mohsen 254
كبير مشرفي منتدى الأخبار الطبية
#1
قد يكون اختيار أفضل أطعمة فطور الصباح الصحي لإنقاص الوزن قراراً صعباً لكثير من الناس خاصةً عندما يعتادون على تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية، كما قد يسأل الكثير من الناس "ما هو أفضل فطور صحي لإنقاص الوزن؟" هذا في الواقع ليس بهذه الصعوبة، حيث يمكنك القيام بذلك عن طريق اختيار وجبة إفطار تحتوي كمية جيدة من الدهون والبروتينات الصحية مع حساب السعرات الحرارية في نفس الوقت. إن عدد السعرات الحرارية مهم، ومع ذلك فهو ليس كل شيء، فمصدر السعرات الحرارية لا يقل أهمية عن عددها بالنسبة لنظامك الغذائي، ولتسهيل الأمور عليك ومساعدتك على تخفيف الوزن سنقدم لك بعض الأفكار والوصفات الصحية لوجبة الإفطار. البيض
يعد فطور البيض الصحي لإنقاص الوزن مصدراً رائعاً للحصول على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن، ويمكن لمحتوى البيض العالي من البروتين أن يقلل من شهيتك خلال النهار ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول، حيث أن تناول بيضة كبيرة سيوفر حوالي 6 جرامات من البروتين و70 سعر حراري، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول البيض المسلوق والمخفوق مع الحفاظ على نظامك الغذائي. وجبة فطور صحية تساعد على إنقاص الوزن | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اللبن الرائب (الزبادي) يمكن أن تساعدك إضافة بعض اللبن الرائب إلى وجبة الفطور على خسارة الوزن لعدة أسباب، فاللبن الرائب منخفض السعرات الحرارية حيث أن 100 جرام من اللبن الرائب تحتوي على حوالي 60 سعر حراري فقط، وأضف إلى ذلك أن البكتيريا الموجودة في اللبن الرائب ستعزز عملية الهضم، كما يمكنك تناول اللبن الرائب مع بعض الفاكهة مثل الجريب فروت والاستمتاع بوجبة فطور صحية.
15 وصفة فطور مقلاة تجعل الصباح نسيمًا - حقق أهدافك الصحية من خلال أدوات الطعام واللياقة العملية وموارد الخبراء ومجتمع مشارك.
اللبن الرائب
سمك السلمون
إن تناول وجبة الفطور التي تتكون من لحم السلمون سيوفر لجسمك الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين، ومثل هذه الوجبة ستبقيك نشيطاً طوال اليوم وتمنعك من الشعور الجوع، وبالإضافة إلى ذلك فهي ليست عالية في السعرات الحرارية حيث أن قطعة من 100 جرام يحتوي على حوالي 200 سعر حراري. صدر الدجاج
ليس من الشائع عادة تناول الدجاج على الفطور لكنه يمكن أن يكون خياراً رائعاً، فصدر الدجاج يحتوي على الكثير من البروتين وبعض الدهون، وتختلف السعرات الحرارية الموجودة في صدور الدجاج باختلاف طريقة طهيها، لكن في كافة الأحوال يجب أن تعلم أن تناول الدجاج على الفطور سيبقيك ممتلئاً لفترة طويلة. لحم الديك الرومي المفروم
عبر إضافة بعض لحم الديك الرومي المفروم إلى البيض ستحصل على وجبة فطور صحية ومُرضية، إذ إن لحم الديك الرومي المفروم سيمنحك الجرعة اللازمة من البروتين ويحسن الطعم، وهو يحتوي أيضاً على الكثير من أحماض أوميجا 3 والتي يمكن أن تساعدك على تحسين مزاجك ووقف نمو الخلايا الدهنية. 15 وصفة فطور مقلاة تجعل الصباح نسيمًا - حقق أهدافك الصحية من خلال أدوات الطعام واللياقة العملية وموارد الخبراء ومجتمع مشارك.. لحم الديك الرومي
وجبة فطور صحية تساعد على إنقاص الوزن | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
رقائق الأفوكادو والفلفل الحار. زبدة الفول السوداني والموز. الجبن والفراولة. شرائح التين والعسل. التونة. شرائح ديك رومي أو دجاج. الفاصوليا المخبوزة. سلطة البيض. المكسرات من أطعمة الصباح تناول القليل من المكسرات في وجبة الصباح، يحقق لك الفوائد الصحية التالية: تحتوي المكسرات بجميع أنواعها على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب. كما أنها مصدر كبير لمضادات الأكسدة. كما تعد المكسرات من أفضل المصادر عنصر السيلينيوم، ويتواجد بشكل خاص بالمكسرات البرازيلية. محتويات المكسرات عالية البروتين والدهون والألياف تعزز الامتلاء، مما قد يساعد في إدارة الوزن. فطور الصباح الصحي للاطفال. تناول الجوز مرتبط بتحسين صحة القلب والدماغ. كما تعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسب من 13 إلى 19%. بشكل عام، تناول المكسرات بكميات قليلة ومعتدلة، لأن بها سعرات حرارية عالية. الشاي الأخضر تناول الشاي الأخضر من الأطعمة الصباحية الجميلة، وهو مهم للصحة كما يلي: مشروب مهدئ يساعد على تحسين اليقظة والمزاج، بسبب تواجد مادة الكافيين به. كما يحتوي على نسب عالي من مركب L-theanine، وهو مركب له تأثير المهدئ، وقد يقلل من التوتر والقلق ، كما قد يحسن المزاج.
03 ملليغرام
0. 005 ملليغرام
فيتامين B12
0. 09 ميكروغرام
العجة بتشكيلة الفلفل
15 دقيقة
شخص
بياض خمس بيضات. فص كبير مهروس من الثوم. ملعقة كبيرة من فلفل هالبينو. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الفلفل الملون الأحمر والأخضر والأصفر. الملح، والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. وضع الزيت في مقلاة غير لاصقة وتسخينه، وقلي الفلفل الملون، والثوم، والهالبينو فيه. خفق بياض البيض مع الفلفل، والملح وسكبه في المقلاة وتركه على درجة حرارة عالية عدة دقائق، ثمّ خفض الحرارة وتغطية المقلاة وترك البيض حتى ينضج، وتقديمه مع الخضروات المتنوعة.
11:42:11 2014. 12. 24 [مكة]
أهمية اللغة العربية ومميزاتها
مادة مرشحة للفوز بمسابقة كاتب "الألوكة" الثانية
لا يخفى على ذي لُبٍّ ما للغةِ العربية من أهميةٍ عظمى؛ في كونها لغة القرآن الكريم والسنة المطهرة، وكونها جزءًا من ديننا، بل لا يمكنُ أن يقومَ الإسلام إلا بها، ولا يصح أن يقرأَ المسلم القرآنَ إلا بالعربية، وقراءة القرآن ركنٌ من أركانِ الصلاة، التي هي ركن من أركانِ الإسلام.
كتب اهمية اللغة العربية ومميزاتها - مكتبة نور
الكم الواسع من المفردات: لو أمعنا النظر في معاجم وقواميس اللغات فلن نجد معجماً متسعاً بالمفردات كالمعجم العربي وكل ذلك بشهادة المستشرقين، فلا يمكن لأحد أن يعطي إحصاءاً عددياً لمفردات اللغة العربية. علم العَروض: العَروض هو العِلم المُختص بالشِعر وأوزانه. التخفيف: فمن ناحية البُنية للكلمة نجد أنّ للكلمة العربية أصولاً (جذور) ثلاثة ابتداءاً من الثلاثية التي يقل وجودها في اللغات الأخرى والرباعية والخماسية. كتب اهمية اللغة العربية ومميزاتها - مكتبة نور. الإيجاز: وهي من أحد مزايا اللغة العربية عن باقي لغات العالم. الإعراب: حيث تبلغ أهمية الإعراب في إعطاء الدلالات على المعاني. مُميِّزات اللغة العربيّة تمتاز اللغة العربيّة بمزايا جعلَتها من اللغات الفريدة في العالَم، وضمنَت استمراريّتَها عَبرَ القرون المُتتالِية، ومن هذه المزايا ما يأتي: لغة فخيمة؛ حيث تتّصِفُ بعض حروفها بالتفخيم، والتفخيم هو صفة للحرف، ويُسمَّى الاستعلاءَ كذلك، وهو ارتفاعُ اللسان إلى الحَنك الأعلى عند النُّطق بالحَرف، وأحرُفُه مجموعةٌ في (خُصَّ ضَغطٍ قِظ)، أي إنّ كلّاً من الخاء، الصاد، الضاد، الغين، الطاء، القاف والظاء حروف مُفخَّمة، وفي اللغة العربيّة حروف حلقيّة ليست كلُّها موجودة إلّا في العربيّة، مثل: الهمزة، والعين، والحاء.
مجمع اللغة العربية بالشارقة ينظم &Quot;وقفات تدبرية مع البيان القرآني&Quot;
غنى حروفِها؛ فحروف اللغة العربيّة كثيرة ومُتعدِّدة المعاني، ولكلِّ حرفٍ في اللغة العربيّة معنى مقصود، يفيدُه، ويُوجِزه، ومن الحروف ما يحملُ عدّة معانٍ، مثل: أعطني من مالِك، فحرف الجرِّ (مِن) يفيد التبعيض، أي أعطني بعضاً من المال، فقد أوجز المُتحدِّث المعنى المُراد، أمّا إذا قِيل: خرجْنا من الخامسة، فحرف الجرِّ (مِن) يفيد ابتداء الغاية الزمانيّة للخروج. بعض الأساليب اللغويّة، مثل: تقدير الفاعل من خلال الضمير المُستتِر، والتقديم، والتأخير، والحذف، كتقديم المفعول به على الفاعل، أو تقديم الخبر على المُبتدأ؛ بغَرَض التفاخُر، كأن يتفاخرَ أحدهم بنَسَبِه، أو أَصلِه، أو قبيلته، أو بَلَده، فيقول: عربيٌّ أنا. اهمية اللغة العربية ومكانتها - موقع محتويات. أشعار العرب، وحديثهم، وأمثالهم الشائعة، التي تدلُّ على المعنى بأقلِّ لفظ؛ وذلك لأنّهم لا يُحبّون التطويل بلا غَرَض. لغة شاعرة، أي ما تتركُه في النفس من شعور مُؤثِّر، ويَظهرُ هذا جليّاً واضحاً من خلال الصورة الشعريّة، التي تَتّضحُ من خلال التشبيه، والاستعارة، والمجاز، والكناية، والإشارة، وكثرة مُترادِفاتِها، وجزالة وفخامة ألفاظها، ورقّتها، ووضوحها، وتناسُب مخارج حروفها وأصواتها مع المعنى، كما يشعرُ السامع عند لفظِه لكلمة (حقّ) مثلاً؛ ففي القاف تفخيم، ويشعرُ السامع بها بتأثير قوّة الصوت وفخامته.
اهمية اللغة العربية ومكانتها - موقع محتويات
ومن الأمثلة على ذلك كتاب العلامة إسماعيل بن أبي بكر المقري الذي جاء عنوانه "عنوان الشّرف الوافي في علم الفقه والعروض والتّاريخ والنحو والقوافي" الذي يجمع ما بين علوم الفقه وعلم العروض والقوافي الشعرية والعديد من المجالات المتعددة. اللغة العربية من اللغات المرنة التي تعطي عند استخدامها قدرةً كبيرة على التعبير عن المعاني والسرد بشكل يسير وأكثر إمتاعاً عن اللغات الأخرى ، لذلك يُعد تعلم العلوم المختلفة من خلال اللغة العربية أكثر سهولة ووقوعاً في نفس المتعلمين. تتضمن اللغة العربية مجموعة من الأسس تساعد على فهم مختلف القضايا اللغوية بسهولة. ساعدت العلوم المكتوبة باللغة العربية مثل الكيمياء والفيزياء على تطور ونهوض المجتمعات التي نقلت تلك العلوم من مصادرها العربية الأصلية. لم تقتصر الفوائد التي حققتها اللغة العربية وقت ظهورها فقط، بل ظلت آثار تلك الفوائد ظاهرة حتى يومنا هذا، ومن أبرزها ما يلي:
هي اللغة التي يمكن من خلالها الإنسان أن يُبدع في في مجالات متعددة مثل الثقافة والأدب. مجمع اللغة العربية بالشارقة ينظم "وقفات تدبرية مع البيان القرآني". تحافظ على الهوية العربية التي حاولت الدول الاستعمارية طمسها عن طريق تدمير تلك اللغة. ألفاظها واضحة سواء في المعنى أو القول، مما ينتج عنه استقامة اللسان وعدم اعوجاجه.
أهمية اللغة العربية ومميزاتها .. وكيفية الحفاظ عليها | Sotor
لغة الإيجاز والإعراب
تتميّز اللّغة العربيّة بالإيجاز الحرفي، والكلامي، وإيجاز في تركيب الجّملة المكتوبة، والإيجاز والإعراب هما أمران لا ينفصلان عن بعضهما البعض فالإيجاز الحرفي يكون بوضع الحركات على الحروف بتسكينها، وضمِّها وفتحها، والكلامي يكون كإضافة التثنية، والجمع، والضمائر، وحروف الجر، وأدوات النّهي، وأدوات الجّزم، وهي جميعها ترتبط بإعراب الجّملة وتفصيلها النّحوي وبها يُعرف سياق الجّملة ويتم تقسيمها لفعل، وفاعلٍ، ومفعول به، وتعرب الجملة وفقاً لذلك ويتغيّر الإعراب بإضافة الأدوات إلى الجّملة ليتغيّر سياقها ومعناها كاملاً، وبه يُستدَل على معاني الكلمات.
تُعد اللغة العربية مقوم أساسي من مقومات الأمة العربية الإسلامية حيث قد جاءت بها مصادر التشريع الرئيسة للدين الإسلامي. يُمكن من خلال اللغة العربية التعبير عن أي فرع من فروع العلم، فضلًا عن أنها في حد ذاتها تنطوي على مجموعة من العلوم اللغوية والقواعد الهامة. تنفرد اللغة العربية باحتوائها على بعض الأبجديات غير الموجودة بأي لغة أخرى، ولذلك؛ سميت اللغة العربية بلغة الضاد. أهمِّية اللغة العَربية الفصحى
أشار علماء اللغة إلى أن اهمية اللغة العربية ومكانتها وخصوصًا الفصحى تتمثل في النِّقَاط التالية:
هي اللغة التي نطق بها سيدنا محمد ـ صلَّ الله عليه وسلم ـ، وهي اللغة المستخدمة في عبادة هامة لدى الأمة الإسلامية ألا وهي الصلاة. تُعد العربية الفصحى واحدة من اللغات السامية، حيث يتم إطلاق هذا المصطلح على أقدم لغات العالم، وتعرف العربية الفصحى على أنها واحدة من ضمن اللغات السامية الغربية الوسطى. يتم نعت اللغة العربية بأنها لغة أفرو آسيوية؛ حيث أنها من اللغات التي يتحدث بها أبناء بعض بلدان قارة أفريقيا وخصوصًا شمال أفريقيا وقارة آسيا. مزايا اللغة العربية الفصحى وعراقتها
تُعد اللغة العربية الفصحى اللغة التي يُمكن من خلالها للعرب أن يفهموا بعضهم البعض، وخصوصًا إن كل دولة عربية أصبح لها اللهجة العربية المتداولة بها، ولكن تبقى العربية الفصحى هي اللغة الموحدة المفهومة لدى كافة أبناء العروبة، كما وتُصنف اللغة العربية الفصحى بأنها من أغنى لغات العالم بعلومها ومفرداتها وعدد مصطلحاتها، غير أنها تمتاز أيضًا بالمرونة للغاية، حيث يُمكن من مصدر الكلمة الواحدة استخراج العديد من الأفعال والصفات، كما إن كل كلمة بها تحمل العديد من المعاني.
ولو جربنا أن نقارن بين اللغة العربية واللغة الإنجليزية، لاكتشفنا بكل سهولة تفوق اللغة العربية عليها في الكثير من النواحي، فأين الثرى من الثريا؟ فاللغة الإنجليزية – كما وصفها أحد الكُتَّاب – هي: (لمامة من الطرق)! فالآلاف من مفرداتها فرنسية وألمانية الأصل، ومن مفرداتنا الأخرى ما لا يُعْرف أصله! وعلاوة على ذلك، فاللغة الإنجليزية لغة سماعية لا يطِّرد فيها قياس، وألسنة أهلها ملتوية، وكما ذكرنا سابقًا أنه لا يوجد فيها سوى حرفان حلقيان من أصل ستة حروف موجودة في اللغة العربية. كما أن اللغة الإنجليزية قد تعرضت للتحوير الكبير والتبديل على مر القرون، فالإنجليزي لا يمكن أن يفهم كلام أسلافه في العصور القديمة! ومع كل هذه العيوب نجدها منتشرة في العالم، ونجد أنها تحظى بمكانة واحترام من كل شعوب العالم، والكل يطمع بتعلمها! ونسأل الله أن يرد الوعي لأبناء هذه الأمة، وأن يجعلهم متمسكين بلغتهم العربية العظيمة