القصيم – واصل – راضي الزويد:
شارك مدير مرور منطقة القصيم العميد ناصر القريني ، مع أفراد منسوبي المرورالعاملين بالسير وجبة الأفطار مساء هذا اليوم. ويأتي هذا ضمن حرص مدير المرور على الحضور بقرب رجال الأمن العاملين في الميدان ومشاركتهم في المهام والحملات المرورية التي يقومون بها.
- مدير مرور القصيم يدشن غدًا يدشن
- مدير مرور القصيم يكرم رجل الأعمال
- مدير مرور القصيم البوابة
- مدير مرور القصيم 4 اتفاقيات لتنفيذ
- مدير مرور القصيم يلتقي
- برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
- أهداف برنامج صحتي في غذائي
مدير مرور القصيم يدشن غدًا يدشن
برفقه عددًا من إعلاميي المنطقة
وقف مدير إدارة مرور منطقه القصيم العميد عبدالله بن ناصر المحترش، مساء أمس السبت يرافقه عددًا من إعلاميي منطقة القصيم، على الخطة المرورية في المنطقة المركزية في مدينة بريدة وعددًا من الشوارع والميادين التي تشهد حركة مرورية كبيرة. وبدأت الجولة من إدارة مرور القصيم حيث اطلع الوفد الإعلامي على الخدمات المرورية التي تقدمها إدارة مرور القصيم مكتبيًا بزيارة شعبة الرخص والهيئة المرورية وشعبة الحوادث، ثم بدأت الجولة الميدانية والتي تضمنت الاطلاع على الخطة المرورية لشعبة السير ببريدة، وشملت المواقع ذات الكثافة المرورية متضمنةً الأسواق التجارية والمنطقة المركزية بمدينه بريدة. ثم قُدّم عرضاً للجهود البشرية والآلية التي جندتها إدارة مرور المنطقة للعمل على تسهيل الحركة وانتشار أفراد ودوريات المرور الرسمية والسرية والراجلة في كافه الطرق والميادين والمحاور الرئيسية، ومنع الوقوف في الطرق الداخلية للمنطقة المركزية مما أسهم في انسيابية الحركة والعناية بحركة المشاة. وأكد مدير مرور القصيم بأن الخطة قد تم العمل بها منذ بداية شهر رمضان لتشمل تغطية الجوامع والمساجد لصلاه التراويح والقيام، وستسمر حتى صباح يوم العيد لتبدأ الخطة المرورية لأيام عيد الفطر، وتشمل جميع محافظات منطقه القصيم، مشيرًا بأن الخطة تأتي بتوجيه ومتابعه أمير منطقه القصيم ونائبه -يحفظهم الله-، ومتابعه مدير الإدارة العامة للمرور اللواء عبدالله الزهراني، ومدير شرطه منطقة القصيم اللواء بدر الطالب.
مدير مرور القصيم يكرم رجل الأعمال
الأحد 13 جمادى الاخرة 1435 - 13 ابريل 2014م - العدد 16729
اللواء عبدالرحمن المقبل متحدثاً للضباط
تفقد مدير الإدارة العامة للمرور اللواء عبدالرحمن المقبل إدارة مرور منطقة القصيم، والتقى مدير مرور القصيم العميد عبدالله السحيباني وضباط الإدارة وأفرادها وحثهم على مضاعفة الجهود المبذولة والتفاني بالعمل واستشعار المسؤولية الملقاة على عواتقهم خدمةً لدينهم ووطنهم ولإيجاد بيئة مرورية خالية من الحوادث والمخالفات إن شاء الله. اللواء المقبل حث الضباط والأفراد بمراعاة الله في عملهم والالتزام بالتعليمات والتفاني والتعامل مع الجميع بالرفق واللين والنظام وعدم التراخي والتساهل في تطبيق الأنظمة المرورية كما تجول المقبل بالشعب والأقسام واطلع على سير العمل. من جانبه قدر العميد عبدالله السحيباني لمدير عام المرور زيارته مؤكدا أنه ومنسوبي إدارة مرور القصيم يبذلون مافي وسعهم استشعاراً للمسؤولية وسعياً لتحقيق السلامة المرورية لمستخدمي الطرق. ومتجولاً في الإدارة
مدير مرور القصيم البوابة
وأضاف مدير مرور منطقه القصيم، إلى أن الخطة المرورية ستشمل تغطيه الجوامع لصلاه التراويح والقيام خلال الشهر الفضيل، والعمل على تنظيم الحركة المرورية قبل الصلوات وبعد الانتهاء منها، وستعمل الفرق المرورية على تأمين حركة المشاة والمصلين خلال دخول وخروج المصلين. وأوضح العميد المحترش، إلى أن الخطة المرورية ستشمل برمجة عمل الإشارات الضوئية بما يتناسب والحركة المرورية لها، وتخصيص فرق للحوادث المرورية ستعمل على نقل ومباشرة الحوادث المرورية فور وقوعها، بما يضمن عدم عرقله الحركة المرورية وتغطية المتنزهات والحدائق التي تشهد كثافة مرورية، والمواقع التي قد تشهد تجمعات للشباب، وما ينتج عنها من تجاوزات مرورية وتطبيق النظام بحق من يتم ضبطه، وأكد المحترش أن الخطة المرورية تأتي بتوجيه من أمير منطقه القصيم وسمو نائبه -يحفظهما الله- وبمتابعة مدير الإدارة العامة للمرور اللواء عبدالله الزهراني، ومدير شرطه منطقه القصيم اللواء بدر الطالب.
مدير مرور القصيم 4 اتفاقيات لتنفيذ
كما قام سعاده مدير مرور منطقه القصيم بزياره تفقديه لمحطه الفحص الفني بمحافظه الرس واستمع لشرح مفصل عن المهام والدور الذي تقوم به المحطه ومراحل فحص المركبات من مدير المحطه وفي نهايه الزياره ثمن الجهود التي يقوم بها منسوبي مرور ومدرسه القياده وكذلك منسوبي محطه الفحص الفني متمنيا بذل المزيد من الجهود لتقديم افضل الخدمات المروريه وتاتي هذه الزياره لمدير مرور منطقه القصيم تنفيذا لتوجيهات سمو امير منطقه القصيم وسعاده مدير الاداره العامه للمرور اللواء عبدالله الزهراني.
مدير مرور القصيم يلتقي
التوسع المروري
* إلى أين وصلتم في التوسع المروري بالمنطقة بعد تغطية (بريدة وعنيزة والرس)؟، وماهي خططكم في هذا المجال؟
- جميع شعب وأقسام المرور بالمنطقة باشرت أعمالها ومهامها المرورية، وقريباً -إن شاء الله- ستباشر شعب وأقسام مرور جديدة مهامها في محافظتي الشماسية والنبهانية وجنوب بريدة ومركزي قبة ودخنه، ونجد الدعم والمتابعة وتذليل العقبات من سمو أمير القصيم وسمو نائبه ومن مدير الإدارة العامة للمرور ومدير شرطة منطقة القصيم. الدراجات النارية
* بدأت الدراجات النارية بالانتشار في طرق وشوارع بريدة.. كيف تتعاملون معها؟
- الدراجات النارية أصبحت ظاهرة سلبية مع الأسف، ونتصدى لها بقوة وحزم للمخالفين، وأوقفنا الكثير وطبقنا النظام بحقهم والعمل جارٍ للقضاء على هذه الظاهرة، واعتقد أن المضامير والأندية الخاصة المتماشية مع الأنظمة المطلوبة تساعد كثيراً في حل هذه الظاهرة. شكوى من التفحيط
* يشتكي بعض سكان الأحياء من التفحيط، والسؤال: كيف تتعاملون مع الظاهرة؟
- التفحيط ظاهرة بمنطقة القصيم وغيرها، ونبذل جهودنا للقضاء عليه، من خلال دورياتنا السرية والرسمية، حيث ضبطنا في الربع الأول من العام الحالي 323 مفحطاً جرى التعامل معهم وفقاً للأنظمة والتعليمات، وتمت إحالتهم لهيئة التحقيق لتطبيق النظام بحقهم.
مرور القصيم يباشر حـادث مركبة اصطدمت بمرفق تجاري
باشر مرور منطقة القصيم، اليوم (الخميس)، حـادث مركبة اصطدمت بمرفق تجاري، دون إصابات، مشيرًا إلى استكمال الإجراءات الأولية للحادث. وكانت سيارة موديل "لاندكروزر" مسرعة اقتحمت أحد محال...
رصده مقطع فيديو.. مرور القصيم يضبط قائد مركبة لممارسته التفحـيط والسير بدون لوحات
أخبار 24
16/12/2021
3, 828
ألقت دوريات المرور بمنطقة القصيم، القبض على قائد مركبة ظهر في مقطع فيديو وهو يمارس التفحيط ويسير بدون لوحات. وأوضحت الإدارة العامة للمرور، أنه جرى ضبط قائد المركبة، وستتم إحالته إلى...
"المرور": بدءًا من غدٍ.. إغلاق تقاطع أبو بكر الصديق مع الدائري الجنوبي بعنيزة لتنفيذ كوبري (فيديو)
16 أكتوبر 2021
6, 288
قالت إدارة المرور بمنطقة القصيم، إنه سيتم إغلاق تقاطع طريق أبو بكر الصديق مع طريق الدائري الجنوبي بمحافظة عنيزة بشكل كامل، بدءاً من يوم غد (الأحد). وأوضح "المرور" أن الإغلاق يتم...
Continue Reading...
إغلاق جسر وادي الرمة على طريق الأمير محمد بن سلمان ببريدة لمدة شهرين
04 سبتمبر 2021
8, 628
أعلن مرور منطقة القصيم بالتنسيق مع وزارة النقل، اليوم السبت، إغلاق جسر وادي الرمة على طريق الأمير محمد بن سلمان ببريدة.
الفواكه؛ كما يُوصى تناول حبة الفواكه الكاملة حيث تُعد أفضل من العصائر؛ وذلك للاستفادة من الألياف، والعناصر الغذائية بشكلٍ أكبر. الحبوب؛ كالأرز، والشوفان، والمعكرونة، والخبز، ويُنصح بأنّ تكون الحبوب كاملةً أو تحتوي على الألياف؛ حيث تُعدُّ هذه الحبوب مصدراً غنيّاً بالمعادن؛ كالزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ومجموعة فيتامين ب. اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور. الحليب، واللبن، والأجبان؛ كما يُنصح باستخدام المنتجات القليلة بالدهون. البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء. برنامج صحتي في غذائي. الدهون الصحية: كزيت الزيتون ، والأفوكادو، والزيتون، بالإضافة إلى الزيوت التي توجد بشكل طبيعي في المكسرات، والبذور. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر ، ويُوصى الحد من استهلاك السكريات المضافة، والدهون المشبعة لنسبة لا تزيد عن 10% من السعرات الحرارية لكلٍ منهما، كما يُوصى بخفض استهلاك الصوديوم وعدم تجاوز 2300 ملغرامٍ منه، حيث إنّها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تجنب هوس الحمية الغذائية؛ (بالإنجليزية: Fad diet) كالتي تخلو من أي مجموعة غذائية من المجموعات الخمس؛ كاللحوم، والدجاج، والأطعمة البحرية، ومنتجات الألبان، أو الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام عن تناول الطعام بشكل شديد، مما يسبب الشعور بالمرض، والتعب، وغيرها من الأعراض الجانبية كالرائحة السيئة للفم، والإسهال، والصداع، كما يُوصى تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً الذي يُعرف اختصاراً بـ VLCD، مثل: 800 سعرة حرارية باليوم.
برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
الرئيسية / الفعاليات والبرامج والمبادرات للمدارس / بناء الإتجاهات الغدائية والدوائية / صحتي في غذائي
المرشد الصحي: عقيل الحداد
المستهدفون: 400
المستفيدون: 400
نوع التفعيل: ركن في المدرسة
صحتي في غذائي
التالي
02/15/2020
برنامج الصحة النفسية: زيارة طلابية لزميلهم بعد اجراء عملية
12/02/2019
التوعية بأضرار الأجهزة الإلكترونية
برنامج أكل مفيد وصحة حديد
برنامج مدارس بلا عدوى
مقالات ذات صلة
أهداف برنامج صحتي في غذائي
إنقاص الوزن بشكل تدريجي، وتجنب إنقاصه بسرعة كبيرة؛ لأنّ تأثيره يُعدُّ قصير المدى. تجنُّب اتباع نظام غذائي يُحدِّد بشكل ضيق من نوع الغذاء المُتناول. اكتساب سلوكيات غذائية صحيحة، واتباعها على المدى الطويل. تناول الطعام ببطء: إذ يؤدي تناول الطعام بشكل بطيء، ومضغ الطعام مدة أطول إلى تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن، والمحافظة عليه. تغيير طرق الطهي: مثل استهلاك الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والطهي بشكلٍ صحيّ مرةً واحدةً في الأسبوع، بالإضافة إلى أنّه يفضل تناول الطعام المطهوِّ في المنزل عوضاً عن الوجبات السريعة. تناول وجبات صغيرة صحية: كالبوشار. زيادة النشاط البدني: إذ إنّ التغذية السليمة ترتبط بممارسة الرياضة ؛ حيث يُساعد التمرّن على تقويّة العضلات، والعظام، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما يُساهم في تقليل التوتر، والاكتئاب، وتحسين المزاج، بالإضافة إلى تحسين النوم. المراجع
↑ Christian Nordqvist (1-9-2017), "Nutrition: What is it and why is it important? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. موضوع عن صحتي في غذائي - موضوع. ↑ "The risks of poor nutrition",, Retrieved 26-3-2019. Edited.
اسم المشروع: صحتي في غذائي الهدف العام: تطبيق مبادئ التغذية السليمة الأهداف التفصيلية: 1- تحسين معارف الطالبات فيما يتعلق بالمحافظة على تناول الغذاء الصحي بنسبة عالية. 2-تخفيض نسبة الإصابة بأمراض العصر بنسبة 70%. برنامج صحتي في غذايي للسنه الثالثه ابتدايي. 3- تصحيح المفاهيم الخاطئة مثل: مشروبات الطاقة - الوجبات السريعة بنسبة 70%. تزويد المقصف المدرسي بوجبات غذائية صحية بنسبة 50%. قائدة المدرسة عائشة قناص القحطاني رائدات المشروع أ/ هند الجميعي أ/ هالة السعيد أ/ منيرة الجعيد أسماء عضوات المشروع رحمة الطلحي ثريا الحميدي نجلاء الحارثي نجود فلاتة مريم المغامسي ليلى الثقفي أمل السفياني ليلى وليد إيمان النمري غزيل البقمي غنية السفياني نسيم الذيبياني بدور الفيفي منال الثبيتي مها الثقفي نوال الثبيتي نوير العتيبي هند الجعيد ريم الطلحي فاطمة الشهري نافعة الذويبي