كتب: شريف عبدلله
اهتمت الصحف والمجلات المصرية بالحوادث منذ عقود بالحوادث باعتبارها مرآة المجتمع التى تشخص الأمراض الاجتماعية التى يعانى منها وطرق مواجهتها ورصدت بالكلمة والصورة أدق تفاصيل الجرائم التى كانت حديث الرأى العام فى تلك الفترة "اخبار الحوادث" تعيد نشر بعض الحوادث القديمة بكل تفاصيلها حتى نتعرف على نوعية حوادث ومجرمى زمان، واليوم نعيد نشر تحقيق صحفي من داخل السجون نشرته "اخبار الحوادث" في عامها الأول. ميريام فارس عادات وتقاليد العيد مع ابنيها – فيديو. تحقيق صحفى من داخل سجن القناطر نشر تفاصيله بمجلة "أخبار الحوادث" بعددها الصادر مارس عام 1993، بقلم صابر شوكت. شهر رمضان فى السجون له مذاق خاص لأن المسجون يحصل على ساعة نوم زائدة وتنخفض ساعات العمل ساعة وتنفتح ابواب الزنزانات كل ساعة تمضى لها طقوسها الخاصة بدءا بنقرات المسحراتى قرب الفجر وحتى لحظة اذان المغرب حيث يكون معظم المساجين امام كتاب الله يقرأون القران أو يتلقون دروس العلم يسمونه شهر الحرية فى السجن لأن القيود ترفع ومجالس التوبة تزيد. أما النساء فأشهرهن هى الحاجة ام احمد التى تابت على يديها عشرات السيدات والفتيات خلال 20 سنة ولا تفارقها الحاجة كاملة صاحبة عمارة الموت بهليوبوليس.. حينها عاشت «أخبار الحوادث» يوما من أيام رمضان خلف الأسوار العالية؛ حيث يؤكد كل المساجين أنه شهر الصوم والحرية.
- ميريام فارس عادات وتقاليد العيد مع ابنيها – فيديو
- فرحتنا بسلامة الملك – هلا اخبار
- جوَّك | مراسلات في الحب.. الرسالة الثانية - بقلم حنين أيسر الحسن
- تمارين تطويل الرقبة خطيرة
ميريام فارس عادات وتقاليد العيد مع ابنيها – فيديو
اجمل المقتطفات الغزلية مقتطفات من مجموعة ابيات شعرية غزلية تم انتقائها وجمعها لايصال رسائل من تحبون وتعبرون عما بداخلكم من اي بيت شعر غزلي يناسبكم وحسب المواقف العاطفية التي ترغبون بايصال مافي دواخلكم للاخرين.
فرحتنا بسلامة الملك – هلا اخبار
اقرأ: ابن ميريام فارس يعزف وموهوب – فيديو عام 2005 أطلقت البومها الثاني الذي حمل عنوان "ناديني"، ثم البوم "بتقول إيه" عام 2008، خاضت ميريام تجربة التمثيل من خلال آداء الدور الرئيسي في الفيلم الغنائي اللبناني "سيلينا" عام 2009. وفي رمضان 2010 قامت ميريام أول فنانة لبنانية بعمل فوازير "فوازير ميريام" وعرض على قناة القاهرة والناس وحققت نجاحاً باهراً جعل اسمها يرتبط بالفنانتين نيللي و شيريهان اسطورتي الفوازير. تلاه الألبوم الخليجي "من عيوني" الذي أصدرته عام 2011 وتصدر مبيعات العالم العربي لثلاثة أشهر متتالية. فرحتنا بسلامة الملك – هلا اخبار. عام 2011 ايضا اختارت شركة غوغل العالمية ميريام فرس كسفيرة لها في منطقة الشرق الأوسط، كونها الشخصية العربية الأكثر بحثاً في موقع غوغل، وبالتالي يكون هذا الأمر إضافة واستكمالاً لنجاحاتها. عام 2014 قدمت ميريام فارس أول عمل درامي لها في مجال التمثيل من خلال مسلسل "اتهام" في رمضان وأبهرت الناس بحضورها وتمثيلها القوي View this post on Instagram A post shared by Myriam Fares (@myriamfares) التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل ميريام فارس عادات وتقاليد العيد مع ابنيها – فيديو نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
جوَّك | مراسلات في الحب.. الرسالة الثانية - بقلم حنين أيسر الحسن
التقينا بمسحراتى السجن الحاج أمام يقضى عقوبة اشغال شاقة مؤبدة يقول انه منذ اكثر من 10 سنوات وهو يتولى مهمة المسحراتى فى السجن ومصرح له بطبلة صغيرة ويردد معها كلمات الدعوة للسحور وايقاظ زملائه باسمائهم. ويقول مسحراتى السجن أنه طوال رمضان مصرح له بهذه الضجة التى يمارسها كل يوم ويصحو عليها جميع زملائه ولو فعل هذه الضجة فى غير رمضان فهى جريمة يعاقب عليها بالحبس ويشكر ادارة السجن على الاذاعة الداخلية طوال اليوم ببرامج رمضان واذاعة القران الكريم لان بعض المسجونين لا يمتلكون راديو والاذاعة الداخلية تساعدهم على الترفيه طوال رمضان كما يتركون حرية التواجد بالمسجد طوال اليوم للصلاة والعبادة ويزورنا الواعظ الدينى مرتين فى الاسبوع طوال رمضان بدلا من مرتين فى الشهر فى الايام العادية وفى كل رمضان يتزايد عدد الصائمين والتائبين رغم صعوبة سيطرة السجين على ادمان السيجارة.
هلنا في فلسطين. تابع الملايين من ابناء الأردن ما يرد من المانيا عن وضع الملك الصحي وكانت فرحتنا عندما نطق مرافقه الطبي وبشرنا بان الوضع الصحي للملك ممتاز، عندما نسمع كلمة ممتاز نثق بان الأمور مبشرة وازاحت كثيرا من القلق على راعي الحمى, ودخلنا في فرح وسعادة، متابعة أحوال الملك هي الشاغل الوحيد للجميع وازيد بان التعاطف العربي معنا كان في اعلى مستوى من الشعور الأخوي والعروبي, الاطمئنان من قادة الدول العربية والصديقة يضعنا في موقع حسن الأداء لملكنا ودولتنا في رفع درجات الثقة بالجهد الأردني العربي والدولي, هذا الوطن يقدم كل ما? من شأنه النهوض بقضايا هذه الأمة. ساعات وساعات ننتظر هبوط طائرة الملك بعدما انتشر خبر عودته لأرض الوطن، وكم كانت الفرحة ونحن نشاهد قائدنا وملكنا في أحسن صوره وتستقبله العائلة المالكة بكل الحب والشوق, هذا هو الأردن وشعبه وقيادته نسير مع بعض في سبيل رسم لوحة تعبر عن داخلنا النقي والصفاء في حبنا للملك، سلامات صاحب الجلالة والأن نطمئن انك بخبر. الرأي
الرابط القصير:
تقول أم السجينات، أن هذا المشهد يتكرر معها مئات المرات منذ دخولها السجن وعادة ما يتم هذا المشهد الانسانى بعد الصلاة بالسجينات فهى الامام والواعظ فى كل صلاة منذ 20 عاما وهى تشعر برهبة التوبة فوق وجوه المذنبات تقول أم السجينات ان رمضان فى سجن النساء يختلف عن سجن الرجال فهو بالنسبة لهن 30 يوما حرية بالفعل لكنها حرية عبادة وتوافد للمذنبات على المسجد لدرجة انه يتكدس بالفعل. وترى أم السجينات ، أن المرأة هى المرأة حتى خلف القضبان المراة اكثر مشاعرا واحساسا بالندم عن الرجل حتى ولو كانت قاتلة وتقول رمضان عندنا داخل سجن النساء لوعة واسى على فراق الابناء والاحباب واسترجاع لذكريات عزيزة جميلة فقدناها بجرائمنا وسعادة كانت بين ايدينا مع اطفالنا وفى بيوتنا ومع ازواجنا لم ندرك غلاوتها وقيمتها الا بعد ان فقدناها واصبحنا بعيدا عنها نعيش فى وحدة قاتلة خلف القضبان. رمضان يحمل لنا هذه الذكريات وتنقطع القلوب حسرة على النعيم الذى فقدناه ولا ملجأ او ملاذ طلبا للرحمة من هذه الذكريات سوى جنبات مسجد السجن لذلك منذ اليوم الاول لرمضان تتوافد المذنبات بالعشرات على المسجد ومنذ اليوم الاول لرمضان نكون فى حالة طوارئ فى مراجعة المصحف والكتب الدينية لاختيار الايات المؤثرة من كلمات الله التى تساعد فى فتح باب التوبة لهؤلاء المذنبات.
يتم توجيه الرأس على الجانبين، لكن يجب أن يكون ذلك بدون اعوجاج. قم بتحريك الرأس بشكل دائري في جميع الاتجاهات. كل حركة من الحركات السابقة يتم تكرارها عشرة مرات للحصول على أفضل النتائج وأخذ راحة ما بين كل حركة والحركة التي تليها. تمارين تطويل الرقبة في أسبوع
من تمارين تطويل الرقبة في أسبوع ما يلي:
1- تمرين تمديد الرقبة
مقالات قد تعجبك:
أخذ نفس عميق والبدء في أخذ الشهيق وإخراج الزفير ببطء. القيام بتوجيه الرأس إلى أبعد نقطة مرة من الجانب الأيمن ومرة أخرى من الجانب الأيسر. القيام بالتثبيت في كل مرة يتم فيها تحريك الرأي حتى تكون قريبة من الأذن و الانتظار بضع لحظات. يتم سحب الرأس بلطف في الناحية اليسرى من الكتف مع القيام بسحب الكتف إلى أعلى. تمارين تطويل الرقبة بالصور | المرسال. يجب أن نظل على هذه الوضعية عدة ثواني حتى تشعر أن العضلات الموجودة في الرقبة يحدث لها تمدد. 2- تمرين المشي بالرأس
هذا التمرين من التمارين التي تساعد على إطالة الرقبة ويكون ذلك من خلال:
القيام بالاستلقاء على الأرض بشكل مريح مع القيام برفع الركبة إلى الأمام. تثبيت الرقبة مع تحديد وضع الاستقامة بحيث يكون متساوي مع العمود الفقري. القيام بتحريك الرقبة والرأس في الاتجاه ناحية اليمين بخطوة واحدة مع سحب الرقبة ناحية الصدر في الاتجاه الأيمن.
تمارين تطويل الرقبة خطيرة
تمارين لتطويل الرقبه ومجربه - YouTube
إمساك قاعدة المقعد من الأسفل بيد واحدة. انحناء الرأس باتجاه الكتف على الجانب المقابل، والاستمرار لمدة 20 ثانية. تكرار التمرين 3 مرات على كل جانب، مرتين يومياً. تمدد العضلة الرافعة للكتف: (بالإنجليزية: Levator Scapular) وتوضح النقاط التالية كيفية اتباعها:
الجلوس بشكل مستقيم وبوضعية جيّدة، مع الحفاظ على الكتفين بالوضع الطبيعي للأسفل. إمالة الذقن قليلاً نحو الإبط على الجانب المقابل من الرقبة. الاستمرار على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية. دوران الرقبة: (بالإنجليزية: Neck Rotation) من خلال:
لفّ الرأس بلطف وببطء من جانب إلى آخر. عدم تحريك الرأس بشكل كامل إلى أي من الجانبين. الحفاظ على مستوى الذقن موازياً للأرض دون وصوله إلى الصدر. التمدد باستخدام مدخل الباب: (بالإنجليزية: Doorway Stretch) باتباع الآتي:
الوقوف عند مدخل أحد الأبواب ووضع اليدين والذراعين على جانبي المدخل. إبقاء الساعد بشكل مستقيم ومسطح على إطار الباب. أظهر كانيلو ألفاريز قوته مع تدريب الرقبة الوحشي - Infobae. أخذ خطوة واحدة للأمام بساق واحدة للشعور بالتمدد المريح في منطقة الصدر. الاستمرار على هذه الوضعية 10-20 ثانية. تكرار التمرين 3 مرات، مرتين يومياً. المراجع
↑ "Neck Exercises: Dos and Don'ts",, Retrieved 2018-11-21.