سناب بثينه الرئيسي الرسمي سناب بثينه الرئيسي الرسمي، في السنوات الاخيرة الماضية وبالتحديد في بعد العقد الثاني من القرن الواحد والعشرين انتشر عدد كبير من مواقع الاتصال والتواصل الاجتماعي التى كان لها دور كبيرة في تعزيز العلاقات الاجتماعية بين أفراد المجتمع المحلي والتعرف على العادات والتقاليد للمجتمعات الجوية العربية الأخرى، كما استغل بعض من مشاهير الفن والتمثيل والدراما هذه المواقع في إنشاء حسابات شخصية لهم ونشر الأخبار والصور الخاصة بهم وزيادة شعبيتهم وجمهورهم، ومن جانبه نجد البعض مهتم بالبحث عن سناب بثينه الرئيسي الرسمي. حساب سناب بثينه الرئيسي الرسمي قبل الحديث عن سناب بثينه الرئيسي الرسمي، كان لابد علينا من التعرف على السيرة الذاتية للفنانة حيث ان الاسم كاملا هو بثينة بنت اسماعيل الرئيسي، ولدت في العاصمة العمانية مسقط، تاريخ الميلاد 9 يونيو من العام 1983، تبلغ من العمر ثمانية وثلاثين عاما، بدأ العمل في مجال التمثيل منذ عام 2004، تقيم حاليا في العاصمة الكويتية الكويت، لها العديد من الاعمال الفنية الناجحة أهمها مسلسل نقطة تحول وأحلام لا تعرف الدموع والامبراطورة، أما عن سناب بثينه الرئيسي الرسمي هو (beeba83).
- سناب بثينه ية
- سلطة للرجيم القاسي ???? - المساعده بالعربي , arabhelp
سناب بثينه ية
البريد الإلكتروني الهاتف من داخل السعودية: 055999616 الهاتف من خارج السعودية: 0096655999616 Jeddah, Saudi Arabia
سناب بثينة الرئيسى الرسمى ، الحساب الرسمى للفنانة العمانية بثينة الرئيسى ، حيث تألقت الفنانة بثينة الرئيسى فى الكثير من المسلسلات و الأعمال الخليجية ، و كان اخرها دورها المميز فى مسلسل الديرفة ، و تتفاعل الفنانة بثينة الرئيسى مع متابعيها و جمهورها فى كل ما هو جديد حول أعمالها مع جمهورها على حساباتها الشخصية ، و يمكنكم متابعة الفنانة بثينة الرئيسى على حسابها الرسمى على سناب شات و هو الحساب الرسمى التالى
beeba83
تحضير صوص للسلطة من زيت الزيتون وثوم مهروس مع ملح الليمون او الحامض. يتم تقطيع جميع المكونات شرائح في طبق متوسط [6]. نصائح لوزن مثالي وصحي
للحفاظ على الناقلات العصبية يحتاج الجسم إلى سكر الجلوكوز الذي يتواجد في أطعمة تحتوي على كربوهيدرات. يجب الأخذ في الاعتبار أن تحتوي الوجبة الغذائية على الكربوهيدرات المعقدة. الابتعاد عن السكريات والحلويات والسكر الأبيض
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على العناصر الغائية المتكاملة مثل الشوفان الحبة الكاملة نظرا لاحتوائه على الأحماض الأمينية ونسبة من البروتين مناسبة لوزن الجسم مع إضافة طبق السلطة الشهي
(خيار ، جرجير ، فجل ،جزر ، مع ملعقة من الخل وقليل من بودرة الزنجبيل التي تساعد على حرق سعرات حرارية)
اما المشروبات التي تحتوي على على مواد لتنشيط الجسم مثل القهوة فرغم ان القهوة من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم وتقوية المناعة إلا انه يفضل عدم التهاون والإكثار من شرب القهوة. ويفضل شرب القهوة بدون سكر. سلطة للرجيم القاسي ???? - المساعده بالعربي , arabhelp. الحفاظ على شرب كمية من الماء على فترات من اليوم. الاستعانة بجدول يومي من ممارسة التمارين اليومية او المشي 20 دقيقة مع الاهتمام بوجبة قبل التمرين بساعه ونصف ووجبة بعد التمرين.
سلطة للرجيم القاسي ???? - المساعده بالعربي , Arabhelp
1- سلطة الخس و النعناع:
المكونات:
100 غرام من الخس الطازج - حزمة من النعناع - حبة طماطم صغيرة - 3 حبات من الفجل -
القليل من البقدونس - القليل من عصير الليمون الحامض -فص واحد ثوم - شرائح بصل – القليل من زيت الزيتون - الملح. الطريقة:
قومي بتقطيع الخس بعد تنظيفه جيداً الى شرائح طولية رقيقة اضيفي له النعناع المفروم وقطع الطماطم والبصل والفجل " اذا كنت لا تستطعمين مذاق الفجل يمكنك الاكتفاء بحبة واحدة " لا تنسي اضافة البقدونس وفص الثوم بعد هرسه وأكيد زيت الزيتون والملح وعصير الليمون الحامض. 2- سلطة الفطر و السبانخ:
200 غرام من الفطر - 500 غرام من السبانخ
- قليل من عصير الليمون – ثوم - ملح – زيت الزيتون. قومي بتشويح الفطر بعد تقطيعه الى قطع متوسطة الحجم على نار هادئة مع القليل من الزيت ورشة ملح اضيفي له السبانخ المقطع الى شرائح وفص الثوم المهروس اتركيه على النار لمدة 5 دقائق اضافية. قبل التقديم لا تنسي اضافة القليل من عصير الليمون الحامض. 3- سلطة الكرفس والخيار: المكونات:
150 غرام من الكرفس – 200 غرام من الخيار - حبة تفاح - ملح - فلفل أسود - زيت الزيتون - عصير الليمون الحامض. قومي بتقطيع الكرفس الي قطع صغيرة يسهل هضمها, " من الجيد أيضاً استعمال الجدور خاصة لكونها تعرف بفعالتها في انقاص الوزن" قومي أيضاً بتقطيع كل من الخيار والتفاح الى قطع صغيرة, اخلطي كل المكونات مع اضافة القليل من الزيت و الفلفل الأسود والملح وعصير الليمون الحامض وبالصحة والعافية.
#5
شكرا لتواجدكم غلاا