الجزء الأصفر من قشر الليمون، مع تجنب تقشير أيّ من الجزء الأبيض. • توضع قشور الليمون مع كمية من زيت جوز الهند في حمام مائي ساخن، أي بطريقة الـ Bain Marie. • تجدر الإشارة إلى أنه عند غليان المياه، يجب خفض درجة حرارة النار، كي لا يغلي زيت الليمون. • يترك على نار هادئة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 3 ساعات، مع التحقق من عدم غليان زيت الليمون. • يوضع زيت الليمون جانباً لمدة 3 ساعات حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة، بعد تغطيته. توريد الشفايف بالمايكرو - حكم توريد الشفايف بالمايكرو - تجربتي مع المايكروبليدنج للشفايف - معلومة. • يصفى بواسطة خرقة من القماش القطني ويحفظ في زجاجة ذات غطاء محكم في مكان بارد ومظلم. • يمكن الاحتفاظ به في البراد لمدة تناهز الشهر تقريباً.
توريد الشفايف بالمايكرو - حكم توريد الشفايف بالمايكرو - تجربتي مع المايكروبليدنج للشفايف - معلومة
وقالت انه كلما كان اللون فاتحاً استمر لمدة طويلة. - وسألتها عما اذا كان بإمكاني ان ازيل اللون قبل انتهاء هذه المدة فقالت انه من الممكن في هذه الحالة اللجوء الى تقنية الليزر وانها مؤلمة نتيجة عملية المايكرو للشفاه عرفت انه يمكنني من خلال تطبيق ميكرو الشفاه الحصول على نتائج مختلفة بحسب اختياري. - تلوين محيط الشفاه. طرق توريد الشفايف | تفتيح الشفاه والتقنيات المستخدمة | تجميلي. في هذه الحالة تقوم الاختصاصية..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
ولعل ما يعيب هذه التقنية أنها لا تلائم أصحاب البشرة السمراء. حقن البلازما لتوريد الشفايف تُعّد حقن البلازما لتوريد الشفايف هي الأخرى من ابر التوريد الشائعة، والتي يتم فيها استخلاص البلازما من دم الشخص نفسه ثم إعادة حقنها في الشفاه، حيث تعمل على توريد الشفايف وإعادة الحيوية لها بفضل محتواها من الصفائح الدموية التي تعمل أيضاً على تحفيز الكولاجين لتبدو الشفاه أكثر امتلاءً ونضارة وبلون وردي مشرق، قد لا يكون الحقن بالبلازما مستساغاً من قبل البعض، إلا أنه من التقنيات الفعّالة ويحتاج إلى ثلاث جلسات في الشهر للحصول على نتائج مرضية. حقن السندريلا لتوريد الشفايف وهي حقن تعمل بصورة مؤقتة ولمدة قصيرة وتعود الشفاه لطبيعتها من جديد ولهذا سُميّت بـ حُقن السندريلا، تعتمد طريقة الحقن هذه على حقن الشفاه سطحياً بمحلول ملحي والذي يمنحها لون وردي طبيعي ويجعلها تبدو أكثر امتلاءاً لمدة 24- 48 ساعة فقط. وتلقي هذه النوعية من الحقن إقبالاً كبيراً من عدد من النساء بفضل قلة تكلفتها ونتائجها السريعة، كما أنها آمنة تماماً وليس لها آثاراً جانبية حيث يمتص الجسم المحلول الملحي سريعاً ويتخلص منه بسهولة.