75 غرام من الألياف، والعديد من أخصائي التغذية ينصحون بتضمين البطاطا الحلوة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأفراد المصابين بالسكري. الخضروات المفيدة لمرضى السكر. بالإضافة إلى التنويه إلى أهمية تناولها بقشرها، وذلك من أجل الحصول على المزيد من الألياف، وأما بالنسبة لطريقة الأمثل في كيفية تناولها فهي تتمثل في عملية سلقها، وذلك لأنه البطاطا الحلوة المسلوقة تُعد ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). هذا ما يُفسر أن البطاطا الحلوة لا تؤدي إلى زيادة في مستويات السكر في الدم، وذلك بالمقارنة مع البطاطا العادية، وهكذا قد تم توضيح العلاقة التي تربط البطاطا الحلوة والسكري معًا. فوائد البطاطا الحلوى لمرضى السكري
تكمن أهمية تناول البطاطا الحلوة في مثل هذه الحالات أنها تُعد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض كما تم الذكر سابقًا، وهذا بدوره ما يجعل من عملية هضم هذا النوع من الأطعمة بطيء جدًا بالمقارنة مع غيره، بالإضافة إلى أن تأثيره يكون تدريجيًا على زيادة نسبة السكر في الدم. كما أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات إلى مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض يساهم بشكل كبير في مساعدة الفرد المصاب في الحفاظ على طاقته، وذلك لأنه مستوى السكر في الدم سيبقى ثابتًا طوال فترة اليوم.
- خضروات قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم | الكونسلتو
- الخضروات المفيدة لمرضى السكر
- فوائد الغذاء الصحي لمرضى السكري
- ملتقى قبيلة حرب الرسمي للفنان مزعل فرحان
- ملتقى قبيلة حرب الرسمي لهيئة الغذاء والدواء
- ملتقى قبيلة حرب الرسمي للرنامج
- ملتقى قبيلة حرب الرسمي للعمادة
خضروات قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم | الكونسلتو
فيجب الحرص على تجنب تناول كميات كبيرة من السكر. وتجنب تناول الوجبات التي تحتوي على سكريات، مثل الحلويات، والعصائر، والمشروبات الغازية، والكعك، والشوكولاته. منتجات الألبان كاملة الدسم
تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم على نسب عالية من الجلوكوز. وفي حالة إصابة المريض بالسكري من النوع الثاني، فإن الخلايا ستقاوم الأنسولين، وستجعل من الصعب تفتيت الجلوكوز. كما أن تلك الأطعمة تكون مشبعة بالدهون. فيجب الحرص على الابتعاد عن منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن الرائب، والزبدة. الزبيب
بالرغم من أن الزبيب من أحد أنواع الفواكه المجففة التي تحتوي على نسب عالية من المعادن والعناصر الغذائية الصحية. ولكن تناول الزبيب يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم، لذلك يجب تجنب تناوله نهائياً. اللحوم المصعنة
تناول اللحوم المصنعة يؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية. والإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والشرايين. فوائد الغذاء الصحي لمرضى السكري. المخبوزات
تحتوي المخبوزات على نسب عالية من الدهون والسكريات، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم. كما أنها تمد الجسم بنسب عالية من السعرات الحرارية.
الخضروات المفيدة لمرضى السكر
الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز: فهي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والتي ترفع السكر في الدم بسرعة. تناول السكريات الطبيعية مثل العسل. الفواكه المجففة: فعلى الرغم من فائدة الفواكه الكبيرة، إلا أنَّ عملية التجفيف ينتج عنها زيادة تركيز المواد ومن ضمنها السكر.
فوائد الغذاء الصحي لمرضى السكري
ويجب تجنب تناول الفواكه الممنوعة لمرضى السكري مثل العنب. نظام غذائي صحي لمرضى السكري
البروتينات
يمكن تناول البروتينات النباتية مثل الفاصولياء، أو تناول الأسماك والأطعمة البحرية، وتناول لحوم الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، وتناول البيض، ومنتجات الألبان منزوعة الدسم. منتجات الألبان
يجب الحرص على أن تكون منتجات الألبان خالية الدسم. فينصح بتناول الحليب المقشود، والجبن القريش، والكريمة خالية الدسم. الدهون
أفضل أنواع الدهون لمرضى السكري هي الدهون النباتية، مثل المستخلصة من الأفوكادو، والحبوب، والمكسرات. خضروات قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم | الكونسلتو. ويجب الحرص على تناول كميات قليلة منها، وذلك لأنها تمد الجسم بنسب عالية من السعرات الحرارية. ويمكن الحصول على الدهون من الأطعمة المليئة بالحمض الدهني الأوميغا-3، مثل أسماك التونة والسلمون. المشروبات
يمكن تناول القهوة والشاي دون إضافة السكر، وشرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر. كما بمكن إضافة الحليب الخالي من الدسم إلى تلك المشروبات. المراجع
1
2
3
الحليب والروب (الزبادي) خالي الدسم:
تعتبر هذه الأغذية غنية بفيتامين (د) الضروري للحصول على عظام قوية وصحة
جيدة، وهي أيضا جيدة لمرضى السكري لأن مؤشر الجلايسيمي لديها (أي حمية دايت السكر)
يعتبر منخفضا. العدس والحبوب الكاملة:
يُعتبر العدس والشعير والحبوب الكاملة الأخرى،
من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وتساعد
على التخلص من الدهون ، والحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. وثبت أن تناول الشعير
يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، كما تقلل الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بالسكري
من النوع الثاني. البرتقال والحمضيات:
البرتقال واليوسفي والليمون الحامض من الفواكه ذات
المؤشر الجلايسمي المنخفض (مؤشر حمية السكر)، وهو مصدر غني لفيتامين C الضروري جدا، بالإضافة إلى احتوائه
على كميات عالية من الألياف، وعادة ما يُنصح بعدم تناوله كعصير وانما على شكله الطبيعي
بأليافه. أسماك السلمون:
يعتبر السلمون غني بالأوميغا 3، والذي يقلل الإصابة
بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى غناه بفيتامين (د). يمكنكِ إستشارة طبيبك للتأكد
من نوع الأسماك التي يمكنكِ تناولها، وفقا لحالتكِ الصحية.
مرض السكري، وهو مرض شائع ومزمن، يصيب أكثر من ثلث سكان العالم، من المعروف أنه يؤثر على نمط الحياة اليومية للشخص، في حين أن الأدوية يمكن أن تحقق نتائج مبهرة، فإن الحالة تتطلب نظامًا غذائيًا صارمًا لتحسين نوعية الحياة. مرض السكر
أفضل الخضروات لمريض السكري..
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التحكم في مستويات الجلوكوز، وإدارة أعراض مرض السكري إلى حد كبير، ومع ذلك، من الصعب جدًا تصميم مخطط نظام غذائي لمرضى السكرى، خاصة ما هي الخضروات الآمنة لمرضى السكري، وذلك لأن بعض الخضروات مثل البطاطس، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك، يجب على مرضى السكر تجنب الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو السعرات الحرارية، هناك مجموعة من الخضروات الأخرى التي يمكن لمرضى السكر تناولها بأمان بسبب محتواها العالي من الألياف وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. فيما يلي بعض من أفضل الخضروات لمرضى السكر...
البروكلى
1. البروكلي..
هو الأنسب لمرضى السكر بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف وقليلة السعرات الحرارية، إنه غني بفيتامينات A و C. يحتوي البروكلي أيضًا على مركب غني بالكبريت يسمى sulforaphane والذي قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
عفوا,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا]
كتبه: محمد الميزاني المطيري
25 شعبان 1432 هـ
__________________________
قبيلة حرب النخاولة الصمغان
قبيلة حرب ويعرفون بـ (النخاولة ، والصمغان ، والهطيقا) يرجع نسبها إلى البربر الأمازيغ. أصلها من بلاد المغرب ثم نزحوا إلى اليمن ومن ثم نزحوا إلى الحجاز. وتنقسم قبيلة حرب إلى قسمين رئيسيين وهما: (بني مسروح ، وبني سالم). ومع بني سالم أحلاف (عجم) أصلهم من باكستان حسب قول المؤرخ عاتق بن غيث البلادي الحربي. ويتوزع أفراد القبيلة حالياً في كل من: نجد والحجاز والكويت والعراق. والنسبة إليهم حربي ، والجمع حروب. ومنهم فروع وأفخاذ يعتنقون مذهب الشيعة الإثني عشرية في مكة والمدينة حتى الآن ، منهم الشيخ كاظم بن محمد العمري الحربي وهو شيخ شيعة الحجاز ويتبع ولاية الفقيه في إيران. منتدى قبيلة بلي الرسمي. وأهل نجد والحجاز يضربون المثل في من ضيع نسبه أو أصله ، ويقولون: (من تغرب تحرب). أي من ضيع نسبه أو ضيع أصله أنتسب إلى قبيلة حرب. ____________________________________
كتبه: نزهان الأسلمي الشمري
باحث في التاريخ والأنساب
يوم الثلاثاء 17 ذو القعده 1436هـ. 1 سبتمبر 2015م
ملتقى قبيلة حرب الرسمي للفنان مزعل فرحان
قبيلة حرب الصمغان النخاولة..
قبيلة حرب الصمغان النخاولة
قبيلة حرب وواحدهم (حربي) يرجع نسبها إلى البربر الأمازيغ. ومن فروعها: (بنو سالم ، وبنو مسروح ، وبني عمرو ، وبني عوف ، والبيضان ، والبدارين ، والنخاولة). وفي قبيلة (حرب) فروع وبطون يعتنقون مذهب الشيعة الإثني عشرية ، ويحللون زواج المتعة ولا يسمون أولادهم بأسماء "أبو بكر وعمر وعثمان وعائشة". وأهل المدينة لا يصاهرونهم ويلقبونهم بـ (النخاولة والصمغان). والشمري في الزمان السابق إذا أراد أن يحلف يقول قوله المشهور: (والله الذي آغلى الهيل وشمر والخيل.. ملتقى قبيلة حرب الرسمي للفنان مزعل فرحان. وأرخص المسمار "وحرب" والحمار). وعند عرب نجد الأصلاء يضربون المثل في كل من ضيع نسبه ، ويقولون (من تغرب تحرب). وذكر المؤرخ البريطاني تشارلز داوتي في كتاب ترحال في صحراء الجزيرة العربية سنة 1876م ، صفحه 321 مانصه: (... بطون حرب ، ولكن أعداهم يحقرونهم ويقولون: إنهم من الصلوبة). وجاء أيضاً في صفحه 432 مانصه: (عندما استأنفنا المسير ثانية سألت الرفاق ، هل كان هؤلاء الناس من حرب أم من الصلبة ؟ وأجابوني وهم يضحكون ، إنهم من قبيلة حرب ، من بني علي. خليل يعرف كل شي! إنهم والله يشبهون الصلبة). وذكر أيضاً عن قبيلة حرب: (أنهم عبيد أشقياء ليس لهم من حرفة سوى الركض خلف قوافل الحجاج وهم يقولون: "بقشيش").
ملتقى قبيلة حرب الرسمي لهيئة الغذاء والدواء
أهلا وسهلا بك في منتدى قبيلة بلي الرسمي.
ملتقى قبيلة حرب الرسمي للرنامج
2014-10-11, 12:25 PM
3
صح لسانك اخوي عياده
تويتر Alhareth999@
2014-10-11, 01:18 PM
4
ابوطارق الله لايهينك ياتاج راسي تسلم يابعد حيي انت وصح بدنك ملاييين يالغالي
2014-10-11, 01:32 PM
5
ابو الحارث صح بدنك ملايييين يالغالي
2014-10-17, 03:58 PM
6
إحصائية الترشيح
عدد النقاط:
110
صح لسانك وانا معاك ومتابع ع طوووووول هههههههههه
اللهم انت ربي, لآإله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك مااستطعت, أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لايغفر الذنوب الا أنت
2014-10-19, 07:26 PM
7
صح السانك وصح بدنك
واتشرف اني متابع لكم
ملتقى قبيلة حرب الرسمي للعمادة
المواضيع: 61
المشاركات: 655
المواضيع: 4, 662
المشاركات: 53, 138
المواضيع: 703
المشاركات: 7, 756
المواضيع: 5, 475
المشاركات: 37, 237
كل مايتعلق بالتقنية وأجهزتها وأدواتها وأخبارها (( يمنع وضع البرامج نهائيا آو روابط لها))
المواضيع: 612
المشاركات: 5, 494
المواضيع: 1, 300
المشاركات: 13, 409
المواضيع: 466
المشاركات: 6, 595
للنواضيع الإنسانية والخيرية والتكافلية والتعرف على المحتاجين للعون والمساعدة من أبناء القبيلة
المواضيع: 386
المشاركات: 4, 090
أعلى 10 أحصائات
الرجاء الانتظار.. جاري تحميل الاحصائات
اخر المشاركات
إحصائيات المنتدى
المتواجدون الآن
المتواجدون الآن 302 عضو. الأعضاء 0 والزوار 302
أكبر تواجد بالمنتدى كان 3, 234, 11-06-2016 الساعة 06:04 PM. ملتقى قبيلة حرب الرسمي للعمادة. المستخدمين النشطين خلال 24 ساعة الماضية
زار المنتدى 1502 1 عضو و 1501 ضيف
إحصائيات منتدى قبيلة بلي الرسمي
دلالات الأيقونات
الدنيا على,, مركب الشوق.,,.................... حلم. عثر فيني.