Average rating
3. 89
·
177
ratings
11
reviews
|
Start your review of مغامرات شرلوك هولمز
الكتاب عبارة عنْ 3 قصص قصيرة مكتوبة بأسلوب سلس و ممتع جداااً ، حل الألغاز بأسلوب بسيط كمان و اللي بيساعد علي تنشيط تفكير القارئ و ذكائُه ، رغم بساطة المغامرات! مغامرات شيرلوك هولمز - آرثر كونان دويل. إلا إنها لذيذة و زعلت إنه خلصت بسرعة كده:/
برج الجوزاء دايما معروف بموهبته وخياله الخصب.. حقيقي كتاباته مبهرة وممتعة جدا جدا
ارثر كونان دويل طبيب انجليزي مبتكر شخصية شارلوك هولمز.. علي الرغم من كونه أديباًو مثقفاً إلا انه كان يؤمن بالظواهر الخارقه و لذلك كان صديقا ل هاري هوديني الساحر الامركي, وكان ايضا مما صدقوا حكاية الجنيات الصغيرات في سنه 1917,, عندما قامت فتاتين صغيرتين اليسيس رايت و فرنسيس جريفيث بتصوير جنيات صغيرتين, علما بأن الصور قد تم الكشف عليها وتبين انها مزروة الا انه ظل مؤمنا بأن الصور كانت حقيقية.
- مغامرات شيرلوك هولمز - آرثر كونان دويل
- مغامرات شرلوك هولمز - مكتبة نور
- مغامرات شيرلوك هولمز - (5) - الرجل الأحدب - YouTube
- تمارين تقوية عضلات الفخذ | المرسال
- تمارين شد الفخذين من الداخل - YouTube
- أفضل التمارين لعضلات الفخذ - حياتكَ
مغامرات شيرلوك هولمز - آرثر كونان دويل
كان من رأي هولمز أن إلقاء القبض على إنسانٍ ما قد
يضر شخصًا لا يستحق هذا الإجراء القاسي، ومع ذلك فكلما استطاع هولمز
فإنه كان يمسك بالقانون بين يدَيه ويُطبِّق العدالة تمامًا كما يفعل كل
من حوله. والآن نعود إلى سير آرثر كونان دويل، ذلك المؤلف الإنجليزي الذائع
الصيت الذي طار صيته كأشهر كُتاب القصة البوليسية؛ ذلك لأنه هو الذي
ابتدع شخصية شرلوك هولمز، وشخصية الدكتور واطسون، ولعل رواياته عن
شرلوك هولمز هي أشهرُ ما كتب وكان من أبرزها «علامة الأربعة» التي
كتبها عام ١٨٩۰م، و«مذكرات شرلوك هولمز» التي ألَّفها عام ١٨٩٤م، ثم
«عودة شرلوك هولمز» التي ظهرت عام ١٩۰٥م، و«عقدته الأخيرة» لعام ١٩١٧م،
و«قضية شرلوك هولمز» المؤلفة عام ١٩٢٧م. مغامرات شرلوك هولمز - مكتبة نور. وقد قام وليم حيليت بتمثيل دور شرلوك هولمز على المسرح لفترةٍ طويلة،
وقام دويل بكتابة الكثير من الروايات التاريخية، منها «الشركة البيضاء»
التي ألَّفها عام ١٨٩١م، كما كتب مسرحيةً بعنوان «قصة واترلو» في عام
١٩۰٠م. وفي السنوات الأخيرة أصبح من القائلين بمخاطبة الأرواح، وفي عام
١٩٢٦م ألَّف كتابًا بعنوان «تاريخ مذهب تحضير الأرواح»، وترجم لحياته
في كتاب بعنوان «مذكرات ومغامرات» الذي ظهر في عام ١٩٢٤م.
مغامرات شرلوك هولمز - مكتبة نور
مغامرات شيرلوك هولمز
جديد المكتبة
روايات عربية
روايات مترجمة
الصفحة الرئيسية
ربما كان شيرلوك هولمز أشهر الشخصيات الخيالية في التاريخ, بل إنه يكاد يفوق في شهرته كثيرا من مشاهير العالم الحقيقيين, وقد بلغ من شهرة هذه الشخصية أنها فاقت شهرة مبتكرها, آرثر كونان دويل. مغامرات شيرلوك هولمز - (5) - الرجل الأحدب - YouTube. هو شخصية خيالية لمحقق من أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين ابتكرها الكاتب والطبيب الأسكتلندي سير آرثر كونان دويل. يعرّف هولمز نفسه على أنه "محقق استشاري" يتخذ من مدينة لندن مقرًا له، ويساعد رجال الشرطة والمحققين عندما لا يجدون حلولًا للجرائم التي تواجههم. اشتهر هولمز بمهارته في استخدام التفكير المنطقي، وقدرته على التنكر والتمويه ، إضافة إلى استخدام معلوماته في مجال الطب الشرعي لحل أعقد القضايا تعد شخصية شرلوك هولمز أشهر شخصية لمحقق خيالي على الإطلاق ظهر هولمز لأول مرة 1887م، ومنذ ذلك الحين، كتب سير آرثر كونان دويل أربع روايات وستاً وخمسين قصة قصيرة من بطولة هولمز، ابتدأها برواية بعنوان دراسة في اللون القرمزي تلتها رواية "علامة الأربعة". أما القصص القصيرة فقد بدأ إصدارها عام 1891م، بقصة تحمل عنوان فضيحة في بوهيمي ، وقد تتابع نشر هذه الروايات والقصص القصيرة حتى عام 1914م.
مغامرات شيرلوك هولمز - (5) - الرجل الأحدب - Youtube
الوصول: 8 أبريل 2016. ↑ أ ب وصلة مرجع:. الوصول: 8 أبريل 2016. ↑ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش وصلة مرجع:. الوصول: 8 أبريل 2016.
يسير كل شيء بشكل طبيعي لكن في أحد الايام, وعند ذهابه لانجاز عمله كالعادة, يجد ويلسون ورقة معلقة على الباب تعلم بأنه تم حل عصبة ذوي الشعر الأحمر. تتطور القضية لتصبح أكثر غموضا وتعقيدا, فيقرر ويلسون الذهاب لرؤية شارلوك هولمز وطلب العون منه, خاصة انه لم يدفع له اجره لقاء العمل الذي قام به. يكتشف هولمز ان الاسم الحقيق لدونكان روس هو جون كلاي, وبهذا تمكن هولمز من ايقاف عملية خداع اُعدت ببراعة من طرف جون كلاي وشركائه, ويكتشف كذلك ان جون كلاي هو في الحقيقة فانسنت سبولدنغ. هذا الكتاب من تأليف آرثر كونان دويل
يُساعد أداء التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات الساقين على شد الفخذ للرجال، وسنوضح في هذا المقال مجموعة من تمارين الساق المختلفة، والتي تساعد على شد الفخذ للرجال. تمارين منزلية لشد الفخذ للرجال فيما يأتي بعض أنواع التمارين المنزلية لشد الفخذ للرجال: تمرين (Transverse lunge) يُعدّ هذا التمرين من أفضل تمارين شد عضلات الفخذ الداخلية للرجال، ولا يحتاج إلى معدات خاصة للقيام به. ويمكن أداؤه باتباع الخطوات الآتية: [١]
الوقوف والقدمان معًا. حرّك رجلك اليُمنى جانبًا اثن الركبة اليُمنى، وادفع جسمك إلى الأسفل من خلال الوركين والكعبين. حافظ على ساقك اليُسرى مستقيمة طوال فترة أداء التمرين على الجهة اليُمنى. أفضل التمارين لعضلات الفخذ - حياتكَ. أعد الرجل اليُمنى إلى وضع البداية. تكرار التمرين مع الرجل اليُسرى. أداء 3 جلسات من هذا التمرين، كل جلسة تتضمن 10 - 15 تكرارًا. يساعد أداء هذا التمرين لمدة 10 دقائق على حرق ما يقارب 39 سعرة حرارية، لشخص يزن حوالي 79 كيلو غرام. [٢] تمرين (Step Ups) يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية والخلفية، وهي العضلة رباعية الرؤوس (Quadriceps)، وعضلات باطن الركبة ( Hamstrings) ، بالإضافة إلى عضلات المؤخرة، [٣] ويحتاج إلى وجود كرسي ثابت أو مقعد تمرين، ويمكن القيام به باتباع الخطوات الآتية: [٤]
الوقوف أمام كرسي أو طاولة أو مقعد تمرين صلب، ارتفاعه يصل إلى الركبة.
تمارين تقوية عضلات الفخذ | المرسال
الوقوف والساقان متباعدان بعرض الكتفين. اصعد على المقعد بقدمك اليُمنى، واصنع زاوية مقدارها 45 درجة مع الحفاظ على استقامة الظهر أثناء أداء التمرين. ارفع جسمك عن طريق دفع نفسك بقوة القدم اليُمنى الموجودة على المقعد، وارفع قدمك اليُسرى وضعها على المقعد. الحفاظ على ساقيك ممدوتان على المقعد، مع الحفاظ عليهما متباعدتان بعرض الكتفين. العودة إلى وضع البداية، عن طريق إنزال الساق اليُمنى على الأرض، ثم خفض الساق اليُسرى للخلف. تكرار أداء التمرين مرة أخرى. يُنصح بتكرار التمرين 6 مرات، في أربع جلسات، مع تبديل الساقين بعد الانتهاء من كل جلسة، [٤] ويساعد أداء هذا التمرين لمدة 10 دقائق على حرق ما يقارب 192 سعرة حرارية، لشخص يزن حوالي 79 كيلو غرام. تمارين تقوية عضلات الفخذ | المرسال. [٥] تمرين (Narrow Leg Squat) يستهدف هذا التمرين عضلات الفخذ الأمامية، وهي العضلة رباعية الرؤوس، بالإضافة إلى عضلات المؤخرة ، [٦] ولا يحتاج إلى أي معدّات، ويعتمد بشكل أساسي على وزن الجسم ويمكن القيام به باتباع الخطوات الآتية: [٤]
الوقوف بشكل مستقيم، ومد اليدين إلى الأمام بشكل متوازي مع الأرض. الحفاظ على القدمين قريبتان من بعضهما ما أمكن، والرأس والظهر مستقيمان.
تمارين شد الفخذين من الداخل - Youtube
[٤]
تمارين أخرى: وضح الخبراء إمكانية تقوية عضلات الفخذ في المنزل عبر ممارسة أنشطة وتمارين أخرى؛ كالمشي، واستخدام الدراجة الثابتة ، وتمرين القفز فوق الحبل أيضًا، [٥] كما يشير بعض الخبراء إلى إمكانية تقوية مفصل الركبة وعضلات الفخذ عمومًا عبر أداء تمارين بسيطة في المنزل؛ كتمرين لف الركبة أثناء الوقوف، والذي يُمكنك ممارسته عبر الوقوف أولًا، ثم ثني الركبة وراء الجسم بزاوية 90 درجة، وبعد ذلك إرجاعها مرة أخرى إلى وضعيتها الطبيعية.
أفضل التمارين لعضلات الفخذ - حياتكَ
كرري نفس الشيء من 12 إلى 15 مرة لكل من الساقين. 5- تمرين الرفعة الميتة. تمرين الرفعة الميتة هو واحد من أفضل التمارين الأساسية، والذي سيساعدك على تقوية وتمرين كل من الجزء العلوي والسفلي من جسمك. هذا التمرين يقوي ويساعد على تنسيق شكل الساق بأكملها، ويفيد عضلات الكتفين أيضًا على المدى البعيد. قفي بشكل مستقيم مع حمل زوج من الدامبلز بكلتا اليدين، مع توجيه اليدين نحو الأسفل. باعدي قدميك، وقومي بثني ركبتيك قليلًا. احنِ صدرك إلى الأمام، كما لو كنتي تريدين ملامسة الأرض بالأوزان. تأكدي من إبقاء ظهرك مستقيمًا، مع الحفاظ على الوضع الأول لساقيك، ثم عودي إلى وضع البداية. يمكنك زيادة صعوبة التمرين من خلال إضافة المزيد من الأثقال.. تمارين شد الفخذين. كما ترين، هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل، فلا داعي للأعذار بأنه ليس لديكِ وقت كاف للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. استثمري دقائق معدودة من يومك لأجل هذا الروتين البسيط و اكتشفي مدى روعة هذه التمارين لجعل عضلاتك تبدو أكثر جمالاً واتساقًا. قد يثير اهتمامك...
ضبط الوزن: تؤدي التمارين الرياضية إلى جانب الحمية الغذائية دورًا مهمًا في منع تشكّل السمنة والتحكم بالوزن، ويجب أن تتساوى كميات السعرات الحرارية المستهلكة مع ما يُحرَق منها داخل الجسم من أجل الحفاظ على الوزن، كما يجب زيادة معدل حرق السعرات حرارية أكثر من أجل إنقاص الوزن وفقدانه. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب: تحسن التمارين الرياضية تدفق الدم داخل الجسم وتقوّي عضلة القلب، ويترتب على زيادة تدفق الدم داخل الجسم ارتفاع نسبة الأكسجين فيه، بالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبيّة، مثل: مرض الشريان التاجي، أو الجلطة القلبية بما نسبته 35%، [٩] أو ارتفاع الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى أثر التمارين الرياضية في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، والحد من ارتفاع ضغط الدّم. المراجع
↑ Michael Lau, PT, DPT (12-1-2020), "Easy Physical Therapy Thigh Muscle Stretches" ، Very Well Fit, Retrieved 29-1-2020. Edited. تمارين شد الفخذ المترهل. ↑ Louise Chang, MD (15-12-2019), "Strength Training: Building Leg Muscles" ، Webmd, Retrieved 29-1-2020. Edited. ^ أ ب "Expert-Recommended Exercises for Slimming and Toning Thighs", Everyday Health, 15-11-2017، Retrieved 29-1-2020.