يساعد في تقوية العضلات المرهقة من شدة التمارين، ويساعد في تنظيم الهرمونات والإنزيمات. طريقة استخدام بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات أضف ما يقارب من 710 مل ماء بارد أو حليب إلى الخلاط الكهربائي، ثم أضف حصة البروتين -ملعقتين ممتلئتين- (334 جم) من المكيال الموجود في علبة أو كيس البروتين). اخلط لمدة 45 إلى 60 ثانية، ويمكنك في هذه الخطوة إضافة بعض المكونات الأخرى التي تساهم في زيادة السعرات الحرارية كزبدة الفول السوداني أو الموز. لا تتناول أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب خلال اليوم الواحد حتى لا تُصاب بأي أضرارًا أو آثار جانبية. إذا كنت جديدًا في عالم مكملات العضلات، ابدأ بنصف حصة في الأسبوع الأول، ثم زد الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى الجرعة الكاملة. أفضل الأوقات لتناول بروتين سيرياس ماس بعد التمرين: تناول مشروب البروتين بعد تدريب الأوزان لتعويض الجليكوجين المفقود في العضلات، وتحفيز نمو واكتساب الوزن. بين الوجبات: يمكنك تناول ½ حصة أو حصة كاملة بين الوجبات، كوجبة إضافية لزيادة سعراتك الحرارية اليومية. قبل النوم: تناول مشروب البروتين قبل النوم بساعة، لمساعدة عضلاتك على الشفاء طوال الليل. أضرار بروتين سيرياس ماس تناول بروتين سيرياس ماس بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار بسبب الآثار الجانبية لبعض المواد الموجودة به، وتشمل: يسبب في زيادة الوزن خاصةً إذا لم تحرق هذه السعرات الحرارية العالية والزائدة من خلال التمارين الرياضية.
فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس 2022 Serious Mass - موقع شملول
فوائد مكمل بروتين سيرياس ماس:
لدى سيرياس ماس العديد من الفوائد لكن من أهمها:
زيادة الوزن وبناء العضلات. تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المفتقدة خلال فترات الجهد العالي. الآثار الجانبية لتناول مكمل بروتين سيرياس ماس:
على الرغم من الفوائد المتنوعة لـ بروتين سيرياس ماس–كما ذكرنا-، إلا أنه يحمل بعض الآثار الجانبية، في حالة عدم استخدامه بشكل سليم. سيرياس ماس غير مناسب لمن يعانون من الحساسية للمكملات البروتينية، والسكريات. سيرياس ماس غير مناسب للسيدات الحوامل. سيرياس ماس لمن أقل من 18 عام، يجب وضع نظام غذائي مناسب لهم بعد استشارة الاخصائي المختص. مكمل بروتين سيرياس ماس vs مكمل واي بروتين:
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في أداء المهام اليومية، لذلك ظهرت الآونة الأخيرة بعض المنتجات والمكملات الغذائية التي تحسن من وجود البروتين في المكونات وذلك لتعزيز الأداء البدني والصحي لجسم الإنسان واكسابه المزيد من الطاقة. راجع مقال واي بروتين لتفاصيل أكثر. التركيب الكيميائي سيرياس ماس و الـ واي بروتين:
بالرغم من الفوائد المشتركة بين الـ سيرساس ما والـ واي بروتين إلا أن هناك فروق أساسية:
الـ بروتين سيرياس ماس: مكمل صناعي من بروتين مصل اللبن وكازينات الكالسيوم وألبومين البيض يكوّن مزيج بروتيني عالي الجودة يشمل جميع الأحماض الأمينية.
سيرياس ماس Serious Mass ولماذا يعتبر المكمل رقم 1 في زيادة الوزن و الضخامة
حفصة ولي الدين 24 يونيو 2021 آخر تحديث: الخميس 1 يوليو 2021 - 9:13 مساءً يعد اكتساب الوزن وبناء العضلات من الخيارات الشائعة لدى لاعبي كمال الأجسام ومرتادي الصالات الرياضية، لذلك يلجؤون لاستخدام مكملات البروتين والأحماض الأمينية لتغذية عضلاتهم ومساعدتها على النمو، ويُستخدم أيضًا لمعالجة النحافة الشديدة وتعويض البروتين الناقص في النظام الغذائي للأشخاص الذين أجروا عمليات استئصال للمعدة كعلاج للسمنة وأمراض الجهاز الهضمي المختلفة، ومن أشهر هذه المكملات بروتين سيرياس ماس ، تابع قراءة المقال لتتعرف بالتفصيل إلى فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات ، وطرق استخدامه. فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات يُصنف بروتين سيرياس ماس (Serious Mass) من أفضل المنتجات والتركيبات لزيادة الوزن وبناء العضلات واكتسابها، حيث يحتوي على 1250 سعرة حرارية لكل وجبة، و50 جرامًا من البروتين، و252 جرامًا من الكربوهيدرات وأربعة جرامات من الدهون، كذلك يحتوي على بعض الأحماض الأمينية والفيتامينات والمواد الأخرى كالكرياتين أحادي الهيدرات والجلوتامين والكولين والبوتاسيوم والزنك واليود والكروم والسيلينيوم والمغنيسيوم والثيامين وفيتامين ب6 وفيتامين أ، والمحليات الصناعية النكهات وأصباغ الطعام.
فوائد وأضرار بروتين سيرياس ماس وطريقة استخدامه لزيادة الوزن
طريقة استخدام serious mass
يضاف مكيال من السيرياس ماس الى 360 مللى جرام من الماء ويقلب جيدا. يفضل خلطه فى الخلاط مع لبن قليل الدسم وذلك للحصول على طعم رائع. افضل اوقات الاستخدام
الاايام التى بها تدريب:
نصف سكوب صباحا
سكوب بعد التمرين
نصف سكوب قبل النوم بنصف ساعة الى ساعه
ايام الراحة
سكوب مع وجبة الغداء
نصف سكوب قبل النوم بساعه
ملاحظات عند استخدام السيرياس ماس
السكوب هو مكيال مرفق مع عبوة السيرياس ماس. جرعة السيرياس ماس هى 2 سكوب بها 50 جرام بروتين و 1250 سعر حرارى يمكنك ضبط كمية الجرعة اليومية حسب احتياجات جسمك ونظامك الغذائى. نصائح وتحذيرات عن استخدام سيرياس ماس serious mass
للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمارين لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة. السيرياس ماس ليس به اضرار على الجسم, و لكن احذر الانواع المغشوشة منه. اشتري المنتج من موزع معتمد لشركة Optimum Nutrition او اون لاين اضغط هنا لشراء سيرياس ماس الاصلى
يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية. بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز). و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله.
طريقة استعمال السرياس ماس Serious Mass وثمنها - Fitness Arab Club
٣ كيلو جرام……. سعره عالميا ١٩ دولار
سعر الserious Mass حجم ٢. ٧كيلوجرام سعره عالميا….. ٢٨دولار
سعر الserious Mass حجم ٥. ٤ كيلو جرام…… سعره عالميا ٤٦ دولار ويتراوح من ١٢٥٠ الي ١٥٥٠ جنيها مصريا
وتحرص الشركه التأكيد على أن السيرياس ماس ماهو الا مكمل غذائي فقط
ويساعد علي ضبط حجم الجسم الرياضى ولكن ليس كما يظن بعض المبتدئين بأنه الحل السريع لزيادة حجم الجسم العضلي
كيفية تجنب أضرار السيرياس ماس
النتيجه ليست بكثرة الكميه فإذا كنت تنوي استعمال هذا المنتج ولا تريد أن تتعرض الي اي اعراض جانبيه انت في غنى عنها فعليك احترام الكميه المسموح بها فإذا كنت تظن انك اذا ضاعفت هذه الكميه فستحصل علي نتائج بشكل أسرع فهذا اعتقاد خاطئ.
تناول كميات كبيرة من بروتين سيرياس ماس، يؤدي إلى زيادة نسبة تخزين الكربوهيدرات في الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض كمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول، وهو أحد العوامل الرئيسية الخطيرة لأمراض القلب وتليف الكبد. يساهم في ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين، وتقليل نسبة البكتيريا النافعة في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على المحليات والنكهات الصناعية. يزيد من الغازات وانتفاخ المعدة، وآلامها، والإصابة بالإسهال والتشنجات، عند تناول كميات كبيرة منه والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكرياتين. عند تناوله بكميات زائدة، سيؤدي ذلك إلى تناول كمية كبيرة من الثيامين أو فيتامين "ب"، والتي قد تؤدي إلى حدوث تفاعلات تحسسية ويسبب أعراضًا مختلفة، مثل: ضيق التنفس وألم الصدر وزرقة الشفتين والأرق والغثيان والطفح الجلدي. لا يجب استخدام هذا البروتين من طرف الحوامل ومرضى القلب والسكر والأطفال أقل من 18 سنة. يُفضل بعض الرياضيون اكتساب العضلات وبناؤها دون اكتساب وزن أو دهون، لذلك ننصحك ببروتين مصل اللبن (Whey Protein) من نفس الشركة المنتجة لبروتين سيرياس ماس (Optimum Nutrition).
5% فيتامين B6 5 mg 1. 3 mg 384. 62% حمض الفوليك 400 mcg 400 mcg 100% فيتامين B12 10 mcg 2. 4 mcg 416. 67% بيوتين 300 mcg 30 mcg 1000% فيتامين B5 25 mg 5 mg 500% فسفور 460 mg 700 mg 65. 71% يود 150 mcg 150 mcg 100% ماغنسيوم 140 mg 400 mg 35% زنك 15 mg 11 mg 136. 36% سيلينيوم 70 mcg 55 mcg 127. 27% نحاس 1 mg 0. 9 mg 111. 11% منجنيز 2 mg 2. 3 mg 86. 96% كروم 120 mcg 35 mcg 342. 86% الموليبدينوم 75 mcg 45 mcg 166. 67% كرياتين مونوهيدرات 1 g 5 g 20% جلوتامين 1 g كولين 500 mg اينوزيتول 250 mg حمض بارا امينوبنزويك 5 g
الجرعة وكيفية الاستخدام
يجب ان تعرف انه من يحدد الجرعة هو نظامك الغذائى وعدد السعرات الحرارية التى تحتاجها يوميا. على سبيل المثال اذا كنت تحتاج الى 3000 سعر حراراى يوميا من اجل الوصول لهدفك ومجموع السعرات فى طعامك اليومى 1750 سعر حرارى. اذا فانت تحتاج جرعة سيرياس واحدة بها 1250 سعر حرارى ليصبح اجمالى السعرات الحرارية 3000 سعر حرارى وهو احتياجك اليومى، ولذلك يجب عليك التنسيق بين نظامك الغذائى وبين المكملات. يمكنك معرفى احتياج جسمك من السعرات الحرارية بادخال بياناتك فى حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بموقع صحتك تهمنا من هنا: حاسبة السعرات الحرارية لحساب احتياجك اليومى.
رقص شباب فله في جدة يوم الوطنيYouTube YouTube - YouTube
28 [مكة]
15, 500, 000 ريال سعودي
فله مساحتها 300 مباني حديثه وتشطيب فخم
17:29:05 2021. 22 [مكة]
فله مساحه 700 متر للبيع
19:43:52 2021. 13 [مكة]
الدمام
4, 600, 000 ريال سعودي
فله درج داخلي وشقه للبيع
19:10:05 2021. 04 [مكة]
فله للبيع دور وملحق 6غرف ودورات مياه
02:26:12 2022. 31 [مكة]
جزان
فله 3 ادوار للبيع باللقيطه
03:19:43 2021. 11 [مكة]
فله على ثلاث شوارع
02:24:07 2021. 21 [مكة]
الخرج
فله دبلكس للبيع معها شقه
00:39:15 2021. 04 [مكة]
1, 240, 000 ريال سعودي
فله للبيع معها شقتين
00:55:44 2021. 04 [مكة]
1, 400, 000 ريال سعودي
مطلوب فله صغيره للبيع في - الدمام او الخبر
14:52:55 2022. 13 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
ابحث عن فله بقيمة 800 او 750
18:56:12 2021. 25 [مكة]
الخبر
فله درج داخلي شقتين
00:59:36 2021. 04 [مكة]
1, 300, 000 ريال سعودي
فله للبيع مساحتها 300 معها شقتين
02:25:17 2022. 27 [مكة]
1, 280, 000 ريال سعودي
فله للبيع في النرجس شمال سلمان
22:31:26 2022. فله في جده اليوم. 21 [مكة]
حي ابحر الجنوبي قرب مرسي الاحلام جده
09:49:11 2022. 10 [مكة]
فلل للبيع جديده دورين شمال جده حي الحمدانيه
10:47:28 2021. 02 [مكة]
فلل جديده دورين وملحق للبيع شمال جده
00:35:21 2021.
X x استلام أحدث إعلانات العقارات عبر البريد الإلكتروني استلام إعلانات جديدة عبر البريد الإلكتروني جدة فله دور للبيع
ترتيب حسب
المدن الدرب 2 جدة 1 البلدان جيزان 2 مكه المكرمه 1
غرف النوم 0+ 1+ 2+ 3+ 4+
الحمامات 0+ 1+ 2+ 3+ 4+
مساحة الأرضية -
نوع العقار ستوديو شقة دوبلكس شقّة خاصّة 10 فيلا 44 منزل منزل بحديقة منزل ريفي منزل مستقل الخصائص موقف السيارات 1
حديث الإنشاء 0
مع الصورة 108
سعر مخفض 0
تاريخ النشر اليوم 0 خلال السبعة أيام الماضية 0 X كن أول من يعلم بأحدث القوائم بخصوص جدة فله دور للبيع x استلام أحدث إعلانات العقارات عبر البريد الإلكتروني
22 [مكة]
يوجد فيلا للبيع ف جده حي الحمراء
22:39:14 2022. 18 [مكة]
3, 000, 000 ريال سعودي
فلة للبيع في الرحمانية - جده
17:05:56 2022. 12 [مكة]
1, 420, 000 ريال سعودي
فلة للبيع في حي الساحل - جده
11:42:12 2022. 12 [مكة]
فيلا للبيع شارع عبدالله بن بكر كمال ، حي قباء ، جده
15:18:23 2022. 03 [مكة]
4, 800, 000 ريال سعودي
جده ابحر الشمالية للبيــــع فيلا شغل Vip
03:46:24 2021. 08 [مكة]
فلل للبيع في أرقى أحياء جده تصاميم حديثه مساحات متنوعه اسعارمناسبه
22:51:45 2021. فله في جده للنساء. 24 [مكة]
1, 800, 000 ريال سعودي
فيلا جديده حي اللؤلؤ جده
11:11:48 2021. 13 [مكة]
2, 250, 000 ريال سعودي
عماره للبيع بالخمره جده
20:32:18 2022. 20 [مكة]
6, 000, 000 ريال سعودي