بتاريخ 1/10/2019، تم اعتماد تعديل قانون الضمان الاجتماعي رقم 1 لعام 2014، ومن أبرز التعديلات على القانون هي جاز مشروع القانون للمؤمن عليه الأردني التقدم بطلب السحب من الرصيد المتراكم في حسابه الادخاري أو أي جزء منه لغايات تعليم أبنائه في مؤسسات التعليم والمهني، أو لغايات المعالجة الطبية للمؤمن عليه أو لأفراد عائلته. ورفع سن التقاعد المبكر للمشتركين الجددحيث يشترط لاستحقاق راتب التقاعد المبكر للمؤمن عليه الذي يتم شموله لأول مره بعد نفاذ هذا القانون المعدل أن يُكمل سن الـ 55 من عمره، وان تبلغ اشتراكاته 252 اشتراكا فعليا على الاقل، أما المؤمن عليها الانثى فيجب أن تكمل سن الـ 52 من عمرها، وأن تبلغ اشتراكاتها الفعلية 228 اشتراكاً على الأقل. وبما يتعلق براتب تقاعد الوفاة الطبيعية، اتاح المشروع لورثة المؤمن عليه الأردني طلب تخصيص راتب تقاعد الوفاة الطبيعية في حال كان لديه 120 اشتراكا فعليا فأكثر منها 12 اشتراكا متصلاً، ووقعت الوفاة خارج الخدمة ولم يمض على انقطاعه عن الشمول بأحكام القانون أكثر من ستين شهراً محسوبة من بداية الشهر التالي الذي اوقف الاشتراك فيه عنه، وحتى نهاية الشهر الذي حدثت فيه الوفاة.
فرع جديد للضمان الاجتماعي بشارع مكة | حديث المدينة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
في بعض الأحيان يتساءل البعض عن رقم خدمة عملاء الضمان الاجتماعي في المملكة الأردنية الهاشمية، والمخصص من أجل استقبال الشكاوى والاستفسارات القادمة من قبل المواطنين المستفيدين من الضمان. وكان الرقم المخصص لتقديم تلك الخدمة قد جاء على النحو التالي: +962 6 550 1880
الضمان الاجتماعي الزرقاء, Zarqa (+962 5 399 2542)
فرع العقبة, شارع ابو... الضمان الإجتماعي الأردني - التطبيقات على Google Play Rating 4. 0 الأردن المهيأ - المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي / فرع الزرقاء المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي / فرع الزرقاء. زرقاء - قصبة الزرقاء · احصل على الاتجاهات · (05) 399 2542 ·. Напътствия до المؤسسة العامة للضمان الإجتماعي - فرع الزرقاء... المؤسسة العامة للضمان الإجتماعي - فرع الزرقاء الرئيسيZarqa, Jordan. المؤسسة العامة للضمان الإجتماعي - فرع الزرقاء... فرع جديد للضمان الاجتماعي بشارع مكة | حديث المدينة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. Driving directions to المؤسسة العامة للضمان الإجتماعي - فرع... المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي / إدارة ضمان فرع الزرقاء, اوتستراد... وتم تحويل الرصيد الادخاري والراتب القديم دون تعديل هذا الشهر شباط ٢٠٢٠.. وكوني مقيم خارج الاردن فارجو من حضرتك المساعده..
مدّ مظلة الضمان الاجتماعي بما يكفل شمول فئات أكبر وتوفير استقرار نفسي ومادي ووظيفي لأكبر عدد ممكن من المؤمن عليهم. الإسهام في إنجاح خطط التنمية الاقتصادية والاجتماعية من خلال المساهمة في المشروعات الاقتصادية الوطنية الاستراتيجية، وأيضاً من خلال خلق فرص عمل جديدة توفرها أوجه استثمار أموال المؤسسة. رقم تلفون الضمان الاجتماعي. رفع المستوى الصحي في المجتمع من خلال تطبيق التأمين ضد إصابات العمل وأمراض المهنة مع ما يفرضه ذلك من إسهام جاد ورئيسي في جهود التوعية في مجال السلامة والصحة المهنية الرامية لتقليص عدد إصابات العمل وتقليل مخاطرها وانعكاساتها على الدخل القومي. تعميق قيم التكافل والتضامن بين أبناء المجتمع والمساهمة بتقليص جيوب الفقر من خلال توفير حد ادنى من الدخل للعامل وأسرته. الوصول إلى معادلة تضمن العدالة في توزيع الدخل بين افراد الجيل الواحد والأجيال المتعاقبة. المبادئ والمرتكزات التي يقوم عليها نظام الضمان الاجتماعي:
اجبارية الادخار من خلال فائض الأموال المتأتية من الإيرادات المتراكمة في بداية تشكيل النظام مقابل الالتزامات القليلة. ذاتية التمويل وعدم اعتماد النظام على تمويل النفقات من الضرائب العامة أو أي مصدر أخر.
إدراج تمارين شدّ الأفخاذ في الجدول الرياضي اليومي الخاصّ بالمرأة، يحمل فوائد بالجملة، ومنها: تليين عضلات الفخذين، وحمايتها من التشجنّات التي تتسبّب بالآلام في الكثير من الأحيان، إلى جانب تحقيق التوازن عند الحركة. في الآتي، تمارين سهلة، هدفها شدّ الأفخاذ خلال أسبوع. 5 تمارين لشد الفخذين
تمارين لشدّ الفخذين وتقوية العضلات
تُساعد التمارين الآتية، في دعم مفاصل الركبة والورك، وفي تحريك عضلات وعظم الفخذين والساقين ، وشدهما، بخاصّة بعد وقت من الخمول. ويُفضّل ممارستها لعشر دقائق، يوميًّا، في الحدّ الأدنى. 1. تمرين مد الورك
يُساعد هذا التمرين في شدّ عضلات الفخذين وتقويتها
يُطبّق التمرين على الشكل الآتي: بعد الوقوف، باستقامة، تُمد الساق اليُمنى خطوة إلى الأمام، مع ثني الركبة اليُمنى، وإبقاء الساق اليسرى مستقيمة. يُستمرّ في ثني الركبة اليُمنى إلى حين الشعور بشدّ العضلات فوق الفخذ. يُثبت في الوضعية المذكورة لخمس ثوان. ثمّ، تتحقق العودة إلى نقطة البداية، مع إعادة التمرين باستخدام الساق اليسرى. يُكرّر التمرين لعشر مرّات. تابعي المزيد: فوائد تمارين الضغط للنساء
2. تمرين مدّ أوتار الركبة
هذا التمرين فعّال في مدّ أوتار الركبة وشدّ عضلات الفخذين
يؤدى التمرين، وفق الآتي: بعد الوقوف، باستقامة، يُحنى الجزء العلوي من الجسم إلى الأسفل، بوساطة اليدين، مع محاولة لمس أصابع القدمين، والحفاظ على الركبتين مفرودتين.
بالفيديو، تمارين لشد الأفخاذ وحرق الدهون فيها
مع هذه المجموعة المتميزة من التمارين لشد الأرداف وازالة السيلوليت فلا يوجد سبب يمنع عن أداء تلك التمارين حتى تستطيعي ارتداء الجينز وتبدو الأرداف نحيفة وتذكري أن تجمعي بين تلك التمارين ونظام غذائي صحي وتمارين Cardio لتنحيف الأرداف وشدها؟ أي من تلك التمارين ساعدتك على شد الأرداف؟ هل لديك تمارين أخرى لشد الأرداف يمكن مشاركتها معنا؟ متشوقة لسماع تعليقاتكم. Comments comments
تمارين الأفخاذ والأرداف - موضوع
تمارين لشد الأفخاذ ونحت هذه المنطقة - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - Youtube
تعاني الكثيرات مشكلة تكدس الدهون في منطقة الفخذين لذلك استعرضنا في اكثر من سياق بعض الطرق البسيطة لتنحيف الفخذين اما اليوم فسنسلط الضوء على صور افضل تمارين شد الافخاذ ألقي نظرة عليها في ما يلي. صور افضل تمارين شد الافخاذ بعد ان شاهدت بالفيديو تمارين للتخلص من الدهون في الافخاذ الامامية ، اليك صور افضل التمارين لشد هذه المنطقة! ممارسة التمرين الذي ترينه في الصورة من افضل تمارين شد الافخاذ. كرري هذا التمرين 10 مرات على 4 دفعات لكي تلتمسي النتيجة المرجوة. تمرين رفع الساق بمستوى المعدة من ثم الانتقال الى الساق الاخرى من افضل التمارين التي تعمل على شد الافخاذ. ارفعي الساق لثانيتين ثم انزليها الى الارض وارفعي الساق الاخرى. كرري المحاولة 10 مرات على 3 مجموعات. تمرين جسر الورك من افضل التمارين لشد الفخذين! قومي بالاستلقاء على ظهرك واثني ركبتيك من الوسط في مواجهة جسمك، شكلي خط مستقيم من الركبتين الى الكتفين عند رفع مؤخرتك عن الأرض، ابقي جزعك ومؤخرتك مشدودين. نفذي هذا التمرين يوميا لعشر دقائق وارفعي جسمك عن الارض لمدة ثانيتين في كل مرة. تمرين السكوات كذلك من التمارين المفيدة لشد الفخذين ولكي تنفذيه قفي متباعدة القدمين بنفس مسافة الكتفين ثم اخفضي ركبتيك حتى تشكلان زاوية 90 درجة، اهبطي بهدوء مع ثني الركبتين الى الخلف بوضعية القرفصاء.
تمارين شد ترهلات الفخذين من الداخل
تتنوع تمارين ترهل الفخذين الداخليين حسب قدرة الشخص على الممارسة ، لأن هذه التمارين تختلف بين التمارين السهلة والتمارين التي تتطلب مجهودًا وأدوات خاصة ، لذلك سنعرض كل التفاصيل والمعلومات من خلال زيادة ونحاول القيام بذلك بمفردنا. تمارين قد تكون هناك حاجة لشد الأفخاذ المترهلة من الداخل. تمارين ترهل الفخذين
إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل ممارسة لشد الأفخاذ المترهلة ، فعليك أن تعلم أن هناك العديد من هذه التمارين ، ويمكنك تعلم جميع التمارين الخاصة بشد الفخذين المترهلة من هنا. يمر بما يلي:
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ترهل الفخذين
تمرين العجلة
التمرين الأول هو تمرين بالعجلات ، والذي يمكن لأي شخص أن يؤديه بسهولة ، لأن الشخص يجب أن يستلقي على ظهره ، ثم يضع يديه خلف رأسه ويرفع قدميه إلى الأعلى. تحتاج إلى تحريك ساقيك في الاتجاه المعاكس. الاتجاه. على سبيل المثال ، كعملية ركوب دراجة ، يستمر هذا التمرين لفترة من الوقت. حوالي 5 دقائق. زحف
التمرين الثاني هو الزحف ، حيث يستطيع هذا الشخص الزحف في وضعية الزحف كالطفل ، والوقوف بركبتيه وكفتيه فقط ، والامتداد للخلف من كل قدم ، والارتفاع إلى الأعلى ، ويجب تكرار هذا التمرين حوالي 20 مرة.