دعاء دخول القرية أو البلدة دعاء دخول القرية أو البلدة: « اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمواتِ السَّبْعِ وَما أَظْلَلْنَ وَرَبَّ الْأَرْضينَ السَّبْعِ وَما أَقْلَلْنَ، وَرَبَّ الشَّياطِينِ وما أَضْلَلْنَ، وَربَّ الرّياحِ وَما ذَرَيْنَ، فَإِنا نَسْأَلُكَ خَيْرَ هذِهِ الْقَرْيَةِ وَخَيْرَ أَهْلِها، وَنَعوذُ بِكَ مِنْ شَرِّها وَشَرِّ أَهْلِها وَشَرِّ ما فِيها». _________________ صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
- دعاء دخول البلد الجديد – لاينز
- مشكلة ثبات الوزن في
دعاء دخول البلد الجديد – لاينز
وجه رجل الأعمال المهندس نجيب ساويرس رسالة قوية وغاضبة لإسرائيل، بعد منع سلطات الاحتلال الإسرائيلي المصلين من أداء الصلاة في كنيسة القيامة والمسجد الأقصى، مشيرًا إلى أن المنع الإسرائيلي للصلاة في الأماكن المقدسة يوحد المسلمين والمسيحيين، واختتم رسالته لإسرائيل قائلًا: "لن يغفر الله لكم". رسالة ساويرس لإسرائيل
وكتب نجيب ساويرس تغريدة على تويتر: "شكرًا لإسرائيل على توحيد المسيحيين والمسلمين في إسرائيل بمنعهم من ممارسة حقهم في الصلاة في كنيسة القيامة والمسجد الأقصى.. يوجد إله واحد للجميع ولن يغفر لكم! ". لا تترك قوات الاحتلال الإسرائيلي مناسبة إسلامية أو مسيحية إلا وحولتها مناسبة للاعتقاد والتضييق على المحتفلين بها، وخاصة في القدس، الأمر بدا واضحًا عندما اعتدت قوات الإحتلال الإسرائيلي على المحتفلين بـ "سبت النور" في القدس المحتلة. كما قامت قوات الاحتلال الإسرائيلي أيضًا بالتضيق على المحتفلين بـ "سبت النور" في القدس المحتلة، حيث اقتحمت كنيسة القيامة، ومنعت المحتفلين من أداء طقوس الاحتفال بهذه المناسبة. الجدير بالذكر أن سلطات الاحتلال الإسرائيلي فرضت قيودًا مشددة على دخول المسيحيين إلى كنيسة القيامة في مدينة القدس المحتلة، لمنع مشاركتهم في احتفالات "سبت النور"، الذي يسبق "عيد القيامة المجيد"، وقامت بوضع الحواجز العسكرية في البلدة القديمة، كما أغلقت عددًا من أبواب البلدة أمام المحتفلين.
1- اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظْلَلْنَ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ السَّبْعِ وَمَا أَقْلَلْنَ، وَرَبَّ الشَّياطِينِ وَمَا أَضْلَلْنَ، وَرَبَّ الرِّيَاحِ وَمَا ذَرَيْنَ، أَسْأَلُكَ خَيْرَ هَذِهِ الْقَرْيَةِ، وَخَيْرَ أَهْلِهَا، وَخَيْرَ مَا فِيهَا، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهَا، وَشَرِّ أَهْلِهَا، وَشَرِّ مَا فِيهَا. (1) (1) الحاكم وصححه ووافقه الذهبي 2/ 100 وابن السني برقم 524 وحسنه الحافظ في تخريج الأذكار 5/ 154 قال ابن باز ورواه النسائي بإسناد حسن. انظر تحفة الأخيار ص 37. نُشر بواسطة Admin كتاب حصن المسلم كامل - من كتاب (( الذكرُ والدعاءُ والعلاج بالرقي من الكتاب والسنة)). عرض كل المقالات حسبAdmin تصفّح المقالات
وضع أهداف واقعيّة وقابلةٍ للتحقيق. وسيتمّ شرح الأسباب والحلول لثبات الوزن بالتفصيل في هذا المقال. وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول ثبات الوزن يُمكنك قراءة مقال مشكلة ثبات الوزن. كيفية تخطي مرحلة ثبات الوزن مع الرجيم
قد يشعر البعض بالإحباط عند ثبات الوزن؛ إلّا أنّ كلّ خطوة يقوم بها الشخص لتحسين تغذيته ونشاطه البدني هي خطوةٌ نحو صحةً جيّدة، ونذكر فيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على تخطّي مرحلة ثبات الوزن: [٣]
تناول وجبات صغيرة ومتكررة
يُنصح بتناول ما بين 5-6 وجباتٍ صغيرةٍ بدلاً من 3 وجباتٍ كبيرة، وذلك لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكثر كفاءة. [٣]
عدم تخطي الوجبات الخفيفة
يُنصح بتناول وجبة خفيفة كل 3-4 ساعات، حيث يبدأ الجسم بعد هذا الوقت بالحفاظ على الطاقة، ويُعدّ الشعور بالجوع علامةً على حاجة الجسم إلى تناول الطعام. [٣]
زيادة تناول البروتين في وجبة الفطور
يُنصح بزيادة كميّات البروتين المتناولة في النظام الغذائي؛ بما في ذلك البيض، والزبادي، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. [٣]
زيادة تناول الألياف الغذائية
تساعد الألياف الغذائية على تعزيز الشعور بالشبع لفترةٍ أطول، ولذلك يُنصح بزيادة الكميّات المتناولة منها.
مشكلة ثبات الوزن في
[١١]
عدم الحصول على ما يكفي من البروتين: يساهم البروتين في الحفاظ على بعض التعديلات الأيضية التي تحدث عند فقدان الوزن؛ ويُرجَّح أن يكون ذلك بسبب دور البروتين في الحفاظ على العضلات، وبناء عضلاتٍ جديدة. [١٢]
أسباب طبية: تُعدّ مرحلة ثبات الوزن أمراً طبيعياً، حيث يُعاني منها جميع الأشخاص عند قيامهم باتّباع نظامٍ غذائيٍّ خاصٍّ بخسارة الوزن، ولكن يجب استشارة الطبيب عند استمرار هذه المرحلة لفترةٍ طويلة؛ فقد تؤدي بعض الأسباب الطبية إلى إعاقة عملية فقدان الوزن. [١٢] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول أسباب عدم نزول الوزن يُمكنك قراءة مقال سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة. فيديو عن علاج ثبات الوزن
للتعرُّف على كيفية علاج ثبات الوزن شاهد الفيديو. [١٣]
المراجع
^ أ ب "Weight Reduction",, Retrieved 24-2-2021. Edited. ↑ "BATTLING THE WEIGHT-LOSS PLATEAU",, Retrieved 24-2-2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Understanding weight loss plateaus",, Retrieved 25-2-2021. Edited. ↑ "Getting past a weight-loss plateau",, 25-2-2020، Retrieved 25-2-2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج Kathleen Zelman, "Weight Loss: Plateau No More" ،, Retrieved 24-2-2021.
[١]
تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية
تُساهم المشروبات الغنيّة بالسعرات الحراريّة؛ كالعصائر المُحلاة، والشاي، والمشروبات الغازيّة، وغيرها في زيادة الوزن، فعند شُرب الكثير من هذه المشروبات لا يميل الشخص إلى تعويض ذلك بتناول كمّيات أقل من الطعام؛ حيث إنّ غالبية المشروبات تسدّ العطش، ولا تؤثّر على الجوع، لذا لا بُدّ من استبدال تلك المشروبات بالماء، والحليب خالي الدسم، والعصائر الطبيعيّة، مع إضافة بعض قطع الفاكهة وغيرها. [٢]
المراجع
↑ 20-8-2018 (Kris Gunnars), "20 Common Reasons Why You're Not Losing Weight" ،, Retrieved 24-12-2018. Edited. ↑ Kathleen M. Zelman (19-12-2008), "Diet Mistakes: 6 Reasons You're Not Losing Weight" ،, Retrieved 24-12-2018.