تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د حيث أثبتت الدراسات أنها تقلل من الإحساس بالتعب والتقلبات المزاجية السيئة خلال الدورة الشهرية. تناول الأطعمة التي تحتوي على الزعفران لأنه يرفع مستوى هرمون السعادة (السيروتونين) الذي يقل قبل الحيض مما يحسن من الحالة المزاجية. ممارسة التمارين الرياضية والمحافظة على أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. الحرص على التدفئة الجيدة باستخدام قربة بها ماء دافئ ووضعها على البطن، أو عن طريق أخذ حمام دافئ. تناول الأدوية المسكنة أو أقراص الأسبرين. هناك بعض المناطق التي يساعد الضغط عليها لمدة من دقيقة إلى 3 دقائق ثلاث مرات يوميا على الحد من آلام الدورة الشهرية مثل:
الضغط بين أصابع القدم الكبير والمجاور له بعد تباعدهما عن بعض مسافة مقدارها عرض إصبعين. الضغط على عظمة الكاحل الداخلية. يساعد الضغط على هذه المناطق إفراز هرمون الإندروفين الذي يخفف الألم ويشعرك بالراحة. وبهذا نكون قد وفرنا لكم شرح الدورة الشهرية للأطفال وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
- سفيرا اون ن
- سفيرا اون لاين
- سفيرا اون لاين شراء
- سفيرا اون لاين الاهلي
إعداد طفلتكِ للتعلم عن فكرة الحيض أتتساءلين ماذا تقولين لطفلتكِ عن الدورة الشهرية؟ إليكِ مساعدة لتغطية الأساسيات. من إعداد فريق مايو كلينك
يبدأ الحيض عادةً في سن 12 عامًا تقريبًا، ولكنه قد يبدأ مبكرًا في عمر 8 سنوات. ولهذا من المهم مناقشة هذا الموضوع مبكرًا. ومع أهمية موضوع الحيض، فإن شرحه قد يكون محرِجًا. فما أفضل طريقة لتهيئة ابنتك؟
تحدث مبكرا وكثيرا
كلما بدأت في الحديث مبكرا مع طفلك عن التغيرات المتوقعة في فترة البلوغ كلما كان ذلك أفضل. لا تخطط لجلسة مناقشة واحدة تخبره فيها كل المعلومات. خطط لسلسة من الجلسات عوضا عن ذلك. إذا سأل طفلك عن الحيض فأجب عن أسئلته بأمانة ووضوح. إذا لم يطرح طفلك أسئلة فيجب عليك أنت البدء بالحديث عن الحيض. يمكنك البدء بسؤال طفلك عما يعلمه عن البلوغ. أزل أي معلومات خاطئة واسأل طفلك عما إذا كانت لديه أية أسئلة ثم وضح الأساسيات. اشركه في خبراتك. تابع أي دروس صحية وتعليم جنسي يتلقاه طفلك في المدرسة. إذا لم يرغب طفلك بالكلام فلا تيأس. يحتاج طفلك لمعرفة الحقائق عن الدورة الشهرية وكل التغيرات التي تجلبها فترة البلوغ. الأصدقاء يمكنهم أن يقدموا له معلومات غير دقيقة.
شجعي ابنتكِ على حمل منتجات صحية في حقيبة الظهر أو حقيبة اليد أو خزانتها — للاحتياط فحسب. كل شخص مختلف عن الآخر
قومي بطمأنة طفلتك ﺑﺄﻻ تقلق ﻋﻨﺪﻣﺎ تبدأ الصديقات ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺾ — أو إذا كانت الدورات الشهرية لديهم تبدو ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ. قومي توضيح أن الحيض، بما في ذلك طول الدورة وتدفقها، يختلف من فتاة لأخرى، وأحيانا من شهر لآخر. من الشائع أيضًا أن يكون لدى المراهقات دورات شهرية غير منتظمة. قد يستغرق الأمر ست سنوات أو أكثر حتى تبدأ الدورة الشهرية في أن تصبح دورة منتظمة. يستمر متوسط دورة الحيض 28 يومًا — من اليوم الأول من إحدى الدورات إلى اليوم الأول من الدورة التالية. على الرغم من أن دورات المراهقات الصغار يمكن أن تتراوح بين 21 إلى 45 يومًا، إلا أن الدورات الأطول تكون أكثر شيوعًا في السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية. علّم طفلتك كيفية تتبع الدورات الشهرية على التقويم أو باستخدام تطبيق هاتف ذكي. في نهاية المطاف قد تتمكن طفلتك من التنبؤ بموعد بدء الدورات الشهرية. يمكن أن يساعدك تتبع الدورات الشهرية على مساعدة طفلتك وطبيب طفلتك في تحديد أي اضطرابات حيضية محتملة أو مشاكل صحية أخرى.
تقلب الدورة الشهرية
تكون الدورة الشهرية في السنوات الأولى غير منتظمة نظرا لعدم استقرار إفراز الهرمونات، ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب كي يتم فحص الفتاة جيدا في حالتين: إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها لمدة ثلاثة شهور، أو إذا تكرر نزولها خلال الشهر. السباحة في فترة الحيض
تستطيع الفتاة السباحة خلال الدورة الشهرية، ولكن يجب حرصها جيدا على عدم تحرك الفوطة الصحية من مكانها حتى لا تلوث الملابس، والحرص أيضا على استخدام فوط صحية رقيقة وناعمة تمتص السائل جيدا. وإليكم المزيد من التفاصيل من خلال: علاج نزيف الدورة الشهرية بالقران وما هي أعراضه وأسبابه
أسباب وجود جلطات في دم الدورة الشهرية
وجود جلطات أو كتل بنية في دم الحيض لا يعتبر أمرا خطيرا ولا يستدعي القلق والتوتر، لأن هذا يحدث بسبب تمزق في بطانة الرحم وهذه التكتلات عبارة عن نسيج بطانة الرحم التي تخرج مع الدم خلال الدورة الشهرية، وعند الشعور بآلام شديدة وتشنجات يجب الذهاب إلى الطبيب. ماذا تفعل الفتاة عند عدم توافر فوط صحية لديها
تنصح الفتاة بشراء فوط صحية من إحدى الصيدليات، أو اقتراض واحدة من إحدى صديقاتها، أو الذهاب إلى ممرضة المدرسة أو الاتصال بوالدتها كي تحضر لها ما تحتاجه، وفي أصعب الظروف يمكنها وضع ورق التواليت أو قطعة قماش حتى لا تتلوث ملابسها.
تحدثي معها عن انتقالها إلى مرحلة جديدة من فتاة صغيرة إلى فتاة ناضجة، وأن هناك بعض الإفرازات التي سوف تأتيها شهريا في نفس الموعد عندما تبلغ، وأن جميع السيدات والبنات تأتي إليهم هذه الإفرازات التي تعرف بالدورة الشهرية. عندما تطلب منك ابنتك معرفة المزيد بخصوص الدورة الشهرية أخبريها سبب حدوثها، وأن الله عز وجل أنعم على المرأة بجهاز في جسمها حتى تصبح أم، وهذا الجهاز ينتج بويضة شهريا تتحول إلى إفرازات إلى أن تكبر الفتاة وتتزوج وتنجب طفلا. يجب على الأم إخبار طفلتها عن الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية حتى تستعد نفسيا لهذا الأمر ولا تتفاجأ به خلال تجربتها الأولى، وإخبارها أن هذا الألم له علاج فلا تقلق، وأن الدورة الشهرية سوف تسبب لها الصداع أيضا وتقلب المزاج، وتزيد شهيتها للشكولاتة والحلويات. احكي لها خبرتك عن الدورة الشهرية و موعد حدوثها لكي لأول مرة، وأنها تستطيع ممارسة جميع النشاطات التي تحبها دون قلق. للتخلص من الخوف والقلق بداخلها بشأن الدورة الشهرية، احتفلي معها بأول دورة شهرية تأتيها، وقدمي لها هدية، واذهبي معها إلى المطعم الذي تفضله لتناول وجبة محببة إليها. انصحيها بحمل فوطة صحية عند ذهابها إلى المدرسة لكي تستخدمها إذا جاءتها بصورة مفاجئة هناك.
شددت قوات النظام السوري الحصار على مخيم "الركبان" الذي يأوي أكثر من 10 آلاف مدني على الحدود الأردنية، ومنعت دخول الاحتياجات الأساسية كالغذاء والأدوية وحليب الأطفال والوقود طيلة عشرة أيام، وذلك لإجبار أهالي المخيم على الهجرة. واضطرت الأفران الموجودة بالمخيم إلى استخدام النخالة التي تُستخدم كعلف للحيوانات من أجل تلبية احتياجات سكان المخيم من الخبز. وفي تصريحات للأناضول، قال ينس لارك، المتحدث باسم مكتب تنسيق الشؤون الإنسانية الأممي، إن قوافل المساعدات الإنسانية لم تصل إلى المنطقة منذ سبتمبر/ أيلول 2019. وأضاف: "نشعر بالقلق حيال الأوضاع الإنسانية والظروف المعيشية الصعبة التي يواجهها سكان المخيم البالغ عددهم نحو 10 آلاف و500". وأوضح أن أكثر من 20 ألفا و700 فرد غادروا المخيم منذ أكتوبر/ تشرين الأول 2019، حيث تم تسكين 20 ألفا و353 فردا منهم في الملاجئ الجماعية بمدينة حمص السورية (وسط). نظام الأسد يمنع المواد الأساسية
عمر الحمصي، أحد اللاجئين في المخيم، قال إنه لم تصل أي مساعدات إنسانية من الأمم المتحدة إلى المخيم منذ حوالي 3 سنوات. وأضاف أن "قوات النظام السوري شددت الحصار على المخيم منذ عشرة أيام، ومنعت دخول مواد الإعاشة الأساسية كالوقود والحطب والطحين لإجبار اللاجئين بالمخيم على الهجرة".
مشاكل صحية
بدورها، أفادت أم عبده، الممرضة بالوحدة الصحية الوحيدة في المخيم، إن "الوحدة لا يوجد بها أي أطباء، والفريق الطبي الذي يعمل بها مكون من طاقم تمريض فقط". وأوضحت أنها تواجه صعوبات في توفير الأدوية للمرضى بسبب نقص أدوية الإسعافات الأولية، معلنةً الحاجة العاجلة إلى معدات طبية وأدوية وعلاجات الإسعافات الأولية. وأشارت إلى وجود نقص في حليب الأطفال، وأن سوء التغذية يتسبب في مرض الأمهات الحوامل والأطفال حديثي الولادة. وطالبت النظام السوري بـ"إنهاء حصار المخيم في أسرع وقت والسماح بدخول مواد الاحتياجات الأساسية". كما طالبت جميع الجمعيات الخيرية والمنظمات الدولية بتقديم المساعدات العاجلة للمخيم. خبز النخالة
أما جرناس الخالدي، أحد لاجئي المخيم منذ 8 سنوات، فقال إنه "لا يوجد طحين في الأفران بسبب الحصار الذي يفرضه نظام الأسد منذ 10 أيام". وأوضح أنهم يصنعون الخبز من النخالة التي تستخدم كعلف للحيوانات، "وهو ما يتسبب في حدوث آلام في المعدة وأمراض للأطفال". ومنذ عام 2011، تشهد سوريا حربا أهلية بدأت إثر تعامل نظام الرئيس بشار الأسد بقوة مع احتجاجات شعبية، ما دفع ملايين الأشخاص للنزوح واللجوء إلى الدول المجاورة.
97%، مع هدية 490 ريال سعودي. جوال سامسونج جالاكسي 32 4g، يدعم تشغيل كل شبكات الجيل الرابع، تجدوه بسعة 128 جيجابايت، والجوال متاح منه اللون البنفسجي بسعر 949 ريال سعودي. اكسترا عروض
جوال هواوي نوفا 9 اس اي huawei nova 9 se 4g، يدعم تشغيل كل شبكات الجيل الرابع، والجوال مصمم بشاشة كبيرة بمقاس 6. 78 بوصة، وتجدوه بسعة 128 جيجا بايت خاصة بمساحة ذاكرة التخزين الداخلية، والجوال متاح منه اللون الأزرق بسعر 1199 ريال سعودي بضمان المصنع لمدة عامين، مع مجموعة مختارة من الهدايا المجانية. سفارة فرنسا بمصر تشكر السلطات على جهودها في إعادة سائحين مصابين بحادث أسوان - اليوم السابع. جوال ابل ايفون 12 iphone 12 5g ، يدعم تشغيل كل شبكات الجيل الخامس، والجوال مصمم بشاشة كبيرة بمقاس 6. 1 بوصة، وتجدوه بسعة 128 جيجا بايت خاصة بمساحة ذاكرة التخزين الداخلية، والجوال متاح منه اللون البنفسجي بسعر 3199 ريال سعودي بدل من 4049 ريال سعودي، بخصم 20. 99% بضمان المصنع لمدة عامين، مع هدية مجانية بقيمة 490 ريال سعودي. عروض اكسترا للجوالات
جوال شاومي ريدمي9 ايه xiaomi redmi 9a 4g ، يدعم تشغيل كل شبكات الجيل الرابع 4 جي، والجوال مصمم بشاشة بمقاس 6. 53 بوصة، يأتي بكاميرا خلفية بجودة 13 ميجا بيكسيل، مع معالج بسرعة 2 جيجا هرتز ونظام تشغيل ويندوز 10، وتجدوه بسعة 32 جيجا بايت خاصة بمساحة ذاكرة التخزين الداخلية، والجوال متاح منه اللون الأخضر بسعر 369 ريال سعودي بدل من 419 ريال سعودي، بخصم 11.
سفيرا اون ن
تقبل الرئيس الأرجنتيني البيرتو انخل فرنانديز أوراق اعتماد الدكتور سامي سلامة سفيراً للجمهورية العربية السورية لدى الأرجنتين وذلك بحضور سانتياغو كافيير وزير الشؤون الخارجية والعبادات. ونقل السفير سلامة إلى الرئيس الأرجنتيني تحيات السيد الرئيس بشار الأسد وتقبلها شاكراً. تم تقديم أوراق الاعتماد ضمن حفل استقبال أقامته رئاسة الجمهورية الأرجنتينية ضم عشرين سفيراً.
سفيرا اون لاين
اختيارات القراء
محمد جميح يكشف عن تطورات ومفاوضات الباب الخلفي بين الشرعية والحوثيين.. شاهد ماقال؟ اخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 33 دقيقة | 715 قراءة
سفيرا اون لاين شراء
عروض اكسترا للجوالات والإلكترونيات على كل الماركات بخصم كبير بكل فروع إكستر في السعودية، مع أسعار مخفضة لحد سيدهشكم من متجر اكسترا extra في موسم التخفيضات الرمضانية، والتي تجدوها متاحة حصريًا على موقع اكسترا اون لاين الذي يضم كل ما قد تحتاجون إليه مع تسهيلات مميزة وخدمات متنوعة. تقدم شركة اكسترا للتسويق أسعار مذهلة للجوالات والإلكترونيات من أجهزة اللابتوب والشاشات الذكية وكافة ملحقاتها، مع أسعار رمضانية مخفضة تستمر معكم لفترة محدودة، كما يمكنكم الإستفادة من خدمات أكسترا المتاحة على موقعها الرسمي وكل فروعها، مع تسهيلات كثيرة للدفع. مسئول أمريكى: بايدن سيعين رسميا بريدجيت برينك سفيرة واشنطن فى أوكرانيا - اليوم السابع. عروض اكسترا
تجدون في التالي خصومات على اسعار الجوالات الحديثة والتي تشمل أجهزة اكسترا جوال ايفون 12 وأيضًا اكسترا ايفون 13 برو ماكس بإصدارتهم الجديدة، مع أجهزة سامسونج samsung وشاومي المتاحة بسعر مناسب، حيث تعد تلك أشهر الجوالات داخل المملكة العربية السعودية والأكثرها طلبًا على الإطلاق. اكسترا
extra
إكستر
جوال ابل ايفون 13 iphone 13 5g بسعة 256 جيجابايت، يدعم تشغيل كل شبكات الجيل الخامس، والجوال متاح باللون الوردي بسعر 3999 ريال سعودي بدل من 4299 ريال سعودي، بخصم قدره 6.
سفيرا اون لاين الاهلي
23%. تخفيضات اكسترا
لابتوب ايسر اسبير7، يأتي بشاشة مقاس 15. 6 بوصة، مع معالج انتل كور اي 5، بمساحة 8 جيجابايت للرام مع 512 جيجابايت، متاح باللون الأسود بسعر 3899 ريال سعودي. لابتوب اتش بي فاميلي 15، بمعالج انتل كور اي 5، بمساحة 512 جيجابايت، بشاشة مقاس 15. 6 بوصة، متاح باللون الرمادي بسعر 2699 ريال سعودي بدل من 2999 ريال سعودي، بخصم فوري 10%. اكسترا لابتوب
لابتوب لينوفو ايديا باد 3 lenovo IdeaPad 3 ، بمعالج انتل كور اي 3، بسرعة 1. 20 جيجا هرتز، يأتي بسعة 4 جيجا بايت خاصة بذاكرة الرام، مع قرص بمساحة 1 تيرا بايت، والجهاز صناعة صينية وهو مصمم بشاشة مقاس 14 بوصة، متاح باللون الأزرق بسعر مخفض 1499 ريال سعودي بدل من 1699 ريال سعودي، بخصم فوري 11. سفيرا اون لاين فتح حساب. 77%. لابتوب ابل ماك بوك اير macbook air ، يأتي بسعة 8 جيجا بايت خاصة بذاكرة الرام، مع قرص صلب بمساحة 256 جيجا بايت، والجهاز مصمم بشاشة مقاس 13 بوصة، كما أنه مزود بتقنية البصمة الحديثة، ويشتمل على عدد 2 منفذ يو اس بي، متاح منه اللون الرمادي بسعر 4399 ريال سعودي بدل من 4899 ريال سعودي، بخصم فوري 10. 2%. نعرض لكم في التالي تخفيضات اكسترا الحصرية على شاشات التلفاز الذكية المناحة بمقاسات متنوعة تتلائم مع مختلف المساحات في المنازل أو المكاتب، والتي تضم إصدارات مختلفة من شركات هواوي huawei وال جي وسامسونج، مع شاشات سوني المعروفة، كما تجدون أيضًا أسعار مخفضة على كافة ملحقات الشاشات من أجهزة سمعية ومرئية تتوافق مع كل الإجهزة.
قدم السفير أحمدو ولد ادي ولد محمد الراظي، اليوم (الاثنين) في بيروت، أوراق اعتماده سفيرا لموريتانيا لدى الجمهورية اللبنانية لوزير الخارجية اللبناني عبدالله بو حبيب، على أن يحيلها الأخير، لاحقا، للرئيس ميشال عون حسب البروتوكول اللبناني. ويشغل ولد محمد الراظي، منذ شهر مارس من العام 2020 منصب سفير موريتانيا في سوريا. و يشغل حاليا منصب سفير موريتانيا في دمشق، حيث تم تعيينه في هذا المنصب مارس من عام 2020؛ كما اعتمد في أكتوبر الماضي سفيرا فوق العادة ومفوضا غير مقيم، لدى المملكة الأردنية الهاشمية.