1 جرام من الدهون المشبعة والتى مثل حوالى 1% من الحد المسموح به للبالغين
العدس خالى من الكوليسترول ولذا ينصح به لمن يتبعون حمية ونظام غذئي صحى
تناول كوب واحد من العدس الأحمر المطبوخ يحتوى على 40 جرام من الكربوهيدرات و15 جرام من الاليف الغذائية و17. 8 جرام من البروتين. القيمة الغذائية للعدس
القيمة الغذائية للعدس المطبوخ
إن كل 100 جرام من العدس النئ يحتوى على التالى:
353 كالورى
25. 8 جرام من البروتين
0. 87 من الثيامين
39 وحدة دولية من فيتامين A
4. 4 ملجرام من الوديوم
7. 54 ملجرام من الحديد
56 ملجرام من الكالسيوم
60. 08 جرام من الكربوهيدرات
1. 06 جرام من الدهون
8. 3 ميكرو جرام من السيلينيوم
1. السعرات الحرارية في العدس الأصفر المطبوخ وهل يزيد الوزن؟ - دايت كلينيك. 33 ملجرام من المنجنيز
0. 52 ملجرام من النحاس
4. 78 ملجرام من الزنك
6 ملجرام من الصوديوم
955 ملجرام من البوتاسيوم
451 ملجرام من الفسفور
122 ملجرام من الماغنسيوم
5 ميكروجرام من فيامين ك
96. 4 لجرام من الكويين
479 ميكرو جرام من حمض الفوليك
0. 54 ملجرام من فيتامين ب6
2. 14 ملجرام من حمض البانتوثينيك
2. 61 ملجرام من النياسين
0. 21 ملجرام من الريبوفلافين
قد يفيدك أن تقرأ عن
كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر ؟
فوائد العدس للصحة
العدس غنى بالبوليفينول
يعتبر العدس واحد من البقوليات الغنية بالبوليفينول ، ويعتبر من فئة المواد الكيميائية التى تعزز من صحة الجسم ، كما له خصائص قوية ومضادة للأكسدة والإلتهابات ، كما يحمى أيضا الأعصاب.
السعرات الحرارية في العدس الأصفر المطبوخ وهل يزيد الوزن؟ - دايت كلينيك
[٢]
نصف كوب من سلطة العدس المكونة من 4 ملاعق كبيرة من العدس المطبوخ، و2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وثلث كوب من البطاطا ، وثلث حبة من الجزر، و2. 5 ملعقة كبيرة من البازلاء تحتوي على 201 سعرة حرارية. [٣]
يحتوي كوب واحد من طبق المجدرة على 310 سعرات حرارية. [٤]
محتوى العدس من العناصر الغذائية يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥]
الألياف الغذائية. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. البوتاسيوم. الزنك. النحاس. المنغنيز. فيتامينات ب؛ مثل: فيتامين ب1، فيتامين ب3، فيتامين ب5، فيتامين ب6، والفولات. القيمة الغذائية للعدس يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من العدس المسلوق: [٦]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 230 سعرة حرارية
الماء 138 مليلتراً
البروتين 17. 9 غراماً
الدهون 0. 75 غرام
الكربوهيدرات 39. 8 غراماً
الألياف الغذائية 15. 6 غراماً
السكريات 3. السعرات الحرارية في العدس المطبوخ - هوامش. 56 غرامات
الكالسيوم 37. 6 مليغراماً
الحديد 6. 59 مليغرامات
المغنيسيوم 71. 3 مليغراماً
الفسفور 356 مليغراماً
البوتاسيوم 731 مليغراماً
الصوديوم 3. 96 مليغرامات
الزنك 2. 52 مليغرام
النحاس 0.
السعرات الحرارية في العدس المطبوخ - هوامش
5 مليغرام
المنغنيز 0. 98 مليغرام
السيلينيوم 5. 54 ميكروغرامات
فيتامين ج 2. 97 مليغرام
فيتامين ب1 0. 34 مليغرام
فيتامين ب2 0. 15 مليغرام
فيتامين ب3 2. 1 مليغرام
فيتامين ب5 1. 26 مليغرام
فيتامين ب6 0. 35 مليغرام
الفولات 358 ميكروغراماً
فيتامين أ 15. 8 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 22 مليغرام
فيتامين ك 3. 37 ميكروغرامات
فوائد الصحية للعدس يساعد تناول العدس على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم. الحفاظ على صحة الجنين، عن طريق الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة؛ وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك. تقليل التعب والإجهاد؛ لاحتوائه على الحديد. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، عن طريق تنظيم حركة الأمعاء، والتقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك. المساعدة على خسارة الوزن، عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل الشهية. كيف أحرق السعرات الحرارية المستهلكة من العدس إلى جانب أن تناول العدس يَمد الجسم بالعديد من الفَوائد، ولكن لا بد من ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لحرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناوله، وفيما يأتي بعض الأنشطة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول كوب من العدس المسلوق يحتوي على 226 سعرة حرارية: [٨]
99 دقيقة من المشي.
الفريكه هي حبوب قمح قاسي تم حصادها قبل مرحلة جفاف القمح (قمح أخضر), وتعرض للتحميص و التجفيف, و تعتبر من الحبوب الكاملة العالية بفيتامينات B complex والمعادن و الألياف, و ذات مستوى جلايسيمي منخفض لذلك تعتبر من الحبوب الصديقة لمرضى السكري. كوب شوربة فريكه/ بدون لحمة (450 غم) يزود ب: 80-100 سعرة حرارية (كالوري) 14-15 غم من النشويات 1-3 غم من الدهون 1-2 غم من البروتين أما كوب حبوب فريكة مطبوخة يزود ب: 160 سعر حراري (كالوري)
مفهوم محبة النبي صلى الله عليه وسلم
الحمد لله
رب العالمين، والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين، أما بعد:
نعلم أن
محبة الرسول صلى الله عليه وسلم أصل من أصول الإيمان، والأحاديث في ذلك كثيرة جداً،
ولكن لا بد من التنبيه على أمر هام يخطئ في فهمه كثير من الناس، وهو مفهوم محبة
النبي صلى الله عليه وسلم هل هي مجرد ذكره باللسان؟ وإقامة المواليد والخرافات؟ أم
أن هناك شيئاً آخر.
محبة النبي صلى الله عليه وسلم وتعظيمه - Youtube
من علامات محبه النبي صلى الله عليه واله وسلم، كان الرسول محمد -صلوات الله عليه- قد جاءبرسالة الاسلام الى الناس كافة وكان قد التفّ حوله الكثيرين لأخلاقه السمحة التي ميَّزه ربنا سبحانه وتعالى بها، وكانت محبة الناس لرسول الله كبيرة، لأنها ببساطة من علامات الايمان الصحيح، وكان الصحابة الكرام يُخبون مُجالسة النبي والتعلم منه تعاليم الدين الاسلامي، حتى أنَّهُ لم يكُن ينهر أحد أو يصرخ في وجه اي أحد حتى وان كان عدوه. من علامات محبه النبي صلى الله عليه واله وسلم؟ علامات محبة الرسول في قلب المُسلم تكون مرتبطة كثيراً بالأعمال الصالحة، فمن يُحب الرسول يقتدي به ويكون عند حُسن ظنه ولا يعصي الله شيئاً، ولكن اذا عصا الله تعالى فانه يرجع ويتوب اليه ويعمل الصالحات، ومن جعل الله رقيبه وحسيبه وحبيبه الأبدي والأول كان أولى بحب النبي له، وحب النبي مرهون بالصالحات من الأعمال واتباع سنته -صلوات ربي وتسليمه عليه-. محبة النبي صلى الله عليه وسلم وتعظيمه انَّ المُسلم الذي يُحب رسوله محمد يحظى بكرم الله وتوفيقه وسعادته ويُكرمه الله في عُلاه المنزلة الكبيرة الحسنة في الجنان، ويُحشر باذنه تعالى مع النبي في الجنة معه الصديقين وكل الأخيار والصالحين من العباد، وتعظيم النبي بأن يكون هو أولى بالحب والصلاة عليه في قلب المُسلم ما هو الا نجاةٍ للمسلم من نار الآخرة.
ص105 - كتاب التوحيد للفوزان - الفصل الأول في وجوب محبة الرسول وتعظيمه - المكتبة الشاملة
أخي! كيف
تعرف هل تحب الرسول صلى الله عليه وسلم أم أنك لا تحبه؟
إن هناك
دلائل وحقائق لحب النبي صلى الله عليه وسلم وتعظيمه:
أولاً: تقديم محبة النبي صلى الله عليه وسلم وأقواله وأوامره على من
سواه،
وتعظيم
ذلك، بدءاً من المحبة القلبية وتمنّي رؤيته وصحبته، وانتهاءً بالعمل بشريعته ظاهراً
وباطناً، عن محبة وشوق، كا قال صلى الله عليه وسلم: (( لا
يؤمن أحدكم حتى أكون أحب إليه من والده وولده والناس أجمعين)) 1 ،
ويتجلى هذا الحب إذا تعارض مع أحمد هذه المحبوبات ما أحبه الله ورسوله ورضيه الله
ورسوله صلى الله عليه وسلم. ثانياً: سلوك الأدب معه: ويتحقق بالآتي:
1. الثناء
عليه بما هو أهله لقوله تعالى:
{ إِنَّ
اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ
آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا}[الأحزاب: 56]،
وقال صلى
الله عليه وسلم: (( البخيل من ذكرت عنده فلم يصلِّ علي)) 2 ،
وقال: (( رغم أنف رجل ذكرت عنده فلم يصلِّ علي)) 3. 2. الإكثار من
ذكره، والتشوق لرؤيته، وتعداد فضائله، وخصائصه، ومعجزاته، ودلائل نبوته، وتعريف
الناس بسنته، وتعليمهم إياها. 3. نحبك يا رسول الله أكثر من حبنا لأنفسنا - موقع مقالات إسلام ويب. التأدب عند
ذكره: فلا يذكر باسمه مجرداً، فلا يقال (محمد) فقط، بل يوصف بالنبوة أو الرسالة،
ولهذا كان يناديه الصحابة بـ(يا نبي الله) أو (يا رسول الله).
محبة الحبيب صلى الله عليه وسلم وتعظيمه - موقع مقالات إسلام ويب
واني أحمل راية بيضاءلبيض القلوب أن تتوجه بالحب الى أصدق الحب وأبقاه, وأبقى البر وأوفاه الى.... اشـواقنا نحـو الحـجـازتطلعت..... كـحنين مـغـتـرب الى الأوطان ان الطيور وان قصصت جناحـها..... تسـمو بهـمـتـها الى الطيـران اللهم انصر دينك, وكتابك, وسنة نبيك محمد صلى الله عليه وسلم, وعبادك الصالحين, يارب العالمين, وأجعل كلامي هذا خالصا لوجهك الكريم, آمين.
نحبك يا رسول الله أكثر من حبنا لأنفسنا - موقع مقالات إسلام ويب
خامساً:
التحاكم إلى سنة النبي صلى الله عليه وسلم، وهنا المحك والاختبار العصيب؛ لأنه بذلك
يتبين مدى كسر النفس لهواها، واتباع الحق المبين عن الرسول صلى الله عليه وسلم،
ولهذا نعلم أنه لا إيمان لمن لم يحتكم إلى شريعته، ويسلم له تسليماً، كما قال
تعالى: { فَلاَ
وَرَبِّكَ لاَ يُؤْمِنُونَ حَتَّىَ يُحَكِّمُوكَ فِيمَا شَجَرَ بَيْنَهُمْ ثُمَّ
لاَ يَجِدُواْ فِي أَنفُسِهِمْ حَرَجًا مِّمَّا قَضَيْتَ وَيُسَلِّمُواْ تَسْلِيمًا}[النساء:
65]. وهنا يتضح لنا زيف كثير من الادعاءات التي يدندن بها أهل البدع اليوم، من دعوى حبهم
للرسول وتعظيمه، بماذا؟ باللسان فقط، أو بإقامة الموالد وغيرها، مع أنهم في الواقع
مخالفون لسنته كل المخالفة! وإذا قيل لأحدهم اتبع سنته عند التشاجر والاختلاف { رَأَيْتَ
الْمُنَافِقِينَ يَصُدُّونَ عَنْكَ صُدُودًا}[النساء: 61] ولهذا فضح الله
المنافقين بقوله:
{ أَلَمْ
تَرَ إِلَى الَّذِينَ يَزْعُمُونَ أَنَّهُمْ آمَنُواْ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْكَ وَمَا
أُنزِلَ مِن قَبْلِكَ يُرِيدُونَ أَن يَتَحَاكَمُواْ إِلَى الطَّاغُوتِ وَقَدْ
أُمِرُواْ أَن يَكْفُرُواْ بِهِ وَيُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُضِلَّهُمْ ضَلاَلاً
بَعِيدًا}[النساء: 60].
- كمال رأفته صلى الله عليه وسلم ورحمته بأمته وحرصه على هدايتها وإنقاذها من الهلكة، حتى كادت أن تذهب نفسه أسفًا على قومه ألا يكونوا مؤمنين، كما قال تعالى: {لَعَلَّكَ بَاخِعٌ نَفْسَكَ أَلَّا يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ} [الشعراء: 3]، وقال تعالى: {لَقَدْ جَاءَكُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنْفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَاعَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُمْ بِالْمُؤْمِنِينَ رَءُوفٌ رَحِيمٌ} [التوبة: 128]. - حب المسلم للرسول صلى الله عليه وسلم يحركه في قلبه أمور كثيرة منها:
o تذكر الرسول صلى الله عليه وسلم وأحواله، وسيرته وشمائله ومكارم أخلاقه. o الوقوف على هديه صلى الله عليه وسلم والاشتغال بالسنة قولًا وعملًا. o معرفة نعمة الله على عباده بهذا النبي صلى الله عليه وسلم، والنظر في النفع الحاصل للعباد من جهته صلى الله عليه وسلم بإخراجهم من الظلمات إلى النور. الهوامش:
[1] رواه مسلم، كتاب الفضائل، باب تفضيل نبينا صلى الله عليه وسلم على جميع الخلائق، رقم الحديث: (2278).