السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
- السعرات الحرارية في سلطة التونة
- Sohati - السعرات الحرارية في التونة
- السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات
- الجمعيات الخيرية المدينة المنورة مباشر
- الجمعيات الخيرية المدينة المنورة تحتضن اجتماع
السعرات الحرارية في سلطة التونة
السعرات الحرارية في التونة
كل 100 غرام من التونة فيها:
الماء 59. 09 غرام. يبلغ عدد السعرات الحرارية في التونة لكل 100 غرام 184 كيلو كالوري. البروتين 29. 9 غرام. الدهون 6. 28 غرام. الكربوهيدرات 0 غرام. الألياف الغذائية 0 غرام. الكالسيوم 10 ميليغرام. الحديد 1. 31 ميليغرام. Sohati - السعرات الحرارية في التونة. المغنيسيوم 64 ميليغرام. الفوسفور 326 ميليغرام. البوتاسيوم 323 ميليغرام. الصوديوم 50 ميليغرام. الزنك 0. 77 ميليغرام. الكولسترول 49 ميليغرام. فوائد سمك التونا
أسماك التونة غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والكثير من المعادن كالفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والسيلينيوم، لذلك لها العديد من الفوائد كالحد من الاضطرابات القلبية والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ، وكذلك خفض مستوى الكوليسترول، وتحفيز النمو، والمساعدة في خفض الوزن، كما أنها لها القدرة على تعزيز المناعة، وزيادة عدد كريات الدم الحمراء، ومنع السرطانات ، كما أنها تحمي من أمراض الكلى المختلفة، وتقلل من الالتهابات في الجسم. تحمي من أمراض القلب
تحد أسماك التونة من أمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على تقليل مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 6، وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
الكمية
162. 00
الوزن بالغرام
2. 86
كتل البروتين
3. 67
كتل الكربوهيدرات
12. 00
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
371. 00
السعرات الحرارية كالوري
1552. 00
الطاقة بالكيلوجول
20. 00
غرام البروتين
33. 00
غرام الكربوهيدرات
18. 00
مجموع الدهون بالغرام
5. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 70
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
15. السعرات الحرارية في سلطة التونة. 00
الكولسترول بالملغ
93. 00
الكالسيوم بالملغ
2. 90
الحديد بالملغ
745. 00
الصوديوم بالملغ
220. 00
البوتاسيوم بالملغ
32. 00
المغنيسيوم بالملغ
233. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
97. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات
بعد الغذاء بساعة يتم تناول قطعة من الجبن القريش و ثمرة من الخيار. العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي. يكرر هذا النظام لمدة ثلاثة ايام فقط، ويمكن أن يتم استبدال التونة بالسمك المشوي مثل البلطي والماكريل. يجب ممارسة ما لا يقل عن نصف ساعة من رياضة المشي أو الجري أو التمارين الرياضية. عليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم. السعرات الحرارية في التونة المعلبة. لا يجب إتباع هذا النمط من الريجيم في حالة الحمل أو الرضاعة أو من قبل كبار السن.
الغذاء علبة من التونة المنقوعة في محلول مائي وطبق من السلطة دون إضافة طماطم. العشاء يتكون من علبة زبادي ثمرة من الخيار. خلال اليوم يتم تناول 2. 5 لتر من الماء. يتم تناول وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء تتكون من نصف علبة من التونة وثمرة تفاح. أما عن تفاصيل التجربة الثانية مع رجيم التونة فقد جاءت كالآتي:
وجبة الفطور عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة، نصف ثمرة متوسطة الحجم من الموز، شريحة من التوست الكامل. الغذاء عبارة عن علبة من التونة ويمكن استبدالها بنصف كيلو من السمك البلطي المشوي وطبق من السلطة. العشاء يتكون من قطعة من صدور الفراخ المشوية طبق من الخضار السوتيه. يتم تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، ويمكن شرب 2 كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر. اقرأ: فوائد التونة للرجال
رجيم التونة والبيض
يساعد رجيم التونة والبيض في العمل على خسارة الوزن الزائد في خلال فترة قليلة وذلك كالآتي:
وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف من الخبر كامل الحبة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو حبة من التفاح. الغذاء عبارة عن علبة من التونة اللايت وطبق من السلطة.
ارقام جمعيات خيريه في المدينه هناك كثير من الجمعيات الخيرية في المدينة المنورة التي تقدم مساعداتها العينية والمادية للمواطنين والمقيمين في السعودية وخارج السعودية، وهو الامر الذي يريد الكثير الحصول عليه، فهذه الارقام تم تخصيصها لطلب المساعدة او الاستفسار من هذه الجمعيات، فتابعوا معنا الان عبر موقع المحيط ارقام جمعيات خيرية في المدينة التي تقوم باستقبال الفائض من الطعام من العزائم والحفلات واستقبال الفائض من الاطعمة والمشروبات، واستقبال المستغنى عنه من الملابس والمستغنى عنه من الاثاث المنزلي، واستقبال الصدقات واموال المساعدات لتقديمها لمن يستحقها.
الجمعيات الخيرية المدينة المنورة مباشر
أهداف الحملة
يعد هذا الوقف عبارة عن صدقة جارية. ستكون الجمعية أول جمعية في المملكة مكتفية ذاتياً. يهدف المشروع إلى إشباع الجوانب الروحانية لدى الملايين من المسلمين. المشروع سيشارك في تحقيق جوائز عالمية. المساهمة في تحسين جودة البيئة والتوازن البيئي. يتواكب المشروع مع توجهات الأمم المتحدة في "الأقتصاد الأخضر". منتج تمور المنورة منتج عالمي يقبل على شرائه جميع مسلمي العالم وبالتالي سوف يدر دخلا. سيدخل المشروع ضمن برنامج الأمم المتحدة بما يسمى "بالحزام الأخضر". الشروط و الأحكام
بتبرعك بمبلغ (600 ريال) يعتبر كقيمة للنخلة (صدقة جارية) و موقعها في الأرض (وقف خيري) و إدارتها. يحق للجمعية توكيل الغير من الجهات المختصة بإدارة و رعاية محتويات المشروع. تعتبر موافقتك على هذه الشروط و الأحكام بمثابة توكيل عام للجمعية بإدارة تبرعك بالمشروع. طرق التبرع
عن طريق التحويل البنكي من حساب الواقف. عن طريق إيداع المبلغ في حساب الوقف. إصدار شيك مصرفي. تسليم المبلغ بشكل مباشرة إلى فرع الجمعية. الجمعيات الخيرية المدينة المنورة تحتضن اجتماع. رقم الحساب مصرف (الراجحي)
SA9080000 370608010275008
SA9080000 370608010275008
الجمعيات الخيرية المدينة المنورة تحتضن اجتماع
ادخال رقم السجل المدني. ثم رقم الجوال. في الأخير تتم عملية التسجيل. في حالة طلب معونة أو مساعدة
ستظهر لك شروط طلب المعونة. للسعوديين أو غير السعوديين او للمساعدة السكنية. ثم نضغط مثلا على السعوديين. الجمعيات الخيرية المدينة المنورة يرأس اجتماعًا. بإدخال البيانات الشخصية المتعلقة بك. بعد دلك توافق على شروط طلب المعونة بعد الإطلاع عليها. ثم تتعهد من صحة البيانات الشخصية المدرجة. عنوان جمعية البر الخيرية
أطباء طيبة الخيرية بالمدينة المنورة
طريقة التسجيل في اطباء طيبة الخيرية كالتالي:
للدخول الى صفحة التسجيل الخاصة بالجمعية يجب الضغط من هنا وهذه هي المراحل المتبعة للتسجيل وبكل سهولة:
إذا لم تكن مسجلا:
التوجه الى حسابي الشخصي والضغط على حساب جديد ب إدخال البيانات الشخصية الاسم الكامل ادخال الاسم الثلاثي باللغة العربية. كلمة المرور ادخال كلمة المرور الخاصة بك ثم رقم الجوال ادخال رقم الجوال الخاص بك ويكون مبتدأ ب05. البريد الإلكتروني الخاص بك. ثم الخطوة الأخيرة التحقق الآلي من المعلومات التي ادرجت للاستمرار. في الاخير اتمام عملية التسجيل. اذا كنت مسجلا مسبقا:
التوجه الى حسابي الشخصي تسجيل الدخول معرف الدخول ثم قم بادراج رقم الجوال او البريد الإلكتروني كذلك كلمة المرور الخاصة بك.
جمعية تكافل الخيرية لرعاية الأيتام بالمدينة المنورة
الجوال 0505600310
المدينة المنورة – طريق الملك عبدالله
مشاريع تنتظر دعمكم
تسهيلا لصرف زكاة الفطر على المحتاجين من الأيتام والأرامل نستقبل منكم زكاتكم كما اننا نتعهد صرفها في...
وجبات افطار باردة توزع على الصائمين بشهر الفضل
الوجبة تحتوي( زبادي، شريك، دقه مدينية ، ماء ، تمر)
بعيديتك.. عيدهم، مبلغ مالي يودع على حساب أم اليتيم كعيدية لأبنائها الأيتام. مرحبا بك - جمعية ابناؤنا الخيرية. يهدف إلى ادخال البهجة والسرور في نفوس الأيتام ومشاركتهم فرحة العيد من خلال توفير كساء للعيد
ذبيحة من نةع سواكني تذبح بشهر رمضان وتوزع على أسر الأيتام بالمدينة المنورة
وجبات افطار ساخنة توزع على أسر الأيتام والصائمين. يهدف لمساعدة أسر الأيتام ليتمكّنوا من تأمين المواد الغذائية في شهر رمضان المبارك. هي كفارة لعدم القدرة على الصوم برمضان لعذر شرعي
تعمل تكافل على كفالة الأيتام من الأسر المستحقة وفقاً للشروط والمعايير المعتمدة، وتقوم بتحويل مبلغ شه...
أهدي إلى من تحب
مشروع "نخيل اليتامى" هو وقف خيري و صدقة جارية و مشروع استثماري لصالح أيتام المدينة المنورة جيران الن...
أقسام التبرعات
نموذج تسجيل
الرجاء تسجيل المعلومات الشخصية بعناية
تسجيل الدخول
الرجاء تسجيل الدخول الى حسابك
تسجيل دخول سريع
الرجاء تسجيل الدخول السريع
أستعادة الحساب
الرجاء ادخال الايميل
بيانات الشهادة الوقفية
تبرع بالاستقطاع