ذات صلة ما هي طرق اتخاذ القرار كيف أتخذ القرار الصحيح
اتخاذ القرارات
نقومُ باتّخاذ القرارات في كل يوم، فكُل شيء نفعله ونقوله هُوَ نتيجةٌ لقرارٍ اتخذناه، إن كانَ بوعيٍ مِنّا أو لا، فلكُل أمر إن كانَ صغيراً أو كبيراً حاجةٌ لاتخاذ القرار وهوَ أمرٌ صعبٌ للغاية، فالكثير من هذهِ القرارات تكونُ مصيريّة وتحتاجُ للتأنّي قبلَ اتّخاذها، لذلِكَ على الشخص أن يكونَ حاسماً وذا رأيٍ راجح في حياته. إنَّ أفضل ما يُمكن القيام به هو التعامل مع العديد من وجهات النظر في وقتٍ واحد، ومن ثَمَّ اختيار مسار العمل والقرار الذي يبدو معقولاً ومتوازناً بنفس الوقت، ومن الجيِّد أخذ النصيحة من أشخاصٍ آخرين ولكن مع اختيار الحل الأنسب لنا وليسَ لهُم. كيفيّة اتّخاذ القرارات
فهم الشخص لمصدر خوفه وتردده
كتابة لائحة بالمخاوف التّي تُراود الشخص: فذلِكَ يُساعد على فهم هذهِ المخاوف والعمل على تخطّيها مِمّا يُعطيه فُرصة أكبر لاتّخاذ القرار الأنسب، ويتم ذلِك عن طريق البدء بكتابة القرار الذّي يرغب الشخص باتّخاذه، ومن ثَمَّ كتابة لائحة بالأمور التّي تُقلقه. التعرُّف على أسوأ ما يُمكن أن يحدُث: فبِمُجرّد قيام الشخص بكتابة القرار الذّي يرغب باتّخاذه والأمور التّي تُثيرُ مخاوفه عليهِ اتّخاذ خطوة أبعد من ذلِك عن طريق كتابة أسوأ ما قد يحدُث، فبالقيام بذلِك يتنبّأ الشخص بالعواقب التّي قد تحدث نتيجة اتّخاذه لهذا القرار مِمّا يجعلهُ مُهيّأً نفسيّاً لمواجهتها.
كلمات عن اتخاذ القرار وحل المشكلات
فالأفضل هنا هو أن أوقف هذا " التردد " وأتخلص منه لأني على يقين بأنه جاء ليمر لا ليبقى.
" خطوات " عملية لمواجهة " التردد " في " اتخاذ القرار "
لنفترض أنني مضطر لـ " اتخاذ القرار " بخصوص شيء معين، ما هي أولى الـ " خطوات " التي يتوجب عليّ اتباعها؟
1) إن كانت لدي تجربة سابقة أو خبرة، يجب الاستفادة منها. عندها سيكون العبء أقل بكثير. 2) الاستفادة من نصائح الأصدقاء والأقارب ممن أثق بهم ولديهم تجربة مشابهة، مع الانتباه أن " اتخاذ القرار " بشكل نهائي يكون لي وحدي وبدون تاثير من أحد. 3) التجربة، فكما يقال:إن الحياة إما مغامرة جريئة ( ولا أقصد هنا التهور) بعد تفكير ودراسة أو لا شئ. ولكن، لا تنسَ أن تضع احتمال عدم نجاح التجربة و لا تدع هذا الشعور يحبط من عزيمتك ويثنيك عن " اتخاذك " لـ "القرار ". فالإنسان يتعلم من أخطائه وأخطاء الآخرين، فلولا الصعوبة لما كان للنجاح طعم، ولولا العسر لما كان لليسر حلاوة. 4) الأسلوب العلمي وهو لوضع النقاط على الحروف، حيث يتم بمحاورة خاصة مع " النفس " في مكان هادئ وطرح تساؤلات مثل: ماذا أريد؟ ماهو هدفي؟ ما السبب في " ترددي "؟ ماهو أسوأ شي ممكن أن يحصل لي؟ ماهو أفضل شئ ممكن أن يحدث؟ بالإضافة إلى مقارنة " الايجابيات " والسلبيات.
كلمات عن اتخاذ القرار الاستراتيجي
تذكر ذلك المثل ويمكنك تحويل القرارات غير الصحيحة إلى قرارات صحيحة. -العديد من قراراتك ليست قراراتك ، ولكن يتخذها شخص آخر. في بعض الأحيان ، يتخذ أشخاص آخرون القرار الخاطئ. في بعض الأحيان ، ليس لدى الأشخاص الذين يتخذون القرار فكرة عما ستكون عليه النتائج. -لقد تمكنت من ترك ماضي ورائي عندما قررت أن أفعل ذلك. كورالي بوكانان. -حتى تقوم بتغيير هويتك لتتناسب مع مخطط حياتك ، فلن تفهم سبب عدم نجاح الأمور بالنسبة لك من قبل. -Shannon L. -نتظاهر لديك الإرادة الحرة. من الضروري أن تتصرف كما لو كانت قراراتك مهمة ، حتى لو لم تكن مهمة. تيد تشيانغ. -أنا لست نادما على أي من القرارات التي اتخذتها في حياتي ، بسبب كل قرار تعلمته شيئا - Siva Kaneswaren. -بمجرد اتخاذ قرار ، لم أهتم بها بعد ذلك. هاري ترومان. -مع القرارات المهمة ، نادراً ما تتوفر لديك جميع المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار جيد ، بغض النظر عن المدة التي تنتظرها. - Robert K. Greenleaf. -من السهل دائمًا اتخاذ القرارات المهمة في حياتي واتخاذها دون تردد. من الأسهل بالنسبة لي اتخاذ قرار تغيير الحياة بدلاً من اختيار ما سوف آكله في الحلوى. - توني هوك. -إذا كنت تهتم بما يفكر فيه الناس عنك ، فسينتهي بك الأمر إلى عباده.
كلمات عن اتخاذ القرار الاداري
-أسوأ القرارات في الحياة هي تلك التي نتخذها بناءً على الخوف. - شيريلين كينيون. -إذا انتظرت طويلاً ، فستتغير المشكلة ويجب أن تبدأ من جديد. إنها معضلة للأشخاص الذين يترددون عند اتخاذ القرارات - روبرت ك. غرينليف.
كلمات عن اتخاذ القرار الوزاري
❤️ لا تقطع شجرة في الشتاء. ❤️ لا تتخذ قرارًا سلبيًا في لحظة ضعف. ❤️ لا تتخذ قراراتك الأكثر أهمية عندما تكون في مزاجك الأسوأ. الانتظار. - كن صبورا. - العاصفة سوف تمر. - سوف يأتي الربيع. ❤️ كلام عن القرار الصعب الحكمة:
❤️ تذكر أنه في يوم من الأيام سوف أموت ، فهذه هي الأداة الأكثر أهمية التي وجدتها لاتخاذ قرارات كبيرة في حياتي. لأن كل شيء تقريبًا توقعات الآخرين ، الخوف من السخرية أو الخوف من الفشل لم يعد له وجود قبل الموت ، يبقى فقط الأكثر أهمية. ❤️ اسمح لنفسك أن تسترشد بحلمك ، حتى لو اضطررت إلى وضعه مؤقتًا جانباً للعثور على وظيفة أو دفع إيجارك. وكن دائمًا منفتحًا على فرص للخروج من الطريق لقيادة الحياة والقيام بالأشياء التي تلهمك بعمق... لا تخف. ❤️ لم تكن هناك لحظة واحدة في حياتك عندما لم يكن لديك أي خيار أبدًا. في الواقع ، لقد خلقت ظروف حياتك ، بما في ذلك هذا الفضاء الذي تسمونه "ليس لدي أي خيار". ولكن لديك الخيار. وكل اختيار تتخذه ، وكل قرار تتخذه ، وكل تفكير لديك ، وكل كلمة تتحدثها ، هو إعلان وبيان عن من تعتقد أنه أنت ومن تختار أن تكون منه. كل فعل هو عمل ذاتي التعريف.
4- حدد بالضبط ما الذي تريده من هذا القرار: الانتظار مطولاً قبل اتخاذك لقرار معين يدل على أنك غير راضي عن أي من احتمالات النتائج التي ستصدر عنه، لأن قرارك غير صحيح أو لا يلائم طبيعتك مثلاً ترددك في أخذ قرار حول تغيير مجال عملك أو عودتك إلى الدراسة؛ يكون دليلاً على عدم رغبتك بأي من الأمرين لذا عندما تجد نفسك عالقاً بين خياريين؛ فكر بماذا تريده فعلاً، وأسال نفسك "ماذا لو لم أختر أي من الأمرين؟". 5- لا تختر شيء ما فقط لأنه يتوجب عليك القيام بذلك: بمجرد أن تحدد ما الذي تريده فعلاً، عليك أن تتوقف عن التفكير الزائد حول الأمر، وأن تبعد أصوات وآراء الأشخاص المشككين في قرارات حياتك، الذين يخبرونك أنه يجب عليك القيام بشيء أخر غير ما فعلته والحصول على أمور مختلفة عما تمتلكه، وفي حال شعرت بالضغط المبذول عليك من أجل أخذ قرار بشكل سريع وكان القرار يبدو صائباً؛ توقف لحظة واعد التفكير بأسبابك حوله، وإن لم تجد سبباً أو غاية مناسبة، فاعلم أنه ليس قراراً صائباً بالنسبة لك. 6- تذكر أن القيام بشيء ما أفضل من لا شيء: هذا صحيح في غالب الوقت فمثلاً لو كنت متردداً حول اختيارك لمهنة ما، فأي مكان تبدأ فيه سيكون مناسب لاكتسابك خبرات معرفية ومهارات تساعدك في أي عمل أو مهنة مستقبلية، وذلك أفضل من أن تبقى بدون مهنة خوفاً من اختيارك الخاطئ، كما لا يوجد خطأ أو صح هنا، بل كل خيار يمكن تعديله وتصحيحه مع الوقت في حال فقدان رغبتك في الاستمرار على ما اخترته.
كثير من الأشخاص يعتادون الاستحمام يوميًا أو يومًا بعد يوم، لكن فى فصل الشتاء الأمر يختلف، حيث كشفت العديد من الأبحاث عن أضرار الاستحمام فى الشتاء بالماء البارد. اضرار الاستحمام البارد فى الشتاء
ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى connectusfund ، نقدم لكم قائمة بعيوب الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء، وتشمل:
1. ليست هذه فكرة مرحب بها خاصة خلال الأشهر الباردة. إن فكرة أخذ الحمام البارد ليست مرحبًا بها لأنها تجعل الجسم أكثر عرضة للالتهاب الرئوى. 2. اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء. فهي ليست مثالية لكل من يعاني من الأمراض. إذا كنت مريضًا، فإن الماء البارد قد يضر أكثر مما ينفع، حيث إنه عندما تُعاني من مرض طفيف أو معتدل، يُنصح باستخدام الحمامات الدافئة أو الساخنة لتجديد للجسم. 3. قد لا يكون مريحًا للجميع
لا يحصل الجميع على الراحة من الاستحمام البارد عندما يعانون من آلام في العضلات، حيث إن التدفئة ببطانية، أو زجاجة الماء الساخن، أو الحمام الدافئ أكثر فائدة وفعالية. إذا كنت تحصل على حمام بارد أكثر من اللازم، فحينئذٍ يقترح الخبراء أن تبدأ بدرجات حرارة دافئة، ثم تنخفض تدريجياً حتى تصل إلى مستوى بارد عند الانتهاء من الحمام. وأظهرت العديد من الدراسات أن الدش البارد لديه الكثير من الفوائد، لذا فإن تحدي المياه الباردة يمكن أن يكون يستحق كل هذا العناء، ولكن إذا كنت مريضًا أو تعاني من مرض أو إصابة أو ألم في العضلات، فمن الأفضل استشارة أخصائي طبي حول ما إذا كان من الأفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن.
موقع الطبي/ما هي أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد
9ـ مفيد لصحة الجهاز الهضمي
قد يستعجب البعض من علاقة الماء الساخن بالجهاز الهضمي، لكن الحرارة الناتجة عن الاستحمام بالماء عالي الحرارة يعمل على ترخية العضلة العاصرة الموجودة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقل الآلام التي تكون مصاحبة للإصابة بالبواسير أو الشقوق الشرجية التي تلتئم بشكلٍ أسرع عند تعريضها للماء الساخن، كما أن نشاط جريان الدم في الجسم يحسن من عملية الهضم بشكلٍ عام ويقلل من مستويات السكر في الدم. اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد عندما تعرفها ستكررها دومًا
أضرار الاستحمام بالماء الساخن
بعد عرض أبرز وأهم فوائد الاستحمام بالماء الساخن، فبالطبع توجد بعض الأضرار التي قد يسببها الماء الساخن على الجسم، لذا سنتعرف إلى أهم هذه الأضرار والتي يجب أخذها في عين الاعتبار عند الاستحمام بالماء الساخن من خلال الفقرات التالية:
1ـ الإضرار بفروة الرأس
هناك العديد من الدراسات التي أجريت والتي أثبتت أن تعريض الشعر للماء الساخن من الأمور التي قد يكون لها تأثير سلبي على الشعر، حيث يوجد بالشعر الكثير من المواد التي يفرزها بشكلٍ طبيعي مثل الكيراتين وغيره. هذه المواد تحمي الشعر من التقصف والتجعد، ولكن الماء الساخن وملامسته للشعر بكثرة قد يكون سببًا في ضعف إنتاج هذه المواد وبالتالي يكون الشعر أكثر عرضة للتقصف والتساقط، ومن الأفضل في هذه الحالة استبدال الماء الساخن بالفاتر.
الآثار الجانبية للاستحمام لفترة طويلة أكثر من 5 دقائق
عند القيام بالاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أكثر من 5 دقائق قد يبدو لك بأن هذا أفضل طريقة لتدليل جسمك ولكن إن الإفراط في الاستحمام قد يؤدي إلى جفاف الجلد حيث يقول كامينسكا "الغرض من الاستحمام هو ترطيب البشرة وتنظيفها لكن الاستحمام بماء دافئ أو ساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويفتح المسام ويسمح للرطوبة بالهروب" وللحفاظ على الرطوبة بالداخل ننصح دائماً بوضع مرطب للجسم بعد الاستحمام على الجلد لأنه يسمح للماء بالبقاء في الجلد وعدم الهروب. الآثار الجانبية للاستحمام القصير
إذا كان للإفراط في الاستحمام عواقب في النتائج فمن الآمن أن نقول إن قلة الاستحمام تسبب أيضًا مشاكل بشكل عام قد لا يؤدي الاستحمام تحت الدش لفترة قليلة جداً إلى تنظيف البشرة تمامًا كما يوضح كامينسكا "إن لدينا جميعًا بكتيريا وكائنات طبيعية تعيش على بشرتنا وهذا يحمي بشرتنا من الإصابة" إذاً فإنها تقول إن هذا قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى الجلد بالإضافة إلى التعرض إلى خطر التعرض إلى رائحة الجسم السيئة حتى في حال إذا كنت تغسل بشرتك باستمرار ولكن لفترة قليلة جداً وغير كافية للتنظيف.