بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية، وعدم الشعور بتشنجات وآلام العضلات. وهنا ستجد أيضًا: أعشاب طبيعية تنزل الدورة الشهرية بعض الأمور التي ينصح القيام بها قبل الدورة الشهرية شرب الحليب الدافئ، فهو غني بالكالسيوم وفيتامين د، فهو يساعد على التخلص من التوتر. المشي اثناء الدورة السادسة – السنة. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهاب مثل الفلفل والطماطم والسلمون والخضراوات الورقية. يجب تناول الموز فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6، ويقلل احتباس السوائل في الجسم، فهو أيضًا غني بالبوتاسيوم. الإكثار من تناول الأعشاب الدافئة مثل اليانسون والنعناع قبل وأثناء الدورة الشهرية، وهي تعمل على تخفيف ألام المعدة، وتطهر المعدة من الغازات. يجب تناول زيت السمك بكميات مناسبة، فهو يعد من المُكملات الغذائية التي تحد من آلام الدورة الشهرية، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين ب وسادة التدفئة، حيث وجد أن تطبيق وسادة التدفئة تهدئ من آلام وتقلصات البطن وتعمل كمسكن في فترة الدورة الشهرية. بعض النصائح التي يجب القيام بها أثناء الدورة الشهرية عليكِ خلال فترة الدورة الشهرية التقليل من تناول الملح في الطعام، لأنه يزيد من التشنجات والتقلصات بالإضافة إلى الانتفاخ الذي يصاحب الدورة الشهرية.
- المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية
- المشي اثناء الدورة السادسة – السنة
- و التين و الزيتون و طور سينين
- والتين والزيتون وطور سينين وهذا البلد الأمين
- والتين والزيتون مكتوبة
المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية
08-27-2013, 07:30 AM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: عضوية محظورة
معلومات العضوة التسجيل: 20-4-2013 العضوية: 905 المشاركات: 1, 927 بمعدل: 0.
المشي اثناء الدورة السادسة – السنة
ذات صلة فوائد الرياضة للدورة الشهرية هل التمارين الرياضية مضرة أثناء الدورة الشهرية
الرياضة
هناك العديد من الفتيات وكذلك السيّدات يُمارسن الرياضة بشكل يوميّ، حيث إنّ الرياضة هي من ضمن برنامج أعمالهن اليومي ولا يُمكن لهن الاستغناء عنها، ولكن خلال فترة الدورة الشهرية قد تتساءل إن كان بإمكانها ممارسة الرياضة المعتادة أم يجب عليها التوقّف عن ذلك لا سيما وأنّها ستنقطع لعدّة أيام عن الرياضة. [١]
تأثير الرياضة خلال الدورة الشهرية
تُؤثر الرياضة بشكل إيجابي على المزاج، وخلال فترة الحيض قد يتعكر مزاج السيدة، لذلك فإن الحركة ستُساعد على تحسين المزاج وعلى تخفيف ألم البطن الناجم عن حدوث الدورة الشهرية ، ولكن عند اقتراب موعد الدورة الشهرية يهيئ هرمون البروجسترون الرحم لهذه الفترة، فتشعُر السيدة بضعف جسمها وعدم قدرتها على القيام بأيّ مجهود، ولكن هذا لا يجب أن يكون مانعاً من ممارسة الرياضة، فالرياضة مهمة في كُلّ الأوقات ولكن من الأفضل ألا تتم ممارسة أي رياضة شاقّة في فترة الحيض، وأفضل رياضة يُمكن القيام بها هي المشي السريع صباحاً في الهواء الطلق. [٢]
نصائح عند ممارسة الرياضة فترة الدورة
إنّ الرياضة الشاقة سوف تزيد من كمية الدم الذي تفقده المرأة كما أنهّا قد تزيد من حدّة تقلّصات البطن التي قد تُصاحب حدوث الطمث، لهذا فإن طبيعة الجسم وكذلك غزارة الدم هما من أهمّ العوامل التي تُحدّد قُدرة السيدة على ممارسة الرياضة، ولكن حتى لا تتعرض السيدة لهذه المشاكل فإنّ عليها استبدال التمارين المُرهقة بتمارين أخرى خفيفة، وهذه بعض النصائح التي يجب القيام بها خلال فترة الحيض عند ممارسة الرياضة: [٣] [٤]
شُرب كميات وفية من الماء.
مع الحرص على تناول أحد مقويات الدم، وتناول مكملات غذائية مثل حبوب المغنسيوم 500 مج وحبوب الكالسيوم 500 مج وهي موجودة في محلات المكملات الغذائية وذلك لمدة شهرين أو أكثر، والتي تساعد في ضبط العمليات الحيوية، وفي حال استمرار الأعراض من الدوخة وضيق التنفس وتسارع نبض القلب فقد تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي لتشخيص وشرح الحالة، وتناول بعض الأدوية المناسبة. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وردت الآية في سورة التين و هي سورة مكية عدد آياتها ثماني آيات و إختلف المفسرون في معنى التين و الزيتون. منهم من قال أن المقصود بالتين هو فاكهة التين و الزيتون هو شجرة الزيتون التي نعصرها زيت. ومنهم من قال أن التين هو مسجد دمشق و الزيتون هو مسجد بيت المقدس. أما قوله و طور سينين فهو الجبل الذي كلم الله به موسى عليه السلام
و التين و الزيتون و طور سينين
لماذا أقسم الله بالتين والزيتون في سورة التين؟، سؤال يجعلنا نتأمل قسم الله بمخلوقاته ويقودنا إلى البحث في سبب القسم ودلائله وغيرها من أمور سوف نناقشها من خلال سطور هذا المقال عبر موقع جربها ، فتابعونا. اقرأ أيضًا: سبب نزول سورة التين وسبب تسميتها وفضلها
لماذا أقسم الله بالتين والزيتون
أقسم الله سبحانه وتعالى في سورة التين بالتين والزيتون، حيث قال تعالى:
(والتين والزيتون * وطور سنين * وهذا البلد الأمين * لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم). فيما يلي نتعرف على لماذا أقسم الله بالتين والزيتون:
الله سبحانه لا يقسم إلا بشيء عظيم، أقسم الله بالتين والزيتون لما لهم من فوائد كبيرة قد اكتشفها العلم والعلماء، وكان هذا من دلائل الإعجاز القرآني. يتبن هذا الإعجاز عندما نلاحظ أن التين ذكر في آيات القرآن مرة واحدة، في حين ذكر الزيتون في القرآن الكريم 7 مرات، منهم 6 مرات بشكل صريح. وتوصل العلماء اليابانيين بعد إجراء عدة أبحاث ودراسات أن مادة الميثالونيدز الفعالة لا يمكنها العمل عند الحصول عليها من التين وحده، بل لابد من خلط التين مع الزيتون. والتين والزيتون وطور سينين. كما أن نسبة الخلط المناسبة للاستفادة من هذه المادة هي أن يكون هناك حبة واحدة من التين وسبع حبات من الزيتون.
والتين والزيتون وطور سينين وهذا البلد الأمين
الزيتون........ ورد لفظ (الزيتون ، زيتونة ، زيتوناً) في القران الكريم (6) مرات، في سور (الأنعام/99 و141 والنحل/11 والنور/35 وعبس/29 والتين/1) ومرة سابعة ضمنيا في سورة المؤمنون (وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ-20) وذكر الزيتون في التوراة (فأتت إليه الحمامة عند المساء وإذا ورقة زيتون خضراء في فمها. فعلم نوح أن المياه قد قلّت عن الأرض) سفر التكوين-الإصحاح8- اية11. وفي الإنجيل (وخرج ومضى كالعادة إلى جبل الزيتون. وتبعه أيضا تلاميذ) إنجيل لوقا – الإصحاح 22 – أية 39. وفي ألزبور (أَمَّا أَنَا فَمِثْلُ زَيْتُونَةٍ خَضْرَاءَ فِي بَيْتِ اللهِ وَثِقْتُ بِرَحْمَةِ اللهِ إِلَى الدَّهْرِ وَالأَبَدِ) الْمَزْمُورُ 52 – أية 8 (2). للزيتون أسماء عربية شائعة أخرى، الشجرة المباركة، أزمور. اسمه باللغة الانكليزية Olive وبالفرنسية OLIVIER، واسمه العلمي Olea europaea، وهو من العائلة الزيتونية Oleaceae (3). مكونات الفعالة، بروتينات 1. ما تفسير والتين والزيتون وطور سنين - أجيب. 5%، زيت 13. 5%، مواد سكرية 4%، إضافة إلى عناصر البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد النحاس وألياف وكاروتين، وبتحليل الزيت وجد أنه يحتوي الأحماض الدهنية التالية الأولييك والبالمتيك والينولييك والاستياريك والميرستيك.
والتين والزيتون مكتوبة
هذه النتيجة أذهلت العالم وأسلم العلماء اليابانيين وغيرهم الكثير، حيث ما جاء في القرآن اتفق مع ما وصل إليه العلم، في حين أن القرآن أقر بهذا قبل أكثر من 1400 عام. كما عند التأمل في سورة التين، نجد أن القسم جاء في أول آية، وفي آخر الآيات جاءت الآية:
(لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم). والعلاقة بينهما هي أن التين والزيتون لهم أهمية كبيرة للإنسان، وأقر بذلك علماء الأحياء وخبراء التغذية من جميع دول العالم. الله لا يقسم بشيء إلا إذا كان عظيم، وبالفعل هناك ربط بين صحة الإنسان وخلقه في أحسن تقويم، وبين فوائد التين والزيتون لجسم الإنسان. اقرأ أيضًا: سبب نزول سورة الطارق
فوائد التين والزيتون
الإجابة المختصرة لسؤال لماذا أقسم الله بالتين والزيتون، هي نظرًا لفائدتها، وفيما يلي نعرض فوائد التين والزيتون عندما يجتمعان معًا وتصبح مادة الميثالونيدز المفيدة لجسم الإنسان فعالة:
تلك المادة هي المسئولة عن إعطاء الجسم الطاقة والحيوية. عندما تتواجد هذه المادة في الجسم تؤخر ظهور علامات الشيخوخة. يفرز الجسم مادة الميثالونيدز في عمر 15 سنة حتى 35 سنة، وبعدها على الإنسان تناول التين والزيتون للحصول عليها. و التين و الزيتون و طور سينين. لها فضل كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
فخاطا أوراق تين وصنعا لأنفسهما مآزر) سفر التكوين– الإصحاح 3 - أية 7. وفي الإنجيل (من ثمارهم تعرفونهم. هل يجتنون من الشوك عنبا أو من الحسك تينا) أنجيل متى – الإصحاح 7 – أية 16. وفي ألزبور (ضَرَبَ كُرُومَهُمْ وَتِينَهُمْ، وَهَشَّمَ كُلَّ أَشْجَارِهِمْ) الْمَزْمُورُ 105 – أية 33(2). وهناك نشيد بابلي يعود إلى ألفي سنة قبل الميلاد يتغنى بالتين، وقد زرع التين في حدائق الجنائن المعلقة، وذكره سقراط وهوميروس وكان أفلاطون يكثر من تناوله لذا سمي صديق الفلاسفة. والتين والزيتون مكتوبة. للتين أسماء عربية شائعة أخرى، طبار، أنجير، بلس. اسمه باللغة الانكليزية Fig وبالفرنسية FIGUIER، واسمه العلمي Ficus carica، وهو من العائلة التوتية Moraceae (3). مكوناته الفعالة، عناصر معدنية، كالسيوم وفسفور وحديد وصوديوم وبوتاسيوم ومغيسيوم وزنك وكبريت. وفيتامينات، منها A و B1 و B2 وC، وماء 23% وبروتين 4% ودهون 1. 3% وكاربوهيدرات 69%، وسكريات وألياف وأحماض وأنزيمات (3). فوائد التين، لعلاج الإمساك وكلبخة لعلاج الجروح ومادة مطهرة ويزيد مدة القذف ولعلاج الثاليل والبواسير وحالات الصرع وتقرحات الفم والتهاب الفم واللوزتين وعلاج البهاق والنقرس وخل التين أحسن مطهر ومعالج للكدمات والجروح(3).