سؤال من أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
4 مارس 2011
31302
أعاني من وجود هواء دائم في المعدة ما السبب؟ وما الحل؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن الى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وابتلاع كميات كبيرة من الهواء، كما يمكن ان يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات. ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغازات من احدى فتحات الجسم، يسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح انتفاخ البطن. نصائح لمنع تكون الغازات:
1. تناول الطعام ببطء، وعدم الاستعجال في إلحاق اللقمة باللقمة دونما راحة فيما بينهما. 2. التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية من خلال مصاصة (straw). 3. تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها. 4. ماهى أعراض خوا المعدة وطرق العلاج – معلومة لك. تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص بلع الهواء. 5. الحرص على ممارسة الرياضة البدنية. والحقيقة أن الرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات.
- اعراض هواء المعده اعراضه
- اعراض هواء المعده على المدى البعيد
- طريقة عمل سلطة الفواكه - يمي ليالينا
- طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي | أطيب طبخة
- طريقة صنع سلطة الفواكه - حياتكِ
اعراض هواء المعده اعراضه
تجنب تناول الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان بكثرة. تقليل نسبة البقوليات فى النظام الغذائى. يجب التوقف عن التدخين بصورة كبيرة. يجب ممارسة الرياضة بشكل يومى وبالأخص رياضة المشى لأنها تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمى. إستخدام البروبيوتيك الذى يعمل بدوره على طرد البكتيريا الضارة من الجسم. تجنب منتجات الحليب وبالأخص لدى الأشخاص الذين بعانون من حساسية اللاكتوز. إستخدام الأدوية الملينة أو المسهلة عند الإصابة بالإمساك. لا يجب تناول أى من الأدوية بدون إستشارة الطبيب المختص. الإبتعاد عن إستخدام أقراص الفحم النشط والميتو كلوبراميد وأيضاً مضادات الحموضة بشكل كبير. تجنب شرب المشروبات التى تعمل على زيادة الإصابة بالإنتفاخ. تناول السوائل بشكل كافى على مدرا لايوم. تناول الأطعمة المفيدة للجسم والغنية بالألياف. الإستعانة بالأعشاب فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى. اعراض هواء المعده النازفه وعلاجها بالاعشاب. بعض الأعشاب التى تساعد فى علاج مشاكل إنتفاخات المعدة
توجد العديد من الأعشاب التى تعمل على علاج مشاكل الإصابة بإنتفاخات البطن التى تنتج عن تراكم الهواء والغازات به، والتى تعمل أيضاً على تخفيف أعراض الإصابة بالإنتفاخ ومنها:
الحلبة، فهى لها دور مساعد فى تحسين عملية الهضم، فإن مشروب الحلبة المغلى يعمل على التخلص من التقلصات والغازات.
اعراض هواء المعده على المدى البعيد
التنفس بعمق: على الرغم من أنّ التنفس العميق قد لا يخفف من الغازات لدى جميع الأشخاص لكنه قد يخفف من هواء المعدة والألم المرتبط به. أغذية ينصح بتجنبها لتقليل شدة هواء المعدة
تتسبب العديد من أنواع الأغذية بتشكل هواء المعدة ويمكن تجنبها ومن أبرز هذه الأغذية الآتي: [٢]
الأغذية الغنية بالألياف: والتي تتضمن البقوليات والبصل والبروكلي والتفاح والخوخ. منتجات الألبان: يمكن استبدال منتجات الألبان بمنتجات الألبان التي تخلو من اللاكتوز. الأطعمة المقلية والدسمة: وذلك لأنها تؤدي إلى حبس الغازات في المعدة. المراجع
↑ Valencia Higuera (27/11/2018), "Do I Have Gas or Something Else? ",, Retrieved 26/1/2021. اعراض هواء المعده على المدى البعيد. Edited. ^ أ ب "Gas and gas pains",, 3/3/2020, Retrieved 29/1/2021. Edited. ↑ Marsha McCulloch, MS, RD (1/4/2019), "8 Herbal Teas to Help Reduce Bloating",, Retrieved 29/1/2021. Edited. ↑ "The Effect of Ginger (Zingiber officinalis) and Artichoke (Cynara cardunculus) Extract Supplementation on Functional Dyspepsia: A Randomised, Double-Blind, and Placebo-Controlled Clinical Trial",, Retrieved 29/1/2021.
فبعض الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ لا يلاحظون كبر حجم منطقة البطن، أو زيادة الضغط غليها بل قد تكون مشكلتهم شعور بالانزعاج فقط، كما أن الأشخاص الذين عادة ما يصيبهم الانتفاخ، يعانون منه بمجرد تناول كمية طعام صغيرة، ولذلك يمكن لتناول كميات أصغر من الطعام أن يساعد في الوقاية من الإحساس بالتخمة الناتج عن الإفراط في تناول الطعام. أسباب هواء البطن وعلاجه - موسوعة. تناول الطعام ببطء: يمكن التقليل من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي عبر تناول الطعام ببطء، وبالتالي الوقاية من تراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء. تجنب تناول الأطعمة المعروفة بزيادة الغازات: يمكن للتخفيف من تناول الأطعمة المعروفة بزيادة الغازات أن تقي من هذه المشكلة كالفواكه الحمضية كالتفاح والبرتقال، وبعض الخضراوات كالبروكلي، والقرنبيط، والبصل ، والحليب، والجبن، فهي تحتوي على ألياف وسكريات لا يمتصها أو يهضمها الجهاز الهضمي بسهولة، كما يجب التخفيف من تناول المشروبات الغازية. الشرب قبل الوجبات: عادة ما يسبب شرب المشروبات مع الطعام بخسارة أحماض المعدة، وعدم قدرتها على هضم الطعام بالشكل الصحيح، لذلك ينصح بشرب الماء قبل الوجبات بثلاثين دقيقة لمساعدة المعدة على الهضم بصورة أفضل.
تعتبر سلطة الفواكه أحدى الوجبات الصحية الغنية بالسوائل والألياف التي تعمل على ترطيب الجسم، وعدم إحساس الفرد بالعطش أثناء صومه لساعات طويلة في فصل الصيف، حيث يعانى الكثيرين من الاحساس بالعطش خصوصا من يظطرون للنزول فى أشعة الشمس، لذا إذا كنت تبحث عن خيار صحي لوجبة السحور فأليكي طريقة عمل سلطة الفواكه. المقادير
- عصير البرتقال: نصف كوب
- عصير الليمون: ربع كوب
- أناناس: 2 كوب (مقطع مكعبات)
- الفراولة: 2 كوب (مقطعة)
- كيوي: 3 حبات (مقطع)
- الموز: 3 حبات (مقطع)
- البرتقال: 2 حبة (مقطع)
- عنب: كوب
- التوت البري: 2 كوب
- السكر البني: ثلث كوب
- الفانيليا: ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
اخلطي السكر مع عصير البرتقال وعصير الليمون في قدر على نار متوسطة حتى يغلي. خففي النار واتركي الخليط مدة خمس دقائق حتى يتكاثف. أزيلي القدر عن النار وأضيفي الفانيليا وحركي واتركي المزيج ليبرد. اخلطي الفواكه في وعاء عميق ثم أضيفي خليط السكر والعصير وحركي. طريقة صنع سلطة الفواكه - حياتكِ. اتركي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين.
طريقة عمل سلطة الفواكه - يمي ليالينا
ما هي طريقة عمل سلطة فواكه؟
مقادير سلطة فواكه
2 حبة تفاح
2 كوب عصير برتقال
1 حبة برتقال
2 حبة كيوي
2 حبة موز
2 حبة مانجو
8 حبات فراولة
6 حبات عنب أخضر
6 حبات عنب أحمر
طريقه تحضير سلطة فواكه
1-يقطع التفاح و الكيوي و الموز و المانجو و البرتقال مكعبات. 2-يقطع الموز والفراولة الى شرائح. 3-تخلط الفواكه ،ثم يضاف عصير البرتقال. 4-ممكن إضافة كريم شانتيه للتزيين.
طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي | أطيب طبخة
#سلطة#الفواكه#للأطفال حضروا معي سلطة لذيذة بالفواكه 🍊🍎🍓 - YouTube
طريقة صنع سلطة الفواكه - حياتكِ
يوضع الوعاء في الثلاجة حتى تبرد المكونات. تُصب الفاكهة في أكواب سلطة الفواكه وتزيّن بالقشطة والعسل ويُرّش عليها اللوز بتساوٍ وتناسق. طريقة عمل سلطة الفواكه - يمي ليالينا. القيمة الغذائية لسلطة الفواكه
يندرج طبق سلطة الفواكه في قائمة الحلويات؛ وهذا ما يُفسر احتواءه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وفيما يأتي جدول يوضّح القيمة الغذائية لما يعادل كوب واحد من سلطة الفواكه: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
82
الكربوهيدرات
21 غرام
الدهون
0 غرام
البروتين
السكر
20 غرام
الألياف الغذائية
1 غرام
الصوديوم
8 مليغرام
البوتاسيوم
192 مليغرام
الكولسترول
0 مليغرام
المراجع [+] ↑ " Generic - Mixed Fruit Salad",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
خفق اللبن الزبادي مع العسل والنعناع في وعاء متوسط. توزيع الفواكه في أطباق التقديم وصب خليط اللبن الزبادي على كل طبق. سلطة الفواكه المجففة
كوب من كلٍّ من: الزبيب الأسود، والزبيب الأصفر، و المشمش المجفف، والخوخ المجفف، والتين المجفف. نصف كوب من ماء الورد. قشطة للتقديم. نقع الزبيب لمدّة اثنتي عشرة ساعة في ماء بارد. إضافة المشمش والتين والخوخ والزبيب العادي. إضافة ماء الورد، ثمّ تركها لمدّة أربع ساعات قبل التقديم، ويفضل أن تترك طوال الليل، وتقديمها بجانب القشطة. طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي | أطيب طبخة. سلطة الفواكه بالزنجبيل
15 دقيقة
4 أشخاص
ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم. ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال. عصير وبرش ليمونة. كوب من كلٍّ من: التوت البري، والعنب الأسود، والفراولة، والجرانولا (الشوفان المحمص). أربعة أكواب من لبن الزبادي. وضع كوب من الماء في قدر صغير على نار متوسطة. إضافة الزنجبيل، والعسل، وعصير البرتقال، وعصير وبرش الليمون، وتركها تغلي ثمّ تخفيف الحرارة وتركها تتسبك لمدّة 10 دقائق تقريباً. وضع الفواكه: التوت، العنب والفراولة في وعاء عميق. سكب صلصة الزنجبيل فوق الفواكه، وتقليبها بلطف حتّى تختلط.
كوب من التفاح أو الإجاص. نصف كوب من الرمان. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال الطازج. رشة من القرفة. أما خطوات تحضير سلطة الفواكه الشتوية فهي:
قم بتقشير وتقطيع الفواكه إلى مكعبات ووضعها في وعاء التقديم. قم بمزج العسل وعصير البرتقال مع القرفة في وعاء صغير جيدًا من ثم إضافته إلى الفواكه المقطعة. ملاحظة: من الممكن تحضير السلطة قبل عدة ساعات من تناولها. فوائد سلطة الفواكه
من المهم التركيز على تناول الفواكه بأشكالها المختلفة، وتعد سلطة الفواكه من الطرق الجيدة لضمان تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. تناول سلطة الفواكه يساعدك في التمتع بالفوائد الصحية الآتية:
الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يساعد في التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. تساعد سلطة الفواكه في خفض خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة بسبب مضادات الأكسدة التي توفرها. تمدك سلطة الفواكه بالألياف الغذائية التي تحتاجها الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم. من قبل
سيف الحموري
-
الأحد 8 تشرين الثاني 2020