من منا لا يريد الحصول على جسم مثالي و وزن صحي، من بين الأهداف التي يسعى إليها الأغلبية هو محاولة التخلص من الوزن الزائد، إذا كنت تعمل بجد من أجل فقدان الوزن ووجدت بأن وزنك ثابت لم يتحرك، فأنت هنا تحتاج للبحث ومعرفة المزيد من المعلومات، سواء كان هذا في التدريب إذا كنت ممن يمارسون الرياضة، أو حول التغذية وذلك بالبحث عن الأغذية التي تساعدك في الوصول إلى هدفك في التخسيس، لذلك في هذا المقال سنقوم بتقديم وجبات الدايت للتنحيف، أي تلك الوجبات التي تساعدك في الشعور بعدم الاحتياج الى الكثير من الأغذية الأخرى في يومك. وجبات الدايت للتنحيف
من أجل تحضير وجبات الدايت للتنحيف ما يجب عليك معرفته هو الأغذية التي تساعدك في التخسيس لذلك سنتحدث عن هذه الأغذية في النقاط التالية:
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة جيدة سواء البروتين أو الألياف الغذائية. مما يجعلها وجبة خفيفة و مثالية تساعدك في الشعور بالشبع. افضل غداء دايت للتنحيف والرجيم السهل | قواعد اختيار افضل غداء دايت للتنحيف | الزبادى خالى الدسم. رغم ذلك يجب عليك التأكد في الملصق من أنه يحتوي على الفول السوداني و الملح فقط، وربما كذلك القليل من الزيت. لكن ليس هناك الحاجة الى وجود شراب الذرة عالي الفراكتوز أو الإضافات الأخرى.
افضل غداء دايت للتنحيف والرجيم السهل | قواعد اختيار افضل غداء دايت للتنحيف | الزبادى خالى الدسم
6- الأرز البنى:
متوفر فى السوبر ماركت الكيلو بـ 20 جنيه، ويمكن الاكتفاء بعمل نصف كوب يكفى لوجبة شخص على مدار يومين، ويشوح الأرز فى ملعقة صغيرة من الزيت ويوضع عليه الماء المغلى بمقدار كوب وربع ماء لكل كوب أرز، وملعقة الملح. الأرز البنى
7- الزبادى خالى الدسم:
نغلى الحليب ونتركه فى الثلاجة لثانى يوم، وننزع عنه الوجه "القشدة" حتى يصبح خالى الدسم، ونحضر كوب زبادى بلدى، وملعقة كبيرة لبن بودرة، نقوم بتدفئة اللبن بشكل بسيط وندوب الزبادى واللبن البودرة ويقلبوا جيدًا مع الحليب الدافئ، ويوضع فى الأكواب ونضعهم فى صينية تحتوى على ماء ساخن بجانب أكواب الزبادى، أثناء تحضير خليط الزبادى والحليب قومى بإشعال الفرن لمدة 10 دقائق فقط ثم نطفئه، ثم اشعليه مجددًا لمدة 10 دقائق ونطفئه، ثم توضع الصينية التى تحتوى على أكواب الزباى والماء الساخن مع مراعاة تغطية أكواب الزبادى ونتركها لمدة 4 ساعات فقط وستجد الزبادى متماسك وجاهز للأكل.
ربما يهمك ايضا: افضل سناك للدايت لتجنب الجوع عند خسارة الوزن
قواعد اختيار افضل غداء دايت للتنحيف
ان اختيار او تحضير افضل غداء دايت للتنحيف يعتمد على قواعد عامة يجب أن يتبعها من يريد التخلص من السمنة والبدانة، ونستعرض معكم أهمها كالتالي:
المداومة على تناول كميات كبيرة من الماء. الحرص على المشى يوميًا وفقًا للحالةالصحية للشخص وفئته العمرية. الحفاظ على مكونات طبق السلطة خماسى الألوان. يجب خفض كميات الأطعمة السكرية كالحلوى الشرقية والغربية. مراعاة ضبط مواعيد تناول الأكل مع الشمس، أي عدم تناول أي طعام بعد غروب الشمس ويكتفى بشرب الماء فقط. حيث يمكنك عزيزي القاريء مشاركة هذه المقالة مع اصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي لتحقيق الفائدة من هذه المعلومات القيمة.
شاهد كيف تحول زيت سوبر موبيل 10. 000 الذهبي داخل مكينة سيارتي - YouTube
سوبر موبيل الذهبي للكمبيوتر
62 ريال يعني نصبه عيني عينك...
يعني يطلعله مكسب في 6 علب بـ 33, 72 ريال مكسب من ظهرك... يعني راح تغير بـ 90 ريال!!!!! 18-08-2013 09:37
#4
مميز
6237
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،،
سوبر موبيل إن كنت تقصد XHP 20w50 العلبة البلاستيكية فهو من أفضل زيوت المحركات لهذا المحرك على الإطلاق. 15W40 توقف للأسف. عليه موافقة مرسيدس ومذكور في موقع مرسيدس للزيوت المختبرة. والله الموفق.
سوبر موبيل الذهبي 2021
000 كيلو فقط
03-12-2008, 11:57 PM
#8
عضو نشط جدا
مثل ما قلو العضاء
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 8
آخر مشاركة: 18-01-2010, 11:59 AM
مشاركات: 12
آخر مشاركة: 13-02-2007, 10:05 PM
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 17-11-2006, 01:32 PM
موبيل 1
بواسطة mdr في المنتدى ورشة السيارات
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 15-02-2004, 10:55 AM
مشاركات: 11
آخر مشاركة: 30-11-2003, 04:36 PM
سوبر موبيل الذهبي بمكة “المطرفي” دعمي
ووو ووووووو ووووووووو
14-02-2004, 10:27 AM
عضو نشيط
KSA
المشاركات: 428
# 14
بالنسبة لي يا شباب انا جربت اكثر من نوع قبل وهذا كان من فترة طويلة ولقيت ان الافضل هو موبيل تيربو,,,,,, انا الآن استخدمه من سنتين تقريبا اذا مو اكثر شوي,,,,,, وبالصراحة بيضها موبيل تيربو. سوبر موبيل الذهبي بمكة “المطرفي” دعمي. على فكرة السيارة الي مجرب عليها الزيت هي سيفك DOCH VTEC وجربوه منتو خسرانين شي. :cool:
14-02-2004, 01:53 PM
المشاركات: 2, 523
# 15
انا استخدم فوكس سوبر جي تي
طبعا معايا ماجنا وابدله كل 5000
من غير مشاكل والحمد لله
وترى شركة متسوبيشي تستخدمه لسياراتها
حتى اسئل الصيانة:rolleyes:
وسيارتي 2002 ماشية 107000:blink:
14-02-2004, 03:42 PM
الكويت
المشاركات: 523
# 16
إقتباس:
رد مقتبس من القرن الجديد
اي والله شباب قولولنا شنو الفرق بين هذي الأرقام ؟؟؟؟
أنا أعرف انها للزوجة طبعا. بس شنو أقل لزوجة:think:
14-02-2004, 04:01 PM
الرد مع إقتباس
سوبر موبيل الذهبي الجديد
6 يال. أغير6 علب تطلع 130 ريال مع قيمة التغيير 30 ريال. المجموع 160 ريال. -------------------------------------
عند البنشري
سعر العلبة 48 ريال
أغير 6 علب بسعر 288 ريال. الفرق بين البنشري وإنك تشتري كرتون 128 ريال بكل تغييرة. هذا غير السيفون لو تشتريه بتوفر 25 ريال عن البنشري. -------------------------------------------------------
قال الفرق 6 ريال!!!
نحسبها (5 علب ×22ريال 110) +(20 شغل يد)+ (15 فلتر)= 145 ريال لكل 10. 000 كيلو
________
نحسب التوفير
البنشري يبيع العلبه ب35 يبيع الفلتر ب25
35×5=175 +25 = 200 ريال التوفير 55 ريال لكل تغييره
08-09-2015, 07:57 AM
المشاركه # 31
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3, 237
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف وقلم
إلعب غيرها
أنا أشتري كرتون كاسترول 5w30ماجنتك 12 علبه بـ260 ريال, تطلع سعر العلبه 21. 6 يال. أغير6 علب تطلع 130 ريال مع قيمة التغيير 30 ريال. المجموع 160 ريال. -------------------------------------
عند البنشري
سعر العلبة 48 ريال
أغير 6 علب بسعر 288 ريال. الفرق بين البنشري وإنك تشتري كرتون 128 ريال بكل تغييرة. هذا غير السيفون لو تشتريه بتوفر 25 ريال عن البنشري. -------------------------------------------------------
قال الفرق 6 ريال!!! موبيل سوبر – مابكو. اهلين ،
الكرتون لما حسببت العدد وقسمته على قيمته طلعت لي العلبه بـ 13 ريال.. من عند محلات الجملة على طريق الحاير
وعند البنشري 17...
نوع الزيت: كاسترول 20 50..
الحسبه لما طلعت معي ،، 6 ريال..
مع العلم أن السيفون اشتريه من الوكاله..
08-09-2015, 02:10 PM
المشاركه # 32
المشاركات: 4, 444
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @أبوفيصل@
ليست المسألة توفير فقط
نوعية الزيت اللي عندهم قد تكون مغشوشة ايضا فلتر الزيت وفلتر الهواء غير اصلية
ابدا جيب اغراضك ويغيرها لك وانت واقف ماتأخذ ربع ساعة
نعم المسالة ليست توفير فقط.. سيارتي أشتري لها زيت الوكالة وأغيره عند البناشر والحمدلله مرتاح من هم الزيوت المغشوشة.
السعر هذا غير صحيح, وغير موجود بالسوق. ولعلمك موبيل يجي صناعتين مصري وفرنسي, وكلها ماتوصل السعر هذا. ياليت تعطينا صورة الزيت اللي تغيره, خل الأعضا تستفيد. واذا الزيت مايستاهل وتوفر فيه و تشتريه وتخزنه, ليه مشارك معنا
الله يرزقك ويزيدك. لكن شي سعره بالسوق 21 ريال, ما أشتريه بـ48 ريال عشان الدنيا طيبه. سوبر موبيل الذهبي الجديد. 08-09-2015, 03:22 AM
المشاركه # 28
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوفى
حتى أنت ملعوب عليك تغيير الزيت بالسيفون بـ10 أكثر شيء 15
لكن الفرق والفائدة أخي الفاضل أن تضمن أن الزيت والسيفون أصلي بالشراء
بالكرتون
لا ملعوب علي ولاهم يحزنون. أنا عندي بسيارتي صاجه فكتها وتركيبها يقطع القلب. ولعلمك السيفون أشتريه من الوكالة بـ 25 ريال, ويبيعونه بـ 55ريال البناشر. الوكالة تغيير الزيت 450 ريال لسيارتي. مراكز بترومين 380 ريال تغيير الزيت عندهم, كنت أحسب شغلهم كويس, طلع غالي على الفاضي. بدل ما ادفع 450 او 380 ريال, يستاهل العامل 30 ريال. 08-09-2015, 03:25 AM
المشاركه # 29
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sarry
أحسنت بارك الله فيك. 08-09-2015, 04:06 AM
المشاركه # 30
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 5, 297
اغير زيت بترومينa1 5_30
سعر العلبه بمحلات الجمله مجبور الكسر22 ريال
سعر الفلتر 15 ريال
شغل اليد من 15_20 ريال وتخب عليه.