تشكو العديد من السيدات من عدم زوال بروز البطن على الرغم من مواظبتهن على الرياضة بل على العكس فقد تزيد الرياضة الأمر سوءا، وذلك بسبب وجود مشكلة الانفصال العضلي التي لا تظهر إلا بالفحص، وفي هذا الصدد تواصلت «الوطن» مع إخصائية العلاج الطبيعي ملاك بلخي التي أوضحت أن عضلات البطن مكونة من عدة طبقات وآخر طبقة مكونة من عضلتين بينهما نسيج ضام، هاتان العضلتان يحدث فيهما الانفصال نتيجة زيادة الوزن سواء بحمل وولادة وحتى الأطفال أصحاب الوزن الزائد قد يحدث لديهم هذا الأمر، حيث إن الانفصال العضلي درجات وكل درجة لها طريقة علاج معينة قد يكتفى بالتمارين أو يكون هناك تدخل جراحي.
اعراض الانفصال العضلي - كونتنت
5- الماء احرص على شرب كفايتك من الماء ولمعرفة احتياجك اليومي من الماء راجعي ( ما هو الاحتياج اليومي من الماء) نصائح لمنع تفاقم حالة الانفصال العضلي تجنبي رفع أي شيء ثقيل اختاري تمارين خفيفة (بدلاً من التمارين المكثفة) التي تقوي عضلات المعدة العميقة. يمكنك ارتداء دعامة أو ملابس ضاغطة، للمساعدة في دعم ظهرك (كما في الصورة) الإجهاد العاطفي ضار بالانفصال العضلي، ولكي تكوني أماً هادئة فهذا تحدٍ من أعلى المستويات، ولكن لا يمكنك التعافي طالما أنت متوترة، لذا حاولي بجهد كبير إيجاد طريقك للراحة والاسترخاء كل يوم. الخلاصة الانفصال العضلي لا يعد مشكلة كبيرة بحد ذاته، لأنكِ قادرة على السيطرة عليه عن طريق خطوات بسيطة، مثل ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، وتجنب بعضها الآخر، والتركيز على تناول بعض الأغذية التي من شأنها إعادة بناء وإصلاح الأنسجة، وتجنب أغذية أخرى، وبهذا تكونين قد تخلصي من هذه الفجوة. ما هو الانفصال العضلي - معلومات اونلاين. نشكر لك قراءتك ونتمنى أن نكون قد أفدناك، لا تنسي مشاركو الموضوع مع شخص يفيده، ولا تتردي في طرح استفساراتك هنا.
ما هو الانفصال العضلي - معلومات اونلاين
انفصال عضلي، أو انفصال عضلات البطن، [1] أو ارتخاء عضلات البطن، [2] وتعني باللغة الإنجليزية (Diastasis Recti) تُعرف الحالة أيضًا باسم ترهل عضلة البطن المستقيمة، [3] وهي انفصال عضلات البطن بشكل جزئي أو كلي، هي ذاتها العضلات السداسية التي تظهر مقسمة وواضحة لدى الرياضيين، والتي تكون بالوضع الطبيعي على شكل عضلات طولية تنقسم إلى قسمين متوازيين تمتد من الصدر إلى الحوض، [4] تظهر الحالة عادة عند النساء أكثر من الرجال بسبب الحمل مما يساهم بشكل أكبر في الانفصال. [1]
عوامل حدوث انفصال عضلات البطن [ عدل]
هناك عدة عوامل منها: الحمل بتوأم، تكرار الحمل، العامل الوراثي، لعب الاثقال بشكل خاطئ يسبب بحدوث انفصال عضلي، السمنة المفرطة، الضغط على عضلات البطن سواء للأشخاص الذين تعرضوا لحادث أو جراحة في البطن، أو بسبب ممارسة تمارين البطن بشكل مفرط. [5]
أعراض حدوث ارتخاء عضلات البطن [ عدل]
الشعور بألم أسفل الظهر حيث يمنع الانفصال عضلات المعدة من دعم الظهر، بسبب انفصالها عن بعضها وضعفها، وأسفل البطن، خروج البطن للأمام بشكل واضح خصوصاً عند ممارسة الرياضة، نزول الوزن بشكل عام ما عدا منطقة البطن ، الإمساك والشعور بالانتفاخ.
انفصال عضلي - ويكيبيديا
احرصي أيضاً على القيام بما يلي:
تجنبي رفع أي شيء ثقيل أو بذل إجهاد إضافي لعضلات بطنكِ حتى بعد الولادة. تدربي على الجلوس والوقوف الجيد. ادعمي أسفل ظهركِ عند الجلوس بوسادة خلفكِ. اثني ركبتيكِ وادعمي نفسكِ بذراعكِ عند النهوض من السرير أو الوقوف. أثناء الحمل يمكنكِ الاستمرار في تقوية جذعكِ عن طريق الرياضة، ولكن اتبعي تمارين معدلة وآمنة للحمل. بالنسبة لبعض النساء قد يصحح الانفصال العضلي نفسه بعد الولادة، حين تستعيد عضلات البطن قوتها. أما إذا كنتِ لا تزالين تعانين من الأعراض أو الانفصال لمدة ثمانية أسابيع بعد الولادة، فقد تساعدكِ التمارين الرياضية المخصصة للانفصال، لذا يمكنكِ أداء التمارين في المنزل أو العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي اللياقة البدنية بعد الولادة. عادةً ما يتضمن علاج الانفصال بعد الولادة تمارين قاع الحوض وعضلات المعدة العميقة. استشيري طبيبكِ دائماً واحصلي على موافقته قبل البدء في ممارسة الرياضة بعد الولادة، وبعد أن تحصلي على الموافقة، اتبعي تمريناً متخصصاً للانفصال. مضاعفات الانفصال العضلي:
في حال الإصابة بانفصال العضلات وإهمال علاج المشكلة، فإنها قد تتفاقم وتؤثر على الجسم وتؤدي إلى المضاعفات التالية:
السلس البولي.
المبالغة في رفع الأثقال: يعتبر رفع الأوزان الثقيلة من أهم أسباب الانفصال العضلي لدى الرجال إذ تسبب ارتفاع مفاجئ في الضغط داخل البطن، ويحدث الاضطراب السابق بشكل خاص عند المبتدئين الذي يمارسون هذه الرياضة دون وجود مدرب مشرف عليهم. تأخر تطور جدار البطن: تُلاحظ هذه الحالة عند الأطفال والمولودين حديثًا حيث يولدون قبل اكتمال تطور جدار البطن لديهم، ويُشفى هؤلاء الأطفال بمجرد نموهم فالمسألة هنا مسألة وقت لا أكثر. الرض الخارجي على البطن: يؤدي الرض الخارجي على جدار البطن إلى إصابة العضلات البطنية وتمزقها أو انزياحها من مكانها الطبيعي، ويكثر ظهور هذه الحالة عند الملاكمين والمصارعين. عوامل خطر الانفصال العضلي
الجنس المؤنث: تزيد الهرمونات الأنثوية وحالات الحمل والولادة عند الأنثى من احتمال حدوث الاضطراب السابق. العمر: تضعف عضلات الجسم مع تقدم العمر، ومن هنا تصبح غير قادرة على المقاومة وتحمل الإجهاد مع زيادة العمر. البدانة: تلعب البدانة دوراً مهم في تطور الانفصال العضلي، وتعتبر الحامل البدنية معرضة بشكل كبير للإصابة بالاضطراب السابق. الأمراض المزمنة: تؤدي بعض الأمراض المزمنة التي تصيب العضلات إلى ضعف عام فيها، فيزداد احتمال حدوث الانفصال العضلي عند هؤلاء المرضى.
القيام بعمل أنشطة أنشطة النشاطات اليومية. ألم مبهم وعميق في منطقة الحوض والطرفين ، وهناك بعض الحات التي يعجز فيها المريض عن الحركة بسبب الآلام السابقة. سوء العلاقة الزوجية فتعجز المرأة عن تأدية واجباتها الزوجية كما أنها قد تصبح عاجزة عن الاعتناء بأطفالها وحملهم واللعب معهم مساحة الأراضي في حالات خاصة أسباب الانفصال العضلي أسباب الانفصال التي تشترك بالآلية التي تشترك بها دائمًا ، ومن هذه الأسباب:[4] الحمل: تصاب حوالي ثلثي النساء أثناء الحمل أثناء الحمل ، أثناء الحمل ، وينتج ذلك بشكل أساسي عن نمو الجنين وزيادة حجم الرحم وضغطه على الأنسجة والعضلات البطنية التي تتباعد عن بعضها البعض. أثناء الولادة: أثناء الولادة الطبيعية المجهدة والطويلة مع انفصال في عضلات البطن ، وبدء عملية الدفع التي تسبب ارتفاع الضغضغ دارت البطن والبدء زيادة الوزن السريعة: يمكن القول بأن البطن من أهم المناطق التي تتراكم فيها الدهون عند زيادة الوزن ، وقد تتوضع هذه الدهون بين العضلات والبطنية وتباعدها بعضها البعض. المبالغة في رفع الأثقال: يعتبر ارتفاع الأوزان الثقيلة من أهم أسباب الانفصال العضلي ، وقد أدى ارتفاعه في ارتفاع مبيعات الملابس الجاهزة ، ويضرب الشروق في السابق بشكل خاص عند المبتدئين الذين يمارسون الرياضة.
تاريخ النشر: الثلاثاء 14 رجب 1443 هـ - 15-2-2022 م
التقييم:
رقم الفتوى: 453685
4194
0
السؤال
أريد لو سمحتم أن تؤكدوا لي إذا كانت طريقة غسلي صحيحة. فأنا أعاني من كثرة الوساوس بهذا الشأن، خصوصا بعد الفراغ من الغسل. في كل مرة: أنوي الغسل، ثم أغسل يدي ثلاثا، ثم أغسل الفرج، وبين الأليتين، ثم أغسل يدي بالصابون، ثم أتوضأ وضوئي للصلاة، وأحث على رأسي ثلاثا، و أغسل، وأركز على تحت الإبطين والسرة. فهل طريقة غسلي صحيحة؟
وبارك الله فيكم. الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فما دمت توصلين الماء إلى جميع بدنك؛ فغسلك صحيح -إن شاء الله-، وقد بينا في موقعنا مرارا أن الغسل له صفتان:
صفة إجزاء: وهي التي تبرأ بها الذمة، وتكون بإيصال الماء إلى جميع البدن مع النية. وغسل مسنون كامل: وهو الذي يتابع فيه المغتسل صفة الغسل الثابتة عن النبي -صلى الله عليه وسلم-. وانظري الفتوى: 219946 ، والفتوى: 180213. صفة الغسل المجزئ. وإذا علمت هذا؛ فعليك أن تجاهدي الوساوس، ولا تسترسلي معها؛ فإن استرسالك معها يفضي بك إلى شر عظيم. والله أعلم.
صفة الغسل المجزئ
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فليس الترتيب بين الأعضاء من واجبات الغسل؛ فإن الغسلَ يتحقق بإيصال الماء إلى جميع البدن مع النية؛ قال ابن قدامة في المغني: "فعلى هذا؛ تكون واجبات الغسل شيئين لا غير: النية، وغسل جميع البدن". اهـ. وحيث إن السائل تمضمض واستنشق أولًا، ثم عمّم بدنه بعدُ، فإن غسله صحيح مجزئ, ولا يؤثر في صحة الغسل بطلان الوضوء -إن كان قد بطل-، فإن الوضوء للغسل مسنون لا واجب، وإذا لم يأت بالوضوء أصلًا فإن الغسل صحيح إجماعًا؛ جاء في المغني لابن قدامة: قال ابن عبد البر: المغتسل من الجنابة إذا لم يتوضأ، وعمّ جميع جسده، فقد أدى ما عليه؛ لأن الله تعالى إنما افترض على الجنب الغسل من الجنابة دون الوضوء، بقوله: وإن كنتم جنبا فاطهروا {المائدة: 6}. وهو إجماع لا خلاف فيه بين العلماء. اهـ. وعليه؛ فلا يلزمك إعادة الصلوات التي صليتها بالغسل المذكور؛ لأنه غسل صحيح. وأما الصيام: فلا تشترط فيه الطهارة أصلًا، وهذا أمر معلوم، وانظر الفتوى رقم: 25674. صفة الغسل المسنون - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام. وأما بشأن صلاتك في القطار أو البيت عندما تصل: فقد سبقت لنا في ذلك فتوى برقم: 149505 ؛ فصلنا فيها الحكم مع بيان الفرق بين المسافر وغيره في هذه الحالة، فراجعها.
صفة الغسل المسنون - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام
تاريخ النشر: السبت 9 شعبان 1435 هـ - 7-6-2014 م
التقييم:
رقم الفتوى: 256402
15470
0
324
السؤال
إذا أردت الاغتسال، فإنني أبدأ بغسل آثار المني حول الذكر، وما أصاب الجسم، ثم أنوي الاغتسال، وأسمي الله، وأغسل يدي ثلاث مرات، وأغسل ذكري ودبري ثلاث مرات بنية الاستنجاء، ثم أغسل يدي ثلاث مرات أيضًا، ثم أقف تحت الدش، وأعمم جسمي بالماء، وأمسح رأسي وأذني كما في الوضوء، وكذلك وجهي، ثم أتمضمض وأستنشق ثلاث مرات، وأكمل تعميم جسمي، ثم أغسل رجلي، فهل اغتسالي صحيح؟ علمًا أنني أفعلها مرات، وأجمع الجنابة والجمعة في نفس صفة الغسل؟ وشكرًا.
متفق عليه. انتهى. وقال عن الغسل المجزئ: وإن غسل مرة، وعم بالماء رأسه وجسده، ولم يتوضأ، أجزأه، بعد أن يتمضمض ويستنشق، وينوي به الغسل والوضوء، وكان تاركًا للاختيار، هذا المذكور صفة الإجزاء، والأول هو المختار؛ ولذلك قال: وكان تاركًا للاختيار يعني إذا اقتصر على هذا أجزأه مع تركه للأفضل والأولى. انتهى. وبناء على ما سبق, فالظاهر من السؤال أنك لم تأت بالغسل الكامل, وإنما أتيت بالغسل المجزئ, وهو كاف، ويترتب عليه رفع الجنابة. وهذا الغسل الذي نويته عن الجمعة والجنابة يجزئ عن العبادتين معًا, جاء في الموسوعة الفقهية: إن أشرك عبادتين في النية، فإن كان مبناهما على التداخل، كغسلي الجمعة والجنابة، أو الجنابة والحيض، أو غسل الجمعة والعيد، أو كانت إحداهما غير مقصودة كتحية المسجد مع فرض، أو سنة أخرى، فلا يقدح ذلك في العبادة؛ لأن مبنى الطهارة على التداخل، والتحية، وأمثالها غير مقصودة بذاتها، بل المقصود شغل المكان بالصلاة، فيندرج في غيره. انتهى. والله أعلم.