فوائد الاستاكوزا وطريقة عملها
فوائد الاستاكوزا وطريقة عملها هو ما سنتحدث عنه باستفاضة خلال هذا المقال، فالإنسان يتناول في حياته عديد الأطعمة المختلفة، ويعد الطبق البحري مفضلا بشدة لدى شريحة كبيرة من الناس، وتعد الاستاكوزا وتعرف أحيانا بجراد البحر من أشهر المخلوقات التي تعيش بالبحر، ولكنها تعيش في المياه العذبة، وتأكل كاملة ما عدا ذيلها، حيث تطهي مقلية، أو مسلوقة. وقبل الحديث عن فوائد الاستاكوزا وطريقة عملها، نتحدث أولا عن مكوناتها، فهي تتكون من نسبة صغيرة من فيتامين 6، ونسبة 0. 7 من الكربوهيدرات، ونسبة من الدهون المشبعة تقدر ب 0. 3، وعدد 142 مللي جرام من الكوليسترول، وبروتينات بحوالي 28 مللي جرام، و40. 5 مللي جرام من معدن الماغنيسيوم. علاج فطريات الفم
علاج البواسير بالأعشاب نهائيا
كما ذكرنا سابقا أنه سنتحدث باستفاضة عن فوائد الاستاكوزا وطريقة عملها وها قد ذكرنا نبذة بسيطة عنها، وعن مكوناتها، ونسلط الضوء الآن إلى فوائدها، ونسردها فيما يلي:
غنية بالعديد من المعادن الهامة والأملاح. طريقة عمل الاستاكوزا المقلية والمسلوقة وبالمشاميل بوصفات عديدة في المنزل - ثقفني. مهمة للغاية لمرضى القلب، حيث تعزز صحة القلب. تقوي عظام الجسم، وجميع أنسجة جسم الإنسان. تزيد من سرعة عمل الجهاز العصبي والحسي لدى الإنسان، مما يجعله أكثر انتباها، كما تقوي الذاكرة، وتزيد معدل الذكاء والفهم، لذا ينصح به للأطفال في المرحلة الإبتادئية، خاصة في وقت تكوين عقلهم وفكرهم، وأيضا لجميع الطلاب في المراحل التعليمية، ولمرضى الزهايمر.
طريقة عمل الاستاكوزا المقلية والمسلوقة وبالمشاميل بوصفات عديدة في المنزل - ثقفني
ضعي طبقاً عميقاً أو صندوقاً كرتونياً لإلقاء قشور الإستاكوزا فيها لسهولة التنظيف لاحقاً. جامبالايا الإستاكوزا
المكوّنات
كوب من الأرز البسمتي ( منقوع بالماء البارد لمدّة ربع ساعة). كوبان من مرقة الدّجاج السّاخن. ثلاث ملاعق كبيرة من الزّيت النّباتي. رُبع كوب من الزّبدة. حبّة متوسّطة الحجم من البصل. نصف كوب من الفلفل الحلو المفروم. نصف كوب من الكرفس المفروم. نصف ملعقة كبيرة من الثّوم المهروس. كوب من الطّماطم المفرومة. كوب من البصل الأخضر المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من بهارات الكاجون. نصف كيلو من ذيول الإستاكوزا. رشّة من الفلفل الأسود المطحون. بصل أخضر للزّينة. طريقة التّحضير
ضعي الزّيت في قدرٍ صغير ثمّ قلبي الأرز فيه، ثمّ أضيفي مرقة الدّجاج السّاخن وملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الرّغبة)، واطبخيه فوق نار هادئة لمدة خمسٍ وعشرين دقيقة، أو حتّى ينضج الأرز، ثمّ ارفعي القدر عن النّار. ذوّبي الزّبدة في قدرٍ آخر فوق نار متوسّطة الحرارة، ثمّ قلّبي فيه البصل، والفلفل الحلو، والكرفس لمدّة ثماني دقائق، أو حتّى تذبل الخضراوات، ثمّ أضيفي الثّوم. أضيفي الطّماطم، وبهارات الكاجون، والملح، والفلفل الأسود، وخفّفي النّار، واطبخي الجامبالايا لمدّة خمس عشرة دقيقة، أو حتّى تتكثّف الشّوربة قليلاً.
ذات صلة ساندويش الاستاكوزا بخبز الكرواسون كيفية أكل الإستاكوزا
فوائد الاستاكوزا
مصدرٌ غنيٌ بالبروتين: تحتوي الحصة الواحدة من الاستاكوزا، والتي تُعادل ما يُقارب 85 غراماً من ذيول الاستاكوزا المُقشرة، على 14 غراماً من البروتين، وهي تُعدُّ منخفضة السعرات الحرارية. [١]
مصدرٌ غنيٌ بالمعادن والفيتامينات: تحتوي الاستاكوزا على نسبةٍ عالية من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب7 أو البيوتين، وفيتامين ب3 أو النياسين، وهي أيضاً مصدر جيد لكلٍّ من الكالسيوم ، والفوسفور، والحديد، [٢] بالإضافة إلى أنّ 100 غرامٍ من الاستاكوزا تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من فيتامين ب12، والتي تُعدُّ ضروريّةً لتلبية حاجة الجسم الغذائية من هذا الفيتامين. [٣]
القيمة الغذائية للاستاكوزا
يبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من الاستاكوزا المسلوقة، أو المطبوخة على البخار: [٤]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
78. 85 مليلتراً
السعرات الحرارية
81 سعرةً حراريةً
البروتين
16. 66 غراماً
الدهون
1. 19 غرام
الكالسيوم
60 مليغراماً
الحديد
0. 83 مليغرام
المغنيسيوم
33 مليغراماً
الفسفور
268 مليغراماً
البوتاسيوم
294 مليغراماً
الصوديوم
348 مليغراماً
الزنك
1.
العنف والعدوان من أبرز السلوكيات التي يتبعها الطفل ويتعلمها من مشاهدة التلفاز. أشار الكثير من العلماء إلى ضرورة مراقبة الأطفال عند مشاهدة التلفاز. من الآثار السلبية الشائعة للتلفاز هو إصابة الفرد بالانطواء والانعزال عن المجتمع الخارجي مع خلق بعض مشاعر الخوف وعدم تحمل المسئولية. خاتمة الندوة المصغرة عن مشاهدة التلفاز
في ختام إدارة ندوة مصغرة عن مشاهدة التلفاز يجب أن نشير إلى أن اختراع التلفاز من أهم الاختراعات البشرية على مر التاريخ. درس التواصل الشفهي: إدارة ندوة مصغرة للصف الأول المتوسط - بستان السعودية. علي الرغم من عبقرية هذا الجهاز إلا أنه من الضروري اتخاذ كافة الاحتياطات للمحافظة على الأسرة والمجتمع من التعرض لآثاره السلبية. كما يمكنكم الاطلاع على: تأثير مشاهدة الأطفال للمصارعة
في نهاية هذا المقال الذي قام بعرض إدارة ندوة مصغرة عن مشاهدة التلفاز نكون قد تمكنا من تقديم جميع المعلومات التي تتعلق بهذه الندوة، تم تناول الإيجابيات والسلبيات الخاصة بمشاهدة التلفاز مع توضيح حكم مشاهدة التلفاز في الإسلام.
درس التواصل الشفهي: إدارة ندوة مصغرة للصف الأول المتوسط - بستان السعودية
إدارة ندوة - YouTube
نشاط خالد الحربي:
إدارة ندوة مصغرة ؟
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله جميعا بالخير
لدي بض التساؤلات حول موضوع الندوة أرجو ممن شرحوا الدرس التعليق عليها. هل للندوة عناصر ؟ كالمقدمة والمحتوى والخاتمة مثلا. وتكون من قبل معد الندوة ؟
وماهو دور كل طالب في المجموعة ؟
هل يتم اختيار أحد الموضوعات ( النشاطات) التي في كتاب الطالب ؟ مثل:- ارتياد مقاهي الإنترنت --- التجول في الأسواق... ادارة ندوة مصغرة اول متوسط. الخ
هل الندوة مكونة من معد الندوة ( رئيس) والبقية أعضاء ؟
وهل الرئيس يقوم بطرح مجموعة أسئلة حول موضوع الندوة والأعضاء يجيبون ومن خلال اجاباتهم توضع الدرجات ؟ وهل حصة واحدة كافية لموضوع الندوة ؟
أرجو أن أجد إجابات على هذه التساؤلات التي تدور في ذهني قبل شرح الدرس. التعديل الأخير: 27 فبراير 2011
معلومات العضو
#2
السلام عليكم
بالنسبة لموضوع إداة ندوة مصغرة
قسمت الطالبات لمجموعات كل مجموعة بها ست طالبات
وكل مجموعة اعطيتها عنوان يكون سلاح ذو حدين مثل:
المال / الحرية / الفراغ / الغذاء / الدواء / اللسان
الطالبة الأولى هي الرئيسة: وعليها الاعداد للمقدمة والخاتمة
وسؤال كل طالبة في مجموعتها عن العمل المكلفة به
اعضاء المجموعة: 1- ايجابيات الموضوع
2- سلبياته =
3- معوقاته والتخطيط لإنجازه
4- الاستشهاد بالادلة
5- قصة
كما حددت لكل مجموعة يوم تنفذ فيه الندوة من السبت للاربعاء
ارجو أن أكون وضحت وهذا كله اجتهاد مني.