وصل سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم الثلاثاء إلى 3500 ريال قبل الضريبة و 4025 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 10 مم وطول 12 متر. وصل سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم الثلاثاء إلى 2950 ريال قبل الضريبة و3392 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 12 مم وطول 12 متر. سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم هو 3000 ريال قبل الضريبة و 3450 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 8 مم وطول 6 متر. سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم هو 2950 ريال قبل الضريبة و 3392 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 14 مم وطول 12 متر. سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم هو 3000 ريال قبل الضريبة و 3450 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 10 مم وطول 12 متر. سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم هو 2950 ريال قبل الضريبة و 3392 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 16 مم وطول 12 متر. سعر طن الحديد من شركة الراجحي اليوم هو 3450 ريال بعد الضريبة، وذلك لحديد التسليح قطر 25 مم وطول 12 متر. حاصلة على ليسانس آداب قسم إعلام وعملت في عدة صحف مصرية على مدار الـ8 سنوات الماضية، ومتهمة بأخبار مصر والعالم العربي، خاصةً الأخبار المتعلقة بالتكنولوجيا والمرأة.
2022/03/18
أرقام - خاص
أنهت مؤشرات الأسهم الأمريكية جلسة تداول الجمعة على ارتفاع، مع تحسن معنويات الأسواق في ظل متابعة محادثات السلام الروسية الأوكرانية وتوالي تصريحات أعضاء الاحتياطي الفيدرالي. المؤشر
قراءة المؤشر
التغير بالقيمة
التغير (%)
21, 412. 40
(88. 83)
(0. 41%)
57, 863. 93
1, 047. 28
1. 84%
وحققت أسهم "وول ستريت" هذا الأسبوع أفضل أداء لها منذ نوفمبر 2020، مع ترقب المستثمرين لمستجدات الأزمة في أوروبا الشرقية، بعد انتهاء اليوم الرابع من المحادثات بين روسيا وأوكرانيا، فيما أجرى الرئيس الأمريكي "جو بايدن" مكالمة هاتفية مع نظيره الصيني لمناقشة الحرب الأوكرانية. وهدأت مخاوف الأسواق حيال تأثير العقوبات الغربية على موسكو بعد أن ذكر تقرير لوكالة "بلومبرج" أن روسيا قامت بتحويل دولارات أمريكية لسداد مدفوعات ديون مستحقة. في غضون ذلك، تواصل الأسواق تقييم قرار البنك المركزي الأمريكي برفع الفائدة بنحو 25 نقطة أساس هذا الأسبوع، خاصة بعد تصريحات رئيس الاحتياطي الفيدرالي في سانت لويس "جيمس بولارد" حول ضرورة رفع الفائدة بما يعادل 12 مرة هذا العام، حتى تصبح الفائدة أكثر ملاءمة للظروف الحالية. وارتفع مؤشر "داو جونز" الصناعي بنسبة 0.
14)
(0. 09%)
الحليب المجفف
5, 812. 50
62. 50
1. 08%
الحليب المجفف (منزوع الدسم
4, 637. 50
87. 89%
هوامش التكرير
45. 91
(0. 24)
(0. 52%)
نقل النفط فوري (VLCC) - دولار/اليوم
-
نقل المنتجات المكررة (MR) - دولار/اليوم
نقل الغاز المسال (LPG) - دولار/طن متري
ناقلة البضائع "Panamax"- دولار/اليوم
زيت الوقود الفجيرة "IFO380" - دولار/طن متري
نقل النفط تاجير سنة (VLCC) - دولار/اليوم
-
وفي اليابان، تراجع "نيكي" بنحو 1. 6% (-438 نقطة تقريبًا) إلى 27. 350 ألف نقطة، كما انخفض "توبكس" الأوسع نطاقًا بنسبة 1. 3% (-26 نقطة) مسجلًا 1922 نقطة. السلعه
السعر
1, 923. 10
(24. 20)
(1. 24%)
وفيما يتعلق بسوق النفط، هبط سعر العقود الآجلة لخام برنت القياسي تسليم يونيو بنسبة 5. 2% أو 5. 57 دولار عند 101. 07 دولار للبرميل عند التسوية. كما تراجع سعر العقود الآجلة لخام نايمكس الأمريكي تسليم مايو بنحو 5. 6% أو 5. 73 دولار ليصل إلى 96. 23 دولار للبرميل عند التسوية. وعن تحركات الذهب، انخفضت العقود الآجلة للمعدن الأصفر تسليم شهر يونيو بنحو 0. 2% أو 4. 40 دولار مسجلًا 1923. 10 دولار للأوقية عند التسوية. أسعار السلع والمعادن
الاسم
التغير بالقيمة التغير (%)
خام برنت
103. 55
1. 04
1. 02%
نايمكس
98. 54
(3. 53)
(3. 48%)
الغاز الطبيعي
6. 99
0. 03
0. 39%
الذهب
1, 903. 96
6. 28
0. 33%
الفضه
23. 85
0. 25
1. 05%
النحاس
4. 47
0. 05
1. 17%
الحديد الصلب
1, 466. 00
1. 00
0. 07%
القمح (CBOT)
1, 072. 50
19. 20
1. 77%
الذره (CBOT)
798. 00
3. 60
0. 45%
قهوة (ICEUS)
220. 70
(6. 45)
(2. 87%)
خام الحديد
154. 13
(0.
2022/04/06
أرقام - خاص
أنهت مؤشرات الأسهم الأمريكية جلسة تداول الأربعاء على تراجع، بعد صدور محضر اجتماع بنك الاحتياطي الفيدرالي الأخير والذي أظهر إشارات على تشديد السياسة النقدية بوتيرة أسرع من المتوقع سابقًا. المؤشر
قراءة المؤشر
التغير بالقيمة
التغير (%)
34, 496. 510
(144. 670)
(0. 42%)
13, 888. 820
(315. 350)
(2. 22%)
4, 481. 150
(43. 970)
(0. 97%)
14, 151. 690
(272. 670)
(1. 89%)
6, 498. 830
(146. 680)
(2. 21%)
7, 587. 700
(26. 020)
(0. 34%)
22, 080. 520
(421. 790)
(1. 87%)
27, 350. 300
(437. 680)
(1. 58%)
59, 610. 410
(566. 090)
(0. 94%)
وسجلت أسهم "وول ستريت" التراجع اليومي الثاني على التوالي، مع تزايد توقعات الرفع الحاد للفائدة الأمريكية خلال هذا العام للسيطرة على الضغوط التضخمية. وكشف محضر اجتماع الاحتياطي الفيدرالي، أن المسؤولين وافقوا بشكل عام على خفض الميزانية العمومية للبنك بنحو 95 مليار دولار شهريًا في وقت لاحق هذا العام، فيما يرى بعض أعضاء مجلس البنك إمكانية رفع الفائدة بمقدار 50 نقطة أساس خلال اجتماع واحد أو أكثر إذا اقتضى الأمر. وكان "باتريك هاركر" رئيس الاحتياطي الفيدرالي في فيلادلفيا قد حذر في تصريحات اليوم من إمكانية خروج توقعات التضخم عن السيطرة، مضيفًا أن البنك المركزي قد يقر زيادات منهجية لمعدل الفائدة استجابة لضغوط الأسعار.
8% أو 274 نقطة ليغلق عند 34. 754 ألف نقطة، ليسجل مكاسب أسبوعية بلغت 5. 5%، ما يعد أفضل أداء أسبوعي للمؤشر منذ نوفمبر 2020. كما ارتفع "S&P 500" بنحو 1. 2% أو 51 نقطة مسجلًا 4463 نقطة، ليرتفع 6. 2% في إجمالي الأسبوع. وسجل مؤشر "ناسداك" صعودًا بنحو 2% أو 279 نقطة ليصل إلى 13. 893 ألف نقطة، لتصل مكاسبه الأسبوعية إلى 8. 2%. أما عن الأسواق الأوروبية، صعد مؤشر "ستوكس 600" الأوروبي بنسبة 0. 9% أو 4 نقاط ليغلق عند 454 نقطة، فيما بلغت مكاسبه الأسبوعية نحو 5. 3%. وزاد "فوتسي 100" البريطاني بنحو 0. 3% (+19 نقطة) إلى 7404 نقاط، وارتفع "داكس" الألماني بنسبة 0. 2% (+25 نقطة) مسجلًا 14. 413 ألف نقطة، وصعد "كاك" الفرنسي 0. 1% (+8 نقاط تقريبًا) عند 6620 نقطة. وفي اليابان، ارتفع "نيكي" بنحو 0. 6% (+174 نقطة) إلى 26. 827 ألف نقطة، فيما بلغت مكاسبه الأسبوعية 6. 6%، كما صعد "توبكس" الأوسع نطاقًا بنسبة 0. 5% (+10 نقاط) مسجلًا 1909 نقاط. السلعه
السعر
وفيما يتعلق بسوق النفط، سجل سعر العقود الآجلة لخام برنت القياسي تسليم شهر مايو ارتفاعًا 1. 2% أو 1. 29 دولار ليصل إلى 107. 93 دولار للبرميل عند التسوية، لكنه انخفض 4.
ذات صلة فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن فوائد التمر واللبن للرجيم
هل التمر مفيد للرجيم
إنّ إضافة الفواكه والخضار للنظام الغذائي الصحي والمتوازن تُعدّ من الطرق الآمنة لخسارة الوزن أو الحفاظ على وزن صحّي، ويحتاج من يرغب في خسارة الوزن إلى اتّباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حراريّة أقل من حاجة الجسم، [١] بالإضافة إلى أهمية التركيز على الغذاء الصحي وزيادة النشاط البدني للمساعدة على زيادة النشاط البدني. [٢]
وقد يتجنّب الكثير ممّن يتّبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن تناول التمر، ولكنَّه في الحقيقة قد يجعل عملية خسارة الوزن أسهل في حال تناوله بكميّاتٍ محسوبةٍ ضمن العدد الكلي للسعرات الحرارية، وذلك من خلال تقليل الشعور بالجوع، والرغبة الشديدة للطعام، كما أنَّه يُسهّل ذلك من خلال مُوازنة النبيت الجرثومي المعوي (بالإنجليزيّة: Gut flora)، وتعزيز الشعور بالامتلاء لمدّة أطول، ويعود ذلك لاحتوائِه على كميّة كبيرة من الألياف، والتي تُسهّل تقليل حجم حصص الطعام، والالتزام بالنظام الغذائيّ، بالإضافة إلى دورها في تأخير تفريغ المعدة. [٣] ولكن من جهةٍ أخرى فإنّه يجب عدم الإفراط في تناول التمر، وإنّما تناوله باعتدال وبكميّاتٍ محسوبة، إذ إنّ مُحتواه من السكر عالٍ نسبياً، كما أنّه يحتوي على كميّة قليلة من الماء.
هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم المتقطع
متابعة- غرام محمد
أثناء اتباع حمية غذائية معينة. أو ريجيم معين لإنقاص الوزن، تتجنب المرأة الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الكثيرة. وتبحث عن الأطعمة التي لا تزيد الوزن. ومن بين هذه الأطعمة التي تتساءل عنها هي التمر. فهل يمكن تناول التمر أثناء الريجيم؟
من المعروف أن التمر غني بالحديد. والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن. ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي. والتي تساعدك بخسارة الوزن. بالإضافة الى هذا. يساعد التمر في تحسين عملية الهضم. ويُقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن. ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم مشكلة. وتجدر الإشارة أن على الرغم من أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن. وأنه قليل السعرات الحرارية. إلا أن الإكثار. والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن. فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.
وكذلك فإن السكر الموجود في التمر، من أنواع السكريات التي لا تتسبب في الانخفاض أو الارتفاع السريع في معدل السكر في الدم. لذلك فإنه يساعد على الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول تضمن خسارة المزيد من السعرات الحرارية. ومن الإضافات الجميلة والمفيدة للتمر هو إضافة اللبن للتمر أو تناوله مع القهوة السوداء وذلك في الصباح. وكذلك يمكن عمل مشروب من البلح المخلوط بالكاكاو أو الشوكولاتة السوداء. كما يمكنكم التعرف على: هل يحتوي التمر على فيتامين ب1 وب2؟
فوائد التمر في إمداد الجسم بالطاقة
النظام الغذائي الناجح هو ذلك النظام الذي يراعي أن يكون اكتساب السعرات الحرارية أقل من السعرات الحرارية المستخدمة أثناء اليوم. كما يشمل التمارين الرياضية، والتي تعمل على زيادة معدلات استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير. وهنا تجد نفسك أنك تخسر الوزن بطريقة ملحوظة، ويجب الإشارة إلى أن خسارة الوزن هنا من الدهون وليس العضلات. وتناول التمر يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمرينات الرياضية بشكل سليم ومنتظم. كما يعمل التمر بشكل كبير على تقليل إحساس الألم الناتج عن الإجهاد العضلي، وعن تراكم حمض اللاكتيك في العضلات. هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم المتقطع. وكذلك فإن محتويات التمر من مضادات الأكسدة تحافظ على قوة العضلة وتجعلها قادرة على مواصلة التمارين الرياضية.