فقط خصصي وقتا لك، لك انت فقط. الاهتمام بالنفس و رعايتها ليس نوعا من انواع الرفاهيه، بل هي أساسيات حياة. انت تحملين الكثير من الحب في قلبك، لما لا تهدين بعضاً منه لنفسك؟ فهذا يساعدك في اكتساب عقل صاقي و ايجابي مستعداً لمقابلة أي مشكلة، و وقتا للتأمل في نعم الله عليكي و الامتنان لامتلاكك لها، و وقتا لفهم نفسك و تحليل مشاعرك. خصصي وقتا لنفسك عزيزتي، فأنت تستحقينه!
فن اداره الوقت كتاب
فمثلًا إذا كنت مديرًا فوض بعض مهامك إلى العاملين. وإذا كنت شخصًا عاديًا ففوض بعض مهامك إلى شخص آخر مثل زميلك، مساعدك، زوجتك، أحد أبنائك أو أيًا ممن حولك. ماهي المهام التي يمكن أن أقوم بتفويضها للآخرين؟
لمعرفة المهام الممكن تفويضها للآخرين عليك أن تستعين بنموذج أيزنهاور وسأشرحه لك ببساطة. نموذج أيزنهاور:
قبل أن تقوم بالتفويض الفعال عليك أن تعرف أن الأمور تقاس بمقياسين وهما:
أمور مهمة. أمور مستعجلة. بدمج هذين المقياسين سنحصل على أربع أنواع للمهام:
1- مهام هامة و مستعجلة: وهي مهام لايجب عليك تفويضها مثل: الأزمات والأمور الطارئة والمهام التي اقترب موعدها. تحميل كتاب فن إدارة الوقت - ل طارق السويدان pdf. 2- أمور هامة وغير مستعجلة: يمكنك تفويض أجزاء منها يندرج تحت هذا البند المهام مثل: إعداد الخطط، والتدريب، والنشاطات الرئيسية. 3- أمور غير هامة و مستعجلة: الأفضل في هذه الحالة أن تفوض هذه المهام ومن هذه الأمور: المكالمات الهاتفية، الزيارات… إلخ. 4- أمور غير هامة وغير مستعجلة: يجب أن تقوم بتفويض هذه المهام مثل: الأمور الروتينية، الأشياء المتكررة، القرارات البسيطة. هل تعلم: توفير 15 دقيقة كل يوم من وقتك الضائع يعني إضافة 13 يوما فالسنة و إضافة 30 دقيقة كل يوم يعني إضافة 26 يوم في السنة.
كتاب فن ادارة الوقت
كتاب بديا أكبر مكتبة عربية حرة
الصفحة الرئيسية الأقسام الحقوق الملكية الفكرية دعم الموقع الأقسام الرئيسية / العلوم الاجتماعية / فن إدارة الوقت –
رمز المنتج: bnr4774
التصنيفات: العلوم الاجتماعية, الكتب المطبوعة
الوسوم: bnr, التنمية البشرية وتطوير الذات, طارق السويدان شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان فن إدارة الوقت – المؤلف طارق السويدان حجم الملفات 15. 76 ميجا بايت اللغة العربية نوع الملفات PDF الصفحات 155 المؤلف
طارق السويدان
الوصف
مراجعات (0)
المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "فن إدارة الوقت –" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. فن اداره الوقت بوربوينت. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * تقييمك * مراجعتك * الاسم * البريد الإلكتروني *
كتب ذات صلة فن التفكير الواضح رولف دوبلي صفحة التحميل صفحة التحميل فن واسرار اتخاذ القرار للكاتب د. ابراهيم الفقى ابراهيم الفقي صفحة التحميل صفحة التحميل أسرار الذاكرة جيفري أ. دادلي صفحة التحميل صفحة التحميل تعلم استخدام ما تعرفه بالفعل جويل آر. دي لوكا صفحة التحميل صفحة التحميل
فن اداره الوقت بوربوينت
3- المقاطعات:
إذا كان الشخص الذي قام بمقاطعتك مهمًا فاستمع له، فيما عدا ذلك كن صريحًا وأجله لوقت لاحق. 4- المكالمات الهاتفية:
قم بتحديد مواعيد للإجابة والقيام بالإتصالات الهاتفية، وخطط لما تنوي قوله عندما تتصل. 4- عدم وجود الحافز والحماس لإنجاز المهام:
أوجد لنفسك حافزًا دومًا. ومضيعات للوقت في الحياة الخاصة منها:
1- قضاء وقت طويل على الهاتف سواء في مكالمة أو مشاهدة فيديوهات أو على استخدام وسائل التواصل الإجتماعي:
إن استخدامك لهاتفك ولوسائل التواصل الإجتماعي المختلفة يجب أن يكون له وقت محدد ومدة زمنية محددة. فن اداره الوقت كتاب. حيث توجد العديد من التطبيقات التي تساعدك على تحديد الوقت الذي تقضيه على هاتفك وتقيد إجراءات معينة على الهاتف. 2- سوء تحديد و تنظيم الأولويات:
من الضروري للغاية أن تقوم بترتيب الأولويات في يومك، من مهمات المنزل إلى العلاقات الإجتماعية والتمرين والترفيه وكل ماسبق يجب أن يكون مرتبًا ضمن وقت محدد. 3- التكاسل والتقاعس عن أداء المهام:
ذكر نفسك دومًا بقيمة الوقت وأهمية استغلاله بالشكل الصحيح، لأنك في حال استمريت على العيش بعشوائية ستتراكم عليك أمور كثيرة قد لا تتمكن من إنجازها أ أبداً، بالإضافة إلى أنك سوف تشعر بالإحباط الدائم
كانت هذه بعض الخطوات المهمة والتي ستساعدك على تنظيم وقتك بفاعلية لكن يجب أن تعلم أن تغيير العادات القديمة يأخذ وقتًا طويلًا ويحتاج إلى مجهود كبير وأفضل وقت للبداية في تغيير هذه العادات هو الآن.
تجنب التأجيل والتسويف، لأن التأجيل يجعلك تنسى وتضيع نفسك ووقتك، قدم لنفسك حل مناسب، لأن المماطلة تجعل الأمور أصعب وتتراكم. كما يمكنك أن تستخدم التكنولوجيا لخدمة متطلبات الحياة، حدد المهام والأوقات التي يجب أن تنجزها فيها في هاتفك الذكي، وهو ما نطلق عليه إدارة الوقت بشكل معاصر، كما عليك الاحتفال بالإنجازات مهما كانت صغيرة لأن الثناء والتقدير يولد المواظبة. مفاتيح إدارة الوقت
هناك عدة مفاتيح أساسية تمكنك من إدارة الوقت بشكل سليم، وأولها هي تحليل الوقت، حلل وقتك وضع سجلّ للأنشطة سواء كان في كل أسبوع أو في كل يوم، أو كل عام على المدى البعيد. كما أن التخطيط على المدى الطويل سبيل للنجاح، يمكنك أن تقوم بالتخطيط بشكل يوميّ للاستفادة من كل لحظة في وقتك لتنجز ما تريد بشكل فعّال، اربط جيدًا بين الأهداف والأولويّات والوقت، اعرف أولوياتك لتستقيم حياتك. احرص على إنجاز الأشياء بالشكل الصحيح، لتجنب بذل أي جهد بدون داعي، كما عليك أن تبحث عن البدائل مع مقامة مشاكلك التي ترتبط بضياع الوقت مثل التردُّد، والتسويف والتأجيل والغموض وإهدار وقت في التفكير بدون وضع خطط. كتاب فن إدارة الوقت - ديل كارنيجي | كتوباتي kotobati. عليك أن تتجنُّب التفاصيل الغير مهمة، قم بوضع أهداف مُنظَّمة وقم بمراجعة كل الخطط لتتأكد من أنك في طريق صحيح، وانجز الأولويّات وضع خطّة زمنيّة محكمة لها بداية ونهاية وخطوات واضحة.
الأهداف المرجو الوصول إليها من تنظيم الوقت للقطاع الطبي:
أن تكون منظم
كيفية تحديد الأولويات
كيفية إستغلال الوقت للوصول لأفضل إنتاجية
ظهرت مؤخراً الكثير من العلوم والتطبيقات في تنظيم الوقت والتي جعلت من السهل علي الجميع تنظيم الوقت. فإن تعلم تنظيم الوقت إلي الوصول إلي أفضل إستغلال للوقت وفي النهاية قد يصل لتحقيق من الأمور التي كانت من الصعب إنجازها. علينا جميعاً أن نستخدم كل ما جد من أمور في كيفية تنظيم الوقت وأن نغير من أنفسنا للأفضل للوصول لإقصي إستفادة. فن ادارة الوقت و الاستفادة منه خطوات هامة لنا - ثقف نفسك. لما قد تشترك في برنامج فادك في تنظيم الوقت؟ و ما الهدف من تطبيقه؟
لتستطيع تنظيم وقتك علي مستوي حياتك العلمية والعملية في المؤسسة الطبية وحياتك الشخصية علي حد سواء. و كيفية الدمج بينهم وتحقيق أقصي إستغلالية للوقت والإستفادة من إدارة الوقت. بل و تعلم النظريات الحديثة التي تصنع الفرق وتجعلك تصبح قادر علي إختيار الوقت الصحيح لتصل لأن تصبح قدوة ومثل مميز للجميع. علينا أن نعي أهمية الوقت وأهمية إستخدامة بالطريقة الصحيحة لتشعر بالإنجاز والسعادة المترتبة عليها. علينا أن نتسم جميعاَ بالإرادة والتطبيق لنصل إلي أفضل النتائج للشعور بأقصي تغيير في الشخصية والحياة بشكل عام وللوصول لأفضل نتائج.
دوف مزيل عرق للتفتيح
يعمل مزيل عرق دوف برائحة الياسمين على تفتيح المناطق الحساسة، بفضل تركيبته الفائقة وفعاليته، حيث يعد من أفضل مزيلات العرق المبيضة؛ لأنه غني بالنياسيناميد وكريم الترطيب المميز، كما تمتصه البشرة بسهولة لتغذيتها وترطيبها في نفس الوقت، بالإضافة إلى ذلك يعمل مزيل العرق دوف على تقليل ظهور البقع الداكنة، وكونه غني برائحة الياسمين سوف يبقيك منتعشًا لمدة تصل إلى 48 ساعة. نيفيا مزيل عرق للتفتيح
يعتر نيفيا مزيل العرق من أفضل مزيلات العرق للمراهقات لتركيبته الخفيفة على الجلد، ويعمل على تفتيح الاسمرار بالمناطق الحساسة، بالإضافة إلى أنه يعطي انتعاش يدوم طوال اليوم، ومناسب لجميع أنواع البشرة، وبفضل ملمسه الناعم لا يسبب تهيج للجلد، كما يعطي ترطيباً للبشرة ولا يسبب الاسمرار، خاصة أنه يحتوي على زيت الأفوكادو الطبيعي المرطب للجلد. ريكسونا مزيل عرق للتفتيح
يتميز مزيل العرق ريكسونا المتقدم للتبييض المنعش من ساكورا، بمكونات مبيضة ومغذية مثل فيتامين هـ وخلاصة عرق السوس، حيث تم تركيبه باستخدام تقنية MotionSens والتي توفر حماية لمدة 48 ساعة ضد الرائحة والعرق، مما يجعله منتجاً مثالياً للاستخدام اليومي، استخدميه بعد الاستحمام لانتعاش طوال اليوم، خاصة أنه خالي من الكحل المضر للبشرة والجلد.
مزيل عرق نيفيا ستيك - مميزات وعيوب Nivea Deodorant Stick Dry Comfort - الريفيوز
طريقة تحضير:
يتم مزج ملعقتين من عصير البرتقال مع كمية من الكركم بحجم قبضة اليد. يُطبّق المزيج على المنطقة ويُترك لمدة عشرين دقيقة ومن ثم تُغسل المنطقة بالماء. تُكرر الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع. هكذا قد استعرضنا أفضل مزيل عرق للتفتيح مع معرفة تجنب العادات الخاطئة التي تسبب الاسمرار والتعرق، وعلاجها بالوصفات الطبيعية.
تجربتي الكاملة والناجحة في تفتيح الابط وتقشيره وازالة السواد
6 من خلال رأي 326 مستخدم
مكونات NIVEA Deodorant Stick Dry Comfort:
زيت الخروع: حيث يعمل على جعل منطقة الإبطين جافة ويحميها حماية موثوقة من التعرق كما أنه يناسب البشرة الحساسة. زيت الافوكادو: من الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة ويبقي منطقة الإبطين جافة وناعمة، كما أنه يغذي البشرة الحساسة. الليمونين: هو أحد المركبات الطبيعية الشفافة التي تلطف من البشرة وتضيف انتعاشًا وشعورًا جيدًا للجلد. مميزات مزيل عرق نيفيا ستيك:
يقوم بعمل حماية كاملة من التعرق ولمدة طويلة بسبب تركيبته القوية. يغذي الجلد والبشرة ويحافظ عليها وعلى نعومتها ويمنعها من الجفاف لاحتواء تركيبته المميزة على زيوت ومركبات ومستخلصات طبيعية. له رائحة رائعة ومعتدلة وتقضي تمامًا على رائحة العرق الكريهة على عكس مزيل عرق كريستال من أورجانيك الذي جاء دون رائحة. مناسب تمامًا للبشرة الحساسة. لا يسبب بقع بيضاء أو صفراء على الملابس على عكس مزيل عرق ألترا ماكس. يحافظ على الجلد منتعش وجاف لمدة طويلة جدًا مثل مزيل عرق بيزلين. عيوب مزيل عرق نيفيا ستيك:
يحتوي في مكوناته على كحول على عكس مزيل عرق دوف الوردي. لا يمكن إستخدامه بعد الحلاقة مباشرة. مزيل عرق نيفيا ستيك - مميزات وعيوب NIVEA Deodorant Stick Dry Comfort - الريفيوز. لا ينصح باستخدامه على البشرة المتهيجة أو البشرة التالفة.
أفضل مزيل طبيعي للتخلص من العرق وتفتيح تحت الابط نتيجة فورية - ثقفني
- يضمن لك الشعور بالانتعاش طوال اليوم. - متخصص في تركيبة هيبوالرجينيك التي تزيد البشرة بالحماية المثالية ضد العرق. - لايحتوي على الكحول والبارابين. يمكنك الحصول عليه من هنا طرق تخفيف السيلوليت: منتجات ووصفات طبيعية ونصائح غذائية
٤- سيكريت كلينكال Clinical Strength Completely Clean Invisible Solid Antiperspirant
إذا كنت تتعاملين مع مشكلة فرط التعرق، المعروف أيضًا باسم التعرق المفرط، فربما تكونين قد وجدت أن مضادات التعرق العادية لا تفي بالغرض على ما يبدو. يوفر مزيل العرق هذا من سيكريت فعالية ممتازة تمامًا ضد التعرق ويصفه العديد من الأطباء لمرضاهم أيضًا. حاز مزيل العرق هذا على جائزة Best of Beauty Expert لعام 2018، وهو مصمم لمساعدتك على البقاء جافة ومرتاحة طوال اليوم..
٥- ديجري موشن سنس Degree MotionSense
محبي الرياضة.. أين أنتم؟ فهناك مضاد للتعرق مصنوع خصيصًا لكم لذلك ابتهجوا! تجربتي الكاملة والناجحة في تفتيح الابط وتقشيره وازالة السواد. تساعد تقنية موشن سيكريت المبتكرة هذه على إبقائك جافة دون تعرق ويعطيك رائحة رائعة جدًا تنتشر في صالة الألعاب الرياضية من خلال تقنية الحبيبات الدقيقة من العطر التي توضع على سطح بشرتك وتطلق رائحة لذيذة عند احتكاكها مع جسمك.
مع قدوم فصل الصيف واستخدام مزيلات العرق نلاحظ اسمرار المناطق الحساسة، فما الحل الأمثل؟ في المقال التالي جمعنا لك أفضل مزيل عرق للتفتيح ويمنحك حماية طوال اليوم من رائحة العرق. أنواع مزيل عرق للتفتيح
فيشي مزيل عرق للتفتيح
يعمل مزيل العرق من فيشي على حماية من التعرق طوال اليوم بالإضافة إلى تفتيح البشرة، يسبب احتوائه على الألمنيوم الذي ينظم عملية التعرق المفرط، مما يجعله أفضل مزيل عرق للنساء يدوم طويلاً، كما يحتوي مزيل العرق فيشي على مادة بيرلايت وهي المادة التي تساعد في تفتيح المناطق الغامقة الموجودة في الجسم، لتعطي إشراقة ونضارة بالمناطق الحساسة، ويتميز كما يتتميز خصائصه بمنع تهيج البشرة الحساسة، مع انتعاش يدوم طوال اليوم مع نعومة فائقة. بيزلين مزيل عرق للتفتيح
يعد مزيل الرائحة الكريهة للعرق Beesline أفضل مزيل عرق طبي ومبيض، ويستخدم لتفتيح المناطق الحساسة القاتمة، كونه يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تفتح الجلد، وفي الوقت نفسه لا تسبب تهيجاً للبشرة، بالإضافة إلى ترطيبها سوف لن تشعر معه بالجفاف أو الحكة لملمسه الناعم على البشرة، وله ميزة إضافية أنه يؤخر نمو الشعر بمنطقة الإبط. ستارفيل مزيل عرق للتفتيح
يعتبر ستارفيل مزيل عرق طبي يوفر بمكوناته الرائعة طريقة فعالة في تفتيح البشرة للمناطق الحساسة، كما أنه يحتوي على العرقسوس وفيتامين سي لتفتيح البشرة وترطيبها وتقشيره، ويحتوي أيضاً على فيتامين هـ لمقاومة التجاعيد وزيادة نضارة البشرة، كما يوفر لكِ حماية من رائحة العرق طول اليوم.