سجَّل علي رضا بيرانفاند، حارس مرمى منتخب إيران لكرة القدم ونادي بوافيستا البرتغالي، رقماً قياسياً عالمياً في أطول رميةٍ باليد، باعتراف موسوعة "غينيس" الشهيرة. وجاء ذلك حين رمى الحارس الإيراني الكرة إلى مسافة وصلت إلى 61. 26 متر، خلال مباراة منتخب بلاده ضد كوريا الجنوبية ، وذلك في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى مونديال كأس العالم. وقام النادي البرتغالي، الذي يلعب له بيرانفارد بتحميل اللقطة على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي، إلى جانب بعض تدريبات الحارس على رمي مثل هذه الكرات. صدمة إلى برسيبوليس / بيرانفاند الأربعاء في بلجيكا – وكالة اليمن الأخبارية. كما نشر بوافيستا صوراً من تسليم حارسه درعاً باللقب، إلى جانب صورٍ رفقة زملائه في الفريق الذين احتفلوا معه بهذا الإنجاز. وخطف بيرانفارد الأضواء من كريستيانو رونالدو بمونديال روسيا، حين نجح في التصدي لضربة جزاء نفذها النجم البرتغالي خلال مباراة منتخبي البلدين في دور المجموعات، ليساعد إيران على الخروج بنقطة التعادل. ونشأ بيرانفارد في أسرة بدوية فقيرة، تعيش على التنقل من مكانٍ إلى آخر بحثاً عن مقومات الحياة من مياه وغذاء، كما ساعد والده في العمل ليعيل أسرته. وتكفل بيرانفارد في صغره برعي الأغنام، كما عمل في مصنع للملابس، ولكن بسبب قلة الأجر وجد وظيفة أخرى كعامل نظافة، حيث امتهن غسل السيارات وتنظيف الشوارع.
علي رضا سفار بيرانفاند - شووت - Www.Shoot-Sa.Com
سرايا - برمية جنونية تمكن حارس مرمى المنتخب الإيراني علي رضا بيرانفاند من دخول موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية. وقام بيرانفاند برمي الكرة أثناء مواجهة منتخب كوريا الجنوبية في 11 تشرين الأول/أكتوبر 2016، على ملعب آزادي، في طهران، حيث قطعت الرمية 61. 26 مترا ما يعادل ثلاثة أرباع الملعب. وبعد خمس سنوات من ذلك تم احتساب الرمية على أنها الأطول في مباراة كرة قدم رسمية. ونقل موقع "غيفن سبورت" أن بيرانفاند، البالغ من العمر 29 عاما، لديه قصة ملهمة، إذ هرب من المنزل في مراهقته للعاصمة طهران من أجل تحقيق حلمه في أن يصبح لاعب كرة محترف. من راعي أغنام وعامل نظافة إلى نجم في كرة القدم.. موسوعة “غينيس” تكرّم حارس مرمى | التاسعة. وأشار الموقع إلى أنه بعد هروبه من المنزل تشرد لبعض الوقت، وعمل في العديد من الوظائف لتغطية نفقاته، قبل أن يظهر لأول مرة مع فريق "نفت طهران" الإيراني من الدرجة الأولى في عام 2011. وبعد ثلاث سنوات من ذلك، ظهر لأول مرة مع منتخب بلاده، قبل أن يصبح الحارس الأول لمنتخب إيران في كأس العالم 2018، حيث أنقذ مرماه من ركلة جزاء من كريستيانو رونالدو في المباراة التي انتهت بالتعادل 1-1 ضد البرتغال. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
صدمة إلى برسيبوليس / بيرانفاند الأربعاء في بلجيكا – وكالة اليمن الأخبارية
اللاعب: علي رضا بيرانفاند
من راعي أغنام وعامل نظافة إلى نجم في كرة القدم.. موسوعة “غينيس” تكرّم حارس مرمى | التاسعة
أحب علي الانضمام لأحد فرق كرة القدم. وعند إتمامه عامه الثاني عشر، نجح في الحصول على فرصة للتدرب مع ناشئي أحد الفرق المحلية عندما انتقل رفقة عائلته إلى صربيا. وكان علي يفضل اللعب كمهاجم ليحرز الأهداف ويصنع الفارق إلى أن حدثت الصدفة التي ستغير مصيره في الملاعب للأبد، حيث أُصِيب حارس مرمى الفريق، وطلب منه المدرب أن يشغل هذا المركز لبعض الوقت. وقوبل قرار بيرانفاند باحتراف كرة القدم بالاعتراض من قبل والده الذي اعتبر الرياضة مجرد هواية وأراد من ابنه أن يصبح عاملاً لكسب عيشه. ما دعى بيرانوند للهروب من عائلته إلى طهران بحثاً عن فرصة للعب رياضته المفضلة مع أحد أكبر أندية الكرة الإيرانية. وتعرف الحارس الشاب على مدرب كرة القدم حسين فايز على متن الباص الذي استقله لطهران، وعرض فايز على بيرانوند التدرب في ناديه الرياضي مقابل مبلغ مادي صغير، ولكن بيرانوند لم يملك ذلك المبلغ، وظل ينام على عتبة باب مبنى النادي لأيام عديدة، وأعطاه المارة بعضا من القطع النقدية. حتى قبل فايز بإدخاله للنادي وإعطائه فرصة مجانية للتدريب. علي رضا سفار بيرانفاند - شووت - www.shoot-sa.com. وتألق رضا مع فريقه الجديد قبل أن يتسلم أول استدعاء دولي من منتخب إيران تحت 23 عامًا، ثم أصبح حارسا بديلا في منتخب إيران الأول.
علي رضا بيرانفاند الأرشفة - ميدل ايست نيوز بالعربي
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
مرخصة من وزارة الاعلام
السبت 23 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
قد تشتمل مصادر البروتين على البيض ، بياض البيض ، السمك ، الدجاج ، الديك الرومي ، والقطع الخالية من اللحم. الألياف هي عنصر أساسي آخر لنظام غذائي جيد لكبار السن ، يقول مورينو. تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم ، وتمنع الإمساك ، وقد تساعد في تخفيف الوزن. تشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات النيئة والحبوب الكاملة والبقوليات. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر Moreno هذه النصائح لكبار السن الذين يرغبون في تحسين نظامهم الغذائي:
حافظ على رطوبتك! الماء ضروري للحفاظ على طاقتك والشعور الجيد طوال اليوم. إذا لزم الأمر ، استخدم المنتجات التكميلية مثل ضمان للمساعدة في الحفاظ على جدول وجبات منتظمة منتظمة. السعرات الحرارية في الدجاج...لكل جزء على حده | لهلوبة. حاول ألا تأكل من نفسك. البحث عن الأصدقاء والعائلة للمشاركة في وجبات الطعام. أضف التمرين إلى روتينك المعتاد للمساعدة في تحفيز الجوع. تمرين صحي
إذا لم تكن نشطًا في معظم حياتك ، فقد يبدو أن محاولة بدء برنامج تمارين رياضية في السنوات التي قضتها في العمل كبيرة للغاية. لكن مورينو يقترح عليك التركيز على ما أنت يستطيع افعل ، ليس على ما أنت لا يمكن فعل. "ابدأ بسيطًا" ، كما يقول. "المشي ، على سبيل المثال ، يمنحك كل فائدة تمريضية تحتاجها. "
اكلات الكيتو | أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟
إذا كنتم تجهزون لأي مناسبة خاصة وتبحثون عن طرق فعّالة لخسارة الوزن بسرعة، إليكم فيما يلي أفضل دايت سريع من موقع أطيب طبخة، تعرفوا على جدوله. الدايت السريع يعني خسارة كيلوغرام أو إثنان من وزنكم ضمن فترة زمنية قصيرة، وذلك عبر إتباع جدول نظام صحي. اليوم الاول: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخيار. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي مع علبة من الزبادي. وجبة العشاء: طبق من سلطة الفتوش بدون خبز. اليوم الثاني: وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان. وجبة الغداء: طبق من الخضار المشوية مع شريحة لحم مشوية. وجبة العشاء: علبة من الزبادي الخالي من الدسم. اليوم الثالث: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق. جدول وجبات دايت psmf. وجبة الغداء: سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: طبق من الخضار المسلوقة. اليوم الرابع: وجبة الفطور: شريحة من الجبن الخالية من الدسم مع رغيف من الخبز الاسمر. وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع شرائح من الخضار. وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الخامس: وجبة الفطور: حبتان من البيض المسلوق مع شرائح من الخضار. وجبة الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
التمرين الصحي وخطط الحمية لكبار السن – سيدات راقيات_Fairladies
اليوم الثالث من خطة وجبات رجيم البحر المتوسط لانقاص الوزن:
يتكون اليوم الثالث من جدول حمية البحر الابيض المتوسط من ما يلي:
وجبة الإفطار: 40 غرام من خبز الذرة، 40 غرام من الطماطم، 200 غرام من البابريكا، بصل أخضر
الوجبة الخفيفة: 100 غرام من التفاح. وجبة الغداء: 200 غرام من شوربة الخضروات، 120 غرام من الجزر المطهي، 120 غرام من الارز المطهي، 200 غرام من الماكريل المحمص، 100 غرام من سلطةالشمندر، 5 غرام من زيت الزيتون، كمثرى
وجبة خفيفة: 200 غرام من الخوخ. وجبة العشاء: 90 غرام من خبز الجاودار، 30 غرام من الجبنة الصغيرة، 100 غرام من سلطة البروكلي، 5 غرام منزيت الزيتون 5، 200 غرام من عصير الطماطم. الوجبة الخفيفة: 120 غرام من الفراولة. اليوم الرابع من نظام البحر المتوسط لانقاص الوزن:
وجبة الإفطار: 50 غرام بيضة مسلوقة، 200 جرام من الزبادي بنسبة 1. 6٪ دهون، 25 غرام كل منهما: من دقيق الشوفان ورقائق الشعير، 100 غرام من الفراولة. الوجبة الخفيفة: 90 غرام من الخبز الاسمر، 100 غرام من سلطة البنجر، 5 غرام من زيت الزيتون، ليمون من 100 جرام. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون. وجبة الغداء: 150 غرام من شوربة الخضروات، 190 غرام من الملفوف حلو المسلوق، 15 غرام من زيت الزيتون 15، 40 غرام من لحم البقر المشوي، 9 غرام من الخبز الأسمر، تفاحة من 100 جرام
الوجبة الخفيفة: 100 غرام من الخوخ.
السعرات الحرارية في الدجاج...لكل جزء على حده | لهلوبة
أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في كل 85 جرام من صدر الدجاج بالجلد فإنه كالتالي:
- صدر الدجاج المشوي مع الجلد يحتوي على 165 سعر حراري. - صدر الدجاج المقلي مع الجلد يحتوي على 220 سعر حراري. اكلات الكيتو | أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟. - صدر الدجاج المسلوق مع الجلد يحتوي على 150 سعر حراري. السعرات الحرارية الموجودة في أوراك الدجاج:
هذه القطعة من الدجاج تعتبر المفضلة بالنسبة للأطفال نظرًا لسهولة تناولها واكتسابها مظهر شهي، خاصة إذا تم تحضير أوراك الدجاج المقرمشة، وتنخفض كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأوراك مقارنة بالصدور، وذلك لأن ورك الدجاجة الواحد يحتوي على 135 سعر حراري، ولكنه يحتوي على نسبة أكبر من الدهون حيث أن به نحو 8. 5 جرام من الدهون بما فيها 2 جرام من الدهون المشبعة وهذا النوع من الدهون غير صحي غالبًا. موضوعات متعلقة:
لعشاق المكسرات جدول السعرات الحرارية لكل أنواعها
وفري الدجاج على مائدتك طوال الشهر بهذه الأفكار الاقتصادية
جدول السعرات الحرارية فى المشروبات الساخنة
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية لكنها غنية بالفوائد الصحية
وجبة العشاء: كوب من الحليب خالي من الدسم قبل إتباع أي نظام غذائي لخسارة الوزن إحرصوا على مراجعة طبيب مختص للتأكد من أن هذا النظام يناسب أجسامكم بكل تفاصيله. مواضيع ذات صلة هل تشربين الكثير من الشاي؟ اليك اضرار هذه العادة! 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! جدول وجبات دات کام. اضرار عدم الاكل طريقة غسل غسالة الصحون أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط اضرار شرب القهوة بكثرة تخلصوا من رائحة الفم نهائياً التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان ما هو الفرق بين استخدام الثوم المهروس والثوم المقطع؟
وجبة العشاء: 190 غرام من سلطة بطاطس، 15 غرام من زيت الزيتون، 80 غرام من السلق المسلوق، 95 غرام من المشروم المشوي. الوجبة الخفيفة: 50 غرام من الجبن القليل الدهون، 90 غرام من خبز الاسمر. اليوم الخامس من برنامج حمية البحر المتوسط:
وجبة الإفطار: 90 غرام من الخبز الاسمر، 50 غرام من السردين بدون زيت، 50 غرام من سلطة طماطم، مع عصير ليمون، وبرتقال من 100 جرام
الوجبة الخفيفة: 60 غرام من الخبز الأسمر، 200غرام من الزبادي بنسبة 1. 6 من الدهون. التمرين الصحي وخطط الحمية لكبار السن – سيدات راقيات_fairladies. وجبة الغداء: 150 غرام من شوربة الخضروات 150 جرام، 50 غرام من البصل، 150 غرام من البطاطس المسلوقة، 20 غرام من زيت الزيتون، 100 غرام من سلطة السلق، 100 غرام من التفاح. الوجبة الخفيفة: 60 غرام من خبز الذرة، 30 غرام من الجبنة الصغيرة، 100 غرام من الخوخ. وجبة العشاء: 90 غرام من الخبز الأسمر، 95 غرام من الفطر المطهي، 15 غرام من زيت الزيتون، 100 غرام من الخس، 100 غرام من الفراولة. الوجبة الخفيفة: 60 غرام من الخبز الأسم ، 30 غرام من الجبنة الصغيرة 30، 100 غرام من الفلفل الطازج. تعرف على: فوائد واضرار حمية البحر الأبيض المتوسط(diète méditerranéenne)
اليوم السادس من خطة وجبات نظام البحر الأبيض المتوسط:
يبدوا اليوم السادس من خطة وجبات حمية البحر الابيض المتوس من ما يلي:
وجبة الإفطار: 90 غرام من الخبز الاسمر، 200 غرام من الزبادي بنسبة 1.